五年級心理健康教案__喜歡我自己

1、第一課 喜歡我自己教育目的：通過本次活動，讓學生做到正確面對自己、悅納自己，并知道接納自己的方法。教學準備：教案、課件（案例）、自我評價表教學方法：案例法、討論法教學過程：一、案例引入：玲玲的煩惱二、交流感受：1、一個人若是不喜歡自己，好不好？為什么？2、如果你是玲玲，面對這種情況，你會怎么想？2、你喜歡自己嗎？若不喜歡，請說說為什么？三、小組活動并交流：全班同學分為三組，分別針對下面的一種方法進行討論該如何幫助玲玲。1、優(yōu)點轟炸法。2、看到某些缺點的好處。3、美好形象的想象。四、自我審視：完成自我評價表。五、交流感受：心理健康的一個重要標志就是喜歡你自己，接納你自己。一個人接納自己，就要既接

2、納自己的優(yōu)點，又要接納自己的缺點。人的一生應該為自己而活，應該學著喜歡自己，應該不要太在意別人怎么看我，或者別人怎么想我。其實，別人如何衡量你也全在于你自己如何衡量你自己！學會自我接納，請嘗試以下方法：停止與自己對立；停止苛求自己；停止否認或逃避自己的負性情緒；無條件地接納自己。六、課后練習： 如果你不喜歡自己，那么以后每天都要對自己進行自信心的訓練。    第二課 花兒與少年一、 活動目標： 1、讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。 2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝挫折的能力。 3、每個人都應該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑

3、戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折取得成功。二、活動準備: 1、課件(名言、圖片、音樂等)。 2、心理小測試題。心理專家的牌子夾 3、學生帶好筆。學生獎品 三、活動過程： （一）快樂篇（學生繪畫，背景音樂一） 導入，揭題。 1、師：同學們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。 學生拿起老師為他們各自準備的一朵含苞欲放的花。（老師拿起花） 師:這朵美麗的小花就代表你自己花是美麗的你同樣是美麗的。（老師放下花）人人都說生命如花讓我們來觀賞一下花開的情景。 2、（點擊課件，快樂篇）:大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的花師:人就像花兒一樣，并非

4、一路全是陽光和雨露難免要經(jīng)歷“蟲害”“風雨”那如何讓我們這一朵朵小花在風雨后綻放得更美麗呢 3、揭示主題: 花兒與少年故事:如何戰(zhàn)勝挫折（從海倫。凱勒身上得到啟發(fā)）師:閉上眼睛，你現(xiàn)在就是海倫，好好地想一想，你的耳朵聽不見任何聲音，你的眼睛看不見任何東西，你的眼前是什么睜開你的眼睛 請學生回答。 那海倫看到了什么 4、教師小結:海倫姐姐你不屈不撓的奮斗精神永遠留在我們的心中。師：接下來這個故事是老師聽來的，聽后，深深地打動了我的心。這是個關于帽子的故事。（點擊課件） 5、師：小組討論，假如你的同學遇到挫折，你會教他一招戰(zhàn)勝挫折的方法嗎 ？戰(zhàn)勝挫折解決的辦法有:A、發(fā)泄法：打枕頭，寫日記 B轉移

5、法：到外面玩，做別的事 C、換位法:別人遇到此事會怎樣做 D、安慰法：塞翁失馬，焉知非福 E、求助法:找人傾訴尋找辦法 教師根據(jù)學生的回答點擊相應點，并引申拓展。 師：戰(zhàn)勝挫折有那么多方法，如果你遇到了挫折，就可以用上這一招半勢。 (五)升華篇 師：老師課前收集了一些關于挫折的名人名言。 1、點擊課件: 千磨萬擊還堅韌，任爾東南西北風。鄭板橋 2、名言是我們的指路明燈激勵自己勇敢地與挫折作斗爭 你能創(chuàng)作一句嗎送與好朋友共勉。拿出你的小花，請寫上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成為你的名言。舉一例后，互贈名言！ 3、總結（背景音樂陽光總在風雨后） 師：成長的路上有陽光，有風雨，就看我們如何面對

