小學(xué)體育校本課程快樂小籃球

1、目錄第一章籃球運(yùn)動概述(1)第一節(jié)、籃球運(yùn)動的起源和發(fā)展.(1)第二節(jié)、籃球運(yùn)動的特點(diǎn)和價值.(2)第二章籃球技術(shù)理論與實(shí)踐(3)第一節(jié)、移動(4)第二節(jié)、傳接球(6)第三節(jié)、投籃:.(8)第四節(jié)、運(yùn)球(10)第五節(jié)、持球突破(13)第六節(jié)、個人防守(14)第七節(jié)、搶籃板球(16)第三章、籃球的基本戰(zhàn)術(shù)(17)第一節(jié)、傳切配合(17)第二節(jié)、策應(yīng)配合(18)第三節(jié)、突分配合(19)第四節(jié)、掩護(hù)與擋拆配合(20)第五節(jié)、快攻配合(23)第一章籃球運(yùn)動概述內(nèi)容提要本章重點(diǎn)闡述籃球運(yùn)動的特點(diǎn)、起源與演進(jìn)機(jī)器發(fā)展，為開拓學(xué)生的只是面，簡單介紹當(dāng)代籃球的發(fā)展趨勢【學(xué)習(xí)目標(biāo)】通過教學(xué)，是學(xué)生基本掌握籃球運(yùn)

2、動的特點(diǎn)、起源及其發(fā)展趨勢。第一節(jié)籃球運(yùn)動的起源和發(fā)展籃球運(yùn)動是 18911891 年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校體育教師詹姆士奈史密斯博士發(fā)明的。當(dāng)時，由于在寒冷的冬季，人們?nèi)狈κ覂?nèi)進(jìn)行體育活動的球類競賽項(xiàng)目，奈史密斯便從工人和兒童用球向“桃子筐”投準(zhǔn)的游戲中得到啟發(fā)，設(shè)計(jì)將兩只桃籃分別釘在健身房內(nèi)兩端看臺的欄桿上，桃籃口水平向上，距地面 1010 英尺，以足球?yàn)楸荣惞ぞ呦蚧@內(nèi)投擲，入籃得 1 1 分，按得分多少決定勝負(fù)。因?yàn)檫@項(xiàng)游戲最初使用的是桃籃和球，遂取名為籃球。18931893 年鐵質(zhì)球籃取代了桃籃并掛上了線網(wǎng)。18951895 年籃筐開始固定在 4X64X6

3、英尺的籃板上并逐漸深入場內(nèi)，到 19131913 年，由于每次投籃命中后都需要將球從籃筐內(nèi)撈出太麻煩，于是人們將籃網(wǎng)底部剪開，形成了近似現(xiàn)代的籃板和球籃。最初的籃球比賽規(guī)則很簡單，對于場地大小、參加人數(shù)多少、比賽時間長短都沒有統(tǒng)一的規(guī)定。18921892 年奈史密斯制定了第一部 1313 條的原始規(guī)則，目的是使籃球游戲在公平對等的條件下進(jìn)行，同時不允許粗野動作的發(fā)生。19151915 年美國制定了全國統(tǒng)一的籃球競賽規(guī)則，并翻譯成多種文字，向全世界發(fā)行。19321932 年，剛誕生的國際籃聯(lián)以美國大學(xué)使用的籃球規(guī)則為基礎(chǔ)， 制定了第一份世界統(tǒng)一的競賽規(guī)則。 隨著籃球運(yùn)動的發(fā)展，場地設(shè)備得到改進(jìn)和

4、完善，規(guī)則也不斷地增刪和變化，現(xiàn)行規(guī)則共有 6161 條和 5757 個手勢圖。以 19921992 年巴塞羅那第 2525 屆奧運(yùn)會籃球賽中美國“夢之隊(duì)”的絕妙表現(xiàn)，顯示著籃球運(yùn)動整體內(nèi)容結(jié)構(gòu)和優(yōu)秀運(yùn)動隊(duì)伍綜合智能、 技能、 能力結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化。 今后仍繼續(xù)向著“高”、“快”、“全”、“準(zhǔn)”等趨勢發(fā)展，從而使人感受到籃球競賽的球場越來越小、競賽的時間越來越短、球場變化越來越快、攻守隊(duì)員身體接觸越來越近、比分越來越高以及女子與男子的對抗形式越來越難分伯仲。一、“高”的新意籃球運(yùn)動的“高”，時代已賦予其新意，“高”的內(nèi)涵和外延均發(fā)生了新變化。第一，世界強(qiáng)隊(duì)普遍重視隊(duì)伍的整體身體平均高度的增長

5、。美國等世界優(yōu)秀隊(duì)伍中的高大隊(duì)員在第 2 25 5屆奧運(yùn)會上均能將驚人的彈跳力、敏捷的奔跑移動以及無以倫比的技術(shù)和技巧融于一身，展現(xiàn)絕妙的表演，已成為當(dāng)代世界籃球運(yùn)動中高大隊(duì)員的典范。 第二， 隨著高大運(yùn)動員大量涌現(xiàn)， 高空爭奪更為突出， 能否占有制空優(yōu)勢，已成為衡量隊(duì)伍水平的重要標(biāo)志，于是創(chuàng)新的各種立體型的戰(zhàn)術(shù)配合方法，為世界籃球運(yùn)動增添了許多新內(nèi)容。二、“快”的延伸籃球競賽規(guī)則對進(jìn)攻有時間限制，一次進(jìn)攻必須在 30s30s 內(nèi)結(jié)束。世界籃球運(yùn)動強(qiáng)化了快的意識，掀起了全面快的浪潮。今后的趨勢有可能還要將進(jìn)攻時間限的更短些，這便給籃球運(yùn)動提出了更快的速度要求，進(jìn)一步形成各種快的技、戰(zhàn)術(shù)方法。三

