青少年國旗護衛(wèi)隊培訓(xùn)管理（完整)

1、.wd.wd.wd.前 言為深入貫徹落實胡錦濤總書記致少先隊建隊60周年賀信精神和第六次全國少代會精神，引導(dǎo)中小學(xué)生進一步增強組織意識，明確成長目標(biāo)，培養(yǎng)他們對黨和社會主義祖國的樸素感情。在團市委組織領(lǐng)導(dǎo)下，鄭州市各中小學(xué)校紛紛開展組建校國旗護衛(wèi)隊活動，充分展示鄭州市青少年的精神風(fēng)貌和優(yōu)秀品質(zhì)。由于國旗護衛(wèi)隊的特殊性，對護衛(wèi)隊的隊員要求對比高，需要經(jīng)過長時間的刻苦訓(xùn)練，才能到達(dá)國旗護衛(wèi)隊的要求。但是學(xué)生的訓(xùn)練時間有限，另外中小學(xué)生處于身體發(fā)育期，因此青少年國旗護衛(wèi)隊的組建和訓(xùn)練存在一定的局限性和特殊性，需要一套完整的科學(xué)合理的不同于成人國旗護衛(wèi)隊的訓(xùn)練方法和組建模式。2010年9月鄭州陽光少年

2、成長營承當(dāng)了組建和訓(xùn)練鄭州市第一支青少年國旗護衛(wèi)隊的任務(wù)，并圓滿完成了團市委組織的“十一迎國慶升旗儀式，獲得了領(lǐng)導(dǎo)和廣闊師生、群眾的一致好評。為了更好的向全市推廣和開展青少年國旗護衛(wèi)隊，陽光少年成長營根據(jù)自己的實踐和摸索，總結(jié)出了一套適合青少年訓(xùn)練的完整模式。根據(jù)中小學(xué)生的生理和心理特點，以及訓(xùn)練過程中的出現(xiàn)的特殊問題和處理方法，陽光少年成長營制定了一套適合于中小學(xué)生的訓(xùn)練課程。此課程主要包括訓(xùn)練動作的量化標(biāo)準(zhǔn)、中小學(xué)生能到達(dá)的最正確訓(xùn)練效果、訓(xùn)練的特殊方法和訓(xùn)練模式。另外也摸索總結(jié)出了一套適合青少年的訓(xùn)練管理模式-科學(xué)、合理、人性。2010-10-16目 錄訓(xùn)練課程單個軍人隊列動作立正 稍息

3、 跨立坐下 蹲下 起立停頓間轉(zhuǎn)法踏步與立定齊步的行進與立定跑步的行進與立定敬禮 禮畢班排隊列動作集合與離散整齊與報數(shù)出入列行進與停頓方向變換升旗隊列動作升旗隊列動作擎旗手、升旗手、護旗手、展旗手動作訓(xùn)練管理訓(xùn)練制度入隊選拔訓(xùn)練常規(guī)訓(xùn)練重大型活動前訓(xùn)練訓(xùn)練過程管理日常管理封閉或集中訓(xùn)練的日常管理學(xué)校的日常管理訓(xùn)練課程單個軍人隊列動作單個軍人隊列動作是國旗護衛(wèi)隊的根基動作，隊員必須掌握各個動作要領(lǐng)。根據(jù)中小學(xué)生的生理條件，其具體的量化標(biāo)準(zhǔn)如下：隊列動作訓(xùn)練時間訓(xùn)練方法最好效果立正、稍息、跨立初訓(xùn)2小時復(fù)訓(xùn)20-30分鐘次強化30分鐘次形成習(xí)慣一個月限制訓(xùn)練互助訓(xùn)練強化訓(xùn)練精神鼓勵初現(xiàn)軍人氣質(zhì)，精神

4、面貌良好坐下 蹲下 起立初訓(xùn)一個小時復(fù)訓(xùn)5-10分鐘次分解訓(xùn)練評比競賽 根本保持整齊劃一停頓間轉(zhuǎn)法初訓(xùn)3小時復(fù)訓(xùn)20-30分鐘次強化30分鐘次分步練習(xí)強化訓(xùn)練評比競賽集體合練轉(zhuǎn)體動作較穩(wěn)、靠腳 根本統(tǒng)一、整體效果較好踏步與立定初訓(xùn)21小時復(fù)訓(xùn)10-20分鐘次強化30分鐘次強化訓(xùn)練典型訓(xùn)練分解訓(xùn)練整齊合一、擺臂整齊齊步的行進與立定初訓(xùn)122小時復(fù)訓(xùn)50分鐘強化50分鐘次形成習(xí)慣一個月1、分步訓(xùn)練擺臂訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、分解第一步與最后一步、連貫動作2、強化訓(xùn)練3、評比競賽4、集體會操符合護衛(wèi)隊行進要求、腿部動作整齊度高、擺臂 根本在一條線上、整體動作 根本配合默契跑步的行進與立定初訓(xùn)41小時復(fù)訓(xùn)50

5、分鐘強化50分鐘次形成習(xí)慣一個月分解練習(xí)集體合練整齊劃一、立定 根本符合要求敬禮 禮畢初訓(xùn)20分鐘復(fù)訓(xùn)5-10分鐘次強化10-20分鐘次集體練習(xí)動作標(biāo)準(zhǔn)、標(biāo)準(zhǔn)第一節(jié) 立正稍息跨立立正、稍息、跨立，是軍人的 根本姿勢，是隊列動作的根基。在隊列訓(xùn)練中具有承前啟后的作用?？诹盍⒄?稍息-跨立-動作要領(lǐng)立正：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，微向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頷微收，兩眼向前平視。稍息：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿

6、式，身體重心大局部落于右腳。攜槍筒，炮，攜帶的方法不便，其余動作同徒手。稍息過久，可自行換腳?？缌ⅲ荷象w保持立正姿式，左腳向前跨出約一腳之長，同時兩手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿約與外腰帶下沿內(nèi)腰帶上沿同高。動作 根本要求立正是軍人的 根本姿態(tài)，俗稱軍姿訓(xùn)練，是 HYPERLINK :/ t _blank 護衛(wèi)隊的形象工程,良好的軍姿是國旗護衛(wèi)隊精神的表達(dá)。立正時，要著裝整齊，經(jīng)深振奮，姿態(tài)端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺頸，自然睜大眼睛。做到：“三挺，三收，一頂，一睜，一垂，一貼；運好一口氣，用好八股勁挺腿：兩膝里合向后挺，是兩腿挺直，并向前上收臀。挺胸：腰桿挺直，向后上收腹提氣

