交誼舞慢三步詳細(xì)解讀

1、交誼舞慢三步詳細(xì)解讀中華舞蹈網(wǎng) 分類舞蹈 交誼舞 技巧技法 來源：網(wǎng)絡(luò)作者：最愛交誼舞 2010-06-30 15:01國(guó)1更囹史期畫交誼舞慢三步的基本特點(diǎn)交誼舞有慢三步和慢華爾茲國(guó)標(biāo)的基本特點(diǎn)， 應(yīng)該是完全相同的，但表現(xiàn)形 式不同。交誼舞是國(guó)標(biāo)的下級(jí)，國(guó)標(biāo)是高級(jí)別的，交誼舞是低級(jí)別的。所以，不 能違背慢華爾茲國(guó)標(biāo)舞的基本特點(diǎn)。這個(gè)基本特點(diǎn)是什么呢？舞蹈家們的看法， 我歸納起來是起伏、傾斜、波浪、 擺蕩四大特點(diǎn)。但是，華爾茲是旋轉(zhuǎn)的。因此，我認(rèn)為應(yīng)該是五大特點(diǎn)：起伏、傾斜、波浪、 擺蕩、旋轉(zhuǎn)。這五大特點(diǎn)要絕對(duì)相同，但是表現(xiàn)形式不能相同，二人轉(zhuǎn)和法國(guó)歌劇不能相 同。所以，看交誼舞慢三步應(yīng)該有啥玩

2、法，應(yīng)該圍繞起伏、傾斜、波浪、擺蕩、 旋轉(zhuǎn)這5大特點(diǎn)來進(jìn)行，一條沒有的，就不應(yīng)該玩。慢三的節(jié)奏國(guó)標(biāo)慢三是兩低一高，俗稱“降平升”，而交誼舞慢三要一低兩高，俗稱“降 升升”。為什么呢？1、音樂環(huán)境不一樣。國(guó)標(biāo)慢三的音樂都是世界名曲，你可以聽聽看，唱幾遍“藍(lán)色的哈瓦那”這一句。而交誼舞慢三的音樂都是一低兩高， 你自己可以唱 一下電視劇傷痕的主題歌。最典型的：情切切，意惶惶 ，看看，是不是一低兩高的降升升！呵呵！2、玩法區(qū)別。國(guó)標(biāo)沒有中三，而交誼舞有中三。慢三走基本步，中三玩花 樣，交誼舞中三是要拉花的。一低兩高才能拉起來花樣，兩低一高就不能了。降 升升，你的手在空中有兩拍時(shí)間，能拉花；降平開，你的

3、手在空中只有一拍時(shí)間， 就不能拉花了。所以，交誼舞慢三、中三要降升升的節(jié)奏，不要和國(guó)標(biāo)一樣降平升。為什么那么多人都 錯(cuò)誤地將慢三交誼舞搞成降平升呢？1、舞蹈家不了解交誼舞。2、平常舞廳基本都是交誼舞曲，玩國(guó)標(biāo)的人并沒有在國(guó)標(biāo)舞曲中玩，所以導(dǎo)致他們很少有人關(guān)注音樂。3、玩交誼舞的人水平差，沒有識(shí)別能力，更沒有編創(chuàng)能力。交誼舞慢三步的降升升怎么走1 腳我們前邊說過腳的關(guān)鍵性。交誼舞慢三步的腳：1、腳跟；2、腳尖；3、腳尖。一個(gè)腳跟兩個(gè)腳尖，這就是交誼舞慢三腳的走法。會(huì)玩國(guó)標(biāo)的也可以試試難度如何。一點(diǎn)不含糊，一個(gè)腳跟出去后，二、三時(shí)候兩個(gè)腳尖一點(diǎn)不含糊地像芭蕾舞演員一樣地戳在地上，紋絲不動(dòng)，你試試？

4、看看是不是玩國(guó)標(biāo)的基本功就好？也試試自己的基本功到底有沒有。跳舞的行話： “一走基本步， 立刻現(xiàn)原形”。 說的是基本步不藏假。我相信，一般朋友玩國(guó)標(biāo)的100 個(gè)有 99 要被叫住。如果不行要好好練我前面說過的腳尖功，呵呵。交誼舞慢三步的降升升怎么走2 人腳是一個(gè)腳跟倆腳尖，人呢？一的時(shí)候人肯定是在后面的，先上腳， 腳跟著地后，一定要吃上勁，將人蹬起來，蹬出去，這時(shí)就是人在前了。然后二、三都是身體帶著腳往前走，人向前沖，也就是腳到重心到。這需要腳底強(qiáng)勁的碾壓勁作為保障。尤其難度大的是高音，舉例如經(jīng)常遇到的慢三曲雪蓮花。高音一句“雪蓮花啊，雪蓮花 ”。你需要用腳尖順著高拖音一直將人拉上去到極限。交

5、誼舞慢三步的速度總的要領(lǐng)是先蹲后起，急蹲慢起。先蹲后起：只有先下去，才有起伏。最常見的毛病是一的時(shí)候不下，或者下的小，還有邊走邊下，結(jié)果踉蹌。一定要保證先下去。急蹲慢起。我們可以看，這個(gè)一二三或者蹦恰恰，其時(shí)間是大體相當(dāng)?shù)?，如有拖音，后邊略長(zhǎng)。一的時(shí)候，你需要做兩個(gè)動(dòng)作：下去和出去。二三都是一個(gè)動(dòng)作，就是起來，重心已經(jīng)帶你走了。所以，一的時(shí)候動(dòng)作多，不急下，就沒有時(shí)間做后面的動(dòng)作。當(dāng)然， 一般人感覺不到這個(gè)問題，因?yàn)樗幌氯ィ怀鋈?，呵呵。二三?dòng)作都少，不慢點(diǎn)你就沒事干了。慢三步的一二三都干什么？一蹲二起三擺架。我們平常沒有苦練過的，一般都走不出這個(gè)三，三都下去了，沒有在空中。要想玩好慢三，很

