2022年一級上冊部分體育教案

1、名師精編 優(yōu)秀教案第四十九課時 教學(xué)內(nèi)容：迎面接力 教學(xué)目標(biāo)： 1、熟悉游戲的名稱，記住游戲方法和要求。2、能做出右手傳接棒的動作。3、能養(yǎng)成遵守紀(jì)律的習(xí)慣，樂意按教師的指揮和要求行動 教學(xué)重難點 ：右手傳接棒動作 教學(xué)過程：一、帶領(lǐng)學(xué)生做好跑的準(zhǔn)備活動。二、講解游戲方法和規(guī)則的同時，請兩位學(xué)生試做，重點提示右手傳接棒的 方法及跑的規(guī)定路線，避免相互沖撞。三、組織學(xué)生進行迎面右手傳接棒的練習(xí)，練習(xí)中不要求學(xué)生跑快，著重強 調(diào)傳接棒過程中兩人的動作配合。四、請出傳接棒較好的一組示范表演，老師點評后，分組進行游戲比賽。教學(xué)后記：學(xué)生能夠興趣高昂的投入到學(xué)習(xí)中去，動。并能夠樂意按照老師的指揮和要求行

2、第五十課時教學(xué)內(nèi)容 ：走的游戲各種姿勢的走 教學(xué)目標(biāo) ：能在日常生活中運用正確的姿勢行走。教學(xué)過程 ：一、愉悅身心階段：1、小干部整隊，師生問好。2、布置本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。3、小游戲：快馬加鞭。4、復(fù)習(xí)廣播操。二、走姿訓(xùn)練階段：1、模仿各種不同動作的走。師生以對話的形式邊說邊有節(jié)奏地模仿動作走，如：名師精編 優(yōu)秀教案師：拍起手來？生：啪！啪！啪！師：吹起喇叭？生：噠！噠！噠！師：敲起鼓來？生：咚！咚！咚！師：打起槍來？生：叭！叭！叭！等 2、體驗各種不同方位的走。在老師帶領(lǐng)下隨音樂節(jié)拍做各種不同的走，如：高重心的走、低重心的 走、曲線走等。3、討論在日常生活中走的正確姿勢。啟發(fā)學(xué)生大膽地思考“ 人

3、們在日常生活中有哪幾種常用的行走姿勢？”的問題，如：向前走、后退走、側(cè)步走等。讓學(xué)生回答： 在什么情景中用后退走？什么場合用側(cè)步走？怎樣才能表現(xiàn) 出“ 行如風(fēng)” 的姿勢？從“ 人們的行走姿勢是否一致？” 等問題入手，老師做示范動作， 讓學(xué)生懂得不正確的走姿會給人流下不好的印象，會給自己的身體健康帶來許多不利的 影響。在老師的指導(dǎo)下集體練習(xí)向前走、后退走、側(cè)步走等動作。分組由小組長帶領(lǐng)練習(xí)。三、放松整理階段：1、放松舞步：2、小結(jié)本課優(yōu)缺點。課后記載： 通過各種形式的行走練習(xí)，可以糾正錯誤的行走姿勢，養(yǎng)成行走 的正確姿勢和習(xí)慣，從而在練習(xí)中提高學(xué)生的體能。第五十一課時教學(xué)內(nèi)容： 律動組合學(xué)做解放

4、軍 教學(xué)目標(biāo) ：能模仿簡單人物形象動作，能說出模仿時的情緒表現(xiàn)。教學(xué)過程 ：一、愉悅身心階段：1、小干部整隊，師生問好。2、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。名師精編 優(yōu)秀教案3、小游戲：你追我趕。4、復(fù)習(xí)廣播操。二、合作創(chuàng)編階段：律動組合：學(xué)做解放軍 1、復(fù)習(xí)音樂課中學(xué)習(xí)的歌曲“ 學(xué)做解放軍” （課前請音樂老師配合教唱）。2、分散隊形，根據(jù)詞義自我模仿、自我欣賞解放軍敲鼓、正側(cè)踏步、握槍、吹軍號等動作。3、集中隊形，請學(xué)生說一說模仿解放軍各種形象動作時的情緒表現(xiàn)。4、分組邊唱邊集體創(chuàng)編“ 學(xué)做解放軍” 律動組合動作，老師巡視指導(dǎo)給予 動作上的幫助。5、播放音樂，要求各組學(xué)生配合歌曲的節(jié)拍，進行完整動作練習(xí)。

