第12課考試的心情

1、教學目標教學目標【情感、態(tài)度、價值觀目標【情感、態(tài)度、價值觀目標】【能力目標【能力目標】【知識目標【知識目標】教學重點難點教學重點難點正確看待學習，以積極的態(tài)度對待考試和分數(shù)。正確看待學習，以積極的態(tài)度對待考試和分數(shù)。正確對待學習壓力，克服考試焦慮；選擇適合自己的應(yīng)正確對待學習壓力，克服考試焦慮；選擇適合自己的應(yīng)試方法，恰當?shù)卮_定自我期望值，提高自我調(diào)適、自我試方法，恰當?shù)卮_定自我期望值，提高自我調(diào)適、自我控制的能力?？刂频哪芰ΑＡ私鈴土暱荚嚨囊话惴椒?，知道面對考試適度緊張是有了解復習考試的一般方法，知道面對考試適度緊張是有益的，過度緊張是有害的；了解調(diào)節(jié)考試緊張心理的方益的，過度緊張是有害的

2、；了解調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法。法。學習調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法。學習調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法。分分分分分分,學生的命根學生的命根.考考考考考考,老師的法寶老師的法寶;考試考試分數(shù)分數(shù)請你用一兩個詞語描述對考試的感受。請你用一兩個詞語描述對考試的感受。 請結(jié)合第請結(jié)合第94頁圖頁圖5-1要考試了要考試了，以最近一次考試（期中）為例，描述，以最近一次考試（期中）為例，描述一下自己的心情：一下自己的心情： 考前考前：心煩意亂，希望自己平靜復習，但：心煩意亂，希望自己平靜復習，但就是靜不下來。就是靜不下來。 考中考中：擔驚受怕，怕時間來不及，太緊張：擔驚受怕，怕時間來不及，太緊張，成績不理想。，成績不理想

3、。 考后考后：后悔莫及，悔不充分復習、大意、：后悔莫及，悔不充分復習、大意、緊張。緊張。（閱讀（閱讀P95P95中框的小字材料）中框的小字材料） 挪威人喜歡吃活的沙丁魚。然而沙丁魚捕獲挪威人喜歡吃活的沙丁魚。然而沙丁魚捕獲后運到海港，存活的就寥寥無幾了。為此，漁民后運到海港，存活的就寥寥無幾了。為此，漁民們傷透了腦筋。后來，人們發(fā)現(xiàn)在船艙里放上幾們傷透了腦筋。后來，人們發(fā)現(xiàn)在船艙里放上幾條鯰魚，可以避免沙丁魚在運輸途中死去。原來，條鯰魚，可以避免沙丁魚在運輸途中死去。原來，鯰魚喜歡四處亂竄，攪得沙丁魚鯰魚喜歡四處亂竄，攪得沙丁魚十分緊張，從而十分緊張，從而增加了沙丁魚的活力增加了沙丁魚的活力。

4、這種因緊張活動而使生命。這種因緊張活動而使生命力的以增強的現(xiàn)象，人們稱為力的以增強的現(xiàn)象，人們稱為“鯰魚效應(yīng)鯰魚效應(yīng)”。 “鯰魚效應(yīng)鯰魚效應(yīng)”說明了什么道理？說明了什么道理？適度緊張是有益的適度緊張是有益的 P95P95二、三段二、三段 適度緊張有利于提高生命的適度緊張有利于提高生命的活力活力和活和活動的動的效率效率。適度的緊張狀態(tài)時，所有器官適度的緊張狀態(tài)時，所有器官都在最佳狀態(tài)下運作，效率最高。因此，都在最佳狀態(tài)下運作，效率最高。因此，考試前保持適度的緊張狀態(tài)有利于考試前保持適度的緊張狀態(tài)有利于提高學提高學習效率習效率，保證考試中正常水平的發(fā)揮保證考試中正常水平的發(fā)揮。 美國槍壇美國槍壇“