6、大程度關(guān)鍵在這個(gè)三上，一定要把三不折不扣地走出來，而且三的時(shí)候要擺架子造型，然后再下來。有交誼舞高手三的時(shí)候嘴上叼一根香煙，女伴拿打火機(jī)給點(diǎn)上，架子就擺這么好！交誼舞慢三的一二三那個(gè)“一”的下蹲常見的錯(cuò)誤有兩種：1、國(guó)標(biāo)的下法。我說過了，不能簡(jiǎn)單套用國(guó)標(biāo)，不然交誼舞就是死水一潭，沒有發(fā)展。2、整個(gè)人都下去了。正確的辦法：1、 首先是上身要向上使勁。絕對(duì)不可以說我要下去，整個(gè)人重心都下去了，這個(gè)肯定不好。上身要向上使勁，人往上拉，同時(shí)下蹲，人下去了，但勁是往上的，頭要高拔略往后，朝氣蓬勃地下，而不是簡(jiǎn)單地下。2、重心要放在支撐腳上，不要放在雙腳。這是跳舞的基本原則，行話說：人在雙腳，呆頭呆腦。重

7、心在支撐腳上，人才能運(yùn)轉(zhuǎn)自如。3、下去后，要前腳出腳跟，切不可腳掌，這個(gè)錯(cuò)誤非常普遍。4、另一條腿發(fā)力，將人蹬出去。5、前腳落地后要吃上勁，落地后要是就沒勁了，你就只好往前跑了，呵呵。吃住勁后繼續(xù)往前蹬，這樣就完成了兩只腳的轉(zhuǎn)換，一走完了，進(jìn)入了二。而這個(gè)時(shí)候由于是另一條腿發(fā)力的，重心也就向前沖了，“腳到重心到”就做到了。交誼舞慢三的二和三重心在前，人帶著腳往前沖，腳下是兩個(gè)腳尖，最起碼也是前腳掌。交誼舞慢三的基本步這個(gè)問題極其重要，在有基本功以后，關(guān)鍵就是怎么玩。我們可以先看國(guó)標(biāo)慢華爾茲的基本步。基本步不是一個(gè)，但有一個(gè)核心。國(guó)標(biāo)慢華爾茲的核心基本步就是方步。方步的走法：直立， 左腳進(jìn)， 右

8、腳橫， 然后左腳并到右腳，這樣交替，就是方步。方步在慢華爾茲里的地位至高無上，相當(dāng)于首都北京。遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它步法。為什么呢？1、它是國(guó)標(biāo)的基本功。2、人對(duì)面貼著，仍然可以左右兩邊都可以走，也可以轉(zhuǎn)。交誼舞的核心基本步，幾百年來人們都難以擺脫方步的夢(mèng)魘。方步太好了，所以在舞蹈家的眼里神圣不可侵犯。于是大家拼命想辦法，想把方步改造成交誼舞的方步。但是，都失敗了，因?yàn)槟銕е鴩?guó)標(biāo)的功力走，方步才好。放棄了功力，就很難看。至于現(xiàn)在人們?cè)谖鑿d里走的步，實(shí)際上是叫做“悠蕩步”， 男女側(cè)面，男在女右側(cè)自己左側(cè)進(jìn)右腳，轉(zhuǎn)的方向是順時(shí)針反轉(zhuǎn)。這個(gè)步法是基本步之一，不是核心基本步， 因?yàn)橹荒芤粋€(gè)方向，不能像方步那樣走

9、兩面。我們不可能設(shè)想說一個(gè)成熟的舞種只能一面轉(zhuǎn)，如同毛驢拉磨。跳半拉舞怎么行？改造方步的努力失敗后，有人靈光閃現(xiàn)：不是簡(jiǎn)單模仿方步的形式，而是看功能。方步的功能是兩面都可以走，那么交誼舞哪個(gè)步法能做到呢？于是，之字步登上歷史舞臺(tái)。之字步： 兩人對(duì)面，一男進(jìn)左腳到自己右面女左面，二右腳向男右側(cè)45 度角進(jìn)，三回中線，腳偏男左方，利于下步。然后男進(jìn)右腳自己左側(cè)女右側(cè)，走法同上，向另一方45 度。女進(jìn)步與男要領(lǐng)同。這樣走的是折線，稱“之字步”。也就是一邊一下地走三步。步大小決定可以轉(zhuǎn)，稱“之字步轉(zhuǎn)”，有正反兩個(gè)轉(zhuǎn)。之字步不是新發(fā)明，古代華爾茲就是之字步轉(zhuǎn)，所以根正苗紅。交誼舞二人之間社會(huì)公允距離使之