7、，同時兩肩微向后張。挺頸：頭正直向上定，下頷微收，使頸后部與衣領(lǐng)輕貼，保持經(jīng)部挺直。立正時，眼睛要自然睜大，精力集中，向前平視時，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注視正前方一個目標(biāo)，做到目不斜視，少眨眼。稍息時，出收腳要迅速，方向要正，距離準(zhǔn)確，保持上體姿態(tài)不變。做到：“兩快兩穩(wěn)一準(zhǔn)確跨立時，要軍姿端正，精神振作，左腳跨出與兩手后背協(xié)調(diào)一致，定位準(zhǔn)確。做到：“兩快一穩(wěn)兩準(zhǔn)確。訓(xùn)練重難點中小學(xué)生立正，稍息訓(xùn)練時，重點練好軍姿，著重掌握三點：一是身體重心大局部落于兩腳前腳掌上，保持立正時身體的穩(wěn)固和持久站立；二是掌握正確的呼吸方式，保證吸氣時胸部自然挺出，呼氣是胸部不下塌，小腹不鼓脹；三是掌

8、握好兩膝后壓與并攏相協(xié)調(diào)，收小腹，收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)，收下頷與挺頸、頭上頂相協(xié)調(diào)?？缌⒂?xùn)練時，上體保持立正姿勢，左腳跨出迅速，同時兩手在背后穿插定位準(zhǔn)確。訓(xùn)練方法和步驟1、手型練習(xí)口令：手型練習(xí)，一，二。要領(lǐng)：聽到“手型練習(xí)的口令，兩手手型不變，平行前舉，約與肩同寬；聽到“二的口令，兩手放下成立正姿勢，此后按“一，二的口令反復(fù)練習(xí)。主要解決的問題：手型的準(zhǔn)確和定位。立正時，四指自然微屈，不要繃成三角形，拇指尖內(nèi)側(cè)貼于食指第二節(jié)，拇指于食指略平，兩臂自然下垂，中指貼于褲縫。2、靜站練習(xí)口令：立正。要領(lǐng)：同立正主要解決的問題：準(zhǔn)確掌握立正的要領(lǐng)，并使軍資定型。站立時，注意做到挺腳，挺胸，挺頸，

9、保持立正姿勢不變，到達(dá)半小時不動，一小時不倒，20秒內(nèi)不眨眼。訓(xùn)練時，首先進展有依托靜站練習(xí)，此后在此根基上進展無依托靜站練習(xí)和眼功訓(xùn)練。通常采取“夾，別，靠，頂?shù)确椒ㄓ?xùn)練。3、綜合練習(xí)主要解決的問題：出收腳的方向，距離和上體姿態(tài)。出收腳時腳腕要用力，腳跟稍提起，腳掌迅速伸出和收回。做到上體穩(wěn)，兩腿直，方向正，距離準(zhǔn)，速度快。訓(xùn)練中可結(jié)合畫線進展練習(xí)。常犯毛病和糾正方法1.兩腳跟未靠攏并齊，兩腳要向外分開大于或小與60度。糾正方法：通常由教練員以口令，限制法角度尺和劃線進展糾正。2. 方向站的不正。糾正方法：強調(diào)兩肩線和兩腳尖的連線平行，比艱險，衣扣線與兩腳尖連線的中點在同一線上。3.腰挺不直

10、，夾不緊。糾正方法：強調(diào)兩膝后壓的同時里合，臀部上提使襠部夾緊，并保持力量不變，可用夾紙片的方法進展糾正。4.小腹不能自然微收，造成上體后傾。糾正方法：強調(diào)小腹向后上微收，腰桿正直上頂，同時重心落在兩腳形成的三角形中央，可用插棍子來加以限制。5、蹶臀部。糾正方法：強調(diào)小腹向后上收與臀部向前上提(即要收腹提臀)，兩者形成向上的合力。6、胸部不能自然挺出。糾正方法：強調(diào)兩肩自然下沉并稍向后張，呼吸時保存一局部氣使胸部鼓漲，在此根基上使胸部自然挺出。7、下頜不能自然微收。糾正方法：強調(diào)頸部正直向上頂而不是后靠，下頜稍有一股往后收的力量即可。8、眼睛不能平視、眨眼。糾正方法：強調(diào)黑眼球在中央，注視前方

11、150米處與眼睛同高的目標(biāo)，眼睛在自然的情況下稍睜大。9、兩肘外張，手腕不直。糾正方法：強調(diào)兩臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之輕貼兩肋，手腕自然伸直。10、手型不正確。糾正方法：強調(diào)手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收縮，將手指并攏使之微屈，并使拇指尖貼于食指的第二節(jié)上。11、稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。糾正方法：出腳時，腳腕稍用力，腳跟稍抬起，腳向正前方出腳。可結(jié)合地上劃線反復(fù)練習(xí)。12、跨立時，兩腳跟不在一條直線上，距離過大或過小。糾正方法：在地上畫線反復(fù)練習(xí)。13、跨立時，兩手后背的位置不準(zhǔn)確。糾正方法：注意左手握右手腕時，左手中指位于右手腕關(guān)節(jié)上，左手上沿約與腰帶下沿同

12、高。坐下 蹲下 起立坐下、蹲下和起立是護衛(wèi)隊平時訓(xùn)練和日常管理中常用到的隊列動作，雖然不是升旗儀式不用，但也非常重要。這三個動作也能很好的表達(dá)護衛(wèi)隊的訓(xùn)練作風(fēng)和精神面貌?？诹钭露紫缕鹆幼饕I(lǐng)1、坐下。聽到“坐下的口令，左小腿在右小腿后穿插，迅速坐下坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長，手指并攏放在兩膝上，上體保持正直。2、 蹲下。聽到“蹲下的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上膝蓋不著地，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。3、起立。聽到口令，全身協(xié)力迅速起立，右肢靠攏左腳，成立正姿勢。動作 根本要求1、 坐下時上體正直，姿態(tài)端正