5、三、評價學(xué)練階段：1、小組自評：小組根據(jù)創(chuàng)編組合動作的質(zhì)量給予“ 紅蘋果” 級獎勵。2、組間互評：分組表演。一組表演，其他組觀摩、評比，等每組表演后，各組再選出一個“ 最佳表演組” 給予“ 星” 級獎勵。3、老師評：老師對各組的創(chuàng)編、表演給予“ 大拇指” 級獎勵。瞧我這組有多棒組別評價結(jié)果評價形式一二三四五六七八小組自評 組間互評 老師評 四、穩(wěn)定情緒階段：1、放松舞步：2、小結(jié)本課評比情況。課后記載：通過自我模仿單個動作、合作創(chuàng)編組合動作，可以讓學(xué)生逐漸養(yǎng) 成用舞蹈動作表現(xiàn)情節(jié)的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的觀察力和動作的模仿能力。第五十二課時 教學(xué)內(nèi)容： 兒歌游戲辨方向名師精編 優(yōu)秀教案教學(xué)目標(biāo) : 通

6、過觀察思考，能夠快速準(zhǔn)確地辨別幾個主要運動方向，并能做出相應(yīng) 的完整動作。教學(xué)過程：一、活躍情緒階段：1、小干部整隊，師生問好。2、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。3、小游戲：放鞭炮 二、培養(yǎng)能力階段：兒歌游戲辨方向 游戲 1：師生以對答形式辨別方向，并要求學(xué)生做出相應(yīng)的動作。師：你的左（右）邊在哪里？生：我的左（右）邊在這里。動作：右（左）手叉腰，左（右）手食指指向左（右）邊搖擺兩次，頭也跟著搖擺兩次。師：你的前（后）邊在哪里？生：我的前（后）邊在這里。動作：先兩手 叉腰，并腳向前（后）跳一次，然后兩手向前（后）伸，隨髖左右擺動兩次。師：你的上（下）邊在哪里？生；我的上（下）邊在這里。上的動作：先兩手叉腰

7、、立踵，然后向上縱跳兩次。下的動作：先下蹲抱小腿，然后蹲跳兩次。游戲 2：邊說邊做的形式。邊說：上下跳跳，前后左右；上下跳跳，后前右左；上下跳跳，右左后前；上下跳跳，左右前后。邊做：（上）兩手叉腰縱跳； （下）屈膝全蹲；（跳跳）重復(fù)上下動作。（前、后、左、右）兩手叉腰并腳向前（后、左、右）跳一次。發(fā)展能力階段：二、游戲：“ 夜間” 整隊（即閉著眼整隊）1、講解游戲方法：要求學(xué)生閉上眼睛，聽口令，如：“ 向左轉(zhuǎn)” 、“ 向前走一步” 、 “ 向右轉(zhuǎn)一圈” 等動作，練習(xí)幾個動作后，程度。以動作正確、隊伍整齊的隊為勝。2、集體在老師口令下進行練習(xí)。睜開眼睛檢查隊伍的整齊名師精編 優(yōu)秀教案3、分組在小

8、組長帶領(lǐng)下進行練習(xí)。4、游戲比賽開始，賽后為獲勝隊發(fā)獎。三、恢復(fù)身心階段：1、放松舞步。2、小結(jié)本課優(yōu)缺點：課后記載： 通過各種游戲， 可以使學(xué)生在積極參與體育鍛煉和隊列練習(xí)的過程中， 正確、迅速地辨別各種運動方向， 從而提高學(xué)生的反應(yīng)能力和方向判斷能力。第五十三課時教學(xué)內(nèi)容： 1、投擲：多種姿勢的投擲 教學(xué)目標(biāo)：2、韻律：小碎步1、認知：能了解持輕物向高處或遠處投擲的方法；能了解小碎步的動作方 法。 2 、技能：能做出多種姿勢的自然投擲動作；能做出四種以上不同形象的小碎步 3、負荷：投擲練習(xí) 5-6 組，韻律多次。4、情感：對練習(xí)有濃厚的興趣，能自選練習(xí)方法進行練習(xí)。教學(xué)過程：一、課堂常規(guī)：