5、金童金童”馬修馬修埃蒙斯埃蒙斯 埃蒙斯的經(jīng)歷說明了什么道理？ 馬修馬修埃蒙斯埃蒙斯 2004年雅典奧運會男子步槍三姿決賽，年雅典奧運會男子步槍三姿決賽，前九槍領(lǐng)先對手前九槍領(lǐng)先對手3環(huán)之多的馬修最后一槍鬼使環(huán)之多的馬修最后一槍鬼使神差地把子彈打到了別人的靶子上，把近在神差地把子彈打到了別人的靶子上，把近在咫尺的金牌拱手讓給了中國老將賈占波。咫尺的金牌拱手讓給了中國老將賈占波。 北京時間北京時間2008年年8月月17日，北京奧運會男日，北京奧運會男子子50米步槍米步槍3x40決賽舉行。美國選手埃蒙斯決賽舉行。美國選手埃蒙斯在倒數(shù)第二輪領(lǐng)先將近在倒數(shù)第二輪領(lǐng)先將近4環(huán)，金牌幾乎唾手可環(huán)，金牌幾乎唾

6、手可得的情況下，重演了雅典的嚴重失誤，最后得的情況下，重演了雅典的嚴重失誤，最后一輪僅打出了一輪僅打出了4.4環(huán)，環(huán)，邱健邱健憑借最后一槍穩(wěn)定憑借最后一槍穩(wěn)定的發(fā)揮以總成績的發(fā)揮以總成績1272.5環(huán)獲得了金牌環(huán)獲得了金牌過度緊張是有害的過度緊張是有害的 P95 P95末段末段11一項對高考一項對高考“狀元狀元”的研究的研究n中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對高考狀元進行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)年對高考狀元進行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的在影響高考成功的20因素中，最重因素中，最重要的因素是要的因素是：考試中間的心態(tài)考試中間的心態(tài)，其，其次是次是考試前的心理狀態(tài)考試前的

7、心理狀態(tài)，第三位是，第三位是學習方法學習方法，第四位是，第四位是學習基礎(chǔ)學習基礎(chǔ)。低低中中高高緊張程度與學習效率緊張程度與學習效率緊張程度緊張程度學習效率學習效率 調(diào)節(jié)、避免和克服調(diào)節(jié)、避免和克服過度緊張過度緊張的心理，的心理，對于從容應(yīng)考、發(fā)揮真實水平，具有重對于從容應(yīng)考、發(fā)揮真實水平，具有重要的意義要的意義結(jié)論：結(jié)論： 保持保持適度適度緊張，做到緊張，做到從容從容應(yīng)考應(yīng)考 小明和小紅是好朋友小明和小紅是好朋友,兩人都就讀于某校七年級兩人都就讀于某校七年級（3）班。上周五）班。上周五,數(shù)學老師宣布下周二下午考試。數(shù)學老師宣布下周二下午考試。一聽考試一聽考試,同學們都緊張起來同學們都緊張起來,

8、認真準備認真準備,經(jīng)過幾天復經(jīng)過幾天復習習,周二考場上周二考場上,小明一心想考個好成績小明一心想考個好成績,結(jié)果過于緊結(jié)果過于緊張張,一時間大腦一片空白；而小紅雖然也有些緊張一時間大腦一片空白；而小紅雖然也有些緊張,但但她鎮(zhèn)定自若她鎮(zhèn)定自若,思維活躍思維活躍,使自己的水平正常發(fā)揮。使自己的水平正常發(fā)揮。 小明小明小紅小紅考試中考試中 小明的經(jīng)歷我們都有過，小明的經(jīng)歷我們都有過，如果你是小明的同學，請告訴如果你是小明的同學，請告訴他，考試時應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)過度他，考試時應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)過度緊張心理？（緊張心理？（P9798）首先正確看待首先正確看待考考試試。其次，要正。其次，要正確估計確估計考題的難考題