13、，起立時手不扶地，右腳靠攏左腳迅速。2、蹲下時，右腳后退半步時動作迅速，距離準(zhǔn)確，前腳掌著地，兩腿挺直，上體后移快，蹲下迅速，臀部確實坐在右腳跟上，上體保持正直。3、起立時身體重心前移快，兩腿挺直，靠腿迅速。訓(xùn)練重難點中小學(xué)生重心的移動。動作技巧的掌握。訓(xùn)練方法和步驟練習(xí)時可先分解動作后連貫動作。坐下，起立?？诹睿悍纸鈩幼鳎?，二；起立，二。動作要領(lǐng)：聽到口令“分解動作，坐下，左小腿在右小腿后穿插；聽到“二的口令，迅速坐下。聽到“起立的口令，迅速起立不靠腿；聽到“二的口令，右腿靠攏左腳成立正姿勢。蹲下，起立?？诹睿憾紫?、二；起立、二。動作要領(lǐng)：聽到“蹲下的口令，右肝膽后退半步，前腳掌著地；聽

14、到“二的口令，迅速蹲下，臀部坐在右腳跟上，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立的口令，全身協(xié)力迅速起立；聽到“二的口令，右肢靠拔左腳，成立正姿勢。常犯毛病和糾正方法1、 坐下，蹲下時上體不正直。糾正方法：強調(diào)上體正直，挺胸。收下頜。2、蹲下時兩腿分開的角度不準(zhǔn)確。糾正方法：反復(fù)檢查，反復(fù)體會動作要領(lǐng)。停頓間轉(zhuǎn)法停頓間轉(zhuǎn)法，是停頓間變換方向的方法。分為向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)，必要時也可半面向右(左)轉(zhuǎn)?？诹钕蛴肄D(zhuǎn)向左轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)半面向右轉(zhuǎn)半面向左轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)1、向右(左)轉(zhuǎn)。以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(

15、右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時兩腿挺直，上體保持立正姿勢。2、向后轉(zhuǎn)。按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。3、半面向右(左)轉(zhuǎn)。按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。動作 根本要求轉(zhuǎn)體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節(jié)奏清楚，做到“快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠?？欤恨D(zhuǎn)體要快、靠腳要快；穩(wěn)：做動作時上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn) ；準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確 ；狠：靠腳時要有力。訓(xùn)練重難點中小學(xué)生訓(xùn)練重點是轉(zhuǎn)體的速度和協(xié)調(diào)一致。停頓間轉(zhuǎn)法用力部位是通過兩腿交織用力，再通過腳跟、腳掌的作用力，使身體迅速轉(zhuǎn)向新方向。在轉(zhuǎn)動中腰要挺直，使上體和腿保持一致。訓(xùn)練方法和步驟l、分解動作練習(xí)口令：分解動作，向右(左、

16、后)轉(zhuǎn)、二。要領(lǐng)：聽到“分解動作，向右(左、后)轉(zhuǎn)的口令，按要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向，不靠腳；聽到“二的口令，迅速靠腳成立正姿勢。主要解決的問題：轉(zhuǎn)動時用力的部位和靠腳的力量。練習(xí)時應(yīng)做到，轉(zhuǎn)體迅速，上體穩(wěn)固，兩手不得外張，眼睛平視，直腿靠腳。2、連貫動作練習(xí)主要解決的問題，轉(zhuǎn)體和靠腳的速度及協(xié)調(diào)性。練習(xí)時應(yīng)做到：“兩快一穩(wěn)。結(jié)合“十”字線反復(fù)練習(xí)。常犯毛病和糾正方法1、轉(zhuǎn)體時，上下體轉(zhuǎn)動不一致。糾正方法：強調(diào)兩腿挺直，腰干當(dāng)家，使上體和腿一致轉(zhuǎn)動。2、轉(zhuǎn)動和靠腳時，身體站不穩(wěn)、晃動。糾正方法：要注意掌握好重心的移動，向左(右)轉(zhuǎn)動時，身體重心落在左(右)腳跟上，向后轉(zhuǎn)動時，身體重心大局部落在右腳跟上。

17、在轉(zhuǎn)正身體后腳掌迅速著地，前方腿蹬直，襠部夾緊。3、靠腳時外掃、跺腳。糾正方法：由慢到快地反復(fù)體會取捷徑靠腳的要領(lǐng)，靠腳時注意膝蓋用力向后挺壓，以防止彎腿、跺腳。4、靠腿時速度慢，無力。糾正方法：注意腳跟、腳腕發(fā)力，使腳內(nèi)側(cè)加速加力前靠。踏步與立定踏步用于調(diào)整步伐與整齊?？诹钔ｎD間口令：踏步走行進間口令：踏步立定動作要領(lǐng)兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地)，上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動踏步時，聽到“前進的口令，繼續(xù)踏2步，再按齊步或跑步行進。聽到“立定的口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。動作 根本要求踏步時，上體保持正

18、直，兩眼向前平視，臂腿動作協(xié)調(diào)，兩腳正直上下起落；立定時，不得向左或左前跨步。訓(xùn)練重難點中小學(xué)生重點掌握兩腳正直上下起落要領(lǐng)。訓(xùn)練方法和步驟首先在原地練習(xí)，此后結(jié)合齊步或跑步進展練習(xí)。主要解決的問題：踏步時抬腳的高度和齊步或跑步變換踏步的時機。常犯毛病和糾正方法1、腳抬起時腳尖不能自然下垂。糾正方法：腳掌離開地面時同時收腳跟、壓腳尖，裸關(guān)節(jié)自然放松、使腳尖自然下垂。2、腳著地移動或立定時跨步。糾正方法：強調(diào)兩腳原地起落，立定時，強調(diào)左腳正直下落。練習(xí)時，可在地面劃限制線，反復(fù)練習(xí)。3、踏步時膝蓋外張。糾正方法：強調(diào)抬腿時膝蓋正直向上抬起。齊步的行進與立定齊步是軍人的常用步伐,貫穿于護衛(wèi)隊訓(xùn)練生

19、活的每一個環(huán)節(jié)，它不僅在訓(xùn)練場具有約束力，對日常的生活也提出了更高的標(biāo)準(zhǔn),“三人成伍、二人成列、一個人正規(guī)是 HYPERLINK :/ t _blank 根本的要求。 由于中小學(xué)生的生理原因，齊步代替正步，作為青少年國旗護衛(wèi)隊的主要行進步伐方式?？诹铨R步走立定動作要領(lǐng)當(dāng)聽到“齊步走的口令后，左腳向正前方邁出約60厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，與腰帶同高，離身體約25厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘11