9、體委整隊，匯報情況；師生問好，宣布課的內(nèi)容 二、隊列練習(xí)：稍息、立正、抱臂看齊、向前看。三、廣播操 四、投擲：多種姿勢的投擲 1、組織學(xué)生進行手腕、肩部的活動。2、玩一玩：自拋、互拋 3、積極思維，想象多種投擲姿勢。例如：從身體側(cè)面投單雙手拋接從體前向前拋投 4、自學(xué)自練，相互觀察、學(xué)習(xí)，交流不同投擲動作的體會。五、韻律活動：小碎步 1、講解、示范小碎步的動作和方法。名師精編 優(yōu)秀教案2、列舉幾種不同形象的小碎步小鳥飛蜜蜂飛魚游開汽車開飛機 3、啟發(fā)學(xué)生想象，自行組合小組，創(chuàng)編不同形象的小碎步 4、在音樂伴奏下自編自演 六、放松、小結(jié) 課后小結(jié)： 通過各種游戲， 可以使學(xué)生在積極參與體育鍛煉和

10、隊列練習(xí)的過 程中，正確、 迅速地辨別各種運動方向，從而提高學(xué)生的反應(yīng)能力和方向判斷能 力。第五十四課時 教學(xué)內(nèi)容： 自然地形跑 教學(xué)目標(biāo)：1、能說出自然地形跑的方法和要求。 2、能說出自然地形跑的動作，作到跑時輕松，動作與呼吸配合協(xié)調(diào)。 3、對練習(xí)有濃厚興趣，能堅持到底。：教學(xué)重難點 ：能做到跑時輕松，動作與呼吸配合協(xié)調(diào)。教學(xué)過程 ：一、課前要選擇和布置好跑的路線，帶領(lǐng)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動。二、組織原地擺臂與呼吸配合的練習(xí)，注意跑的動作輕松，動作與呼吸的協(xié)調(diào)配 合。三、由教師或組長帶領(lǐng)跑，可全班或小組跑，可按體能分組，利用自然地形跑，在課前設(shè)計成假想或象征性跑的方式，是學(xué)生跑的生動活潑，認

11、真完成任務(wù)。學(xué)法提示：一、分散原地練習(xí)擺臂，體會呼吸的配合。二、通過中速跑，體驗跑的動作輕松及跑的動作與呼吸的協(xié)調(diào)配合。三、按體能分組，由組長帶領(lǐng)練習(xí)自然地形跑。四、按教師設(shè)計的情景，進入角色，進行假想跑。教學(xué)后記：同學(xué)們通過對本節(jié)課的學(xué)習(xí)， 絕大部分同學(xué)都能按老師的要求來完成。但是 有的同學(xué)掌握的還不是很好。 特別是有的女同學(xué)擺臂的動作做的還不是很好，還 不是很規(guī)范。本節(jié)課四位組長做的都非常的好， 都能很好的帶領(lǐng)其他的同學(xué)練習(xí)。名師精編 優(yōu)秀教案第五十五課時 教學(xué)內(nèi)容： 集體舞 教學(xué)目標(biāo)：1、能知道集體舞中已學(xué)過的舞步方法。2、通過觀察、體驗、掌握歌曲前半段舞蹈動作。3、對學(xué)習(xí)集體舞有濃厚興

12、趣，并樂于重復(fù)練習(xí) 教學(xué)重難點 ：能跟著音樂的節(jié)奏自己做 教學(xué)過程 ：一、播放“ 嘀哩嘀哩” 歌曲，讓學(xué)生熟悉音樂節(jié)奏。二、示范、講解歌曲前半段舞蹈動作，提示學(xué)生觀察男女生動作的區(qū)別。三、用口令節(jié)拍指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)歌曲前半段舞蹈動作，步時的對位動作。重點指導(dǎo)男女生錯位跑跳四、在音樂伴奏下，指導(dǎo)學(xué)生做連貫舞蹈動作練習(xí)。學(xué)法提示：一、邊唱邊拍手熟悉音樂節(jié)拍。二、通過觀察教師示范動作，男女生分別模仿相應(yīng)的舞姿，體驗正確的動作方 法。三、成雙圈隊站立， 隨教師口令練習(xí)歌曲前半段舞蹈動作，反復(fù)練習(xí)對位動作。四、隨音樂節(jié)拍練習(xí)歌曲前半段舞蹈動作。教學(xué)后記：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)同學(xué)們對于集體舞的了解更加的深入了。通

