主題班會直面壓力備戰(zhàn)期末ppt課件

1、敞開心扉談理想敞開心扉談理想 對本人現(xiàn)狀位置、行為稱心的請舉手；我的理想我的理想我的現(xiàn)狀我的現(xiàn)狀 想要改動本人現(xiàn)狀的請舉手； 覺得能改動現(xiàn)狀、實現(xiàn)本人理想的請舉手。 期末考試，來了 心底的聲音 我的“壓力源 心思小測試不要盯著不動不要盯著不動，用很正常的，用很正常的眼神去看眼神去看不要盯著不動，用很正常的眼神去看！圖片與他的受壓力程度有關(guān)1.假設(shè)他看到圖片是靜止不動的，證明他沒有什么學(xué)習(xí)壓力。2.假設(shè)他看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉(zhuǎn)動的，那就證明他存在著一定的學(xué)習(xí)壓力。3.假設(shè)他看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明他是一犯罪嫌疑犯。欣賞視頻談啟示欣賞視頻談啟示 這個時候，在他的腦海里回響著一句話： 曾

2、經(jīng)有一個完好的十字架 天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為也，所以動心忍性，增益其所不能。 ?孟子? 1. 1.不要把目的定得高于本人才干所及。不要把目的定得高于本人才干所及。2. 2.有效地分配時間，將學(xué)習(xí)義務(wù)或任務(wù)義務(wù)按輕重緩有效地分配時間，將學(xué)習(xí)義務(wù)或任務(wù)義務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐漸完成，階段性的成果急編定先后次序，然后依次逐漸完成，階段性的成果可減低同時展開多份義務(wù)而又無法完成所帶來的壓力可減低同時展開多份義務(wù)而又無法完成所帶來的壓力日日清、周周清、月月清日日清、周周清、月月清 緩解壓力的有效方法3. 3.課余時應(yīng)做適量運動，既可強壯

3、身體，亦可減壓，課余時應(yīng)做適量運動，既可強壯身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞?；蚩稍诮淌易鲆恍┖唵蔚纳煺惯\動，減輕肌肉疲勞。 4. 4.遇到困擾或心情低落時，可與家人或朋友傾訴，經(jīng)遇到困擾或心情低落時，可與家人或朋友傾訴，經(jīng)過與同窗，同事的溝通獲得支持和關(guān)懷，亦可發(fā)泄心過與同窗，同事的溝通獲得支持和關(guān)懷，亦可發(fā)泄心情情 。5. 5.即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對松弛繃即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對于處在身體發(fā)育時期的學(xué)生來緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對于處在身體發(fā)育時期的學(xué)生來說尤為重要。說尤為重要。 走過春夏秋冬，走過風(fēng)風(fēng)雨雨走過春夏秋冬，走過風(fēng)風(fēng)雨雨當(dāng)我們?nèi)缧郛?dāng)我們?nèi)缧埴椪钩?，一切的辛勞，一切的淚水，