10、字步可以走出來，貼住了就走不了之字步了。腳的走法還是一個(gè)腳跟兩個(gè)腳尖。向側(cè)面上，最好擺胯上，這樣動(dòng)作大，擺起來也好看。這個(gè)步法主要走擺蕩，起伏、傾斜、波浪、擺蕩旋轉(zhuǎn)五大特點(diǎn)，之字步主要是擺蕩。這個(gè)步法難度極大，玩國(guó)標(biāo)的也走不好，一點(diǎn)假都不摻，非常需要基本功，而且 是硬功。就之字步而言，有大中小三種：30度腳上步為大之字步，45度為中，說之字步一般指中之字步。60度為小，不怎么擺，而是趕路。這樣，以之字步為核心基本步的交誼舞慢三就確立了 這是世界交誼舞最近 60 年的成績(jī)。我國(guó)目前舞廳很少有人會(huì)走之字步，原因：1、目前中國(guó)跳舞人少，知道的就少。2、世界上也在逐漸接受中。所以， 中國(guó)交誼舞慢三基本

11、步實(shí)際上停留在幾百年前，很落后的。也限制了中三的發(fā)展。交誼舞慢三的起步對(duì)面站立，向上提氣，男士將重心放左腳，女士將重心放在右腳。男士先走右腳進(jìn)步，女士先走左腳退步，之字步起，也就是男士右腳進(jìn)女士右側(cè)。如何合上音樂，參看腳與音樂的關(guān)系。一定要男右女左先起，因平時(shí)都是先走左腳的，要讓女士先走左腳，這是對(duì)女士的尊重。站位這個(gè)東西說簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說復(fù)雜也很復(fù)雜。站位 26 字要訣：抬頭、挺胸、收腹、提臀，肩放松，略下沉；頭高拔左拉，站位二分之一。這 26 字訣是必須牢記的。以后我們?cè)僭敿?xì)講?；静脚c花樣步跳舞的步法多如繁星，怎樣區(qū)別基本步和花樣步呢？實(shí)際上就是主要和次要的關(guān)系?；静骄褪侵饕模硬绞?/p>

12、次要的步法。怎么區(qū)別這個(gè)主要和次要呢？我們可以舉個(gè)例子：吃飯。大米飯就是基本步，饅頭也是。雖然不一定是最好吃的，但是你可以天天吃，離不了，基本的主食。而鮑魚就是花樣步，雖然好，但是你不能天天吃。咸菜也是花樣步，根本不能多吃的東西。跳舞一定要先會(huì)和精通基本步，最主要的東西。我們可以舉例，我見過很多人慢三玩團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)這個(gè)花樣步。所謂團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，就是兩個(gè)人原地水平旋轉(zhuǎn)很多圈。這個(gè)團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)好不好呢？不是不好，但是它不是基本步，只是一個(gè)花樣步。原因：1、華爾茲五大特點(diǎn)，它只有旋轉(zhuǎn)一個(gè)。2、你再能轉(zhuǎn)，也不可能一直旋轉(zhuǎn)下去。3、原地轉(zhuǎn)，沒有流動(dòng)性。4、不能很好體現(xiàn)音樂旋律。因此，它就不是基本步，不能作為最主要的步法。

13、與其相對(duì)，我們分析前面說過的之字步，你要先下后起 有起伏； 你要兩面擺胯上步 有擺蕩； 你要對(duì)稱地一邊高 有傾斜； 你還可以走之字步轉(zhuǎn) 有旋轉(zhuǎn)。唯一沒有的是波浪。假如你一曲就走這個(gè)步法，也是可以的，如同大米飯頓頓吃也吃不煩。五大特點(diǎn)有其四，又可以整曲只走它，兩面方向都能照顧到。所以之字步作為交誼舞慢三最主要的核心基本步，那是當(dāng)之無愧舍我其誰(shuí)的！而團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)再好，與之字步相比，那是烏鴉與鳳凰的關(guān)系，根本不能相提并論，不是一個(gè)等級(jí)的。撥開云霧看實(shí)質(zhì)，要有這個(gè)分析能力才行。哦，對(duì)了，我不是說花樣步就不能玩，而是你首先要會(huì)基本步，然后花樣步。當(dāng)然，在會(huì)基本步的前提下，花樣步當(dāng)然是多多益善了。不過， 你要是

14、基本步還沒有精通，我覺得最好還是先玩基本步，花樣步放在后邊。交誼舞慢三如何變換兩人的位置 可能的位置只有三個(gè)：1、面對(duì)面。2、開位，也就是兩人橫向并排，男左女右，國(guó)標(biāo)也叫PP位。3、側(cè)位，就是兩人都是右腳在前，兩人對(duì)面，但側(cè)面相對(duì)，這種位置最多，最常見。其實(shí)也還有第四種位置，我本人經(jīng)常用，就是反側(cè)位。跳舞一般不用這個(gè)位置，不容易走好，所以有“寧左勿右”之說，當(dāng)然左右是以男士為準(zhǔn)來算的。我也不主張大家多玩反側(cè)位，但是應(yīng)該了解。1、對(duì)面如何變?yōu)殚_位 后退分身步。很多人就是隨便走，對(duì)他們來說很簡(jiǎn)單，但是這樣不好，還是按照跳舞的基本規(guī)律來變換才好。辦法是男士左手向右推女士右手，女士自然要順時(shí)針轉(zhuǎn)身，后