6、要學會與命運抗爭笑著完成每一次作業(yè)笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯挫折就會為你更為精彩的人生喝彩! 勇敢面對生活有你、有我、有他讓我們共同面對。 （點擊課件）聽，熟悉的旋律又充盈我們的課堂，讓我們在歌聲中結束這節(jié)課吧！ 5、師：同學們、親愛的少先隊員們，張開雙臂揮動手中的小花，一起哼唱這首歌吧！笑著擁抱挫折吧！ 第三課 享受做E學生的樂趣一、活動目標:1. 通過書寫快樂、訴說快樂、分享快樂等活動幫助學生認識、接納和把握自己的情緒，增強對快樂情緒的體驗。2.進一步學會更多的尋找快樂的方法，學會更好地調節(jié)自己。3. 培養(yǎng)樂觀的情緒和生活態(tài)度，學會在生活中找“樂”，讓自己變

7、得更快樂。二、活動重點:引導學生了解一些排除煩惱的方法, 能夠在生活中尋找到快樂，做個快樂的人。三、活動難點:引導學生用自己所掌握的尋找快樂的方法，更好地調節(jié)自己的心態(tài)。四、活動準備：1、多媒體課件。2、寫煩惱事的小紙片3、故事錄音五、活動過程一、情境導入、激發(fā)興趣（設計理念：通過游戲讓學生感覺快樂，以快樂的心態(tài)來對待本節(jié)課的課題快樂伴我成長，這樣可以激發(fā)學生的興趣。）1、課件播放歌曲幸福拍手歌，學生全體起立，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳。（時間3分鐘）今天老師將與我們同學一起上一堂心理健康課享受做E學生的樂趣。（出示課件）二、創(chuàng)設情境，形成共識（一）快樂一瞬間1、 同學們，人生也有很多快樂的

8、時候，我們大家一起來寫寫自己快樂的事情吧。讓快樂伴我們同行?。ǚ泡p音樂）（時間3分鐘）（2）小組交流（3）匯報交流2、師：誰愿意和大家一起分享快樂，讓一個人的快樂變成每個人的快樂？3、 師小結：原來我們同學有這么多的快樂，快樂無處不在。以愉悅的心情看世界，一切都是那么美好。 （二）快樂不快樂?？墒?，有一位老爺爺卻整天為一件事煩惱，我們一起來聽聽他的經(jīng)歷吧。（錄音播放賣傘和曬鹽故事）同學們，你們猜猜智者給老爺爺出了什么主意消除煩惱嗎？師：同學們，原來對于老爺爺來說快樂的秘笈：換位思考，就會得到意外的快樂。 但在我們的生活中就碰到一些像老爺爺一樣的事情，瞧，這里有一位同學，遇到了一些事情，我們去看

9、看怎么回事？小組合作討論，心理體驗（課件出示）媛媛買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居楊楊說：“太難看了！”媛媛這樣想：( )。她覺得特別傷心。媛媛這樣想：( )。她覺得還可以。媛媛這樣想：( )。她覺得很快樂了。是啊，世界上有不少事是好是壞，很大程度取決于我們的想法 師小結：因此快樂其實很簡單，就是讓我們變得樂觀，讓我們用快樂魔棒打開快樂之門?？鞓放c否就看我們自己怎樣想，你往積極的方面想，你就快樂，你總是有許多消極的想法，你當然不快樂了。（三）煩惱滾一邊1、同學們，生活不會總是陽光明媚，也會有不快樂的時候，會遇到坎坷，會經(jīng)歷風雨。請大家拿出小紙片，寫出心里一些令你煩惱的事，互相討論一下怎么

