紅星小學(xué)2015學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試實(shí)施方案

1、三臺(tái)縣紅星小學(xué)2015學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試實(shí)施方案 一、成立測(cè)試領(lǐng)導(dǎo)小組組 長：賴玖龍校長副組長：郭興華（本次測(cè)試的具體負(fù)責(zé)人）成員：張永富、代長春、張弘武、賀毅、汪春艷、賴維平（負(fù)責(zé)場(chǎng)地、器械、技術(shù)指導(dǎo)） 各年級(jí)組長 （負(fù)責(zé)本年級(jí)的測(cè)試安排，對(duì)所測(cè)數(shù)據(jù)的真實(shí)性負(fù)責(zé)，為本年級(jí)的安全責(zé)任人）二、測(cè)試分工1、班級(jí)每項(xiàng)測(cè)試由班主任負(fù)責(zé)組織學(xué)生到測(cè)試場(chǎng)地，協(xié)助測(cè)試員進(jìn)行測(cè)試，各測(cè)試員對(duì)所測(cè)得的數(shù)據(jù)真實(shí)性負(fù)責(zé)；各班主任、班級(jí)體育教師對(duì)本班數(shù)據(jù)真實(shí)性，對(duì)測(cè)試過程中的學(xué)生安全負(fù)責(zé)。班主任、體育教師要復(fù)核，體育教師最終負(fù)責(zé)本班數(shù)據(jù)的錄入（校文印室可協(xié)助）。2、各年級(jí)組長收齊相關(guān)紙質(zhì)測(cè)試表格，查驗(yàn)簽名后交由測(cè)試領(lǐng)導(dǎo)

2、組存檔備查。3、測(cè)試項(xiàng)目：2015年國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試項(xiàng)目表組別測(cè)試項(xiàng)目小學(xué)一、二年級(jí)身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩小學(xué)三、四年級(jí)身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐小學(xué)五、六年級(jí)身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、400米跑（50米×8 往返跑）、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐說明：凡測(cè)試項(xiàng)目后未注明性別的，男、女生均應(yīng)測(cè)試。特殊體質(zhì)需免測(cè)的，要填寫申請(qǐng)表。具體測(cè)試人員分工：曾思勇，周鵬，李俊杰，羅兵，李小瓊負(fù)責(zé)所任年級(jí)的各項(xiàng)目測(cè)試四、器材及場(chǎng)地所需器材：身高體重器 視力表 坐位前屈計(jì) 電子肺量計(jì) 跑表 跳繩50米和5

3、0米×8的場(chǎng)地安排：五、測(cè)試時(shí)間 2015.9.212015.10.20數(shù)據(jù)上報(bào)時(shí)間截止：2015.10月25日2015年須填寫測(cè)試環(huán)境信息后才可進(jìn)行數(shù)據(jù)報(bào)送。（測(cè)試環(huán)境信息包含每個(gè)測(cè)試項(xiàng)目成績、測(cè)試時(shí)間、地點(diǎn)、方式和人員等信息）六、測(cè)試目的和方法1身高體重身高1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生身高，與體重測(cè)試相配合，評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。2.場(chǎng)地器材身高測(cè)量計(jì)。使用前應(yīng)校對(duì)0點(diǎn)，以鋼尺測(cè)量基準(zhǔn)板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。同時(shí)應(yīng)檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無晃動(dòng)，零件有無松脫等情況并及時(shí)加以糾正。3.測(cè)試方法受

4、試者赤足，立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測(cè)試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測(cè)試人員讀數(shù)時(shí)雙眼應(yīng)與壓板水平面等高進(jìn)行讀數(shù)，記錄員復(fù)述后進(jìn)行記錄。以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。測(cè)試誤差不得超過0.5厘米。4.注意事項(xiàng)（1）身高計(jì)應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。（2）嚴(yán)格掌握“三點(diǎn)靠立柱”、“兩點(diǎn)呈水平”的測(cè)量姿勢(shì)要求，測(cè)試人員讀數(shù)時(shí)兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時(shí)要下蹲，低于壓板時(shí)應(yīng)墊高。（3）水平壓板與頭部接