15、退右腳，然后女士后退左腳，再前進(jìn)右腳，就站在男士右側(cè)了，腳是右前左后。男士在推女士同時(shí)，自己也順時(shí)針轉(zhuǎn)身，先后退左腳，再后退右腳，最后前進(jìn)左腳。相握之男左手、女右手并不分開，而是放兩人面前平伸。這樣后退分身步就2、對(duì)面如何變位側(cè)位 側(cè)面軸轉(zhuǎn)步。這個(gè)變換需要兩道工序，首先要后退分身步，變?yōu)殚_位。開位變完后，男士右手在女士后背逆時(shí)針推女士，同時(shí)左手逆時(shí)針拉女士右手，是女士逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)，此時(shí)女士進(jìn)左腳，再進(jìn)右腳，最后退左腳，轉(zhuǎn)體后右腳在前。男士也逆時(shí)針轉(zhuǎn)體，進(jìn)右腳，退左腳，重心回右腳，右腳在前，側(cè)對(duì)女士。這樣側(cè)面軸轉(zhuǎn)步就如果你已經(jīng)是開位，要在開位變換為側(cè)位，那就更容易了。也是上面方法。側(cè)位變開位 也

16、是后退分身步，基本一樣的。3、開位變對(duì)面（正位） 前進(jìn)并合步。開位時(shí)男女共同前進(jìn)一步，正前方，男走右腳，女走左腳，然后男士右手逆時(shí)針在后背推轉(zhuǎn)女士身體，左右同時(shí)逆時(shí)針牽引女士，自己左腳向前進(jìn)步并橫在前進(jìn)方向上，使女士也橫于對(duì)面，然后男右腳并向左腳，女士左腳并向右腳，兩人即對(duì)面立正。此時(shí)兩人方向與開位時(shí)中線前方垂直。還有另一種前進(jìn)并合步，就是男士不變向，將女士推轉(zhuǎn)至自己面前對(duì)面，基本步法相同。這里要強(qiáng)調(diào)一件事情：側(cè)位怎么變正位也就是對(duì)面？要兩道工序：先后退分身成開位，再前進(jìn)并合。這樣的變換位置，規(guī)整，大方，明確。最后需要說明的是，國(guó)標(biāo)也是這樣變換位置的，只是兩個(gè)不同：1、國(guó)標(biāo)變換位置動(dòng)作幅度不很

17、大，因?yàn)閲?guó)標(biāo)的開位兩人實(shí)際不是并排，而是一個(gè)小斜角，分開不大，所以并合幅度也小，但要使腰勁顯得好看。而交誼舞是大開大合，避免與女士貼得太近，免得有冒犯之嫌。2、國(guó)標(biāo)講究身體引帶，而非連拉帶推。但交誼舞由于兩人熟悉度和水平的限制，一般不拉不推是不行的，完成不了，所以只好連拉帶推才能完成。但是，如果有可能，還是盡量用身體來引帶女士為好。對(duì)了，還差一個(gè)事：三步和四步的變換位置，都是一樣的辦法。練好基本步：千招會(huì)不如一招精不要說你會(huì)100 個(gè)步法， 也不要說你會(huì)多么多么高難的步法，最基本的步法，哪管是平四步最基本的一二三四，慢三最基本的蹦恰恰，就這幾步，你走好了一個(gè)最基本的基本步，我敢保證，在任何一個(gè)

18、舞廳跳舞，你的水平都會(huì)進(jìn)入前三分之一的。俗話說：“一走基本步，立刻現(xiàn)原形”。這個(gè)話不僅適用于普通人，舞蹈家也不例外。雖然普通，基本步不藏假，叫真兒。所以，要把最基本的基本步走好，天天都要走，而且要自己走。自己走基本步的重要性：自己走不能代替兩人走，因?yàn)檫€需要配合。但是配合自己練，只有自己練才能真正會(huì)。你要想舞跳得好，一有時(shí)間就要自己認(rèn)真走基本步，有機(jī)會(huì)就走一走，持之以恒。這樣才能真正練好。交誼舞慢三之字步的其它技巧1 、變換方向之字步可以直行，雖然你是一邊一下，但是可以沿著中線向前走，也可以直線后退。但是我們不可能一直往前走，需要轉(zhuǎn)彎，有時(shí)需要掉頭。辦法有兩個(gè)：1、仍然走之字步，以轉(zhuǎn)角變向。就

19、是男士走一的同時(shí)，上身引帶女士變向，腳出去有一個(gè)角度，這樣就可以變向了。2、先后退分身步到開位，再側(cè)面軸轉(zhuǎn)步回到側(cè)位，然后繼續(xù)走之字步。兩次變換位置的同時(shí)，也變換了角度。實(shí)際運(yùn)行當(dāng)中，不一定什么時(shí)候會(huì)需要變換到什么方向，需要按照這個(gè)原則自己不斷摸索才行。跳舞畢竟是實(shí)踐第一的東西，不是知道了訣竅就完全搞定的。但是，你要是不知道要領(lǐng)，那是絕對(duì)玩不好的。交誼舞慢三之字步的其它技巧2 、之字步轉(zhuǎn)之字步轉(zhuǎn)說起來容易，做起來有些難度，要領(lǐng)并不復(fù)雜，但走好不容易。要 領(lǐng)是走之字步的時(shí)候上步總是有角度變化，使兩人基本走一個(gè)橢圓形的大圈子。 注意事項(xiàng)：1、由于女士體力差，之字步很費(fèi)勁，所以要先練習(xí)女士進(jìn)步、男士