20、6-122步。聽到“立-正的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。動作 根本要求齊步行進時，要精神振奮，姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，節(jié)奏清楚。擺臂自然大方，定型定位，步幅，步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。要求做到“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓。立定時，兩腿挺直，做到不彎腰，不外掃，不跺腳，靠腳要迅速有力，腿臂靠放一致。訓(xùn)練重難點中小學(xué)生重點：擺臂的定型定位和臂腿動作的協(xié)調(diào)自然。臂腿協(xié)調(diào)是動作的關(guān)鍵，強調(diào)出腳的同時擺臂，腳跟著地手?jǐn)[到位，身體向前移從腳跟到腳尖的時間時注意臂不要擺動。練習(xí)時，強調(diào)軍姿端正，擺臂自然，

21、步幅，步速準(zhǔn)確。可結(jié)合步幅線，秒表和樂曲進展訓(xùn)練。訓(xùn)練步驟以及訓(xùn)練過程中常犯毛病和糾正方法在訓(xùn)練中為了使隊員更好的掌握動作要領(lǐng)，采用由簡到繁，由易到難的訓(xùn)練原那么，進展分步細(xì)訓(xùn)。 齊步行進的訓(xùn)練通常分為四步進展： 第一步：擺臂訓(xùn)練；第二步：腳部動作的訓(xùn)練 ；第三步：分解第一步與最后一步；第四步：連貫動作。具體實施如下：第一步：原地擺臂練習(xí) 一用途：通過練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，到達(dá)路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。 二口令：“原地擺臂、“一、“二、“停。 三要領(lǐng)：聽到“原地擺臂，一的口令，按照擺臂的動作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時

22、，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“二的口令，換臂。聽到“停的口令，將手放下，恢復(fù)立正姿勢。 四組織練習(xí)：可采用體會練習(xí)，互助練習(xí)、突出集體合練流水作業(yè)。 五容易出現(xiàn)的問題及糾正方法： 1、四種腕：張腕、壓腕、勾腕。 糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。 2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。 糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。 第二步：腿部動作練習(xí) 一用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準(zhǔn)確。 二口令：“抱腹齊步“準(zhǔn)備“齊步走“立定。 三要領(lǐng)：當(dāng)聽到當(dāng)聽到“抱腹齊步準(zhǔn)備的口

23、令以后，雙手穿插，左手在下，右手在上抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領(lǐng)實施。 四組織練習(xí)： 體會練習(xí)，突出單個教練，集體合練。 五容易出現(xiàn)問題及糾正方法： 1、弓腿 糾正方法：掌握用力部位，學(xué)會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。 2、全腳掌著地 糾正方法：邁步時，腳跟貼于地面前進著地時，腳跟有意識蹬地。 3、八字腳(一字步) 糾正的方法:著地時腳掌內(nèi)側(cè)適當(dāng)用力,使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上。 (或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復(fù)練習(xí)。第三步:分解第一步和最后一步一用途:通過練習(xí)掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.齊步先進講究“龍頭,鳳尾即開好頭,邁好第一

24、步,結(jié)好尾,立時要干脆利索,有力度,有節(jié)奏。二口令:“齊步行進分解動作“齊步_走“二“立定“二 三組織練習(xí):先體會分組練習(xí)(重點),而后集體合練。四容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法。1、第一步邁不出來。糾正的方法:聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令迅速向前邁出。2、靠腳時彎腿,無力。糾正的方法:強調(diào)靠腳時兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內(nèi)側(cè)用力,取捷徑迅速靠腳。第四步:連貫動作訓(xùn)練一 組訓(xùn)方法:個人體會,互助練習(xí),集體合練(間隔兩步先進逐個檢查糾正),匯操評比。二容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法1、上體晃動軍姿變形。糾正的方法:行進時做到兩當(dāng)家,即:腰桿當(dāng)家,脖子當(dāng)家。2、臂腿不協(xié)

25、調(diào)。糾正的方法:訓(xùn)練時強調(diào)腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著地的時間就是擺臂到位穩(wěn)的時間。行進中常犯毛病和糾正方法1、上體松，左右晃動。糾正方法：行進時上體要直，自然收腹挺胸，腰要挺直，頭有上頂?shù)母杏X，肩關(guān)節(jié)要放松，兩臂自然擺動，兩膝用力要適當(dāng)。2、擺臂路線不正確。糾正方法：強調(diào)以小帶動大臂輕擦身體前后兩側(cè)左右擺動，可結(jié)合擺臂線進展糾正。3、擺臂不自然、聳肩。糾正方法：強調(diào)肩關(guān)節(jié)下沉放松，大臂不要夾得過緊，手和手腕適當(dāng)用力，使兩臂自然擺動。4、臂腿不協(xié)調(diào)。糾正方法：強調(diào)在出腳的同時擺臂，腳跟著地時，手?jǐn)[到位；在腳跟著地后，身體向前移時，注意臂不要擺動，以免同手同腳。練習(xí)時可采用踏步的方法進展反復(fù)

26、練習(xí)糾正。5、腳尖著地方向不正。糾正方法：行進時要按選定的目標(biāo)直前進，腳掌著地時腳尖想里合，兩腳內(nèi)側(cè)走直線。6、步幅、步速不準(zhǔn)確。糾正方法：采用走步幅線、踏樂和卡秒表等方法反復(fù)練習(xí)糾正。7、立定時身體后仰、彎膝。糾正方法：向前大半步步幅要準(zhǔn)確，左腳全部著地的同時身體重心前移到位；右腳跟抬起，右膝適當(dāng)用力向后挺壓，保持力量取捷徑迅速向左腳靠攏。8、行進中兩眼看地。糾正方法：行進中強調(diào)挺胸挺頸，兩眼注視遠(yuǎn)方水平線略高的物體。9、立定時，臂腿不協(xié)調(diào)。糾正方法：強調(diào)靠攏的同時手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。跑步的行進與立定跑步主要用于快速行進。跑步可以提高團隊默契程度，也用于平時訓(xùn)練和日常生活管理

27、。口令跑步走立定動作要領(lǐng)聽到預(yù)令，兩手迅速握拳四指蜷握、拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍里合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作。兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際。行進速度每分鐘170180步。聽到“立定的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步兩拳收于腰際、停頓擺動著地。右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。動作 根本要求跑步行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進。臂腿協(xié)調(diào)自然，擺臂時，兩拳不要上下打鼓，不左右圍繞腹部擺動，肘部不得外張，做到擺臂

