心理咨詢師-擇業(yè)心理分析和障礙調(diào)適

1、 5/6 國(guó)家職業(yè)資格全國(guó)統(tǒng)一鑒定心理咨詢師文章（國(guó)家職業(yè)資格二級(jí)）文章題目：大學(xué)生擇業(yè)的心理分析及障礙調(diào)適姓 名：薛小明 某號(hào)：62010519720050 所在省市：某省某市 所在單位：某交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生擇業(yè)的心理分析及障礙調(diào)適薛小明 薛小明，男，教育學(xué)碩士，某交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院講師，主要從事教學(xué)及大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)工作。摘要擇業(yè)是大學(xué)生人生道路上的一次重大選擇和轉(zhuǎn)折點(diǎn)。對(duì)和大學(xué)生職業(yè)選擇密切相關(guān)的心理特點(diǎn)進(jìn)行分析，在此基礎(chǔ)上，對(duì)擇業(yè)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的心理不適作指導(dǎo)調(diào)適，對(duì)大學(xué)生的職業(yè)生涯成功具有重要意義關(guān)鍵詞：擇業(yè) 心理分析 心理障礙擇業(yè)，就是選擇工作目標(biāo)的過(guò)程，即個(gè)體將準(zhǔn)備從事一項(xiàng)什么樣

2、的職業(yè)。大學(xué)生在選擇高等院校，填報(bào)學(xué)習(xí)專業(yè)的同時(shí)，也就在一定程度上選擇了將來(lái)準(zhǔn)備從事的職業(yè)方向。但目前各高校招生的實(shí)際情況是，學(xué)生在報(bào)考學(xué)校選擇專業(yè)時(shí)，除了進(jìn)行文化考試外，對(duì)學(xué)生的職業(yè)興趣、職業(yè)個(gè)性、職業(yè)能力都沒(méi)有進(jìn)行系統(tǒng)的觀察和測(cè)試，而且學(xué)生對(duì)所選報(bào)的專業(yè)性質(zhì)、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、發(fā)展方向一般是不了解或不甚了解，這將直接導(dǎo)致學(xué)生在選擇職業(yè)時(shí)的盲目性。因此，對(duì)于那些專業(yè)已經(jīng)確定，面臨畢業(yè)的學(xué)生來(lái)講，要到更大的舞臺(tái)上去展現(xiàn)才華，實(shí)現(xiàn)自己的人生理想和社會(huì)價(jià)值，就需要在準(zhǔn)備踏入職場(chǎng)的第一步時(shí)就應(yīng)努力尋求一個(gè)適合自身發(fā)展的職業(yè)方向，以少走彎路，增加成功的機(jī)率。 一、大學(xué)生心理特點(diǎn)與職業(yè)選擇（一）擇業(yè)觀與職

3、業(yè)選擇總體來(lái)講，當(dāng)代大學(xué)生擇業(yè)觀的主流是好的，但也存在著一些突出的擇業(yè)矛盾，主要表現(xiàn)在擇業(yè)要求過(guò)高，盲目攀比嚴(yán)重；擇業(yè)目標(biāo)不穩(wěn)定，“這山望著那山高”或者“魚”和“熊掌”兩者都想兼得；擇業(yè)取向不明確，多向性地進(jìn)行求職應(yīng)聘。有些人酷愛(ài)自己的專業(yè)，然而又怕過(guò)艱苦的生活，擇業(yè)時(shí)茫然無(wú)措，有的人意識(shí)到基層和艱苦行業(yè)需要人才，最能鍛煉自己，但又怕基層條件差，埋沒(méi)了自己的才能，擇業(yè)時(shí)舉棋不定，還有的人不顧自己的專業(yè)特長(zhǎng)，盲目攀比，把待遇高、福利好作為擇業(yè)的目標(biāo)，但同時(shí)又想實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，在擇業(yè)時(shí)猶豫不決。畢業(yè)生擇業(yè)中的矛盾，一方面對(duì)自己的就業(yè)不利，使其擇業(yè)時(shí)或左顧右盼，搖擺不定，錯(cuò)失良機(jī)，另一方面擇業(yè)目標(biāo)脫