20、退步的 逆時(shí)針反轉(zhuǎn)，水平高了以后再練習(xí)男士進(jìn)步、女士退步的正傳。2、剛練習(xí)時(shí)水平不很高，不要走太多之字步轉(zhuǎn)，以免總向一個(gè)方向轉(zhuǎn)女士 會(huì)暈。隔一會(huì)再來，這樣慢慢就提高了，也就適應(yīng)了。3、擺胯幅度越大，之字步轉(zhuǎn)越好看，步幅最好1 米以上。因人們身高不同，不能強(qiáng)求，但要盡量大，擺動(dòng)也要盡量大。進(jìn)步與退步一切跳舞，不管什么舞種，都要注意保持進(jìn)步與退步的平衡，實(shí)際上就是男女平衡。我們經(jīng)常見到這樣的男士，反正怎么玩是男士領(lǐng)舞，哥們說了算，所以有權(quán)不用過期作廢，干脆就是前進(jìn)步。自己不斷地前進(jìn)，讓女士永遠(yuǎn)后退。尤其是一些單位開舞會(huì)，喝點(diǎn)茅臺(tái)，暈暈乎乎的，男士更是鬼子進(jìn)莊一般步步前進(jìn)，宏觀上看所有人都是一樣，非

21、常好笑。但是你要想玩得好一些，就要注意進(jìn)步與退步的平衡，女士見到男士這樣， 要提醒，或者觀察一會(huì)，只有進(jìn)退比較平衡的男士來請(qǐng)才和他玩，不然不玩。事 實(shí)上由于男士主導(dǎo)地位，不可能絕對(duì)平衡，但進(jìn)步最多五分之三，爭(zhēng)取二分之一。 總之男士要時(shí)刻注意進(jìn)退平衡問題，女士要有維護(hù)自己權(quán)益的意識(shí)。事實(shí)上非常奇怪，幾乎很少有女士對(duì)男士這點(diǎn)明顯反感， 因?yàn)榇蠖鄶?shù)人不會(huì) 跳舞，整天在舞廳玩的也一樣，所以都那樣，女士就習(xí)慣了，退步玩得好，進(jìn)步 玩的差。你讓她經(jīng)常進(jìn)步，她反而不習(xí)慣。呵呵。交誼舞慢三基本步：蹺蹺板開位的時(shí)候最好練習(xí)蹺蹺板，這是一個(gè)原地的步法，不走出去，就在原地呆 著。為什么要在原地呆著呢？人多，或者不管

22、什么原因遇阻，你又不能停下，這 個(gè)時(shí)候需要蹺蹺板。雖然只是一碟榨菜絲，但是很必須。走法：仍然是一蹲二起三擺架，只不過是進(jìn)一進(jìn)二退三，然后退一退二進(jìn)三，相 當(dāng)于隊(duì)列里的原地踏步走。要點(diǎn)：雖然總體留在原地，但不是就在原地踱步，而是一樣的大步地走出去走回 來，步法步幅力度一點(diǎn)不差。這個(gè)蹺蹺板雖然小，但它是交誼舞慢三的基本功，相當(dāng)于國(guó)標(biāo)的基本功拉方步, 一定要練好。側(cè)位的時(shí)候也可以走蹺蹺板，要領(lǐng)一樣。正位，也就是面對(duì)面時(shí)候也可以走蹺蹺板， 但由于面對(duì)面一般人不習(xí)慣，容易配 合不好撞腿，所以要格外小心。蹺蹺板還有一個(gè)作用，就是原地變換方向。要領(lǐng)基本相同，每出腳都變角度，就 可以原地變換方向了，開位、側(cè)位

23、都可以?？梢园堰@種變向蹺蹺板作為一個(gè)步法 來走，顯得很靈活，活躍。交誼舞慢三基本步：波浪步波浪步是正位和開位的步法，主要在開位使用，作用是開位時(shí)候前進(jìn)，也可 以后退，不是不可以后退，但一般不用。因?yàn)殚_位兩人同向，后退都是后腦勺， 看不見后面，容易撞人。所以開位如想后退，不如干脆用原地蹺蹺板變向后前進(jìn)。開位波浪步的走法：和蹺蹺板接近，只不過是一二三都前進(jìn)，由于一是下， 二三是上，走起來一路前進(jìn)形如波浪，就叫波浪步。這是我在一個(gè)老年大學(xué)的交 誼舞網(wǎng)站上學(xué)會(huì)的。走的時(shí)候也可以略轉(zhuǎn)向，不一定筆直前進(jìn)。在此，要對(duì)現(xiàn)行廣泛使用的開位大家慣用的“拖步”進(jìn)行嚴(yán)肅批判。所謂拖步，就是開位前進(jìn)，兩人直立，腳在地上

24、拖著走，也就是出溜著走。為什么說拖步是絕對(duì)不行的呢？拖步的來歷：國(guó)標(biāo)華爾茲的追步是拖步的起源，人們想改造追步，用于交誼舞，就演化為拖步了。追步是前進(jìn)的，節(jié)奏是“一，二噠三，五，六；二二噠三，五六”。實(shí)際上可以不準(zhǔn)確地說先四步，比如右腳進(jìn)一，左腳前進(jìn)二，右腳進(jìn)噠左腳噠，左腳前進(jìn)三（這個(gè)三實(shí)際已經(jīng)是四了），然后右腳大轉(zhuǎn)身反向五，進(jìn)左腳六，再重復(fù)前面一二噠三，可以反復(fù)，但太多了就不好了，只能幾次。追步是起伏的，前后腳噠，走的是前后擺蕩。特點(diǎn)為起伏與擺蕩，是國(guó)標(biāo)里很好的步法。但是放在交誼舞里不行，追步太劇烈，一般人根本走不了，也不能多走，于是人們就逐漸簡(jiǎn)化之，逐漸演變?yōu)橹绷⒊隽锪?，名為拖步。拖步基本?/p>