28、不露肘，后擺不露手。立定時不墊步，不跨步，不彎膝，臂腿靠放要一致。訓(xùn)練重難點中小學(xué)生重點：擺臂的定型定位和臂腿的協(xié)調(diào)自然。擺臂時，兩臂要輕貼身體前后自然擺動，腳著地時前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先著地。行進中身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進。難點：步幅、步速的準(zhǔn)確。訓(xùn)練方法和步驟1、擺臂練習(xí)?？诹睿簲[臂練習(xí)，準(zhǔn)備，一、二、停。要領(lǐng)：聽到“擺臂練習(xí)，準(zhǔn)備的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一的口令，右臂前擺，左臂不動。聽到“二的口令，兩臂交換擺動，此后按“一、“二的口令依次反復(fù)練習(xí)。聽到“停的口令，兩手迅速放下，恢復(fù)立正姿勢。主要解決的問題：擺臂的路線和定位的準(zhǔn)確。練習(xí)時，握拳要迅速、準(zhǔn)

29、確，兩臂擺動要自然。小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后擺動，肘部適當(dāng)內(nèi)合不要外張。做到前不露肘，后不露手。2、第一步躍出練習(xí)。口令：一步躍出練習(xí)，跑步一走、停。要領(lǐng)：聽到“一步躍出練習(xí)，跑步走的口令，左腳按要領(lǐng)躍出并著地，聽到“停的口令，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復(fù)立正姿勢，此后依次反復(fù)練習(xí)。主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時用力的部位。練習(xí)時，應(yīng)做到聽到預(yù)令時不彎膝、不搶跑，聽到動令時上體不后仰，腳著地時前腳掌先著地，著地后身體要穩(wěn)，第一步躍出的距離要準(zhǔn)。3、五步一靠練習(xí)?？诹睿何宀揭豢烤毩?xí)，跑步走，停。要領(lǐng)：聽到“五步一靠練習(xí)，跑步走的口令，按要領(lǐng)向前跑四步，第五步右腳向前大半步，收回左拳

30、，右拳不擺動。聽到“停的口令，兩手放下同時右腳迅速靠攏左腳恢復(fù)立正姿勢。主要解決的問題：臂腿的協(xié)調(diào)和立定動作的準(zhǔn)確。練習(xí)時，要求做到聽到預(yù)令抱拳快，聽到動令，躍出迅速，利用前腳掌蹬力前進，立定時，腿臂靠放一致。訓(xùn)練中結(jié)合步幅線，首先進展以齊步代跑步的五步一靠訓(xùn)練(即：兩腿按齊步要領(lǐng)前進，兩臂按跑步要領(lǐng)擺動)，而后進展跑步的五步一靠練習(xí)。4、綜合練習(xí)。主要解決的問題：臂腿動作的協(xié)調(diào)自然和步幅、步速的準(zhǔn)確。 練習(xí)時，可結(jié)合步幅線、秒表進展訓(xùn)練，以到達(dá)步幅、步速的準(zhǔn)確，同時強調(diào)行進時動作要協(xié)調(diào)自然。常犯毛病和糾正方法1、聽到預(yù)令彎膝，上體前傾過大。糾正方法：強調(diào)聽到預(yù)令腿部不動，聽到動令兩腿微彎身體

31、重心前移。2、擺臂時上下打鼓或圍繞腹部擺動。糾正方法：強調(diào)肩關(guān)節(jié)放松、肘部適當(dāng)用力稍向里合，擺臂時小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后運動?？衫脭[臂線反復(fù)練習(xí)。3、擺臂時，前后不到位。糾正方法：強調(diào)向前擺時不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時不露手，拳貼于腰際。4、行進時，全腳掌著地或腳跟先著地。糾正方法：強調(diào)行進時身體重心前移，腳腕適當(dāng)放松，腳尖自然下垂，使前腳掌先著地。5、行進時，上體后仰或臀部下坐。糾正方法：強調(diào)收小腹，收臀部，腰桿挺直，上體前傾。6、立定時臂腿不協(xié)調(diào)。糾正方法：用五步一靠練習(xí)反復(fù)訓(xùn)練糾正。注意聽到“立定的口令后，繼續(xù)向前跑兩步時要減速，控制前沖慣性。左腳向前大半步時，身體穩(wěn)固，兩拳要位于腰

32、際，靠腿時臂腿動作要一致。敬禮 禮畢敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。這里主要練習(xí)舉手禮?？诹罹炊Y禮畢動作要領(lǐng)聽到“敬禮的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無檐帽或不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高)，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。聽到“禮畢的口令，將手放下，成立正姿勢。動作 根本要求1、敬禮時精神振作，姿態(tài)端正，動作敏捷有力。2、行注目禮時轉(zhuǎn)頭迅速，目迎目送的角度把握準(zhǔn)確，行舉手禮時轉(zhuǎn)頭、舉手要一致。3、行舉槍禮時舉槍和轉(zhuǎn)頭要同時到位。4、禮畢時轉(zhuǎn)頭、放手要一致。訓(xùn)練重難點中小學(xué)生對于

33、中小學(xué)生敬禮禮畢的訓(xùn)練重難點是舉手時的身體正直，以及頭部的晃動。訓(xùn)練方法和步驟練習(xí)敬禮、禮畢動作時，先練分解動作，后練連貫動作，先個人體會，后以班為單位進展練習(xí)。常犯毛病和糾正方法1、舉手時畫弧,禮畢時先下肘 。糾正方法：要求手從胸前直接抬起，手取捷徑；禮畢時強調(diào)先下手，后下肘。2、 偏頭，右手腕伸不直，弓手背。糾正方法：強調(diào)上體正直、頭不動；手腕不得彎曲，稍用力；五指自然并攏伸直。3、手心外張過大或過小。糾正方法：手扶糾正外張的角度。班排隊列動作隊列訓(xùn)練，除了單個軍人隊列動作外，還包括分隊與部隊隊列動作。班、排隊列動作是護衛(wèi)隊隊列動作的根基。隊列動作訓(xùn)練時間訓(xùn)練方法最好效果集合 離散初訓(xùn)1小

34、時復(fù)訓(xùn)20-30分鐘次強化30分鐘次形成習(xí)慣一個月強化訓(xùn)練精神鼓勵隊列動作迅速、整齊有度、符合隊列要求整齊 報數(shù)初訓(xùn)1小時復(fù)訓(xùn)5-10分鐘次分解訓(xùn)練評比競賽 根本保持整齊劃一出列 入列初訓(xùn)1小時復(fù)訓(xùn)20-30分鐘次強化30分鐘次單個訓(xùn)練典型訓(xùn)練體驗練習(xí)動作 根本標(biāo)準(zhǔn)、符合隊列要求行進 停頓初訓(xùn)62小時復(fù)訓(xùn)50分鐘形成習(xí)慣一個月分步訓(xùn)練分解訓(xùn)練重點訓(xùn)練隊伍行進整齊方向變換初訓(xùn)81小時復(fù)訓(xùn)30分鐘強化50分鐘次形成習(xí)慣半個月集體訓(xùn)練分組訓(xùn)練強化訓(xùn)練排面 根本符合要求、整體前進效果一般集合與離散集合，是使單個隊員按照標(biāo)準(zhǔn)隊形聚集起來的一種隊列動作；離散是使列隊的單個隊員各自離開原隊列位置的一種隊列動