13、過觀察、體驗也都能很好的掌握動作技巧，能跟著音樂的節(jié)拍自己完成一些舞蹈動作。但是在男女生配合方面還有待于加強。還有的同學(xué)對音樂的理解還不夠透 徹。課后還得跟著音樂節(jié)拍多多練習(xí)。第五十六課時教學(xué)內(nèi)容：一、集體舞：嘀哩嘀哩二、游戲：花兒朵朵教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)生能夠在音樂聲中創(chuàng)編簡單的舞蹈動作，并能夠模仿教師做練習(xí)；2 、 學(xué) 生 對 體 育 課 表 現(xiàn) 出 學(xué) 習(xí) 興 趣 ， 將 樂 于 參 加 各 種 游 戲 活 動；3、學(xué)生在身體健康方面能夠努力改正不正確的身體姿勢名師精編 優(yōu)秀教案教學(xué)過程：一、導(dǎo)入一、二、三，三、二、一?？?、集中兒歌： 來到校園里， 跑跳做游戲。誰做得快、靜、齊，快靜齊！2

14、、律動練習(xí)：配樂“ 小海軍”（學(xué)生左手拿紅手絹， 右手拿綠手絹）隊形由四路縱隊成四個圓。、全班按散點隊形集中學(xué)生邊唱兒歌，邊拍手，跑跳步集合站隊。 、教 師 引 導(dǎo) 學(xué) 生 模 仿 小 海 軍 行 走 。教 師 帶 領(lǐng) 學(xué) 生 進 行 律 動 練習(xí)。3、預(yù)期目標(biāo)：使學(xué)生聽、視感覺共同參與學(xué)習(xí)活動，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。二、激發(fā) 活動性小游戲1、小兔尾巴 2、跨小河 3、藏手絹、練習(xí)隊形：散點、教與學(xué)的方法：教師引導(dǎo)，師生共練小游戲、預(yù)期目標(biāo)：使學(xué)生情緒活躍，形象生動，進入學(xué)習(xí)角色。三、學(xué)習(xí)1、啟動認識 各種活動性小游戲（突破舞蹈中的重難點動作）如 a.跑 跳 步 b. 站 、 蹲 抖 動 手 腕 c.

15、 小 碎 步 d. 自 由 表演2、學(xué)習(xí)集體舞：“ 嘀哩嘀哩”3、配樂練習(xí) 要求：姿態(tài)優(yōu)美，表情自然（1）練習(xí)隊形（）、教與學(xué)的方法：教師引導(dǎo)，啟發(fā)學(xué)生共做游戲。（3）、分節(jié)范唱，分解示范，學(xué)生模仿。4、完整配樂5、學(xué)生個體評議、相互評議、教師評議。6、預(yù)期目標(biāo)：學(xué)生能模仿簡單的舞蹈動作，并能與同學(xué)友好合作，充分發(fā)揮學(xué)生的表現(xiàn)力，身心得到滿足。氣氛活躍，心情愉快。四、發(fā)展游戲：“ 花兒朵朵” 擺造型1、名師精編優(yōu)秀教案圓圈接力擺花朵2、5 人自由結(jié)合，動腦筋擺各種造型c.3、練習(xí)隊形：4、教與學(xué)的方法a. 小游戲：“ 看誰系得快” 。把手絹綁成小圓球。b. 教師講要領(lǐng)、 規(guī)則、示范，學(xué)生比賽、

16、 講評，看誰擺得好！教師啟發(fā)，學(xué)生動腦，大膽創(chuàng)新，看誰擺得像！五、調(diào)整過渡性小游戲1、練習(xí)隊形：散點兩人結(jié)合、三人結(jié)合、六人結(jié)合2、教與學(xué)的方法 教師啟發(fā)，引導(dǎo)做游戲，并根據(jù)學(xué)生情況做示范；鼓勵 學(xué)生大膽創(chuàng)新。3 預(yù)期目標(biāo)：自主活動、形式多樣、氣氛活躍、心情愉快。六、放松1、配樂表情歌舞2 小結(jié)、講評（表揚鼓勵）3、下課第五十七課時 教學(xué)內(nèi)容： 雙手拋實心球 教學(xué)目標(biāo)： 1 、能知道向前拋實心球的動作方法和動作名稱。 2 、能學(xué)會向前拋實心球的動作，并能協(xié)調(diào)運用手臂、腰腹力量和腿部力 量，用力拋出實心球。 3 、能做到刻苦、頑強、好學(xué)上進。教學(xué)重難點： 能協(xié)調(diào)運用手臂、腰腹力量和腿部力量，用力

