兒童身高預測與促進

1、 我我 要要 長長 高！高！兒童身兒童身高的預高的預測與促進測與促進n 心理問題心理問題 自卑自卑 抑郁抑郁n 未來生活質量未來生活質量 潛能發(fā)揮潛能發(fā)揮 工作工作 婚姻婚姻不夠高！不夠高！誤區(qū)一：父母高，孩子一定高誤區(qū)一：父母高，孩子一定高 雖然遺傳和身高有緊密的關系，但遺傳給的只是一個身高的范圍，上下有10cm的偏差，如果孩子的身高向遺傳的上限靠近，孩子的身高就較為理想；如果往遺傳的下限靠近，孩子的身高就矮小。遺傳因素約占遺傳因素約占 林書豪：身高林書豪：身高191cm，父母身高均為，父母身高均為168cm 三分三分 天注定，天注定， 七分七分 靠打拼！靠打拼！誤區(qū)二：男孩沒變聲，女孩沒來

2、月經(jīng)，還不誤區(qū)二：男孩沒變聲，女孩沒來月經(jīng)，還不算發(fā)育，不著急。算發(fā)育，不著急。誤區(qū)三：到了一定年齡不長得時候，再采取誤區(qū)三：到了一定年齡不長得時候，再采取措施也不遲。措施也不遲。請問：請問： 您希望您孩子您希望您孩子 將來長多高？將來長多高？請問：請問： 您知道您孩子您知道您孩子 現(xiàn)在長多高嗎？現(xiàn)在長多高嗎？u下等（矮小癥）水平：下等（矮小癥）水平： 小于小于 -2SD-2SD或或3TH3THu中下水平：中下水平：3 3，10,2510,25u中等水平：中等水平：5050u中上水平：中上水平：75,90,9775,90,97怎么才能更直觀判斷呢？怎么才能更直觀判斷呢？103.3cmu身高由遺

3、傳和環(huán)境因素所決定；u環(huán)境因素所起作用更大；u計算遺傳靶身高；u評價環(huán)境因素是否有利；u排除疾病因素。遺傳身高預測法（靶身高）遺傳身高預測法（靶身高）(父親身高母親身高父親身高母親身高13)/2（5 cm） (父親身高母親身高父親身高母親身高13)/2（5 cm）目前身高水平目前身高水平= =靶身高水平靶身高水平目前目前身高水平身高水平靶身高水平靶身高水平目前身高水平目前身高水平靶身高水平靶身高水平u環(huán)境因素對身高起了促進作用u如果超過了兩個檔次，有骨齡提前（早長）可能目前身高水平目前身高水平靶身高水平靶身高水平u環(huán)境因素對身高起了阻礙作用u如果低于了兩個檔次，有內分泌疾病可能3歲至青春期前歲

4、至青春期前生后第三年生后第三年生后第二年生后第二年嬰兒期嬰兒期25-26cm12-13cm8-9cm5-7cm身高的身高的“早長與晚長早長與晚長”1 1u身高身高有早長有早長和晚長之分和晚長之分u骨齡可真實骨齡可真實地評價兒童地評價兒童的的生物年齡生物年齡2 2u根據(jù)骨齡可較根據(jù)骨齡可較準確的預測兒童準確的預測兒童成年之后的身高；成年之后的身高；u是體育界選材是體育界選材的常用方法的常用方法3 3同樣的身高，同樣的身高，骨齡的提前與骨齡的提前與落后對身高評落后對身高評價的影響不同價的影響不同根據(jù)骨齡評價身高！根據(jù)骨齡評價身高！ 提前：提前： 營養(yǎng)過度，營養(yǎng)過度， 運動不足，運動不足， 性早熟性