5、觸時(shí)，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。（4）讀數(shù)完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。（5）測(cè)量身高前，受試者應(yīng)避免進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。體重1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的體重，與身高測(cè)試相配合，評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。2.場(chǎng)地器材杠桿秤或電子體重計(jì)。使用前需檢驗(yàn)其準(zhǔn)確度和靈敏度。準(zhǔn)確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗(yàn)方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標(biāo)準(zhǔn)砝碼（或用等重標(biāo)定重物代替）分別進(jìn)行稱量，檢查指標(biāo)讀數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗(yàn)方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺

6、變化，如果刻度抬高了3毫米或游標(biāo)向遠(yuǎn)移動(dòng)0.1千克而刻度尺維持水平位時(shí)，則達(dá)到要求。3.測(cè)試方法測(cè)試時(shí)，杠桿秤應(yīng)放在平坦地面上，調(diào)整0點(diǎn)至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺(tái)中央。測(cè)試人員放置適當(dāng)砝碼并移動(dòng)游標(biāo)至刻度尺平衡。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。記錄員復(fù)誦后將讀數(shù)記錄。測(cè)試誤差不超過0.1千克。4.注意事項(xiàng)（1）測(cè)量體重前受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)。（2）受試者站在秤臺(tái)中央，上下杠桿秤動(dòng)作要輕。（3）每次使用杠桿秤時(shí)均需校正。測(cè)試人員每次讀數(shù)前都應(yīng)校對(duì)砝碼標(biāo)重以避免差錯(cuò)。2、肺活量體重指數(shù)（1）測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的肺通氣功

7、能（2）測(cè)試方法：房間通風(fēng)良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測(cè)試對(duì)象需消毒一次。每測(cè)一人時(shí)將口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后必須使其干燥）。肺活量計(jì)主機(jī)放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及借口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機(jī)器進(jìn)入工作狀態(tài)，預(yù)熱5分鐘后測(cè)試為最佳。首先告知被測(cè)試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測(cè)試者面對(duì)儀器站立、手持吹氣口嘴，面對(duì)肺活量計(jì)站立試吹12次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和鼻夾（或自己捏鼻孔）；學(xué)會(huì)深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該像聞花式的慢吸氣）；深吸氣后屏住氣再最準(zhǔn)口嘴盡力深呼氣，直到不能呼氣為止，防止

8、此時(shí)從口角處吸氣，測(cè)試中不得中途二次吸氣。被測(cè)試者進(jìn)行一兩次較平日深一些的呼吸動(dòng)作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止，吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測(cè)三次，每次間隔15秒記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測(cè)試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。3、視力測(cè)試方法一、測(cè)試器材標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表。（場(chǎng)所暫定在食堂進(jìn)行）視力表懸掛高度使5.0行視標(biāo)與多數(shù)受檢者的雙眼呈水平位置。視力表照度約300500 勒克斯。三、測(cè)試方法1.受檢者在距視力表5米處站立，用遮眼板將左眼輕輕遮上，先查右眼，后查左眼，均為裸眼視力。2.可先從5.0一行視標(biāo)認(rèn)起。如果看不清再逐行上查，如辨

9、認(rèn)無誤則逐行下查。要求對(duì)每個(gè)視標(biāo)的識(shí)別時(shí)間不超過5秒。規(guī)定4.04.5各行視標(biāo)中每行不能認(rèn)錯(cuò)1個(gè)；4.65.0各行視標(biāo)中每行不能認(rèn)錯(cuò)2個(gè)；5.15.3各行中每行不能認(rèn)錯(cuò)3個(gè)。超過這一規(guī)定就不再往下檢查，而以本行的上一行記為該受檢者的視力。3.如5米處不能辨認(rèn)視力表最上一行視標(biāo)時(shí)，令受檢者站立于距視力表2.5米處或l米處進(jìn)行檢查。所得視力值應(yīng)分別減去校正數(shù)值0.3或0.7后，記為該受檢者的視力。例如，某受檢者在5米處不能辨認(rèn)最上一行視標(biāo)，令其在2.5米處檢查。所得視力為4.2，則4.2-0.3=3.9，該受檢者視力即為3.9；某受檢者在5米和2.5米處都不能辨認(rèn)最上一行的視標(biāo)，令其在1米處檢查。