35、作。口令成班橫隊(列橫隊)一一集合成班縱隊(路縱隊)集合解散動作要領(lǐng)集合：指揮員應(yīng)領(lǐng)先發(fā)出預(yù)告或者信號，全隊聽到預(yù)告或者信號，原地面向指揮員成立正姿勢。聽到“集合口令，隊員跑步到指定位置面向指揮員集合，自行對正、看齊，成立正姿勢。聽到“成班橫隊列橫隊集合的口令，基準(zhǔn)兵迅速到指揮員左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢；其他隊員以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行看齊。聽到“成班縱隊路縱隊集合的口令，基準(zhǔn)兵迅速到指揮員前方適當(dāng)位置，成立正姿勢；其他隊員以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對正。離散：當(dāng)隊列人員聽到“解散的口令后，應(yīng)當(dāng)迅速離開原列隊位置。動作 根本要求1、橫隊時，隊列人員排列整齊并保持規(guī)定的間隔約10

36、厘米，指揮位置與隊列約成等邊三角形班長位于隊列中央前57步處。2、縱隊時，隊列人員前后對正，并保持距離約75厘米，指揮位置在隊列中央前距離基準(zhǔn)兵35步。3、集合與離散要求隊員做到：靜、快、齊訓(xùn)練方法和步驟反復(fù)練習(xí)、評比競賽五、訓(xùn)練重難點中小學(xué)生1、站橫隊時，要注意“三線的整齊?！叭€即腳跟線、胸線和下頜線。2、站縱隊時，要注意前后對正，指揮員的指揮位置要準(zhǔn)確。整齊與報數(shù)整齊，是使隊列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。口令向右左看齊向前看以XXX為準(zhǔn)或者以第X名為準(zhǔn)向中看齊向前對正動作要領(lǐng)一整齊聽到“向右左看齊的口令，基準(zhǔn)兵不動，其他隊員

37、迅速向右左轉(zhuǎn)頭，眼睛看右左鄰隊員的腮部，以小碎步取齊，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右左第三人為度。聽到“向前看的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。聽到“以XXX為準(zhǔn)或者以第X名為準(zhǔn)時，基準(zhǔn)兵答“到，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右；聽到“向中看齊的口今后，其他軍人按照向左右看齊的要領(lǐng)實施。聽到“向前看的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他隊員迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢?？v隊看齊時，可以下達(dá)“向前對正的口令?；鶞?zhǔn)兵不動，其它隊員迅速向前對正。二報數(shù)聽到“報數(shù)的口令，橫隊從右至左縱隊由前向后依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭縱隊向左轉(zhuǎn)頭報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。動作 根

38、本要求1、橫隊看齊進，要求做到“三線整齊，即：腳跟線、胸線和頭線。2、縱隊看齊時，要求做到：前后對正，縱線要直。3、報數(shù)時，轉(zhuǎn)頭動作要迅速、準(zhǔn)確，聲音短促、洪亮。訓(xùn)練重難點中小學(xué)生擺頭動作、立正姿勢和聲音訓(xùn)練。1、整齊時，基準(zhǔn)兵的方向要正，其他隊員轉(zhuǎn)頭要快、準(zhǔn)、齊。身體其他部位要保持立正姿勢?？待R時，用小碎步迅速調(diào)整。2、報數(shù)時，正直轉(zhuǎn)頭約45度要依次按順序連慣進展，動作要迅速，聲音要洪亮。出入列單個隊員和分隊出、入列。通常用跑步5步以內(nèi)用齊步，1步用正步，或者按照指揮員指定的步法執(zhí)行；然后，進到指揮員右前側(cè)適當(dāng)位置或者指定位置，面向指揮員成立正姿勢。口令XXX或者第X名，出列入列動作要領(lǐng)一出

39、列聽到“XXX或者第X名，出列口令后，被呼點者應(yīng)當(dāng)答“到，聽到“出列的口令后，應(yīng)當(dāng)答“是。橫隊時，位于第一列的隊員，取捷徑出列。位于排以上隊列中列的隊員，向后轉(zhuǎn)，待后列同序號的隊員向右后退1步讓出缺口后，從隊尾出列；位于“缺口位置的隊員，待出列隊員出列后，即復(fù)原位。位于最后一列的隊員出列，先退1步，然后從隊尾出列?？v隊時，位于左路的隊員，取捷徑出列；如果隊員在排以隊列縱隊的中路，那么應(yīng)向左轉(zhuǎn)，待左路同序號的隊員向左后退1步讓出缺口后，從左側(cè)出列，位于“缺口位置的隊員，待出列者出列后即恢復(fù)原位；位于右路的隊員出列，先右跨1步，然后從隊尾出列。二入列聽到“入列口令后，出列者應(yīng)當(dāng)答“是，然后，按照出

40、列的相反程序入列。動作 根本要求出、入列時，指揮員的口令要準(zhǔn)確、清楚、洪亮，以便于隊員實施，出、入列時，應(yīng)按答“到、“是、轉(zhuǎn)體、跑步、立定、轉(zhuǎn)體的順序進展；入列時，到位后主動向右翼兵標(biāo)齊，基準(zhǔn)兵向左鄰隊員標(biāo)齊。向左、右鄰隊員標(biāo)齊時，左、右鄰隊員應(yīng)自行立正，待標(biāo)齊后，再自行稍息。訓(xùn)練重難點中小學(xué)生出、入列時，要求做到：動作標(biāo)準(zhǔn)，出入列位置適當(dāng)，答復(fù)詞短促、洪亮。行進與停頓護衛(wèi)隊的行進與停頓是整體展示的動作，包括齊步、踏步等隊列動作?？诹钤靥げ?走齊步走跑步走立定動作要領(lǐng)隊伍的行進與停頓分為橫隊的行進與停頓和縱隊的行進與停頓。橫隊行進時，應(yīng)以右翼為基準(zhǔn)，基準(zhǔn)兵保持好前進方向正直向前行進，其他隊員