4、離實(shí)際而使自己要么“低就”，要么“高攀”，難以順利擇業(yè)。其次，對(duì)用人單位也不利，畢業(yè)生擇業(yè)時(shí)的反反復(fù)復(fù)，隨意違約，延誤了用人單位對(duì)人才的選擇。同時(shí)，也對(duì)學(xué)校的聲譽(yù)造成了不良影響。（二）職業(yè)能力與職業(yè)選擇職業(yè)能力決定職業(yè)選擇，職業(yè)選擇驗(yàn)證職業(yè)能力。大學(xué)生只有選準(zhǔn)了與自己職業(yè)能力傾向相匹配的職業(yè)才能如魚得水，否則，就會(huì)影響職業(yè)活動(dòng)效率，甚至使職業(yè)活動(dòng)不能正常進(jìn)行。個(gè)體在選擇職業(yè)時(shí)，首先，應(yīng)重點(diǎn)考慮自身的能力水平是否與將要從事的工作要求相適應(yīng)，有關(guān)研究表明，每一項(xiàng)工作或職業(yè)都有一定的能力X圍，屬于該能力X圍的人就能做好該項(xiàng)工作，心理上也能得到滿足。倘若某人的能力水平超過(guò)工作要求，不僅是一種人才浪費(fèi)，

5、而且本人也有一種壓抑的挫折感，工作效果就差。相反，某人的能力低于工作要求的水平，就會(huì)使其不能勝任而高度緊X，甚至厭煩工作，工作效果更差。其次，應(yīng)考慮自身的能力類型是否與工作性質(zhì)相一致。不同性質(zhì)的工作，需要不同能力類型的人才去做。而從人的能力類型來(lái)看，差異性很大。在選擇職業(yè)的同時(shí)，應(yīng)考慮自身能力類型上的側(cè)重性，比如，作為管理者，應(yīng)具備決策能力、人際關(guān)系能力、技術(shù)業(yè)務(wù)能力和指揮協(xié)調(diào)能力，而作為一般崗位的技術(shù)人員，除了專業(yè)技術(shù)水平之外，還應(yīng)具備良好的溝通表達(dá)能力以及動(dòng)手能力。（三）職業(yè)興趣與職業(yè)選擇職業(yè)興趣是擇業(yè)者力求認(rèn)識(shí)、掌握某一職業(yè)，并經(jīng)常參與該種活動(dòng)的心理傾向。擇業(yè)者對(duì)某種職業(yè)感興趣，就會(huì)對(duì)其

6、表現(xiàn)出肯定的態(tài)度，并積極思考、探索和追求。因此，職業(yè)興趣是人們選擇職業(yè)的重要心理因素。職業(yè)興趣在擇業(yè)者的擇業(yè)活動(dòng)中具有積極作用。職業(yè)興趣是一種帶有情緒色彩的認(rèn)識(shí)傾向，在擇業(yè)活動(dòng)中可影響人們的職業(yè)定向和職業(yè)選擇，開(kāi)發(fā)人的能力，激發(fā)人們的探索和創(chuàng)造力，并增強(qiáng)人的職業(yè)適應(yīng)性。有關(guān)資料表明，如果一個(gè)人對(duì)某一工作有興趣，就能發(fā)揮他全部才能的80%90%，并且能較長(zhǎng)時(shí)間保持高效率而不感到疲勞。而對(duì)工作缺乏興趣的人，只能發(fā)揮其全部才能的20%30，也容易疲勞、厭倦。興趣還是成功的起點(diǎn)。古今中外的著名科學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家，往往是在強(qiáng)烈的興趣推動(dòng)下經(jīng)過(guò)探索、追求而取得成功的。（三）氣質(zhì)類型與職業(yè)選擇氣質(zhì)，是指