9、的難度度和和我們能力我們能力。P97二三段二三段給自己提出減輕給自己提出減輕壓力壓力的的積極暗示，積極暗示，相信自己相信自己有能力有能力做出題目。做出題目。P97末末 相信同學們有了對考試的正確認識，我們考試的心情自然也會輕松一些。接下來請同學們閱讀P97的漫畫，思考： 圖中的男生、女生是運用什么方法來調(diào)節(jié)考圖中的男生、女生是運用什么方法來調(diào)節(jié)考試緊張心理的？試緊張心理的？認知調(diào)節(jié)法認知調(diào)節(jié)法只要冷靜，我有信心考出水平只要冷靜，我有信心考出水平只要放松，我就能做出來只要放松，我就能做出來圖中的男生、女生是運圖中的男生、女生是運用什么方法來調(diào)節(jié)考試用什么方法來調(diào)節(jié)考試緊張心理的？緊張心理的？積極

10、暗示法積極暗示法過度緊張過度緊張深呼吸深呼吸平靜平靜圖中的男生是運用什么方法來調(diào)節(jié)考試緊張心圖中的男生是運用什么方法來調(diào)節(jié)考試緊張心理的？理的？深呼吸調(diào)整法深呼吸調(diào)整法 當你感到緊張或焦慮時，閉上眼睛，放松當你感到緊張或焦慮時，閉上眼睛，放松身體，靜下心來，集中注意力，做緩慢的深呼身體，靜下心來，集中注意力，做緩慢的深呼吸，注意體驗全身松弛的感覺。這樣反復進行吸，注意體驗全身松弛的感覺。這樣反復進行幾次，就可以收到消除緊張、自我放松的效果幾次，就可以收到消除緊張、自我放松的效果。 從容應(yīng)考，最重要的是從容應(yīng)考，最重要的是在在 當然，這些方法只是外在的輔助方當然，這些方法只是外在的輔助方法，只治

11、標、不治本。法，只治標、不治本。 俗話說：俗話說：“機會機會總是留給有準備的人的總是留給有準備的人的”。要想取得理。要想取得理想的成績，最重要的是在考前做好充分想的成績，最重要的是在考前做好充分的準備，才能標本兼治。的準備，才能標本兼治?？荚嚽白龊贸浞值臏蕚淇荚嚽白龊贸浞值臏蕚洹＃?。（P98二段）二段） 請列舉出你所知道的應(yīng)對考請列舉出你所知道的應(yīng)對考試應(yīng)做的準備工作，看誰說的又試應(yīng)做的準備工作，看誰說的又多又快。多又快。 考試近，樹信心，調(diào)狀態(tài)，進佳境?？荚嚱瑯湫判?，調(diào)狀態(tài)，進佳境。 臨考前，心放寬，吃要好，睡要香。臨考前，心放寬，吃要好，睡要香。 精神足，銳氣旺，考場上，斗志昂。精神足，

12、銳氣旺，考場上，斗志昂。 臨睡前，收文具，必需品，莫忘記。臨睡前，收文具，必需品，莫忘記。 進考場，帶微笑，情緒好，腦靈光。進考場，帶微笑，情緒好，腦靈光。 做答卷，講策略，先做易，后做難。做答卷，講策略，先做易，后做難。 細審題，最重要，明要求，答有方。細審題，最重要，明要求，答有方。考試考試“三字經(jīng)三字經(jīng)” 題審準，答所問，題審錯，全枉然。題審準，答所問，題審錯，全枉然。 按格式，寫答案，字跡清，卷美觀。按格式，寫答案，字跡清，卷美觀。 遇難題，不著急，多角度，冷靜想。遇難題，不著急，多角度，冷靜想。 題容易，別大意，稍疏忽，后悔晚。題容易，別大意，稍疏忽，后悔晚。 心情亂，有良方，輕松曲