41、向基準(zhǔn)兵看齊，并保持好規(guī)定的間隔。縱隊行進時，應(yīng)以先頭為基準(zhǔn)，基準(zhǔn)兵掌握好前進方向正直向前行進，其他隊員在后跟進，并保持規(guī)定的距離。行進中，可用“一、二、一調(diào)整步伐的口令、“一、二、三、四呼號或者唱隊列歌曲，以保持步伐的整齊和振奮士氣。聽到“立定的口令后，按照立定的動作要領(lǐng)實施，停頓后，聽到“稍息的口令后，先自行對正、看齊，再稍息橫隊時在轉(zhuǎn)正頭的同時稍息。動作 根本要求指揮員變換位置要準(zhǔn)確，口令要清楚、洪亮，下達(dá)的時機要恰當(dāng)，全隊在行進中要做到精神振奮，動作要整齊劃一、協(xié)調(diào)一致，要做到頭、胸、腳尖、擺臂路線的整齊。訓(xùn)練重難點中小學(xué)生1、在行進中，要做到：上體穩(wěn)、頭要正，胸部向前上方挺，腰部要挺

42、直，每個隊員建設(shè)起一種平穩(wěn)行進的意識。2、橫隊行進時的排面要整齊，隊列中的人員在行進中用兩眼的余光標(biāo)齊排面?？v隊行進時，前后人員要對正。3、在行進中，基準(zhǔn)兵要保持好行進方向、步幅、步速，其他隊員要主動標(biāo)齊，保持好規(guī)定的間隔和距離。方向變換方向變換，是改變隊列面對的方向的一種隊列動作。通常分為橫隊方向變換和縱隊方向變換。也分為停頓間方向變換和行進間方向變換兩種。護衛(wèi)隊主要學(xué)習(xí)行進間縱隊方向變換。其余的只作輔助練習(xí)?？诹钔ｎD間班橫隊方向變換：左右轉(zhuǎn)彎，齊跑步走。停頓間班縱隊方向變換：左右轉(zhuǎn)彎，齊跑步走；左右后轉(zhuǎn)彎行進間班橫隊方向變換：齊跑步走，左、右轉(zhuǎn)彎走，前進，立定。行進間班縱隊方向變換：齊跑步

43、走，左、右后轉(zhuǎn)彎走，立定。動作要領(lǐng)一停頓間隊列方向變換1、橫隊方向變換橫隊方向變換時，聽到“左右轉(zhuǎn)彎，齊跑步走的口令后，軸翼隊員踏步，并逐漸向左右轉(zhuǎn)動，外翼第一名隊員用大步行進并同相鄰隊員動作協(xié)調(diào)，逐步變換方向愈接近軸翼者，其步幅愈小，其他隊員用眼睛的余光向外翼取齊，并保持規(guī)定的間隔和排面整齊，轉(zhuǎn)到90度時踏步并取齊，聽到“立定的口令后原地立定。2、縱隊方向變換縱隊方向變換時，基準(zhǔn)兵在左右轉(zhuǎn)彎時，按照單兵行進間轉(zhuǎn)法的要領(lǐng)實施，在左、右后轉(zhuǎn)彎時，用小步邊行進邊變換方向，轉(zhuǎn)到90度或者180度后，照直前進；其他隊員逐次進到基準(zhǔn)兵的轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向跟進。二行進間隊列方向變換1、橫隊方向變換在齊步行

44、進中，聽到“左右轉(zhuǎn)彎走的口令后，按照班橫隊停頓間方向變換時的要領(lǐng)實施。轉(zhuǎn)到90度時自行踏步，聽到“前進的口令后按照新方向前進，聽到“立定的口令后，按照齊步立定的動作要領(lǐng)實施。2、縱隊行進間方向變換在齊步行進中，聽到“左、右后轉(zhuǎn)彎走的口令后，按照停頓間班縱隊方向變換的動作要領(lǐng)實施。在左、右后轉(zhuǎn)彎時，用小步邊行進邊變換方向，轉(zhuǎn)到90度或者180度后照直前進，其他隊員逐次進到基準(zhǔn)兵的轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新方向跟進。聽到“立定的口令后，按照齊步立定時的動作要領(lǐng)實施。動作 根本要求1、班長的隊列動作要標(biāo)準(zhǔn)，口令要清楚、及時、準(zhǔn)確；全班人員的動作要協(xié)調(diào)、整齊一致。2、班橫隊方向變換時，應(yīng)向軸翼靠攏，以外翼標(biāo)齊，并保

45、持規(guī)定的間隔，全班成關(guān)門式或扇面形行進，在行進中要保持排面的整齊。3、班縱隊方向變換時，基準(zhǔn)兵要掌握好方向、步幅、步速，其他士兵要注意對正并保持好規(guī)定的距離。訓(xùn)練重難點中小學(xué)生1、橫隊方向變換行進時，隊列人員要用兩眼余光標(biāo)齊排面，不能左右轉(zhuǎn)頭，行進中保持良好的軍姿、規(guī)定的間隔和行進的步幅、步速。具體做到“三準(zhǔn)、三齊。三準(zhǔn)：即：間隔、距離準(zhǔn)，步幅、步速準(zhǔn)，方向角度準(zhǔn)；三齊：即：動作齊、行進時的頭線齊、胸線齊。2、班縱隊方向變換要標(biāo)準(zhǔn)化，行進過程中向前對正成直線，不走捷徑不轉(zhuǎn)頭。升旗隊列動作升旗隊列動作主要是根據(jù)升旗儀式實際場地編排的隊列動作，其動作根基是班排隊列隊形動作。根據(jù)中小學(xué)生承受隊列動作

46、的能力，其具體的量化標(biāo)準(zhǔn)如下：隊列動作訓(xùn)練時間訓(xùn)練方法最好效果行進隊形初訓(xùn)42小時強化30分鐘次集體訓(xùn)練單獨訓(xùn)練針對訓(xùn)練初現(xiàn)護衛(wèi)隊氣勢、有一定震撼力、符合要求升旗隊形強化根據(jù)要求而定退場隊形初訓(xùn)42小時強化30分鐘次升旗手、掌旗手等動作強化8半小時護衛(wèi)隊升旗隊列動作國旗護衛(wèi)隊隊列動作包括行進隊形、升旗隊形和退場隊形。各隊形根據(jù)實際場地情況，依據(jù)簡潔、大方、合理和莊嚴(yán)的原那么編排隊形和行進。隊列動作參考第二章。擎旗手、升旗手、護旗手、展旗手動作1、擎旗手動作身體保持立正姿勢，頭要正，兩肩放平。右手把旗桿抓緊在食指和中指間，右手小臂自然伸直，把國旗扛于右肩。右手抓握在國旗捆接處，旗桿與身體成45，