10、對付“煩惱”這個壞家伙。（時間3分鐘）2、小組交流討論。話題：不快樂給你的學習、生活會帶來哪些影響呢？（四）快樂接著來同學們，我這有一棵快樂樹，每個快樂果都可以帶給我們大家不同的快樂。同學們，摘下這些快樂果吧?。ㄕn件點擊快樂果，一個果實一個快樂）1、快樂是送給自己的最好禮物。 2、善于把快樂帶給別人的人，自己更快樂。 3、一份快樂，兩人分享，就是兩份快樂。 4、如果快樂不能與人分享，這不算是真正的快樂了。5、快樂是一種心境，跟財富、年齡與環(huán)境無關。三、總結、提升師：同學們，用我們的心、用我們的情來尋找快樂吧！面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂的同時，也把快樂

11、帶給身邊每一個人。煩惱是個紙老虎，樂觀面對快樂多。記住我們的快樂宣言:和煩惱說拜拜,快樂伴我們成長！第四課 做時間的主人教學目標1. 幫助學生了解時間的重要意義2. 幫助學生認識不能合理利用時間的原因3. 學會科學管理時間的方法教學重難點教學重點：了解時間的重要性；如何科學管理時間教學難點：幫助學生科學地管理自己的時間，提高學習效率教學方法：講授法教學過程1.課題導入師：在上課之前，我要先給同學們念一段文字，你們要認真地聽，邊聽邊想這段文字說明了什么。文字材料：去的盡管去了，來的盡管來著，去來的中間，又怎樣的匆匆呢？早上我起來的時候，小屋里射進兩三方斜斜的太陽。太陽他有腳啊，輕輕悄悄地挪移了；

12、我也茫茫然跟著旋轉。于是洗手的時候，日子從水盆里過去；吃飯的時候，日子從飯碗里過去；默默時，便從凝然的雙眼前過去。我覺察他去得匆匆了，伸出手遮挽時，他又從遮挽著的手邊過去，天黑時，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身邊跨過，從我腳邊飛去了。等我睜開眼和太陽再見，這算又溜走了一日。我掩著面嘆息。但是新來的日子的影兒又開始在嘆息里閃過了。師：通過剛才這段話，相信同學們都意識到了時間來去匆匆，飛快流逝。所以我們要珍惜時間，把握好時間認真地完成每天的任務。今天呢，老師就要教大家如何做時間的主人，科學地管理自己的時間。接下來，我們將一起來學習管理時間的方法。2. 講授主題：坐標法師：我們知道，無論什么事情，

13、都會有輕、重、緩、急之分，所以，我們就以輕-重為橫坐標，緩-急為縱坐標。那么，第一象限就代表了重要且緊急的事物，第二象限就代表了緊急不重要的事物，第三象限就代表了不重要不緊急的事物，第四象限就代表了重要不緊急的事物。師：坐標圖建立好了，同學們都看懂了嗎？現(xiàn)在呢，老師先和大家分享一下老師是怎么按照這個坐標系來劃分老師今天的任務的。師：好了，老師剛才和大家分享了老師的想法，那么現(xiàn)在同學們思考3分鐘，然后請同學和大家分享一下，假如是你，你會怎樣根據(jù)這個坐標系來安排自己平時的時間呢？師：同學們，你們剛才所說的事情，在我們每天除了上課之外，真的還有這么充足的時間把它們全部完成嗎？答案很明顯是不能的，對不

14、對？那么，當我們有很多事情需要做，但時間又不夠，這時我們就需要根據(jù)事務的特征來安排它們。比如說，對待既重要又緊急的事件，我們必須立刻去做，而且不能耽誤。比如.（即將上交的作業(yè)）對于緊急不重要的事情，比如.（擦黑板）可以在優(yōu)先考慮了重要的事情后，再來考慮這類事。而對于重要但不緊急的事情，只要是沒有前一類事的壓力，應該當成緊急的事去做，而不是拖延。比如.（熟悉班上同學）最后既不緊急又不重要的事，我們可以有閑工夫了再做。（個人愛好）總結：從剛才的學習中我們知道，一個人在同一時間處理兩個以上的任務是件極為困難的事，一直保持高效更是難上加難，因此我們在管理時間的時候應該分清輕、重、緩、急，根據(jù)事務的特征