6、、“全”的演進(jìn)現(xiàn)代籃球運(yùn)動對全”的要求是：第一，運(yùn)動員素質(zhì)全面；第二，重視全面綜合素質(zhì)水平，陶冶自己成為既全面又有特長的隊(duì)員；第三，對教練員來說，必須高度重視并善于科學(xué)地使運(yùn)動員具有以上諸多因素的開發(fā)與全面利用的才能，同時反映出教練員的全面才華和綜合水平。四、“準(zhǔn)”的發(fā)展現(xiàn)在籃球競賽積分的高比分的特點(diǎn)是：第一，以 3 3 分球?yàn)橹攸c(diǎn)的投籃準(zhǔn)確性繼續(xù)提高；第二，掌握攻守技術(shù)、運(yùn)用攻守技術(shù)與變化準(zhǔn)確性提高。第三，戰(zhàn)術(shù)配合的時間與空間、地面的接和的準(zhǔn)確性提高。第二節(jié)籃球運(yùn)動的特點(diǎn)和價值籃球運(yùn)動是最受人們喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目之一。它之所以在全世界范圍內(nèi)得到如此廣泛的發(fā)展，是由于它有以下特點(diǎn)和價值?；@球運(yùn)動具

7、有較強(qiáng)的集體性。它要求每個運(yùn)動員在比賽中必須做到齊心協(xié)力，密切配合，這樣才能達(dá)到戰(zhàn)勝對方的目的?；@球比賽的技戰(zhàn)術(shù)，具有復(fù)雜性和對抗性，從而可以培養(yǎng)運(yùn)動員的頑強(qiáng)意志品質(zhì)?，F(xiàn)代籃球比賽在時間和空間上爭奪越來越激烈，就要求運(yùn)動員要掌握協(xié)調(diào)多樣的技術(shù)動作，而且還需要具備隨機(jī)應(yīng)變的能力，如突然改變方向，突然改變速度，時而疾跑，時而急停，時而起跳等。因此，通過籃球運(yùn)動教學(xué)，學(xué)聯(lián)和比賽，能提高各種感受器的功能，提高廣泛豐富和集中注意力能力及空間，時間和定向能力。對提高神經(jīng)中樞的靈活性，提高神經(jīng)中樞協(xié)調(diào)支配各器官的能力，起著良好的作用?；@球運(yùn)動的特點(diǎn)與價值： 具有教強(qiáng)的對抗性和激烈的競爭性。 集身體素質(zhì)、技能

8、和智力于一體的綜合性項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動對改善心肺功能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，運(yùn)動器官功能以及增強(qiáng)體質(zhì)都能起到有益的作用。 籃球運(yùn)動競爭激烈，場上情勢變幻莫測和運(yùn)動員高超的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合,往往讓觀眾贊嘆不已，因此具有較高的觀賞價值。課下練習(xí)：1 1 . .通過這一章的學(xué)習(xí)你理解了籃球發(fā)展的起源和演進(jìn)了嗎？2 2.結(jié)合報紙、新聞等媒體，談?wù)勀銓ΜF(xiàn)代籃球的理解。第二章籃球技術(shù)理論與實(shí)貴內(nèi)容提要本章簡要的介紹了籃球攻防技術(shù)的基礎(chǔ)上，介紹不間斷技術(shù)-移動技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)、投籃技術(shù)以及搶籃板技術(shù)?！緦W(xué)習(xí)目標(biāo)】通過技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生掌握基本技術(shù)和方法，掌握籃球的基本技術(shù)動作?；@球技術(shù)是籃球比賽中所運(yùn)用的各種

9、專門動作方法的總稱。他們是籃球比賽的基礎(chǔ)?；@球運(yùn)動是一項(xiàng)集體性和對抗性項(xiàng)目?；@球技術(shù)又分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分。第一節(jié)移動移動是籃球比賽中為了改變位置、方向、速度和爭取高度采用的各種腳步動作的通稱。1 1、起動：起動是隊(duì)員在球場上由靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\(yùn)動狀態(tài)的一種動作,是獲得位移初速度的方法。動作要領(lǐng)：向前起動是用后腳的前腳下掌短促有力地蹬地，重心前移,上體前傾，迅速向前邁步。起動后的前兩三步要短促而迅速。向側(cè)起動是用異側(cè)腳的前腳掌用力蹬地，同時上體迅速向起動方向側(cè)轉(zhuǎn)并前傾，重心跟隨移動，迅速向跑動方面邁步。步法同向前起動。2 2、變向跑：變向跑是隊(duì)員在跑動中突然改變方向的一種腳步動作。動作要