13、，默默唱。心情亂，有良方，輕松曲，默默唱。 深呼吸，二十次，愉快事，暗回想。深呼吸，二十次，愉快事，暗回想。 試卷完，不忙交，多復查，保質(zhì)量。試卷完，不忙交，多復查，保質(zhì)量。考試考試“三字經(jīng)三字經(jīng)”單項選擇單項選擇1、“鯰魚效應(yīng)鯰魚效應(yīng)”告訴我們的道理是（告訴我們的道理是（ ） A.緊張的心理狀態(tài)對學習百利而無一害緊張的心理狀態(tài)對學習百利而無一害 B.處于高度緊張狀態(tài)的人考試時最容易發(fā)處于高度緊張狀態(tài)的人考試時最容易發(fā)揮正常水平揮正常水平 C.適度的緊張心理狀態(tài)有利于提高學習效適度的緊張心理狀態(tài)有利于提高學習效率率 D.緊張能出好成績緊張能出好成績C 2、心理學家告訴我們，一個人的學習效率、心

14、理學家告訴我們，一個人的學習效率與緊張程度呈拋物線關(guān)系，緊張程度是與緊張程度呈拋物線關(guān)系，緊張程度是橫坐標，學習效率是縱坐標。對此理解橫坐標，學習效率是縱坐標。對此理解正確的是（正確的是（ ）A、越是緊張，學習效率越高、越是緊張，學習效率越高B、越是不緊張，學習效率越高、越是不緊張，學習效率越高C、保持適度緊張，有利于提高學習效率、保持適度緊張，有利于提高學習效率D、提高學習效率，會造成人的緊張、提高學習效率，會造成人的緊張C3、考試如戰(zhàn)場，斗智又斗勇。作為一名考、考試如戰(zhàn)場，斗智又斗勇。作為一名考生，緊張是難免的，但是如果出現(xiàn)下列情生，緊張是難免的，但是如果出現(xiàn)下列情形，則需要引起注意，應(yīng)當

15、及時進行考試形，則需要引起注意，應(yīng)當及時進行考試心理調(diào)適（心理調(diào)適（ ）兩眼發(fā)黑兩眼發(fā)黑 渾身冒汗渾身冒汗頭腦中一片空白頭腦中一片空白 心情平靜心情平靜A、 B、 C、 D、A4、如果進到考場的你感到自己出現(xiàn)頭暈?zāi)X、如果進到考場的你感到自己出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲的狀況，下列對策恰當?shù)氖牵q的狀況，下列對策恰當?shù)氖牵?）A、趕快開始做題，免得頭更昏了、趕快開始做題，免得頭更昏了 B、大喊幾聲，發(fā)泄一下、大喊幾聲，發(fā)泄一下 C、先不做題，深呼吸放松、先不做題，深呼吸放松 D、申請不參加本次考試、申請不參加本次考試C5、比賽中，雙方比分比較接近，都十分緊、比賽中，雙方比分比較接近，都十分緊張。當每贏一分時，獲

16、勝的一方往往會大張。當每贏一分時，獲勝的一方往往會大聲歡呼，為自己鼓勁。這正是調(diào)節(jié)情緒的聲歡呼，為自己鼓勁。這正是調(diào)節(jié)情緒的有效方法，屬于（有效方法，屬于（ ） A、迷惑對手法、迷惑對手法 B、認知調(diào)節(jié)法、認知調(diào)節(jié)法 C、積極暗示法、積極暗示法 D、故弄玄虛法、故弄玄虛法C6、在考試前，小明把一些話抄在了筆記本、在考試前，小明把一些話抄在了筆記本上，這些話語適合在上，這些話語適合在“認知調(diào)節(jié)法認知調(diào)節(jié)法”中使中使用的是（用的是（ ） A、勝敗在此一舉、勝敗在此一舉 B、勝敗乃兵家常事、勝敗乃兵家常事 C、機不可失，時不再來、機不可失，時不再來 D、一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰、一寸光陰一寸金