25、兩種：一種是一二三；二二三換腳拖著走兩個(gè)循環(huán)，還有就是直立拖著一二噠三。為什么說拖步不行呢？1、沒有華爾茲任何一個(gè)特點(diǎn)。五大特點(diǎn)起伏傾斜波浪擺蕩旋轉(zhuǎn)，一個(gè)也沒有，可以判定不是華爾茲。2、不能多走。你沿著舞城線這樣走十圈，根本不像跳舞的樣子。但是由于人們會(huì)的少，偶爾拖一拖，還覺得挺好，變就比不變強(qiáng)。但是走多了你再看，根本不行。實(shí)際上，追步這樣簡(jiǎn)化，是簡(jiǎn)化工作徹底失敗了。3、和其它步法不是一樣的節(jié)奏，不配套。因此，拖步必須徹底拋棄，就是一個(gè)垃圾步。拖步這樣差，為什么那么多人在玩呢？1、水平低所致。2、體能。玩交誼舞的人眾多，體能千差萬(wàn)別。老頭老太太，累狠了要犯腦血栓，但還要溜達(dá)溜達(dá)，他們極力歡迎，

26、因?yàn)椴毁M(fèi)勁。至于對(duì)錯(cuò)好壞，誰(shuí)管這個(gè)呀！于是， 拖步大行其道，沒有研究分辨力的會(huì)玩的也一輩傳一輩，就延續(xù)下來了。拖步不行，那開位的最主要基本步應(yīng)該是什么呢？波浪步。原因：1、有起伏，符合一個(gè)華爾茲的基本特點(diǎn)?？梢耘卸槭侨A爾茲，只不過是 通俗的華爾茲罷了。2、和其它步節(jié)奏一致。3、可以為其它步法做鋪墊，最主要是為云步和左紡織步做鋪墊，后面我們 會(huì)再詳細(xì)討論。那么， 拖步是不是一點(diǎn)作用沒有呢？也不是。最主要的作用是換腳。當(dāng)需要兩人同腳時(shí)，比如走一些來源于冰上芭蕾的花樣步時(shí)，需要兩人同腳，這就需要換腳。但是要注意，一般人換腳是男士硬板讓女士換，你方便與否我不管，就是硬別。 這是極其不尊重女士的。跳舞

27、男士必須照顧女士，換腳不能硬逼女士換，而是男士自己換，你領(lǐng)舞， 你知道什么時(shí)候換，女士不知道。不能讓女是來?yè)Q腳。如果換完后需要再換回去，還是有男士來承擔(dān)，女士只是按照原來節(jié)奏就可以了。但是， 那也不能直立出溜，而是要模仿追步，有起伏地走，略有小前后擺蕩，但不能干擾女士，這樣才是紳士風(fēng)度。同時(shí)， 存在就是有益。也有人有這樣的觀點(diǎn)，那樣垃圾的東西為什么還能這樣大面積廣泛應(yīng)用呢？必然有其深厚群眾基礎(chǔ)，這也是事實(shí)。原因是交誼舞針對(duì)全體大眾，體能差的人是多數(shù)。他們不管對(duì)錯(cuò)好壞，能活動(dòng)一下，滿足自己需要就好。這就是拖步不好卻廣泛的根本原因。這也提示，交誼舞要分級(jí)別，要有從高到低的各種版本，滿足各個(gè)人群的需

28、求，不能像國(guó)標(biāo)那樣都一樣。這個(gè)問題需要人們認(rèn)真研究人群狀況科學(xué)設(shè)計(jì)才行，和諧社會(huì)嘛，也需要和諧的交誼舞。但是， 對(duì)于想好好玩交誼舞的，拖步必須拋棄。如果我有時(shí)間以后為老弱人群編一套交誼舞慢三基本步，我覺得這個(gè)拖步還真需要重點(diǎn)考慮，但是活蹦亂跳的人跳交誼舞慢三，必須拋棄拖步，改為波浪步。正面波浪步不容易走好，一般不走，但需要會(huì)。什么時(shí)候用呢？結(jié)束時(shí)候。很多人舞曲將完就拉倒了，這不好。跳舞如同表演，樂隊(duì)奏樂，歌手演唱，你來伴舞。 必須和音樂、歌聲一起結(jié)束。交誼舞慢三曲子即將結(jié)束，要用前進(jìn)并合步，兩人還原到起始時(shí)候的面對(duì)面。但是如果回到對(duì)面稍微早了一點(diǎn)，舞曲并沒有結(jié)束， 怎么辦？正面波浪步。一定要和

29、音樂最后一個(gè)音符一起結(jié)束，正面擺好架子。如果是你表演，要兩人一起謝幕，表演水平好壞不重要，就是玩的，但謝幕是禮貌，演出好壞都要禮貌謝幕。如果不是表演，結(jié)束后兩人要互相致意，很友好禮貌地分手。你可以想一想，看電視上那個(gè)的歌舞晚會(huì)節(jié)目，有奏樂的，有唱歌的，有跳舞的，哪個(gè)是樂曲未完撒腿就跑的？呵呵交誼舞慢三基本步：波浪步轉(zhuǎn)前面我們說了波浪步，這里還要再說一下，波浪步非常重要，它是開位時(shí)候最常用的基本步，開位最基本的步法就是它。還是中三拉花的基本步。交誼舞三步的花樣，最主要靠它了。所以，這個(gè)步法一定要絕對(duì)熟練，一定要練到能夠走出拉弓射箭一般的感覺才行。波浪步轉(zhuǎn)是波浪步的衍生步，前面說過的之字步，衍生了