10、領(lǐng)：以右向左變向跑為例，隊(duì)員跑動中最后一步用右腳下前腳掌制動。同時腳下內(nèi)側(cè)蹬地、屈膝、腳尖稍向內(nèi)扣、腰部隨之左轉(zhuǎn)、重心左移，上體稍前傾，同時左腳向左前方跨出一小步，右腳再迅速向左腿的側(cè)前方跨出一大步。3 3、側(cè)身跑：跑動時為了觀察場上情況并隨時準(zhǔn)備接側(cè)耳后方傳來的球而經(jīng)常采用的跑動方法。動作要領(lǐng)：腳尖和膝蓋對著跑動方向，頭和腰部向球的方向扭轉(zhuǎn)，側(cè)肩，上體和兩臂放松，隨時觀察場上情況。4 4、急停：急停是隊(duì)員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，是銜接其他技術(shù)動作和擺脫對手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。(1)(1)跨步急停：動作要領(lǐng)：急停時的第一步跨出稍大，腳跟先著地滾動到前腳下裳撐地，

11、腳下尖由向前方轉(zhuǎn)為向側(cè)前方,同時重心下降，并先落在后腳上，身體稍向后坐，以減緩向前的沖力。第二步著地時，前腳下掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，兩膝彎曲并內(nèi)收，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。兩臂屈肘張開，幫助控制身體平衡。(2)(2)跳步急停：動作要領(lǐng)：隊(duì)員在跑動時用單腳起跳，兩腳下同時落地(略比肩寬)，前腳掌用力蹬地，兩膝迅速彎曲,重心下降。兩臂屈肘張開，保持身體平衡。5 5、轉(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)身是一腳做中樞腳下進(jìn)行碾地旋轉(zhuǎn)，另一腳隨之轉(zhuǎn)動(向前或向后）來改變身體原來的方向。動作要領(lǐng)：兩膝彎曲，收腹，含胸，上體稍向前傾，轉(zhuǎn)身時重心移向中樞腳，中樞腳以前腳掌為軸用力碾地，另一腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時以肩帶動腰

12、向前或向后轉(zhuǎn)動身體言辭轉(zhuǎn)動過程中，身體重心要在一個水平面上，不能上下起伏。6.6.接力游戲游戲 1:1:將學(xué)生平均分成三組，站在籃球場的邊緣，每位同學(xué)間隔 1.51.5 米,從最后一位的同學(xué)開始繞過前面的每一位同學(xué)，直至到第一位同學(xué)前面，如此往返進(jìn)行，最快的一組為勝者。如下圖所示：課下練習(xí)：1.能熟練的掌握各種移動的動作方法。2.在進(jìn)攻中能熟練運(yùn)用腳步動作。4.在防守中能熟練運(yùn)用腳步動作。第二節(jié)傳、接球技術(shù)（一）雙手胸前傳球動作要領(lǐng)：兩手五指自然張開，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。兩肘自然彎曲于體側(cè)，置球于胸腹部位，身體成基本姿勢站立，腳分前后。傳球時，目視傳球方向，兩臂前伸

13、，手腕由下向上轉(zhuǎn)動，再由內(nèi)外翻，急促抖腕，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。遠(yuǎn)距離傳球，則需輻大蹬地和腰腹的協(xié)調(diào)用力。（二）單手肩上傳球動作要領(lǐng)： （以右手為例）雙手胸前握球，兩腳前后站立，左腳下在前，左肩對傳球方向，將球引至右肩，右手執(zhí)球，肘關(guān)節(jié)外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右腳上。傳球時，右腳蹬地，轉(zhuǎn)體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過拇指、食指、中指撥球，將球傳出。球出手后身體重心奕隨之移到左腳上。單手碣上近距離傳碎單手碣上近距離傳碎（三）、單手胸前傳球動作要領(lǐng)：持球手法與單手肩上傳球同（以右手傳球?yàn)槔?，將球由胸前引?/p>

14、體前右側(cè)耳，傳球時振動前臂、手腕急速前扣，并向內(nèi)翻，同時食指、中指、無名指用力撥球，將球傳出。（四）、雙手頭上傳球動作要領(lǐng)：雙手持球舉于頭上，兩肘稍屈，持球手法與雙手胸前傳球相同，傳球時小臂前揮，手腕前扣外翻的同時，拇指、食指、中指用力撥球。傳球距離較遠(yuǎn)時，加腳蹬地，腰腹用力，全身協(xié)調(diào)發(fā)力，將球傳出。（五）、接球接球分雙手接球和單手接球兩種。不論哪能一種接球，眼睛都要注視球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分開、放松。當(dāng)手指觸球時手臂立即隨球后引緩沖來球力量，將球握于胸前，保持身體平衡，并做好投籃、傳球、突破的準(zhǔn)備。（六）運(yùn)球游戲頭頂胯下傳球游戲?qū)W(xué)生分成 2 2 組，第一名學(xué)生雙手將球舉

15、過頭頂向后傳給后面的同學(xué)，第二名同學(xué)接球后從跨下傳給第三名同學(xué)突刺往復(fù)進(jìn)行，傳得最快1 1 . .利用課下對墻進(jìn)行雙手胸前傳球練習(xí)。2 2.有哪些傳球方法你記住了嗎？第三節(jié)投籃1 1、原地投籃:動作要領(lǐng)：1 1、雙手胸前投籃：雙手握球在胸部以上（高度在肩部附近）法與雙手胸前傳球相同，肘關(guān)節(jié)自然下垂，上體稍前傾，兩腳前后或左右站立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視投籃目標(biāo)。投得力時，兩腳下前腳下掌蹬地，腰腹伸展，同時兩臂向前上方伸出，兩臂即將伸直時兩手腕同時外翻，拇指向前壓送，指端撥球，以拇指、食指、中指的力量將球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。2 2、單手肩上投籃：（以右手為例）右手五指自然分開