17、，寸金難買寸光陰B7、臨近考試，很多同學比以往更加強烈的、臨近考試，很多同學比以往更加強烈的感受到了學習的壓力，有的同學甚至出現(xiàn)感受到了學習的壓力，有的同學甚至出現(xiàn)了頭痛、失眠、煩躁不安的癥狀。你認為了頭痛、失眠、煩躁不安的癥狀。你認為這些同學應(yīng)該（這些同學應(yīng)該（ ） 正確對待學習壓力正確對待學習壓力 實事求是地調(diào)整自我期望，不對考試結(jié)實事求是地調(diào)整自我期望，不對考試結(jié)果期望過高果期望過高 以積極態(tài)度調(diào)整自身狀態(tài)，將學習壓力以積極態(tài)度調(diào)整自身狀態(tài)，將學習壓力變?yōu)閯恿ψ優(yōu)閯恿?不參加考試，放棄所有挑戰(zhàn)不參加考試，放棄所有挑戰(zhàn) A、 B、 C、 D、A8、“臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。臨淵羨魚，不如退

18、而結(jié)網(wǎng)?！边@這告訴我們要獲得理想的成績，最重要告訴我們要獲得理想的成績，最重要的是（的是（ ）A、合理安排學習與休息時間、合理安排學習與休息時間 B、與家長溝通、與家長溝通C、答題前認真審題、答題前認真審題 D、考試前做好充分的準備、考試前做好充分的準備D自我期望值不同自我期望值不同請你評說以上同學的觀點。請你評說以上同學的觀點。 “期望值高，有利于激發(fā)進取期望值高，有利于激發(fā)進取心，所以越高越好心，所以越高越好”“期望值低，目標容易實現(xiàn)，所期望值低，目標容易實現(xiàn)，所以越低越好以越低越好”（見（見P100P100一段，所以）一段，所以） 合理估計自己的考試成績，確定比較恰合理估計自己的考試成績

19、，確定比較恰當?shù)漠數(shù)淖晕移谕底晕移谕?。P99二段二段正方：分數(shù)重要正方：分數(shù)重要反方：分數(shù)不重要反方：分數(shù)不重要規(guī)則：規(guī)則： 1. 1.辯論時間：辯論時間：3 3分鐘；分鐘； 2. 2.雙方各有雙方各有4 4名（各組派一代表）辯手陳述觀點；名（各組派一代表）辯手陳述觀點； 3. 3.一方辯手陳述完畢后，對方發(fā)言；一方辯手陳述完畢后，對方發(fā)言； 4.34.3名辯手陳述完畢，雙方其他同學可再做補充發(fā)言；名辯手陳述完畢，雙方其他同學可再做補充發(fā)言； 5. 5.最后一名辯手簡要總結(jié)本方觀點。最后一名辯手簡要總結(jié)本方觀點。分數(shù)可以反映分數(shù)可以反映P101末段末段知識的掌握程知識的掌握程度；學習方法度

20、；學習方法的優(yōu)劣；學習的優(yōu)劣；學習能力的強弱；能力的強弱；成績和差距；成績和差距； 心理素質(zhì)。心理素質(zhì)。 不能反映全面的不能反映全面的素質(zhì)；更無法充素質(zhì)；更無法充分體現(xiàn)在德智體分體現(xiàn)在德智體美勞等方面的進美勞等方面的進步和成績。步和成績。 我們要我們要重視考試、關(guān)注分數(shù)重視考試、關(guān)注分數(shù)，但不，但不要要片面理解、過于看重分數(shù)片面理解、過于看重分數(shù)。以。以理性理性的的、平靜平靜的態(tài)度看待分數(shù)，客觀地分析分的態(tài)度看待分數(shù)，客觀地分析分數(shù)所反映的問題，及時地總結(jié)和吸取經(jīng)數(shù)所反映的問題，及時地總結(jié)和吸取經(jīng)驗教訓。（驗教訓。（P102）40考試前后考試前后他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？他們中間

