閱讀速度訓練,提升記憶力

1、閱讀速度訓練,提升記憶力在每次訓練前，您若做好一定要記憶住所學習的內容的心理準備，和不作好心理準備的情況，兩者的效果會大大的不一樣，不信您試試?，F(xiàn)在作好心理準備并集中注意力，開始：項目1：丹田呼吸法：現(xiàn)在開始：每次一分鐘，連續(xù)作四分鐘。 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向

2、法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。

3、腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法 請繼續(xù)學習項目12，反映能力訓練 每天二至三個訓練題材 采用日產(chǎn)業(yè)教育研究所一書材料進行訓練。今天作一題：下面24圖中的漢字，從左到右排列，一共12個字，若加一條線或加上一點，就可以變成為另一個漢字，但其中有一個漢字不能這樣做。請問，這是哪一個漢字?請在觀察18秒鐘后(即每個秒鐘）立即回答24圖大王刀木日月天古火十目己你的答案是什么？沒有24圖天主刃禾白用矢舌滅千自已按摩身體的“風池”和“天柱”穴位

4、，提高思維能力。如下圖：首先，從頭后部發(fā)際處到脖子處有一處叫“頸窩”。兩側有兩條粗筋，粗筋外側有一穴位叫“天柱穴”。在天拴穴上面有“風池穴”。按壓此二穴，能使頭腦清醒，增強思維能力。而且，對醫(yī)治頭痛也很有效。 按壓方法(如下圖所示)，將雙手指交叉在一起，手掌放在后腦勺部，用大拇指按壓穴位，注意：不要用指尖而是用指肚柔軟處用力按壓穴位。同時抬起下腭，頭向后仰，按壓5秒鐘后，馬上松勁。這樣反復進行5一10次，頭腦就會感到情醒。 風池穴在按摩時嘴里會產(chǎn)生唾液，那就表示按準了此穴?，F(xiàn)在開始，按摩風池和天柱兩穴位，各半分鐘。請繼續(xù)學習：項目14 一分鐘閱讀記憶力訓練 一分鐘，作五次?，F(xiàn)在第一次開始：一、

5、 這不是一顆流星王周生 萬人體育館里，人們注視著場地當中那個鋪著地毯的圓形舞臺，燈光閃亮，報幕員輕盈地走到話筒前：“下面請看，戲熊?！蔽椅鍤q的兒子突然站了起來，圓睜著兩眼盯住演員出口處。一頭黑熊，腰里系著紅圍裙，右前爪挽個籃子，直立著一扭一擺地走了出來，那笨拙的丑態(tài)立刻引起人們一陣哄笑?！皨寢專?！”兒子嚷著，使勁推推我。“是的，熊。”我奇怪兒子激動的神態(tài)，動物園的熊他不是早見過了嗎？“媽媽，”孩子仍是大聲地嚷嚷，“要是這只熊死了，不是有熊皮了嗎？”周圍的觀眾都轉過頭來，詫異地望著他，不知這孩子為什么要咒這可愛的馬戲演員死掉。我對兒子沒教養(yǎng)的行為生氣了，一把把他按坐在位子上：“坐下！看戲可不許

6、哇啦哇啦！”“媽媽！”孩子委屈地搖著我的手臂，喃喃說，“有了熊皮，不是可以給阿婆做熊皮手套了嗎？”我的心猛烈一震，孩子水晶般的眼睛望著我，猶如黑暗里閃亮的星。我緊緊地抱住他，眼淚灑在記憶的門里。 現(xiàn)在請按照原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添的字計數(shù)時不算），記下來。（本段397個字符）現(xiàn)在開始對照：一、 這不是一顆流星王周生 萬人體育館里，人們注視著場地當中那個鋪著地毯的圓形舞臺，燈光閃亮，報幕員輕盈地走到話筒前：“下面請看，戲熊?！蔽椅鍤q的兒子突然站了起來，圓睜著兩眼盯住演員出口處。一頭黑熊，腰里系著紅圍裙，右前爪挽個籃子，直立著一扭一擺地走了出來，那笨拙的

7、丑態(tài)立刻引起人們一陣哄笑?！皨寢?，熊！”兒子嚷著，使勁推推我。“是的，熊?！蔽移婀謨鹤蛹拥纳駪B(tài)，動物園的熊他不是早見過了嗎？“媽媽，”孩子仍是大聲地嚷嚷，“要是這只熊死了，不是有熊皮了嗎？”周圍的觀眾都轉過頭來，詫異地望著他，不知這孩子為什么要咒這可愛的馬戲演員死掉。我對兒子沒教養(yǎng)的行為生氣了，一把把他按坐在位子上：“坐下！看戲可不許哇啦哇啦！”“媽媽！”孩子委屈地搖著我的手臂，喃喃說，“有了熊皮，不是可以給阿婆做熊皮手套了嗎？”我的心猛烈一震，孩子水晶般的眼睛望著我，猶如黑暗里閃亮的星。我緊緊地抱住他，眼淚灑在記憶的門里。 又開始：2阿婆靜靜地躺在病床上，三天了，中風的腦子始終昏迷著。只是