16、（手心空出）指根以上部位觸球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘內(nèi)收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)，右腳稍前，左腳稍后，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標(biāo)。投籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕用力前屈，手指撥球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。3 3、原地跳起單手肩上投籃：簡稱跳投。是跳起在空中完成投籃動作，具有突然性強(qiáng)、出手快、出手點(diǎn)高、不易防守的特點(diǎn)。（以右手為例）兩手持球于胸前，兩腳前后或左右自然站立，兩腿微屈，重心在兩腳之間。起跳時兩腿迅速屈膝，前腳掌用力蹬地向上起跳，同時迅速舉球于頭側(cè)上方（起跳和舉球動作要協(xié)

17、調(diào)一致），用右手托球,手腕后屈，左手扶球。當(dāng)身體接近最高點(diǎn)滴時，左離球球，右臂伸向前上方，前臂即將伸直時，手腕用力前屈，食、中指撥球，通過指端將球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地時屈膝緩沖，保持身體重心穩(wěn)定。4 4、行進(jìn)間籃下單手高手投籃：動作要領(lǐng)：（以右手為例）右腳跨出一大步，在沒落地前接球，右腳落地后左腳向前跨一小步（緩沖向前的水平?jīng)_力），并用力蹬地向上起跳,同時舉球于肩上（或頭部以上）。當(dāng)身體至最高點(diǎn)時，前臂向前上方伸展,右臂即將伸直時手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出，出手要柔和。5 5、行進(jìn)間籃下低手投籃：動作要領(lǐng)：（以右手投籃為例）右腳跨出一大步，在落地前按球，左腳緊接

18、跨出，步幅稍小，不要減速，有力蹬地向前上方起跳，同時雙手持球移至體右側(cè)耳上舉，左手離球，右手掌心向上托球，向球籃方向伸出，接著向上屈腕，食指、中指、無名指向上撥球投出。6 6、游戲游戲 1:1:看誰投得最準(zhǔn)將學(xué)生組織起來圍成一圈，人手一球，在中央的位置放上一個大球筐，教師統(tǒng)一下口令，讓學(xué)生向里面投，看誰投的準(zhǔn)。要求：當(dāng)每位學(xué)生都投完以后才允許撿球游戲 2:2:投移動球籃將學(xué)生分成 2 2 組相對立立約 1010 米，用繩子拉著球筐從中間慢慢移動，學(xué)生依次向求筐內(nèi)投擲籃球，當(dāng)球都投完后撿球，再掉頭進(jìn)行一次要求：認(rèn)真練習(xí)，不允許亂扔，用大力扔。課下練習(xí):1 1 . .在練習(xí)中體會決定命中率的方法。

19、2 2. .課下練習(xí)這節(jié)學(xué)習(xí)的幾種投籃方式第四節(jié)運(yùn)球運(yùn)球是指持球隊(duì)員在原地或行進(jìn)間用單手連續(xù)按、拍借助地面反彈起來的球。（一）低運(yùn)球技術(shù)：如果運(yùn)球接近防守隊(duì)員或防守隊(duì)員來搶球時，運(yùn)球隊(duì)員應(yīng)改用低運(yùn)球突破對手，用身體保護(hù)球，并善于運(yùn)用假動作擺脫防守。動作要領(lǐng)：兩腳前后開立，兩膝彎曲，上體稍前傾，抬頭看前方，重心落在前腳下掌上，手腕放松，手掌與地面平行，五指自然分開。用手指和指根按、拍球。手心手心空出，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂做上下伸壓動作，結(jié)合手指、手腕緩沖球向上反彈力量，以控制球的高度和落點(diǎn)，一般運(yùn)球落點(diǎn)應(yīng)為運(yùn)球手同側(cè)腳的外側(cè)稍前。運(yùn)球高度在膝關(guān)節(jié)以下，為了保護(hù)球,運(yùn)球者應(yīng)該使球、自己和防守者三者保

20、持一條線，不運(yùn)球的手臂要抬起。行進(jìn)間低運(yùn)球，向前時要拍球的后半部；向左變向時拍球的右半部；向右側(cè)則反之。*的蜉班跨下運(yùn)球跨下運(yùn)球 .M%#體的璧士里第（二）高運(yùn)球技術(shù)：多用于快速運(yùn)球，提高運(yùn)球高度加大反彈距離,與快速奔跑相結(jié)合。動作要領(lǐng)：膝微屈，上體稍前傾，目視前方，手按球的后半部，球落點(diǎn)在人的側(cè)耳前方（根據(jù)速度快慢、決定運(yùn)球距離遠(yuǎn)近），球的反彈高度在腰胸之間，手腳要協(xié)調(diào)配合，這種運(yùn)球身體重心較高、便于觀察場上情況。（三）運(yùn)球急起急停：當(dāng)對方防守盯得很緊，不能用快速運(yùn)球超越對手時，運(yùn)用運(yùn)球速度上的突然變化，急停、急起，擺脫對手?；蛟仂o止?fàn)顟B(tài)運(yùn)球，突然急起來超載對手。關(guān)鍵是動作突然，人球一致。