21、，誰的做法正確，誰的做法不正確？趕緊復習趕緊復習臨時抱佛腳41他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？考試前后考試前后認真作答認真作答42他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？考試前后考試前后考試作弊小抄！小抄！43他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？考試前后考試前后與父母溝通爸爸，這次考試，爸爸，這次考試，我有點不理想我有點不理想通過本課的學習，我懂得了通過本課的學習，我懂得了我應(yīng)該我應(yīng)該 分數(shù)基本上反映了對所學知識的掌握情況、分數(shù)基本上反映了對所學知識的掌握情況、學

22、習方法的優(yōu)劣和學習能力的強弱，表明了已經(jīng)學習方法的優(yōu)劣和學習能力的強弱，表明了已經(jīng)取得的成績和存在的差距。分數(shù)也一定程度上反取得的成績和存在的差距。分數(shù)也一定程度上反映了一個人某些方面的心理素質(zhì)。但分數(shù)不代表映了一個人某些方面的心理素質(zhì)。但分數(shù)不代表一切。一切。 從容應(yīng)對考試從容應(yīng)對考試,做到做到勝不驕勝不驕,敗不餒敗不餒,以理性的以理性的、平靜的心態(tài)看待分數(shù)、平靜的心態(tài)看待分數(shù),及時總結(jié)和吸取經(jīng)驗教訓及時總結(jié)和吸取經(jīng)驗教訓，改進學習，實現(xiàn)全面發(fā)展。，改進學習，實現(xiàn)全面發(fā)展。教師寄語教師寄語 考試是對學習的綜合檢測，是老考試是對學習的綜合檢測，是老師考察學生的一種手段，因此師考察學生的一種手段

23、，因此,要以一要以一種平和的心態(tài)對待考試，做到從容應(yīng)種平和的心態(tài)對待考試，做到從容應(yīng)考。分數(shù)可以反映對所學知識的掌握考。分數(shù)可以反映對所學知識的掌握程度，反映某一階段的學習狀況，我程度，反映某一階段的學習狀況，我們要重視考試們要重視考試 、關(guān)注分數(shù)。但不要片、關(guān)注分數(shù)。但不要片面理解分數(shù)、過于看重分數(shù)，做到勝面理解分數(shù)、過于看重分數(shù)，做到勝不驕，敗不餒。平靜看分數(shù)，實現(xiàn)全不驕，敗不餒。平靜看分數(shù)，實現(xiàn)全面發(fā)展。面發(fā)展。 希望同學們帶著本節(jié)課的收希望同學們帶著本節(jié)課的收獲，充分準備，從容應(yīng)考。獲，充分準備，從容應(yīng)考。 預祝同學們在期末考試中取得預祝同學們在期末考試中取得理想成績！理想成績！1、“

24、只考了只考了50分，怎么向父母交差呀？分，怎么向父母交差呀？”小明看著自己的數(shù)學卷子直發(fā)呆。你小明看著自己的數(shù)學卷子直發(fā)呆。你覺得他應(yīng)該（覺得他應(yīng)該（ ） A、把、把50分改為分改為80分分 B、把別人的試卷帶回家給父母看、把別人的試卷帶回家給父母看 C、平靜地看待分數(shù)，找到失敗的原因、平靜地看待分數(shù)，找到失敗的原因 D、不告訴家長考試了、不告訴家長考試了C單項選擇單項選擇2、下列對分數(shù)的評價正確的是（、下列對分數(shù)的評價正確的是（ ） A、分數(shù)高說明人聰明、分數(shù)高說明人聰明 B、分數(shù)低說明學習態(tài)度很成問題、分數(shù)低說明學習態(tài)度很成問題 C、分數(shù)不代表一切、分數(shù)不代表一切 D、分數(shù)是衡量一個人能力