15、合理安排時間，安排好哪些事情先做，哪些事情后做，哪些事情可以不做。3. 補充 最后，老師要提醒大家，我們在抓緊時間學習的同時，也要注意鍛煉身體。要適當休息，做到勞逸結合。只有擁有了健康的身體，才能保證有旺盛的精力去學習。4. 總結 今天我們主要學習了通過坐標法管理時間，老師希望它能夠對同學們有效的管理時間有所幫助，能夠把它們靈活地運用到實際的學習生活中去。希望大家都能做時間的主人，管理好自己的時間，愉快地學習和生活。第五課 微笑的力量【活動目標】1. 認知目標：學會微笑，懂得微笑的力量之大。2. 情感目標：樹立微笑面對生活的信心和理念。3. 能力目標：學會在生活中微笑面對自己，對待他人，微笑解

16、決生活中的困難。【活動過程】一、 圖片欣賞，談話引出課題1.圖片欣賞，這組圖片都帶著那種表情？2.生活中，你在什么時候或者在什么地方會看到微笑？（引導學生認識到微笑傳遞的是友好、真誠、關愛）過渡語：看來，微笑給我們留下的都是一些美好的印記，這節(jié)課就讓我們一起去感受微笑的力量吧。二、 練習微笑，修煉美麗（認識微笑對自身的好處）【活動一】微笑“T”臺秀1.（背景音樂起）踏著音樂的節(jié)拍，用微笑的臉龐和自己的喜歡的方式，向聽課的老師表示真誠的問候2.活動交流提煉：在學習微笑，展露微笑，欣賞微笑的過程中，你感受到微笑給了你怎樣的美妙感覺呀？師小結過渡：據(jù)專家的最新研究表明，微笑對我們自身而言，有很多的好

17、處：微笑可以減壓，讓我們感覺更輕松；微笑可以增強免疫力，預防流感和傷風；微笑可以美容，讓我們更長壽；微笑可以降低血壓；微笑可以改變我們的心情；微笑可以讓我們更有吸引力三、運用微笑，交往美麗（認識微笑對他人的幫助）師過渡：不僅如此，在我們和他人交往的過程中，微笑的魅力還是其他的笑所無法替代的。故事聆聽：聽完故事，你對微笑有什么新的認識嗎？師過渡語：一個真誠的微笑和一句溫情的話語，能幫我們化解尷尬和矛盾，和別人快樂地相處?！净顒佣繉ふ摇拔⑿μ焓埂睅熯^渡語：尋找現(xiàn)在，我們要一起尋找咱們班的“微笑天使”啦！只要你能用燦爛真誠的笑容和溫情的話語來解決生活中的一些小問題，你就有機會當選“微笑天使”哦。1

18、. 生活中，在和老師、家長、同學等相處時，你曾用微笑快樂地解決過哪些小問題，四人小組一起交流一下吧？2.全班交流，并評選“微笑天使”3.四人小組挑選情景，進行表演三個生活場景，小組合作解決問題4.邀請個別小組上臺展示5.活動交流提煉：在我們與他們相處的過程中，你發(fā)現(xiàn)微笑有哪些魔力呀？師小結：給心灰意冷的人一個微笑，那是鼓勵；給出錯的人一個微笑，那是諒解；給無助者一個微笑，那是熱情和友善；給愛你的人一個微笑，那是感恩和分享在和他人交往的過程中，微笑增添了我們的個人魅力，代表了一個人的內涵和修養(yǎng)。四、 分享微笑，感悟力量（認識微笑對社會的影響）【活動三】心有所動1視頻欣賞：2011年感動中國人物劉

19、偉師小結：生活中這樣的人還有很多，他們樂觀面對困難、挫折，在演繹精彩人生的同時，在微笑中感動和影響著整個社會。3.學生讀“微笑宣言”小結今天比昨天好，這就是希望！你對生活微笑，生活也會對你微笑。人生沒有輸贏，輸贏不是結果，是過程！人不是為痛苦而活著，而面對逆境最可貴的品質就是懂得微笑。五教師課堂小結師：這堂課的微笑之旅就要結束了。感謝所有的小朋友給我分享了你們的自信的微笑、友善的微笑、熱情的微笑希望我們每個人的人生都是一趟精彩的微笑之旅！第六課 今天你的心情怎么樣教學目的：認識心理承受能力差給家庭和社會帶來的不幸,了解當代獨生子女的心理疾患及其形成的原因,并認識培養(yǎng)心理承受能力的重要性,激發(fā)學