21、動作要領(lǐng)：運(yùn)球急停要領(lǐng)與不持球急停相同。運(yùn)球急停時，手拍按球的上方稍靠前，使球與地面成垂直反彈，用異側(cè)臂和身體保護(hù)球。起動時，后腳下前腳掌偏內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體前傾，重心前移，同時拍按球的后上方，利用起動速度，超越對手。（四）體前變向換手運(yùn)球：隊(duì)員在行進(jìn)間快速運(yùn)球，不與對手接近或?qū)κ钟隙陆?，可選用改變運(yùn)球方向來突破對手。動作要領(lǐng)：（以從對手右側(cè)突破為例）當(dāng)快速直線運(yùn)球即將接近對手時，先向?qū)Ψ阶髠?cè)運(yùn)球，使對手誤認(rèn)為向其左手突破，當(dāng)對手堵截左方或重心稍有移位，運(yùn)球隊(duì)員立即向左側(cè)變向，右手按球的右后上方，將球由自己的右側(cè)運(yùn)至左側(cè)前方，同時右腳迅速向左前方跨出，腳下落點(diǎn)在對手右腳側(cè)面，腳下尖向前，右腳

22、跨步的同時上體向左轉(zhuǎn)，用肩背擋住對手，然后換左手按球后上方，同時左腳用力蹬地、加速，超越對手。（五）運(yùn)球游戲游戲 1:1:運(yùn)球報數(shù)在原地運(yùn)球或行進(jìn)間運(yùn)球時，教師打手勢，學(xué)生邊運(yùn)球邊觀察，要求在最快的速度里抱出數(shù)字，要求學(xué)生在運(yùn)球中要始終抬頭觀察，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力。游戲 2:2:運(yùn)球互指在一塊長、寬各 5 5 米左右的籃球場上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此場內(nèi)運(yùn)球，運(yùn)球的同時去擊拍別人的球：（1 1）球被別人拍掉或被逼出場外。（2 2）球自拍停止或中途沒拍到球。出現(xiàn)以上兩種情況的學(xué)生，就離開場地，由場外的學(xué)生補(bǔ)進(jìn)，繼續(xù)游戲。如果班上學(xué)生多，可多劃幾個場地。此種方法有利于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)

23、球興趣，在游戲中提高運(yùn)球、控球、護(hù)球的水平，學(xué)生樂此不疲。游戲 3:3:一人運(yùn)兩個球（接力）學(xué)生兩手同時運(yùn)兩只球：先原地運(yùn)后行進(jìn)間可要求學(xué)生兩手同步運(yùn)（同上同）和異步運(yùn)（一上一下）.先讓學(xué)生自己練習(xí)，然后安排運(yùn)球接力比賽以提高練習(xí)興趣。利用半個籃球場，運(yùn)球迎面接力。一人左右手同時各運(yùn)一球，從起點(diǎn)一直至終點(diǎn)。球若被運(yùn)丟，則拾回從丟球處理繼續(xù)。若一手推，一手運(yùn)球則從起點(diǎn)開始，重來一次。此游戲?qū)ε囵B(yǎng)學(xué)生左右手運(yùn)、控球能力有著極大的幫助。課下練習(xí)：1 1 .熟練掌握幾種急停急起。2 2. .通過大密度的練習(xí)熟悉運(yùn)球的動作要領(lǐng)。第五節(jié)持球突破（一）原地持球突破動作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳下從防守右側(cè)耳突破

24、為例）準(zhǔn)備姿勢是兩腳左右開立，兩膝微屈，持球于胸前，突破前應(yīng)先做瞄籃或其他假動作吸引防守隊(duì)員，或利用向右虛晃動作，使防守者重心偏于自己左側(cè)，突破人立即用右腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向左前方邁出一大步，腳尖向前，落在對方右腳側(cè)，同時上體左轉(zhuǎn)向防守者右前方插肩，重心向前移。右手迅速將球交到左手放于左側(cè)，在左腳離地前，用左手放球于邁出的前腳側(cè)面，同時左腳全力蹬地，加速超越對方。守者重心向前或上提時，突破人迅速用左腳下內(nèi)側(cè)蹬地，右腳下快速向右前方趺出一大步，腳下落在防守者左腳下側(cè)面，同時上體右轉(zhuǎn)，向防守者左前方插肩，在左腳離地前，用右手放球于右腳下側(cè)面，然后左腳下全力蹬地前進(jìn)，全速超越對手，右手運(yùn)球時，左肩、背

25、起到護(hù)球和與對方對抗的作用。（三）跳步急停持球突破利用向側(cè)耳面或前面跳步急停，與防守隊(duì)員錯位，進(jìn)行突破，這種突破攻擊性強(qiáng)，動作突然，并且能在移動中突然急停，做變向突破。由于是跳步，一步急停，所以兩腳任何一腳都可為軸。動作要領(lǐng)：跳步前，應(yīng)清楚地了解防守者位置及同伴傳球路線，隨時做好向兩側(cè)或向前做跳步急停的思想準(zhǔn)備?？吹酵閭鱽砬驊?yīng)迅速伸臂向來球方向迎球，同時用異側(cè)腳蹬地，兩腳稍騰空，向側(cè)方或前方跳起接球,然后兩腳平行落地（任何一腳可以做中樞腳），落地后兩腿屈膝，重心降低，前腳掌支撐重心，然后再根據(jù)防守者錯位情況，迅速用交叉步突破對手。課下練習(xí)：1 1 .做無球原地突破動作練習(xí)。2 2.熟練同側(cè)步