17、拋出實心球。教學(xué)過程：教法提示：一、組織學(xué)生做好準(zhǔn)備活動，使手、腕、肩、腰、腹等部位充分活動好。組織頭上、跨下傳遞實心球游戲。二、提示雙手從頭后向前拋實心球的動作，強調(diào)前拋時兩腳用力蹬地。三、組織學(xué)生分組練習(xí)，練習(xí)中隨時注意安全，嚴(yán)格拋、撿球的規(guī)定。學(xué)法提示：一、知道投擲前要做那些部位的準(zhǔn)備活動，再組長的帶領(lǐng)下完成。在教師的提示下，徒手模仿雙手從頭上向前拋實心球，體會身體各部 二、名師精編 優(yōu)秀教案分配合用力的動作。三、兩人一組面對面站立，在教師的指導(dǎo)下練習(xí)。并互測互評動作完成情況。第五十八課時 教學(xué)內(nèi)容： 游戲：米障礙賽跑 教學(xué)目標(biāo)：1、積極參與游戲活動，掌握障礙賽跑的方法。2、能在快速中越

18、過不同的障礙物。教學(xué)過程：一、游戲活動，積極參與 教師活動： 1、組織學(xué)生集隊、隊列練習(xí)。2、組織學(xué)生利用跳繩進行準(zhǔn)備活動。3、組織學(xué)生柔韌練習(xí)。學(xué)生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。2、在小組長的帶領(lǐng)下進行裂隊、并隊走。 3、每人一根繩子進行慢跳、交叉跳、繩操和定數(shù)跳。4、聽口令進行柔韌練習(xí)。組 織：六列橫隊、小組分散 二、嘗試練習(xí)，體驗成功 教師活動：1、布置學(xué)生取器材，并提出布置場地的要求。2、組織學(xué)生在組長的組織下嘗試過障礙。 3 、提示學(xué)生調(diào)整障礙。4、組織學(xué)生進行障礙游戲，并作好小結(jié)。學(xué)生活動：1、按要求取器材，并把場地布置好。2、分三個小組在組長的組織下有序在進行嘗試練習(xí)，選

19、擇最好、最安全的過 障礙方法進行游戲。3、在小組長的帶領(lǐng)下調(diào)整各個障礙間的距離，為游戲比賽作準(zhǔn)備。名師精編 優(yōu)秀教案4、用自己覺得最好、最安全的過障礙方法進行游戲比賽。5、總結(jié)自己一小組過障礙跑的情況。第五十九課時 教學(xué)內(nèi)容 ：單杠教學(xué)目標(biāo) ：通過學(xué)習(xí)學(xué)生學(xué)會基本動作技能。教學(xué)過程：一、教師講解示范。二、練習(xí)方法 : 1、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。2 、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。三、注意事項：1、保護與幫助 : 一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂直 部位時。加助力說明擺動。2、教育學(xué)生注意安全。四、游戲 : 圓圈接力

20、跑 1、方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈 內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針 方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌 后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。 2 、規(guī)則:1 、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者 2、準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。 3 、注意事項3、超越別人必須從右側(cè)進行。（1）游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作（2）嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。五、結(jié)束部分 1 、整理放松； 2 、小結(jié)、講評； 3 、宣布下次課內(nèi)容；名師精編 優(yōu)秀教案 4 、下課。第六十課時教學(xué)內(nèi)容：1.

21、 雙人跳鑷?yán)K 2. 游戲 : 運球傳球接力教學(xué)目標(biāo)：1、掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。2、提高運球與傳球能力。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分：1、開課式。2、隊列練習(xí) : 向左轉(zhuǎn)走。3、準(zhǔn)備活動 : 慢跑 200 米，徒手操 6 節(jié)。二、基本部分：1. 雙人跳短繩 (1) 動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左 ( 右) 手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右( 左) 手握繩，其中一人喊 : “ 預(yù)備一跳” 后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定 次數(shù)，跳完交換位置。(2) 教師講解。(3) 練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助 搖繩并計數(shù)