8、那只未偏癱的右手總想伸出來摸摸什么。這是一只永遠不得空閑的手啊。她做了一輩子奶媽和保姆，長滿老繭的手不知換過多少嬰兒的尿布，洗過多少孩子的腳丫，也煮過多少味美可口的佳肴。此刻，這只手想干點兒什么呢？想摸摸孩子的臉蛋？想整整孩子的衣服？還是想再一次拎起她菜籃？她躺在那里，靜靜的，靜靜的。忽然，一個孩子跑進病房，噌噌的腳步聲擾亂了病房的寧靜，他跑到阿婆的床頭，用胖胖的小手撫摩阿婆滿是皺紋的臉，連聲叫著：“阿婆，阿婆！”“呵！”阿婆沉重地嘆了口氣，中斷的思維被稚氣的聲音喚醒：誰呀，這是誰的聲音？哦！這是她帶的最后一個孩子第19個。如果硬說她有什么偏愛的話，她就最愛這第19個。他天真、活潑而又是最疼愛

9、阿婆。阿婆揀菜，他忙著端板凳，還常冷不丁地把糖塞到阿婆嘴里，阿婆真是從嘴里甜到心里。于是她使勁地張了張嘴：“浩波”，發(fā)出三天來第一個聲音，然后，她吃力地伸過手來抓住孩子的小手。 現(xiàn)在原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添的字符計數(shù)時不算），記下來。（本段410個字符）請核對：阿婆靜靜地躺在病床上，三天了，中風的腦子始終昏迷著。只是那只未偏癱的右手總想伸出來摸摸什么。這是一只永遠不得空閑的手啊。她做了一輩子奶媽和保姆，長滿老繭的手不知換過多少嬰兒的尿布，洗過多少孩子的腳丫，也煮過多少味美可口的佳肴。此刻，這只手想干點兒什么呢？想摸摸孩子的臉蛋？想整整孩子的衣服？還是

10、想再一次拎起她菜籃？她躺在那里，靜靜的，靜靜的。忽然，一個孩子跑進病房，噌噌的腳步聲擾亂了病房的寧靜，他跑到阿婆的床頭，用胖胖的小手撫摩阿婆滿是皺紋的臉，連聲叫著：“阿婆，阿婆！”“呵！”阿婆沉重地嘆了口氣，中斷的思維被稚氣的聲音喚醒：誰呀，這是誰的聲音？哦！這是她帶的最后一個孩子第19個。如果硬說她有什么偏愛的話，她就最愛這第19個。他天真、活潑而又是最疼愛阿婆。阿婆揀菜，他忙著端板凳，還常冷不丁地把糖塞到阿婆嘴里，阿婆真是從嘴里甜到心里。于是她使勁地張了張嘴：“浩波”，發(fā)出三天來第一個聲音，然后，她吃力地伸過手來抓住孩子的小手。又開始：3“阿婆，阿婆！”稚氣的聲音更響地震動阿婆的鼓膜，“你

11、好好休息，不要怕打針，要勇敢”孩子突然頓住了，他看到阿婆紅腫的手背，這是凍瘡。媽媽給阿婆擦藥膏時告訴他的。阿婆本來是不生凍瘡的。有一次，三歲的小浩波一個人鉆進廚房，好奇地想拎起轉滿開水的水壺，眼看水壺要從小凳上翻下來了，阿婆一把擋住了它，開水潑了出來，阿婆手背上燙起了好大好大的泡，她纏上繃帶，還和媽媽搶著燒飯，抱孩子。從此，一到冬天，阿婆燙傷的手背就要生凍瘡。孩子的小嘴又一次湊到阿婆的耳邊“阿婆，等我長大了，一定給你買一副熊皮手套，你就不會生凍瘡了。”阿婆的手更緊地握住了孩子的小手阿婆躺在那里，靜靜的，靜靜的。是在回首往事？是在向往明天？仿佛等待孩子給她戴上暖和的熊皮手套我抹去眼淚，深深地嘆了

12、一口氣：“孩子，阿婆已經(jīng)去了，她再也不會回來了。你的熊皮手套她戴不到了！”“那我昨天晚上怎么還夢到阿婆了呢？”孩子不相信地望著我。 現(xiàn)在原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添的字符計數(shù)時不算），記下來。（本段399個字符）請核對：“阿婆，阿婆！”稚氣的聲音更響地震動阿婆的鼓膜，“你好好休息，不要怕打針，要勇敢”孩子突然頓住了，他看到阿婆紅腫的手背，這是凍瘡。媽媽給阿婆擦藥膏時告訴他的。阿婆本來是不生凍瘡的。有一次，三歲的小浩波一個人鉆進廚房，好奇地想拎起轉滿開水的水壺，眼看水壺要從小凳上翻下來了，阿婆一把擋住了它，開水潑了出來，阿婆手背上燙起了好大好大的泡，她纏上