26、（順步）突破的動作方法。第六節(jié)個人防守（一）防守防守步法1 1、防守基本姿勢：兩腳下平等站立或斜側(cè)向開立，比肩稍寬、屈膝，身體重心支撐點(diǎn)在兩腳的前腳掌上，含胸、收腹，上體稍前傾，兩臂屈肘側(cè)舉，上臂與身體夾角為 6060 度，手掌向前，目視前方。2 2、滑步：分側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。（1 1）、側(cè)滑步：動作要領(lǐng)：（以左側(cè)滑步為例）右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力向左蹬地，同時左腳向左滑出半步，左腳落地同時，右腳迅速向左滑出半步，仍保持一定距離，不能相碰，兩腳滑動離地不能太高，應(yīng)當(dāng)做到平貼著地面滑動，移動中身體不能起伏，頭部要保持在一個水平面上，重心穩(wěn)定。向右滑步動作，要領(lǐng)與向左同，只是向反方向蹬地。（2

27、 2）前、后滑步:動作要領(lǐng)：身體姿勢與側(cè)滑步相同，只是兩腳稍分前后開立。向前滑步時，后腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力向前蹬地，同時前腳下向前邁一小步，接頭后腳現(xiàn)迅速跟上半步，仍保持兩腳原來距離。向后滑步時則用前腳掌用力向后蹬地，同時后腳向側(cè)后方邁出半步，接著前腳現(xiàn)迅速跟上半步，仍保持兩腳原來距離與角度。前、后滑步時，前腳的腳尖應(yīng)朝前。腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地， 同時左腳向左斜后方滑出一步， 腰部用力向左稍有轉(zhuǎn)動， 帶動上體移位。右腳迅速向左斜后方滑動一步，保持原來兩腳距離，兩臂側(cè)舉，屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量，重心要穩(wěn)定，隨時準(zhǔn)備繼續(xù)滑步，或向相反方向后撤步滑動力。4 4、攻擊步:動作要領(lǐng)：同防守基本姿勢兩

28、腳平行站立，當(dāng)進(jìn)攻者運(yùn)球停球或暴露球時，防守者左腳迅速蹬地，右腳向前跨出，右腳落地，左腿屈膝成箭步,前腳同側(cè)手伸出打球，重心控制在腰部以便搶不到球向后移動力或恢復(fù)原位。有時為了讓對方停球或威脅對方，突然運(yùn)用攻擊步假動作，當(dāng)對方運(yùn)球停止時，后腳緊跟跨上一步，貼近對手成平步防守，搶、打、封堵對手的球。（二）打球：當(dāng)戟隊(duì)員持球、運(yùn)球、投籃時，防守隊(duì)員都可以出其不意的突然打球，也可以在集體防守的配合過程中，通過堵截、夾擊、關(guān)門等方法打掉持球隊(duì)員手中球。1 1、自上而下打球：首先觀察和判斷好持球隊(duì)員的情況打胸前持球隊(duì)員的球時（以右手打?yàn)槔?。右腳稍上步同時右手迅速伸前臂婁接近球是手腕全力向下?lián)]動，帶動手

29、指、手掌外側(cè)的短速彈擊力量將球擊落，動作需小，出擊突然。動作要領(lǐng)：站成防守基本姿勢（以左撤步為例）,兩腳平等站立，右2 2、自下而上打球：當(dāng)對方注意力不集中或接高球正要下落時，用這種打球方法用左手打?yàn)槔?。左腳稍向前移，同時左手前臂向前伸，掌心向上，接近球時，手腕向上振動，帶動手指、指根用短促振動力量將球打掉，手指打球時要有向回帶的動作，以便打球后脫開對方持球部位打到自己面前。（三）搶球：搶球是帶有攻擊性防守的重要技術(shù)之一，在對方動作遲緩，精神不集中或球保護(hù)不好的情況下，防守者都可以大膽地?fù)屒?。動作要領(lǐng)：搶球時要突然上步，靠近對手，同時伸出右臂右手迅速按在球上方（對方的兩手之間），左手立即握住

30、球的下方，右手下按球并將球向?qū)Ψ綉褍?nèi)旋轉(zhuǎn)，左手用力協(xié)助轉(zhuǎn)動。當(dāng)球在對方手中轉(zhuǎn)動時，右手加向回拉球動作，球即脫開對方雙手，將球搶到手。（四）斷球：1 1、橫斷球：動作要領(lǐng)：要準(zhǔn)確判斷對方傳球意圖和球的飛行路線，要與對手有一定距離，使其同伴感到可以傳球。準(zhǔn)備斷球時要降低重心，要與傳球人、接球人保持一定角度，位置要靠近傳球一側(cè)。注意觀察持球隊(duì)員的動作，當(dāng)持球者傳球出手時，迅速向來球方向起跳。充分伸展腰腹和手臂，當(dāng)截獲來球，立即收腹雙腳落地保持平衡及時與運(yùn)球、傳球相接。2 2、縱斷球:動作要領(lǐng)：以從對手右側(cè)斷球?yàn)槔??？v斷球時，右腳應(yīng)向右前方（從對手側(cè)后繞出斷球時）或右側(cè)前方（從對手身后繞出斷球時）跨出