7、人們心理活動(dòng)的速度、強(qiáng)度、穩(wěn)定性和靈活性等方面的心理特征。具有某種氣質(zhì)特征的人，常常在不同內(nèi)容的活動(dòng)中，都表現(xiàn)出同樣方式的心理活動(dòng)特點(diǎn)。因此，大學(xué)生在求職擇業(yè)時(shí)正確認(rèn)識(shí)自己的氣質(zhì)類型是十分重要的。了解了氣質(zhì)類型及其特征，就可以大致判斷出一個(gè)人的氣質(zhì)傾向。應(yīng)該看到，某些氣質(zhì)特征往往為一個(gè)人從事某項(xiàng)職業(yè)活動(dòng)提供有利條件。如要求做持久耐心細(xì)致的工作，粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的人較為合適；要求做出迅速、靈活反應(yīng)的動(dòng)作，對(duì)于多血質(zhì)和膽汁質(zhì)的人較為合適；而粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)的人則較難適應(yīng)。大學(xué)生的職業(yè)氣質(zhì)類型與職業(yè)選擇關(guān)系密切。不同的職業(yè)對(duì)人的氣質(zhì)要求不同。根據(jù)國(guó)外職業(yè)分類規(guī)X和國(guó)內(nèi)心理學(xué)界的研究成果，職業(yè)氣質(zhì)可以分為

8、十二種類型。即變化型、重復(fù)型、服從型、獨(dú)立型、協(xié)作型、孤獨(dú)型、勸服型、機(jī)智型、經(jīng)驗(yàn)決策型、事實(shí)決策型、自我表現(xiàn)型和嚴(yán)謹(jǐn)型等十二種。（四）性格特征與職業(yè)選擇性格是一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來(lái)的人格特征。它是在社會(huì)生活實(shí)踐中逐漸形成并且相對(duì)穩(wěn)定的人格。性格和職業(yè)的關(guān)系是一種彼此制約又互相促進(jìn)的關(guān)系。選擇職業(yè)要考慮自己的性格的職業(yè)品質(zhì)，盡量選擇適合自己性格特點(diǎn)的工作。但是，不能一味地強(qiáng)調(diào)性格不適應(yīng)，因?yàn)樾愿袷呛筇煲蛩貫橹餍纬傻?，是發(fā)展的、變化的、不斷完善的，不能以某一種工作不適應(yīng)某一從業(yè)者性格品質(zhì)為由而刻板化擇業(yè)。二、大學(xué)生擇業(yè)時(shí)常見(jiàn)的心理障礙調(diào)適擇業(yè)是大學(xué)生人生中一次重大

9、選擇。因此，給大學(xué)生帶來(lái)很大思想、心理壓力，使很多人背上沉重精神負(fù)擔(dān)，也使部分學(xué)生產(chǎn)生這樣或那樣的心理障礙。這既不利于就業(yè)，也影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。心理障礙是由心理壓力與心理承受力相互作用使人失去應(yīng)有心理平衡的結(jié)果。大學(xué)生在擇業(yè)中出現(xiàn)的心理障礙多屬于適應(yīng)過(guò)程中的輕度心理障礙。（一）動(dòng)機(jī)沖突在職業(yè)選擇上，很多大學(xué)生經(jīng)常有兩個(gè)或兩個(gè)以上的職業(yè)可供選擇，但不能同時(shí)實(shí)現(xiàn)，出現(xiàn)了雙趨式或雙重趨避式動(dòng)機(jī)沖突，因此迷失了職業(yè)選擇的立場(chǎng)與追求，在職業(yè)方向感不明晰的情況下邁出的職業(yè)生涯第一步難免有些草率。面臨動(dòng)機(jī)沖突，可以從以下三個(gè)步驟來(lái)進(jìn)行調(diào)適，第一步是結(jié)合自身?xiàng)l件問(wèn)問(wèn)自己能要什么，想要什么，還缺什么。第