22、，然后輪換。2、游戲：運球傳球接力 (1) 方法 : 參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開 始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進，到達圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙 手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進 行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。(2) 規(guī)則 :1 、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。名師精編 優(yōu)秀教案2、運球或傳、接球時失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。3、不得持球跑或雙手同時拍球。(3) 注意事項 :1 、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進行輔導(dǎo)。2、課 前在場地上劃相距 10

23、一 12 米的并行線， 并在線前劃一個直徑 1 米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。三、結(jié)束部分 : 1、整理放松 ; 2、小緒、講評 ; 3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。教學(xué)后記：學(xué)生安全意識還要提高，練習(xí)密度還要增加。第六十一課時教學(xué)內(nèi)容 ：1. 后蹬跑2. 游戲 ; 互相幫助教學(xué)目標(biāo) : 1、掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。2、通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學(xué)過程 : 一、準(zhǔn)備部分 : 1、開課式。 2 、隊列練習(xí) : 縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。 3 、準(zhǔn)備活動 : 慢跑兩圈 ; 雙人操 6 節(jié)。二、基本部分 : 1、后蹬跑 (1) 動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部

24、力量，改變跑的后蹬動作有著重要 的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。 (2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法： 1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿 的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地單腿交換跳，名師精編 優(yōu)秀教案蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。4、在地上放若干個間隔 1 米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。5、畫兩條 20 一 30 米長的跑道，學(xué)生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練

25、習(xí)。(4) 注意事項 : 要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。2. 游戲: 互相幫助 (1) 方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游 戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進，到達標(biāo)志 物后，兩人互換，繞過標(biāo)志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。(2) 規(guī)則 : 背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著 地。(3) 注意事項 :1 、在場地上畫 10 一 15 米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個標(biāo)志物，若學(xué)生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M行。格執(zhí)行規(guī)則。三、結(jié)束部分 : 1、整理放松；2. 小結(jié)。講評 ; 3、宣布下次課內(nèi)容；4 下課。2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意

26、安全，嚴(yán)第六十二課時教學(xué)內(nèi)容 ：1、后滾翻一挺身跳 教學(xué)目標(biāo) :2. 行進間高抬腿跑1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏等素質(zhì)。2、學(xué)會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學(xué)過程 : 一、準(zhǔn)備部分 : 1. 開課式。2. 隊列練習(xí)：一 ( 二 ) 列橫隊變二 ( 四) 列橫隊，一 ( 二) 路縱隊變二 ( 四) 路縱 隊。名師精編 優(yōu)秀教案3. 準(zhǔn)備活動：慢跑 200 米，韻律操 6 節(jié)。二、基本部分 : 1. 后滾翻一一挺身跳 (1) 動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當(dāng)滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿

27、用力蹬地，身體向上騰起?？罩型ι碚贵y，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 :1 、分組練習(xí)。 2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。(4) 注意事項 :1 、學(xué)生在練習(xí)時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應(yīng)加以指導(dǎo)。2、保護與幫助 : 單膝跪在學(xué)生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學(xué)生完成動作。2、行進間高抬腿跑 (1) 動作 : 高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬 的

28、幅度。在行進間做這個練習(xí)必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。(2) 講解示范。(3) 練習(xí)方法： 1、先練習(xí)原地高抬腿。 2、后練習(xí)行進間 10-15 米 高抬腿跑。 3、再分組練習(xí)。(4) 注意事項 : 練習(xí)時速度由慢到快。三、結(jié)束部分 : 1. 整理放松 ; 2. 小結(jié)、講評 ; 3、宣布下次課內(nèi)容 ; 名師精編 優(yōu)秀教案4、下課。第六十三課時教學(xué)內(nèi)容：1. 前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180 度后滾翻一挺身跳( 一)2 、游戲 : 行動一致教學(xué)目標(biāo)：1. 初步掌握前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體 靈巧和柔韌索質(zhì)。180 度一后滾翻挺身跳動作， 發(fā)展身體2. 通過行動一致游戲，發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)集體正義榮譽感。教學(xué)過程 : 一、準(zhǔn)備部分 : 1、開課式。2、隊列練習(xí) : 立正、看齊、稍息、報數(shù)。3、準(zhǔn)備活動 : 慢跑 400 米，徒手操 6 節(jié)。二、基本部分 : 180 度一一后滾翻一一挺身跳 1、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體 2、整理放松；3、小結(jié)