30、之字步轉(zhuǎn)，這里的波浪步衍生了波浪步轉(zhuǎn)。波浪步轉(zhuǎn)分兩種：1、開位波浪步轉(zhuǎn)。開位走波浪步，順勢(shì)沿圓圈走，正轉(zhuǎn)為男士為圓心，引帶女士在外圈沿逆時(shí)針方向走。雖然男士基本在原地，但一要退勁，這樣才能走起來。反轉(zhuǎn)為女士為圓心，男士圍著女士走圓弧。這個(gè)衍生轉(zhuǎn)非常方便，不需要任何變化，只需變一點(diǎn)方向即可，順手就轉(zhuǎn)。2、側(cè)位波浪步轉(zhuǎn)。兩人側(cè)位，以兩人中間位置為圓心，順時(shí)針轉(zhuǎn)。兩人側(cè)位時(shí)男進(jìn)女退，女退男進(jìn)，是相反的，但側(cè)位波浪步轉(zhuǎn)是相同方向的，都要沿順時(shí)針前進(jìn)走圓。這個(gè)怎么變化呢？男士要在女士進(jìn)步走了一二三之后，將女士穩(wěn)定住， 轉(zhuǎn)而繼續(xù)引帶其繼續(xù)前進(jìn)而不是后退，自己則進(jìn)步走圓，這個(gè)時(shí)侯雙方就都側(cè)身相對(duì)同沿順時(shí)針走

31、圓弧了。如何結(jié)束，重新回到進(jìn)退相反的狀態(tài)呢？實(shí)踐中我發(fā)現(xiàn)，最佳辦法是要結(jié)束時(shí)候， 來個(gè)后退分身步，換成開位，再繼續(xù)走前進(jìn)波浪步，就回到了正常狀態(tài)了。這個(gè)轉(zhuǎn)換要是在兩人都能大起伏、大圓圈轉(zhuǎn)的情況下進(jìn)行，會(huì)變換得非常順利流暢，一點(diǎn)痕跡都不露地變換了位置，非常好玩，非常好看。這個(gè)步法沒有反向轉(zhuǎn)，因?yàn)橐话悴蛔叻磦?cè)位，而且反側(cè)位即使能走波浪步轉(zhuǎn)，結(jié)束也沒有辦法用后退分身步流暢地結(jié)束和變換回去，所以不用。我試圖嘗試流動(dòng)性地走側(cè)位波浪步轉(zhuǎn)，但是最近沒有時(shí)間和精力實(shí)驗(yàn)，等我試驗(yàn)一下再告訴大家。我估計(jì)應(yīng)該能行。要是能邊轉(zhuǎn)邊流暢地移動(dòng)，那一定好玩極了。注意， 我們所說的這些步法，都是在降升升這樣大起伏中進(jìn)行的，我

32、覺得比較前面我說過的花樣步團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，也就是沒有起伏的直立旋轉(zhuǎn)，一定會(huì)好的不知道多少倍，因?yàn)楹鸵魳返年P(guān)系一直沒改，一直進(jìn)行的起伏規(guī)律也沒有絲毫變化，協(xié)調(diào)性好。而你想一想，要是一會(huì)起伏，一會(huì)沒有起伏，那是多么不協(xié)調(diào)??！結(jié)合我們以前說過的基本步和花樣步的區(qū)別，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)即使一時(shí)有人表面看團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)好像很好，但基本步就是有持久的魅力。團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)與波浪步相比，總體還是差的太多了。所以我們說波浪步是基本步。要是你學(xué)會(huì)中三拉花，你就會(huì)更加清楚波浪步的重要性。交誼舞慢三基本步 悠蕩步與橄欖步吉林省長(zhǎng)春市老干部活動(dòng)中心舞廳中間有個(gè)巨大的橢圓，很多朋友問我是干什么的。你知道嗎？呵呵，普通人一般不會(huì)知道的。那是走橄欖步用的，

33、相當(dāng)于橄欖步的舞城線。交誼舞慢三的橄欖步是側(cè)位，口訣是“進(jìn)轉(zhuǎn)退， 退轉(zhuǎn)進(jìn)”， 起伏走法和前面所說都相同。注意，這個(gè)口訣是以男士為準(zhǔn)的，女士正相反，口訣為“退轉(zhuǎn)進(jìn)，進(jìn)轉(zhuǎn)退”。 如此走開了，如果你沒有刻意控制方向，兩人就會(huì)自然走一個(gè)大橢圓的圖形。如果很多人一起來，宏觀上很好看。橄欖步分正反兩種，側(cè)位不變，口訣也不變，只是走的方向不同而已。實(shí)際運(yùn)行中你可以注意控制方向，就可以用這個(gè)步法走到任何方向。那么， 悠蕩步是什么呢？就是不按照橢圓方向走的橄欖步的走法。實(shí)際上，橄欖步我覺得相當(dāng)于悠蕩步的兩個(gè)衍生轉(zhuǎn)。交誼舞慢三的直線橄欖步我一直在思索，怎么能走得大一些，別那么小氣。橄欖步“進(jìn)轉(zhuǎn)退， 退轉(zhuǎn)進(jìn)”，二人