10、二步是從資源積累的角度考慮，咨詢專家或者業(yè)內(nèi)人士，未來(lái)的工作應(yīng)該具備什么資源。第三步是學(xué)會(huì)掌握克服干擾的方法，很多時(shí)候動(dòng)機(jī)沖突是因?yàn)橥饨缫蛩馗蓴_，面對(duì)干擾應(yīng)該學(xué)會(huì)從理性角度考慮問(wèn)題。（二）壓力過(guò)大對(duì)于面臨選擇自己人生道路的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，出于不自信、不了解或者期望值過(guò)高等原因，常常會(huì)出現(xiàn)壓力過(guò)大的現(xiàn)象，導(dǎo)致身體處于一種長(zhǎng)期的應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)，降低了自己的學(xué)習(xí)效能，也損害了身體健康。對(duì)于這種心理障礙的調(diào)試，可以采取以下幾種辦法：1、調(diào)整自己的情緒，做好迎接壓力、擁抱壓力的準(zhǔn)備。2、改變某些容易產(chǎn)生壓力感的個(gè)性因素，如敏感、自卑、膽小、逃避等特點(diǎn)，從而減緩壓力。3、建立積極的人際支持網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)受到壓力威脅時(shí)

11、，他人的幫助和支持可以使我們恢復(fù)信心。4、鍛煉自己的身體，可以使身體健壯，精力充沛，應(yīng)付壓力的能力增強(qiáng)，減少或消除一些壓力的生理影響。（三）自卑怯懦自卑是一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)，表現(xiàn)在行為方式上多為怯懦膽小。一個(gè)自卑的人往往過(guò)低評(píng)價(jià)自己的形象、能力和品質(zhì)，從而喪失自信，悲觀失望，不思進(jìn)取，甚至沉淪。一些大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)過(guò)程中往往過(guò)低地估價(jià)自己，缺乏勇氣，畏首畏尾，自己看不起自己，對(duì)自己產(chǎn)生歪曲的知覺(jué)，導(dǎo)致在擇業(yè)的失敗。調(diào)適的辦法主要可以從以下幾個(gè)方面來(lái)考慮：1、客觀公正的評(píng)價(jià)自己，以積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)。2、轉(zhuǎn)移注意力，將注意力和精力轉(zhuǎn)移到自己最感興趣，也最擅長(zhǎng)的事情上去，從中獲得的樂(lè)趣與

12、成就感。3、嘗試用較小的成功體驗(yàn)來(lái)強(qiáng)化自信心，弱化自卑感。（四）焦慮煩躁焦慮是一種常見(jiàn)的神經(jīng)官能癥，是以發(fā)作性或持續(xù)性情緒焦慮、緊X、恐懼為基本特征的一種病態(tài)心理。大學(xué)生擇業(yè)中焦慮心理的一種特殊表現(xiàn)就是煩躁。這種煩躁心理，往往使他們?nèi)狈ψ晕铱刂?，心理緊X，無(wú)所適從，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致事倍功半甚至事與愿違等不良后果。調(diào)適這一不良情緒的方法主要有：1、調(diào)整心態(tài)，降低期望值。2、多參加社會(huì)交往活動(dòng)，加強(qiáng)交流與溝通。3、努力提高自己的職業(yè)興趣，提高自己的職業(yè)能力水平，使自己具備較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力。一個(gè)人只有先有目標(biāo)，才有成功的希望，才有前進(jìn)的方向。選擇一份理想的，切合自身長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)的職業(yè)也是一樣。大學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中，積極開(kāi)展心理調(diào)適，進(jìn)行心理鍛煉，排除心理障礙，努力提高自身素質(zhì)，對(duì)于做好擇業(yè)準(zhǔn)備，保證求職活動(dòng)順利開(kāi)展無(wú)疑是大有裨益的。主要參考文獻(xiàn)：1X培校：成教學(xué)生擇業(yè)心理障礙及調(diào)適J成人教育2005.112趙立衛(wèi)：職業(yè)生涯理論及其在大學(xué)生就業(yè)輔導(dǎo)中的 HYPERLINK t _top 運(yùn)用J教學(xué)研究2005.023沈雪萍：大學(xué)生職業(yè)決策困難的測(cè)量及干預(yù)研究 D某師X大