13、繃帶，還和媽媽搶著燒飯，抱孩子。從此，一到冬天，阿婆燙傷的手背就要生凍瘡。孩子的小嘴又一次湊到阿婆的耳邊“阿婆，等我長大了，一定給你買一副熊皮手套，你就不會生凍瘡了。”阿婆的手更緊地握住了孩子的小手阿婆躺在那里，靜靜的，靜靜的。是在回首往事？是在向往明天？仿佛等待孩子給她戴上暖和的熊皮手套我抹去眼淚，深深地嘆了一口氣：“孩子，阿婆已經(jīng)去了，她再也不會回來了。你的熊皮手套她戴不到了！”“那我昨天晚上怎么還夢到阿婆了呢？”孩子不相信地望著我。 又開始： 4我想跟他說夢的原理，我想跟他說人死了就不能復生，可是我什么也沒說，我的模糊的眼睛里只有孩子那星星般的眼睛在一閃一閃。我原以為，孩子天真純樸的念頭

14、像流星一樣會轉瞬即逝，現(xiàn)在我明白，這絕不是流星，而是一顆心，這顆心比大人們更真誠更純潔。 二、羚羊木雕張之路 “那只羚羊哪兒去啦？”媽媽突然問我。媽媽說的羚羊是一只用黑色硬木雕成的工藝品。那是爸爸從非洲帶回來給我的。它一直放在我桌子的犄角上。這會兒，我的心里怦怦地跳了起來，因為昨天我把它送給我的好朋友萬芳了?！鞍职植皇钦f給我了么？”我小聲地說?！拔抑澜o你，可是現(xiàn)在它在哪兒？”媽媽的目光緊緊地盯著我，我發(fā)現(xiàn)事情不像我想的那么簡單?！拔野阉掌饋砹?。”“放在哪兒了？拿來我看看?！眿寢尯孟罂闯鑫以谌鲋e。因為我站在那兒一動不動，低著頭不敢看她?！耙f實話是不是拿出去賣啦？”媽媽變得十分嚴厲?！皼]有賣

15、我送人了。”我覺得自己的聲音有些發(fā)抖。 現(xiàn)在原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添的字符計數(shù)時不算），記下來。（本段392個字符）請核對：我想跟他說夢的原理，我想跟他說人死了就不能復生，可是我什么也沒說，我的模糊的眼睛里只有孩子那星星般的眼睛在一閃一閃。我原以為，孩子天真純樸的念頭像流星一樣會轉瞬即逝，現(xiàn)在我明白，這絕不是流星，而是一顆心，這顆心比大人們更真誠更純潔。 二、羚羊木雕張之路 “那只羚羊哪兒去啦？”媽媽突然問我。媽媽說的羚羊是一只用黑色硬木雕成的工藝品。那是爸爸從非洲帶回來給我的。它一直放在我桌子的犄角上。這會兒，我的心里怦怦地跳了起來，因為昨天我把它

16、送給我的好朋友萬芳了?！鞍职植皇钦f給我了么？”我小聲地說?！拔抑澜o你，可是現(xiàn)在它在哪兒？”媽媽的目光緊緊地盯著我，我發(fā)現(xiàn)事情不像我想的那么簡單?！拔野阉掌饋砹恕！薄胺旁谀膬毫耍磕脕砦铱纯础！眿寢尯孟罂闯鑫以谌鲋e。因為我站在那兒一動不動，低著頭不敢看她?！耙f實話是不是拿出去賣啦？”媽媽變得十分嚴厲?！皼]有賣我送人了?！蔽矣X得自己的聲音有些發(fā)抖。 又開始：5“送給誰了？告訴我?！眿寢尠咽执钤谖业募绨蛏稀！八徒o萬芳了，她是我最好的朋友。”“你現(xiàn)在就去把它要回來！”媽媽堅定的說，“那么貴重的東西怎么能隨便送人呢？要不我和你一起去！”“不！”我哭著喊了起來。爸爸走了進來，停媽媽講完事情的經(jīng)過，他靜

17、靜地點燃一支煙，慢慢地對我說：“小朋友之間不是不可以送東西，但是，要看什么樣的東西。這樣貴重的東西不像一塊點心一盒糖，怎么能自作主張呢？”爸爸的聲音一直很平靜，不過帶著一種不可抗拒的力量?！澳呀?jīng)給我了?！薄笆堑?，這是爸爸給你的，可并沒有允許你拿去送人?。　蔽覜]有理由了。我想到他們馬上會逼我去向萬芳要回羚羊，心里難過極了。他們不知道，萬芳是個多么仗義的好朋友。上幼兒園的時候我們就在一起。她學習很好，人一點也不自私。我們倆形影不離，語文老師管我倆叫“合二而一”?，F(xiàn)在原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添的字符計數(shù)時不算），記下來。（本段351個字符）請核對：“送給誰了？告訴我?！眿寢尠咽执钤谖业募绨蛏??！八徒o萬芳了，她是我最好的朋友?！薄澳悻F(xiàn)在就去把它要回來！”媽媽堅定的說，“那么貴重的東西怎么能隨便送人呢？要不我和你一起去！”“不！”我哭著喊了起來。爸爸走了進來，停媽媽講完事情的經(jīng)過，他靜靜地點燃一支煙，慢慢地對我說：“小朋友之