20、生對培養(yǎng)自身心理承受能力的興趣與自覺性,培養(yǎng)學生的心理承受能力. 教學重.難點：培養(yǎng)學生的心理承受能力. 教學具：準備小學生跳樓事件的報道材料. 教學過程 ：一、用實例引導思考 1、老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。 A本市某小學的一位高年級學生，頭天下午放學時，告訴老師有人欺負他。老師說“知道了”，沒當場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后，家長、老師在日記中了解到他是因常受別人欺負想不開而尋短見。 B一所農村小學的低年級學生，因長期完不成作業(yè)，受到老師批評，放學回家用紅領巾把自己系在門柄上勒死。 2、引導學生圍繞下列問題思考： （1） 兩名學生的死給家庭、社會帶來了什么？（2） 他

21、們的死都和哪些因素有關？（3） 如果你是老師，在對待學生時會不會有稍微的疏忽和冷漠？（4） 兩名自殺的學生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態(tài)健康嗎？3、 全班交流。4、 教師小結二、 拿鏡子照自己1、 教師引導學生用下列情形對照自己 （1）當家長批評或者責罵自己時自己有怎樣的表現(xiàn)？ （2）當老師對你的態(tài)度稍微有一點冷漠自己有怎樣的表現(xiàn)？ （3）當你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現(xiàn)？2、 學生交流3、 點撥三、 看錄象激起興趣1、 播放錄象2、 學生閱讀材料3、 學生討論4、 老師總結第七課 悄悄話對爸爸說教學目標：1、學會了解自己的父母，包括父母的愛好、職業(yè)、養(yǎng)育自己的過程等，明白父母

22、是自己最親的人，也是最值得自己信任自己的人。2、學會與父母溝通，多與父母談心。教學過程：1、閱讀18頁的情景園，思考：你有辦法幫助小智嗎？如果你是小智，你會怎樣把你的想法告訴爸爸媽媽呢？2、小記者采訪匯報：與父母面對面。要求：將在課堂采訪的父母的情況（父母的愛好、職業(yè)、養(yǎng)育自己的過程等），明白父母是自己最親的也是最值得自己信任的人。3、溝通活動：（滲透環(huán)保教育）不要浪費紙張。（1）背靠背折青蛙（2）面對面折青蛙交流：哪種的溝通方式更好？這次活動你得到什么啟發(fā)？你覺得應該怎樣與父母溝通呢？4、體驗場：“換椅子”：假如你是父母，你會如何與孩子溝通？5、想一想：（1）將自己上幼兒園時與現(xiàn)在比較一下，

23、和父母溝通的機會是多了還是少了？（2）以前與父母談些什么？現(xiàn)在與父母談些什么？（3）你覺得現(xiàn)在自己是自覺與父母溝通還是被動與父母溝通/6、留言板：父母是子女最值得信賴的人，請多與父母談談心吧！第八課 學會拒絕教學目標：1、情感態(tài)度價值觀念目標：（1）追求科學、健康、充實的初中生活；（2）鼓起戰(zhàn)勝不良誘惑的勇氣和信心；（3）培養(yǎng)學生愛學習、愛勞動、遵紀守法積極要求上進的品德。2、能力目標：（1）初步認識和理解社會生活的復雜性，逐步形成辨別是非的能力；（2）初步學會用辯證的方法分析事物的能力。3、知識目標：（1）知道身邊存在的種種誘惑；（2）知道誘惑的促進作用和不良誘惑的危害；（3）初步知道網(wǎng)絡、毒品等的利與弊。教學重點與難點：1、重點：拒絕毒品、煙酒。2、難點：網(wǎng)絡的誘惑。一難在不易辨別利與害；二難在在生活中如何把握“度”。教學過程：                   活動一   生活中的陷阱1、