華東師大版七年級體育與健康 第九章 常見運動損傷的預防和緊急處理 課件(共23張PPT)

1、常見運動損傷的預防和緊急處理常見運動損傷運動損傷的預防運動損傷的處理 不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷.性質(zhì)可分開放性和閉合性運動損傷學生討論：請同學們想想，在你們進行體育鍛煉的過程中，都遇到過那些運動損傷？1.流鼻血3.抽筋（肌肉痙攣）2.擦傷4.踝關(guān)節(jié)扭傷5.骨折6.脛腓骨疲勞性骨膜炎小組討論一下，為什么運動損傷會發(fā)生？合作探究小結(jié)1）思想上不重視。2）準備運動不足，不做準備活動就進行激烈的體育活動。3）心理素質(zhì)差，不敢做動作。4）沒有全面掌握技術(shù)要領。5）適合運動的著裝。6）超負荷運動。切記1）遵守紀律，聽從指揮，衣兜里不帶任何小刀、鑰匙等硬物，不隨意搬動器材。2）在激烈運動和比賽前

2、都要做好充分的準備活動，運動后要放松。運動后不能馬上進食或大量飲水。3）不在陰雨雪天天氣，沙土坑洼不平場地進行體育活動。4）要穿運動服裝，盡量選擇適合自己的活動內(nèi)容，適當控制運動量。5）掌握運動要領，加強自我保護，同學之間多多協(xié)助。大家遇到的運動損傷都有什么樣的感覺??？你們是怎么樣處理的？6）掌握有關(guān)運動損傷的緊急處理方法繃帶包扎方法（1）環(huán)形包扎法：用于肢體粗細相等的部位（2）螺旋包扎法：常用于肘部，額部和頸部（3）螺旋反折包扎法：多用于肢體粗細不等的部位指壓止血法：面動脈壓迫止血法： 肱動脈壓迫止血法： 指動脈壓迫止血法： 股動脈壓迫止血法： 脛前、脛后動脈壓迫止血法： 踝關(guān)節(jié)扭傷 是體育

3、運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。處理：1.停止鍛煉，高抬傷肢2.12小時冷敷, 24-36小時后需熱敷3.恢復性練習。流鼻血：是指由于鼻孔內(nèi)的毛細血管脆弱，血管受到破壞后，血液從鼻孔里流出，經(jīng)常性流鼻血和偶爾流鼻血之分 處理：流鼻血擦傷：由于鈍器（略有粗糙）機械力摩擦的作用，造成表皮剝脫、翻卷為主要表現(xiàn)的損傷。 處理：1.清創(chuàng) 由于擦傷表面常常沾有一些泥灰及其它臟物。 2.消毒 有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍。 3.上藥 可在創(chuàng)面上涂一點紅藥水（紅汞）。 4.包扎 用消毒紗布或清潔布塊包扎傷口。 擦傷 小腿抽筋（肌肉痙攣、腓腸肌抽筋）抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。處理：腓腸肌抽筋的處理：1.要馬上捉緊拇指。2.慢慢地伸直腿部。3.待疼痛消失時進行按摩。骨折骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分斷裂。 處理：1.復位是將骨折后發(fā)生移位的骨折斷端重新恢復正?；蚪咏薪馄赎P(guān)系，以重新恢復骨骼的支架作用。 2.固定常用的固定方法有：小夾板、石膏、繃帶 3.康復治療防止肌肉萎縮 脛腓骨疲勞性骨膜炎跑跳時間過長,地面太硬，小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥。處理:1.防止運動后受涼 2.采用熱敷或熱水浴、按摩等方法本課總結(jié)體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生要做到:從思想上對運動損傷的