10、所得視力為4.2，則4.2-0.7=3.5，該受檢者視力為3.5。5.視力記錄方式：將受檢者的左、右眼裸眼視力分別記入相應(yīng)方格內(nèi)。例如，某受檢者的左、右眼裸眼視力分別為5.0和4.6。應(yīng)在與“左”對(duì)應(yīng)的方格內(nèi)填入 “5.0”，在與“右”對(duì)應(yīng)的方格內(nèi)填入 “4.6”。四、注意事項(xiàng)1.檢查視力前，應(yīng)向受檢者講解檢查視力的目的、意義和方法，取得他們的配合。配戴眼鏡者應(yīng)摘去眼鏡(包括隱形眼鏡)，檢查裸眼視力。2.檢查如采用自然光線，應(yīng)選擇晴天，在固定時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行，以便前后對(duì)比。3.檢查前不要揉眼，檢查時(shí)不要瞇眼或斜著看。檢測(cè)人員應(yīng)隨時(shí)注意監(jiān)督。4.用遮眼板時(shí)，檢測(cè)人員要提醒受檢者不要壓迫眼球，以免影

11、響視力。5.不宜在長時(shí)間用眼、劇烈運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)后即刻檢查視力。至少要休息10分鐘以后再做檢查。檢查若在室內(nèi)進(jìn)行，受檢者從室外進(jìn)入后也應(yīng)有15分鐘以上的適應(yīng)時(shí)間。4、坐位體前屈一、測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的身干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。二、測(cè)試方法受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約1015厘米，踩在測(cè)量計(jì)垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動(dòng)標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑（不得有突然前伸動(dòng)作），直到不能繼續(xù)前伸時(shí)為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向

12、內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數(shù)點(diǎn)后一位。如為正值則在數(shù)值前加“”符號(hào)，負(fù)值則加“”符號(hào)。三、注意事項(xiàng)（1）測(cè)試前，受試者應(yīng)在平地上做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以防拉傷。（2）測(cè)試時(shí)，如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時(shí)應(yīng)重做。（3）測(cè)量計(jì)應(yīng)靠墻放置。（4）身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。5、仰臥起坐1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的腹肌耐力。2.場(chǎng)地器材墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。3.測(cè)試方法受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，

13、記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。4.注意事項(xiàng)（1）如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。（2）測(cè)試過程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù)。（3）受試者雙腳必須放于墊上。6、跳繩1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。2.場(chǎng)地器材地面平整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。主要測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長度的跳繩若干條。3.測(cè)試方法兩人一組，一人測(cè)試，一人記數(shù)。受試者將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到開始信號(hào)后開始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次。聽到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄受

14、試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為次。4.注意事項(xiàng)（1） 小學(xué)低年級(jí)學(xué)生參加跳繩測(cè)試時(shí)，應(yīng)由教師計(jì)數(shù)。（2） 測(cè)試過程中跳繩拌腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。7、50米跑1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。2.場(chǎng)地器材50米直線跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，口哨一個(gè)，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標(biāo)準(zhǔn)秒表選定，以北京時(shí)間為準(zhǔn)，每小時(shí)誤差不超過0.3秒。3.測(cè)試方法受試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開表計(jì)時(shí)，受

15、試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。4.注意事項(xiàng)（1）受試者測(cè)試最好穿運(yùn)動(dòng)鞋。不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。（2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。（3）如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。8、50米×8往返跑1.測(cè)試目的該項(xiàng)目是400米跑的替代項(xiàng)目。主要測(cè)試學(xué)生速度、靈敏及耐久力的發(fā)展水平。2.場(chǎng)地器材50米跑道若干條，道寬22.5米，地面平坦，地質(zhì)不限。在起（終）點(diǎn)線前0.5米和49.5米處各立一標(biāo)桿，桿高1.2米以上，立于跑道正中。秒表若干塊，使用前校正，要求同50米跑測(cè)試。3.測(cè)試方法受試者至少兩人一組進(jìn)行測(cè)試。用站立式起