31、，左腿從側(cè)面繞過對手，同時右腳用力蹬地（或兩腳蹬地）側(cè)身向來球方向迅速躍出，兩臂伸直將球斷獲。其它動作要領(lǐng)同橫斷球。課下練習(xí)：1 1 . .課下做防守移動技術(shù)練習(xí)至熟練。2 2. .在練習(xí)中找出搶、打、斷球易犯錯誤主要有哪些?第七節(jié)搶籃板球一、進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球動作方法：當(dāng)同伴或自己投籃時，處在近籃的進(jìn)攻隊(duì)員首先應(yīng)判斷球的反彈方向，然后先向相反的則前方跨步，利用身體虛幌的假動作，誘開身前的防守隊(duì)員，繞跨擠到對手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高點(diǎn)補(bǔ)籃或搶籃板球。落地時，兩膝彎屈，重心放在兩腳之間，將球持于胸腹之間。二、防守隊(duì)員搶籃板球動作方法：首先應(yīng)保持正確的站位姿勢，即

32、兩膝彎屈，上體稍前傾，重心放在兩腳之間，兩臂屈肘占據(jù)較大的面積。當(dāng)對方投籃出手后，首先注意對手的動向，并根據(jù)當(dāng)時與進(jìn)攻隊(duì)員所處的位置和距離的遠(yuǎn)近，運(yùn)用上步，撤步和轉(zhuǎn)身搶占有利位置，把進(jìn)攻隊(duì)員擋在身后，與此同時還要判斷球的落點(diǎn)準(zhǔn)備起跳，起跳時前腳掌用力蹬地，提腰向上擺臂，同時手向球的方向伸展，跳至最高點(diǎn)指端觸到球時，用雙手、單手搶球或?qū)⑶螯c(diǎn)撥給同伴。課下練習(xí)：1 1 . .在練習(xí)中體會搶籃板技術(shù)在比賽中的重要作用。2 2.搶到前場籃板球后應(yīng)如何銜接下一個進(jìn)攻動作?第三章籃球的基本戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容提要籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指進(jìn)攻時兩三人之間有組織有目的的協(xié)同行動，它包括傳切配合、策應(yīng)配合、突分配合、掩

33、護(hù)配合和快攻配合。全隊(duì)完整的進(jìn)攻配合必須建立在基礎(chǔ)配合之上。熟練地掌握兩三人的傳切、策應(yīng)、突分、掩護(hù)等基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合及其變化，是提高全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量的重要保證?！緦W(xué)習(xí)目標(biāo)】通過本章的學(xué)習(xí)是學(xué)生能夠?qū)W會五種配合并能熟練的運(yùn)用到比賽中。第一節(jié)傳切配合傳切配合包括一傳一切和空切配合。在配合過程中，切入隊(duì)員的動作要突然，要利用速度和假動作擺脫防守，持球隊(duì)員則要有攻擊性，能夠以投籃和突破動作吸引防守隊(duì)員的注意力，以便能及時、準(zhǔn)確地用不同的傳球方式，從防守空隙中將球傳給切入的同伴。（見圖 7-27-2）傳球給后利用速度和假動作擺脫籃下接的回傳球上籃。接球前，用假動作擺脫防守，接球后做投籃或突破的動作吸引

34、登;的防守，并及時將球傳給切人的上籃。（見圖 7-37-3）傳球給上提接球的,接球后以假動作吸引防守此時另一側(cè)做假動作擺脫球。,空切籃下接傳球上籃，去沖搶籃板圖 7-27-2 傳切配合示意圖圖 7-37-3 傳切配合示意圖第二節(jié)策應(yīng)配合策應(yīng)配合是內(nèi)線隊(duì)員背對或側(cè)對球籃接球，并作為進(jìn)攻的樞紐，與同伴的切入、急停跳投等技術(shù)相結(jié)合，以擺脫防守傳給外線同伴投籃的一種配合形式。（一）策應(yīng)配合方法1 1. .（圖 7-47-4）傳球給插上策應(yīng)的，用假動作擺脫 A A 的防守插入籃下要球，可視情況將球回傳或自己運(yùn)球進(jìn)攻籃下，或轉(zhuǎn)身跳投。2 2. .（圖 7-57-5）傳球給插上策應(yīng)的后切入籃下要球或搶籃板球

35、，接球后準(zhǔn)備進(jìn)攻玲，此時去補(bǔ)防，將球傳給出現(xiàn)更好機(jī)會的進(jìn)攻投籃。（二）策應(yīng)配合技術(shù)要領(lǐng)1 1.策應(yīng)隊(duì)員的動作要領(lǐng)。策應(yīng)前要注意以假動作擺脫防守?fù)屨加欣恢茫唤忧蚝髢赡_開立，雙膝微屈，雙手置球于腹前，背對或側(cè)對球籃，用身體保護(hù)球，高大隊(duì)員也可將球置于頭上方或體側(cè)。當(dāng)同伴獲得較好的進(jìn)攻機(jī)會時，要及時傳球給同伴，自己也可做虛晃、轉(zhuǎn)身、投籃等假動作吸引防守或伺機(jī)進(jìn)攻，增加策應(yīng)的變化和威脅。2 2.外圍配合隊(duì)員的動作要領(lǐng)。外圍配合隊(duì)員見策應(yīng)隊(duì)員插上要球及時，應(yīng)先向反方向做假動作，在策應(yīng)隊(duì)員拿到球時，觀察球場上情況，做出切入籃下或跑到策應(yīng)隊(duì)員面前跳投等進(jìn)攻動作。配合隊(duì)員的關(guān)鍵是注意觀察、牽制防守、果斷行動