34、側(cè)位。當(dāng)進(jìn)行到退轉(zhuǎn)進(jìn)的進(jìn)時(shí)，男士不是小進(jìn)，而是大步進(jìn)，而且要將進(jìn)的左腳偏左，遠(yuǎn)離女士。這樣就在兩人男士左腿和女士右腿之間打出了一個(gè)很大的空間， 男士左腳作為再走下一步的支撐點(diǎn)也遠(yuǎn)離女士一些，向前一些。此時(shí)該男士進(jìn)步， 走進(jìn)轉(zhuǎn)退，于是男士利用前面說的有意打出來的空間，右腳大角度地轉(zhuǎn)角進(jìn)，將右腳進(jìn)到了女士的背后。注意， 所有的努力都是一個(gè)目的，就是使你能將右腳進(jìn)到女士背后而不是側(cè)面。這樣，你就能將女士甩起來了，原因就是角度大。然后按此重復(fù)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比別人走的都大很多，旋轉(zhuǎn)能力也強(qiáng)，很容易走出傾斜度。有人教過我一個(gè)很夸張的步法，就是男士左手直線上提女士，然后這樣走。大是大，但架子變了，不協(xié)調(diào)。我這

35、樣改，是架子不大變，步法已大變。因?yàn)闆]有名字，所以我叫它直線橄欖步。名字不重要，關(guān)鍵是玩的開心。為什么我喜歡這樣走呢？平時(shí)看人們玩的都是很笨的步法，感覺節(jié)奏都是僵化的“豁當(dāng)當(dāng)”。這樣能走出“嘲嘲嘲”的感覺。交誼舞慢三基本步 云步云步是國(guó)標(biāo)華爾茲里的一個(gè)基本步，功能是變向，一二三，二二三完成。起 于開位，男進(jìn)右腳，女進(jìn)左腳。此時(shí)女士并不知道要走云步，男士進(jìn)右腳時(shí)候要 大進(jìn)，腳超過女士的腳，并且上腳時(shí)候腳就轉(zhuǎn)角度，落地時(shí)候腳尖偏右。也就是 說男士將自己的右腳橫截于女士左腳之前，截住她。此時(shí)女士就知道了。截住以后，男士由于腳是偏的，身體自然要順時(shí)針轉(zhuǎn)角，自然就引領(lǐng)女士轉(zhuǎn)角。男士腳一進(jìn)轉(zhuǎn)，二左腳進(jìn)轉(zhuǎn)，

36、三右腳轉(zhuǎn)退，角度就轉(zhuǎn)到了原來的對(duì)面，然后后退分身步，落于原來方向的直角方向上。女士在男士走一，知道是云步后，一定要繼續(xù)進(jìn)，然后轉(zhuǎn)，不可以看是云步直接就轉(zhuǎn)，而是跟進(jìn)轉(zhuǎn)，這是最常見的需要注意的。國(guó)標(biāo)云步和交誼舞云步的區(qū)別。國(guó)標(biāo)的云步不大，因兩人開位國(guó)標(biāo)開口小， 而交誼舞是并排，所以交誼舞的云步是大做文章，既有起伏，又有橫向展開，而且還可以和提倡連續(xù)，還提倡變向。變向就是不一定落于原方向的九十度角，而是還可以回原方向，也可以像任意方向，連續(xù)走幾個(gè)甚至很多個(gè)都可以，更好玩。還可以一二三按照原要領(lǐng)走，二二三以軸轉(zhuǎn)步將女士帶回，落于原方向?qū)γ?。這個(gè)步法是改造國(guó)標(biāo)步為交誼舞步比較成功的，但是還是有點(diǎn)小尾巴，

37、關(guān)鍵點(diǎn)是二二三后退分身步時(shí)候，是否兩腳立正后分開，也就是說是否先并腳再分腳。著名舞蹈家楊藝是我國(guó)通俗交誼舞的代表人，他改編了很多東西，搞了個(gè)新舞種叫做北京華爾茲。其中他在講云步時(shí)候也一再?gòu)?qiáng)調(diào)，要先并后分。我試驗(yàn)了很久，發(fā)現(xiàn)他的革命性也還不徹底，剪了辮子，還留個(gè)披肩發(fā)。我覺得不應(yīng)該向國(guó)標(biāo)那樣再并腳了，而是大步邁開大刀闊斧地分。原因：1、國(guó)標(biāo)和交誼舞音樂環(huán)境不同，你自己去體會(huì)，不同的音樂環(huán)境，走法自然會(huì)不同。2、交誼舞有交誼舞的節(jié)奏，這樣走和原節(jié)奏吻合。3、楊藝作為舞蹈家，雖然有歷史性的成就，但也有歷史性的局限。實(shí)踐中我一直覺得要勇于打破國(guó)標(biāo)的框子，這樣交誼舞才有生命力。也就是這交誼舞的春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代，才吸引我一直想好好琢磨交誼舞。云步西方也叫做迎賓步，新認(rèn)識(shí)的舞伴到一起，先玩迎賓步，意思是歡迎歡迎，熱烈歡迎，同時(shí)這個(gè)步法也是最容易迅速培養(yǎng)配合觀念的步法。打破一切束縛，國(guó)標(biāo)的束縛，陳舊教師的束縛，大眾現(xiàn)行舞步的束縛，也就是把一切陳規(guī)舊習(xí)都打破，這樣交誼舞才會(huì)發(fā)展。那么， 交誼舞的發(fā)展要遵循什么呢？?jī)蓷l：1、交誼舞的樂曲。2、華爾茲的五大基本特點(diǎn)。曾經(jīng)有個(gè)女士偶爾在一起玩了幾步，說我不對(duì)。我一看，哦，是了，她只會(huì)走鼓點(diǎn)， 音樂觀念一點(diǎn)沒有。我什么也沒說。音樂概念一點(diǎn)沒有，有什么好說的？沒法說。 呵呵。