47、行進時旗桿不得左右、上下晃動。2、升旗手動作身體保持立正姿勢，左手在上右手在下，左右手自然彎曲，左手與肩保持同一平面，右手在略腰帶皮帶處對齊，升旗的組員聽到“國歌響的時候開場升旗，升旗時，兩一眼要目送國旗，掌握好升旗頻率，同時兼顧好國旗同校旗的上升距離。務(wù)必做到“國歌完畢，旗升到頂。3、護旗手動作身體保持立正姿勢，左手在上右手在下，兩手抓緊旗繩并靠在旗桿上。升旗時，護旗手兩眼目送國旗和校旗，兩手稍微用力下拉棋繩，有頻率的向上送旗繩。并協(xié)助好旗手的升旗頻率，保證升旗質(zhì)量。4、展旗手動作 身體保持立正姿勢，左手挽住國旗，右手抓住折疊后的旗角并拉直到胸前。甩動國旗的甩旗手當(dāng)聽到“國歌響起，旗到臉頰的

48、時候的時候，右腳向前跨出75cm，同時右手向右前方45度角剛毅有力甩旗。甩完旗之后保持停滯動作一秒，然后收回動作保持立正姿勢，敬禮。訓(xùn)練管理訓(xùn)練管理是為了保證國旗護衛(wèi)隊的訓(xùn)練正規(guī)化、標(biāo)準(zhǔn)化、常規(guī)化。保證國旗護衛(wèi)隊日常訓(xùn)練有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和一致的做法，使訓(xùn)練有目的有方案有效率的開展。訓(xùn)練制度國旗護衛(wèi)隊從選拔到正式升旗，需要經(jīng)過刻苦的訓(xùn)練和嚴(yán)格的考核。和主要需要以下訓(xùn)練：入隊選拔訓(xùn)練、常規(guī)訓(xùn)練和重大型活動前訓(xùn)練等。入隊選拔訓(xùn)練訓(xùn)練時間和方式由于中小學(xué)生缺乏最 根本的隊列動作根基以及必要的隊列紀(jì)律意識，入隊選拔訓(xùn)練一般采用封閉式集中訓(xùn)練，集訓(xùn)時間為5-7天。集訓(xùn)的時間和地點可以根據(jù)實際情況進展調(diào)整。訓(xùn)練

49、內(nèi)容和步驟青少年國旗護衛(wèi)隊的訓(xùn)練內(nèi)容和步驟主要是依據(jù)學(xué)生的生理條件和學(xué)習(xí)時間的實際情況而制定。訓(xùn)練內(nèi)容包括：單個軍人隊列動作、班排隊列動作和升旗動作三大類。訓(xùn)練的具體內(nèi)容和步驟參考訓(xùn)練課程。訓(xùn)練方法中小學(xué)生的訓(xùn)練與成人訓(xùn)練不同，需要根據(jù)學(xué)生的心理和生理特點確定訓(xùn)練方法。嚴(yán)格按照量化標(biāo)準(zhǔn)制定訓(xùn)練方案。營造積極向上、評比競賽、互幫互助的良好訓(xùn)練氣氛。多鼓勵、多表揚、多總結(jié)、多講評。教官與學(xué)生同吃、同住、同訓(xùn)練、同休息、同娛樂。拉近教官和學(xué)生的距離，嚴(yán)厲不失活潑；訓(xùn)練緊張不失趣味。多進展針對性訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)及時調(diào)整訓(xùn)練方案。訓(xùn)練遵循科學(xué)、合理、人性的原那么。常規(guī)訓(xùn)練常規(guī)訓(xùn)練是國旗護衛(wèi)隊周期性的常

50、規(guī)化訓(xùn)練。常規(guī)訓(xùn)練主要利用周末或放學(xué)后的時間進展的訓(xùn)練。目的是為了保持隊員的隊列動作和氣質(zhì)。每周常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容有：軍姿、停頓間轉(zhuǎn)法、敬禮與禮畢、齊步、踏步、扛旗、甩旗、升旗動作、口令、以及其他常規(guī)動作，如稍息，蹲下起立，向前一步走，三步走等。每周的訓(xùn)練時間根據(jù)學(xué)校和實際情況安排。軍姿為每個時段必訓(xùn)內(nèi)容。訓(xùn)練風(fēng)格及具體內(nèi)容、方式由當(dāng)天的教官決定。教官需提前安排好訓(xùn)練內(nèi)容。訓(xùn)練方法要求科學(xué)合理，循序漸進，可以增加必要的體能練習(xí)，受訓(xùn)人員必須服從教官命令。常規(guī)升旗前一天，需練習(xí)升旗流程。由隊長負(fù)責(zé)訓(xùn)練，其他隊員必須嚴(yán)格參訓(xùn)，在最短的時間內(nèi)訓(xùn)練出最好的效果即可完畢訓(xùn)練。常規(guī)訓(xùn)練必須按時參加，有特殊情況的需提前一天上報。累計不參加訓(xùn)練5次，或者累計3次無故曠訓(xùn)的，自動退出護衛(wèi)隊。隊長及時向教官上報訓(xùn)練情況。教官隨機檢查常規(guī)訓(xùn)練，及時考核訓(xùn)練成果。重大型活動前訓(xùn)練為了保證升旗儀式的順利和高質(zhì)量，重大型活動前的訓(xùn)練是必要的?；顒訄龅貙嵉乜疾斐惺芑顒尤蝿?wù)之后，教官到實地考察場地，了解活動的具體內(nèi)容，大致確定升旗儀式的具體事項。根據(jù)場地制定升旗方案和訓(xùn)練方案教官根據(jù)考察情況，以及活動要求制定詳細(xì)的升旗方案。根據(jù)升旗方案確定升旗隊形和行進路線，制定詳細(xì)的訓(xùn)練方案。實施訓(xùn)練根據(jù)訓(xùn)練方案施訓(xùn)。全體隊員必須全程參訓(xùn)，保證訓(xùn)練的高質(zhì)量和高效。實地彩排活動開場前一天，必須實地現(xiàn)場彩排一次以上。訓(xùn)練過程管理訓(xùn)