25、最準確的標尺、分數(shù)是衡量一個人能力最準確的標尺C3、觀察下圖，造成三個同學的相同成績、觀察下圖，造成三個同學的相同成績，卻有不同心情的原因是（，卻有不同心情的原因是（ ）圖：同樣的分數(shù)，不同的心情圖：同樣的分數(shù)，不同的心情A、情緒不同、情緒不同 B、興趣不同、興趣不同C、愛好不同、愛好不同 D、自我期望值不同、自我期望值不同D4、能夠正確看待分數(shù)，有利于（、能夠正確看待分數(shù)，有利于（ ）學習學習 考試考試 心理健康心理健康 全面發(fā)展全面發(fā)展A、 B、 C、 D、 D5 5、當我們發(fā)現(xiàn)自己在考試中過度緊張時，、當我們發(fā)現(xiàn)自己在考試中過度緊張時，可以用這些方法調(diào)節(jié)（可以用這些方法調(diào)節(jié)（ ）認知調(diào)節(jié)

26、法認知調(diào)節(jié)法 積極暗示法積極暗示法深呼吸調(diào)整法深呼吸調(diào)整法 不懂裝懂法不懂裝懂法A A、 B B、 C C、 D D、A6、把考試看成是一次特殊的作業(yè)或練習、把考試看成是一次特殊的作業(yè)或練習，是對學習成效的一次檢驗或，是對學習成效的一次檢驗或“診斷診斷”。這種調(diào)節(jié)緊張心理的方法是（。這種調(diào)節(jié)緊張心理的方法是（ ）A、認知調(diào)節(jié)法、認知調(diào)節(jié)法 B、積極暗示法、積極暗示法C、深呼吸調(diào)整法、深呼吸調(diào)整法 D、運動回避法、運動回避法A7、學會平靜地、正確地看待分數(shù)，對我們、學會平靜地、正確地看待分數(shù)，對我們具有重要意義。下列說法正確的是（具有重要意義。下列說法正確的是（ ）分數(shù)可以表明已經(jīng)取得的成績和存

27、在的差分數(shù)可以表明已經(jīng)取得的成績和存在的差距距 分數(shù)代表一切分數(shù)代表一切 分數(shù)在一定程度上反映一個人的心理素質(zhì)分數(shù)在一定程度上反映一個人的心理素質(zhì) 我們要重視考試、關(guān)注分數(shù)，但不要片面我們要重視考試、關(guān)注分數(shù)，但不要片面理解分數(shù)，過于看重分數(shù)理解分數(shù)，過于看重分數(shù)A、 B、 C、 D、 C 升入七年級后，面對第一次大型的考試升入七年級后，面對第一次大型的考試-期中考試期中考試,小云沒有發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，小云沒有發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，導致成績不太理想。為此小云總結(jié)經(jīng)驗教訓，導致成績不太理想。為此小云總結(jié)經(jīng)驗教訓，滿懷信心地準備迎接期末考試?；卮饾M懷信心地準備迎接期末考試?；卮?-9題。題。8

28、、面臨考試，有的同學緊張不安，有的同、面臨考試，有的同學緊張不安，有的同學平靜輕松，有的同學煩惱憂慮，有的同學學平靜輕松，有的同學煩惱憂慮，有的同學充滿信心充滿信心這說明（這說明（ ）A.不同的人有不同的心情不同的人有不同的心情B.不同的人對考試重視程度不同不同的人對考試重視程度不同C.不同的人有不同的想法不同的人有不同的想法D.不同的人對自己的責任認識不同不同的人對自己的責任認識不同A9、你認為小云對待考試的正確態(tài)度是、你認為小云對待考試的正確態(tài)度是（ ）A.考試是對平時學習效果的檢驗，沒有必考試是對平時學習效果的檢驗，沒有必要焦慮不安要焦慮不安B.一旦考試考砸了，同學老師肯定笑話我一旦考試考砸了，同學老師肯定笑話我C.無所謂，大不了被父母罵一頓無所謂，大不了被父母罵一頓D.我一定要考出好成績，否則就沒臉見人我一定要考出好成績，否則就沒臉見人了了A 面對考試，不同的人會有不同的心情和面對考試，不同的人會有不同的心情和態(tài)度。請你為以下兩種現(xiàn)象的同學各開出一態(tài)度。請你為以下兩種現(xiàn)象的同學各開出一劑劑“藥方藥方”：（1）平時一學就會，一考就懵，進入