5、早熟骨齡骨齡 落后：落后： 營養(yǎng)不足，營養(yǎng)不足，生長激素缺乏，生長激素缺乏，甲狀腺素缺乏甲狀腺素缺乏遺遺 傳傳營營 養(yǎng)養(yǎng)疾疾 病病其其 他他（睡眠運動等）（睡眠運動等）心心 理理生長生長激素激素只占只占20%奶類奶類每天每天500毫升毫升（奶粉（奶粉/鮮奶鮮奶/純牛奶純牛奶/酸奶）酸奶）蛋白質蛋白質一個雞蛋一個雞蛋一兩肉類一兩肉類一次肝臟一次肝臟（每周）（每周）維生素維生素D多曬太陽多曬太陽適當補充維生適當補充維生素素D滴劑，每滴劑，每天天400-800IU豆類豆類少吃！少吃！大豆異黃酮含大豆異黃酮含有天然的植物有天然的植物雌激素雌激素洋快餐洋快餐少吃！少吃！肥胖可抑制生肥胖可抑制生長激素的分

6、泌長激素的分泌，且常伴骨齡，且常伴骨齡提前提前補品補品禁服用！禁服用！過度進補可引過度進補可引起骨齡提前，起骨齡提前，導致性早熟導致性早熟營養(yǎng)要注意適度營養(yǎng)要注意適度問：問：哪些運動哪些運動有助于長有助于長高？高？運動運動與長高與長高答：答：輕巧的彈跳輕巧的彈跳伸展運動，伸展運動，例如例如跳繩、跳繩、游泳和各種游泳和各種球類球類生長板局部生長板局部生長因子生長因子為什么跳繩最有效？為什么跳繩最有效？每周運動每周運動5次以上，每次持續(xù)次以上，每次持續(xù)30分鐘以上分鐘以上運動次數(shù)與時間運動次數(shù)與時間生長激素生長激素 釋放量釋放量時間時間生長激素生長激素呈脈沖式釋放呈脈沖式釋放晝夜波動大，晝夜波動大

7、，22：00至至1：00為分泌高峰期為分泌高峰期睡眠睡眠最輕松的增高方法最輕松的增高方法建議一建議一夜間夜間10點點前入睡前入睡建議三建議三白天睡眠時間白天睡眠時間不宜過長，以免不宜過長，以免影響夜間睡眠影響夜間睡眠建議二建議二夜間盡量不夜間盡量不打擾孩子睡眠，打擾孩子睡眠，避免起夜避免起夜建議二建議二夜間盡量不夜間盡量不打擾孩子睡眠，打擾孩子睡眠，避免起夜避免起夜保持心情舒暢！保持心情舒暢！愉快可愉快可促進生長促進生長激素分泌激素分泌賞識賞識教育教育多鼓勵多鼓勵少批評少批評每每3個月科學測量身高，并記錄個月科學測量身高，并記錄每年進行骨齡及微量元素的檢查每年進行骨齡及微量元素的檢查 遺傳對身

8、高的影響是多少？遺傳對身高的影響是多少？答案：答案：20% 問問 題題 一一 3 3歲至青春期年增長速率？歲至青春期年增長速率？答案：答案：5-7cm 問問 題題 二二 每天攝入多少奶量利于長高？每天攝入多少奶量利于長高？答案：答案：500毫升毫升 問問 題題 三三 什么運動最利于長高？什么運動最利于長高？ 每次運動時間？每次運動時間？答案：跳繩，答案：跳繩，30分鐘以上分鐘以上 問問 題題 四四 生長激素分泌最高峰時間？生長激素分泌最高峰時間？答案：夜間答案：夜間22點至凌晨點至凌晨2點點 問問 題題 五五需定期監(jiān)測的項目有哪些？請說出三個主需定期監(jiān)測的項目有哪些？請說出三個主要的。要的。 問問 題題 六六答案：身高體重、骨齡、微量答案：身高體重、骨齡、微量元素元素u干預早，治療效果好，損失少！u盲目等待，錯失時機！u一旦長完，終生不變！u身高金不換！ 兒童保健門診服務指南兒童保健門診服務指南開診時間：