36、，隊(duì)員之間的相互默契非常重要。第三節(jié)突分配合（一）突分配合方法進(jìn)攻隊(duì)員持球或運(yùn)球突破， 遇到對方協(xié)防時， 及時將球傳給插入防守空隙地帶接應(yīng)的同伴，這種突破中根據(jù)情況及時傳球的配合叫突分配合。 突分配合主要用于對方采用縮小盯人和松動盯人防守戰(zhàn)術(shù)，而己方外圍投籃又不準(zhǔn)的情況下使用。圖 7-47-4 策應(yīng)配合示意圖圖 7-57-5 策應(yīng)配合示意圖可將球傳給從不同方向插入的，接到的分球后立即投籃，如遇到向回防，爭取強(qiáng)攻。圖 7-67-6 突分配合示意圖圖 7-77-7 突分配合示意圖（二）突分配合技術(shù)要領(lǐng)突破隊(duì)員在突破過程中，要隨時注意觀察攻守隊(duì)員的位置變化，做好投籃或分球的兩種準(zhǔn)備，上籃動作必須逼真

37、，才能真正吸引防守，便于分球。其他進(jìn)攻隊(duì)員則要在持球同伴突破的一剎那， 及時擺脫防守， 占據(jù)有利位置， 以便接球投籃； 如遇到一般性的防守，要爭取籃下強(qiáng)攻，造成殺傷力。第四節(jié)掩護(hù)與擋拆配合（一）掩護(hù)1 1. .（圖 7-67-6）運(yùn)球突破 44的防守,上移補(bǔ)防，將球傳給插入籃下的,置，應(yīng)該強(qiáng)攻。立即投籃，如遇屋的回防，由于已搶占籃下有利位2 2. .（圖 7-77-7）傳球給，突破進(jìn)行補(bǔ)防,進(jìn)入籃下,掩護(hù)是進(jìn)攻隊(duì)員利用合理的技術(shù)動作，用自己的身體擋住同伴防守隊(duì)員的移動路線，使防守同伴的隊(duì)員被阻擋，同伴借此擺脫防守，從而創(chuàng)造一種有效的進(jìn)攻配合。根據(jù)掩護(hù)者的不同位置和掩護(hù)方向，掩護(hù)可分為前掩護(hù)、側(cè)

38、掩護(hù)和后掩護(hù)。1 1.前掩護(hù)（見圖 7-87-8）。傳球給，先向左做要球的假動作，然到限制區(qū)外接球；接到傳球后，見從限制區(qū)內(nèi)跑出要球，則傳球給，這時借前掩護(hù)接球跳投。2 2.側(cè)掩護(hù)（圖 7-97-9）。傳球給，先向右做假動作，然后向左插運(yùn)球上籃。3 3.后掩護(hù)（圖 7-107-10）。傳球給，提上給做后掩護(hù)，借后快速向籃下插去，如隨之插向籃下，則利用.7.和做掩護(hù),左側(cè)停住，給做側(cè)掩護(hù)，借的掩護(hù)快速從的左側(cè)圖 7-87-8 前掩護(hù)投籃示意圖圖7-97-9 側(cè)掩護(hù)示意圖側(cè)運(yùn)球上籃。掩護(hù)從幺 I I（二）定位掩護(hù)進(jìn)攻隊(duì)員也可以借助站在原地的同伴的身體做掩護(hù)，以擺脫對手,極進(jìn)攻。定位掩護(hù)形式 1:1

39、:想要插到籃下，故將帶到側(cè)面,利用的身體做定位掩護(hù)，擺脫的防守接的傳球進(jìn)攻（見圖 7-117-11定位掩護(hù)形式 2:2:在“形式 1 1”中如果交換防守跟隨到籃下做完定位掩護(hù)將擋在外線突然轉(zhuǎn)身接的傳球進(jìn)攻（見圖 7-127-12）。圖圖TT1定位掩護(hù)示意圖圖定位掩護(hù)示意圖圖7T2定位掩護(hù)示意國定位掩護(hù)示意國| |（三）擋拆配合擋拆配合是掩護(hù)配合的延伸，掩護(hù)配合中過分強(qiáng)調(diào)了掩護(hù)隊(duì)員的動作、位置、方向，而忽視了拆的重要性，而很多的進(jìn)攻機(jī)會則在拆開之后出現(xiàn)。1 1.擋拆配合形式 1 1（見圖 7-127-12）。進(jìn)攻隊(duì)員借助做定位掩護(hù)，插向籃下，由于防去補(bǔ)，做完定位掩護(hù)后，立即后轉(zhuǎn)身，將擋在外線，這就是擋拆配合。2 2.擋拆配合形式 2 2（見圖 7-137-13）。上提給做后掩護(hù)，運(yùn)球向籃下進(jìn)攻，交換防守，將球傳給掩護(hù)后轉(zhuǎn)身插向籃下的，完成擋前配合。圖圖 XIIXII 定位掩護(hù)示意圖圖定位掩護(hù)示意圖圖12定位掩護(hù)示意圖定位掩護(hù)示意圖（四）掩護(hù)動作的要領(lǐng)掩護(hù)隊(duì)員去掩護(hù)時，先要向反方向做假動作，然后快速插到同伴防守隊(duì)員的移動路線上，離該對手 3030