公體一年級第二學(xué)期排球課教學(xué)進(jìn)度

1、公體一年級第二學(xué)期排球課教學(xué)進(jìn)度 (2005年度2006年度)課次一：學(xué)習(xí)穩(wěn)固準(zhǔn)備姿勢腳步移動課次二：穩(wěn)固學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù)復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢，腳步動作課次三：提高正面墊球技術(shù)提高腳步移動能力課次四：學(xué)習(xí)側(cè)墊球技術(shù)復(fù)習(xí)正面墊球技術(shù)課次五：提高墊球串聯(lián)技術(shù)課次六：穩(wěn)固學(xué)習(xí)傳球技術(shù)復(fù)習(xí)墊球技術(shù)課次七：穩(wěn)固提高傳球技術(shù)復(fù)習(xí)墊球技術(shù)課次八：練習(xí)傳墊球串聯(lián)技術(shù)課次九：穩(wěn)固學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)練習(xí)傳墊球技術(shù)學(xué)習(xí)跳繩單跳單搖技術(shù)課次十：練習(xí)傳墊發(fā)技術(shù)串聯(lián)復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)學(xué)習(xí)穩(wěn)固跳繩技術(shù)課次十一：穩(wěn)固學(xué)習(xí)上手發(fā)球技術(shù)穩(wěn)固提高傳墊發(fā)串聯(lián)練習(xí)學(xué)習(xí)民體毽球踢法課次十二：學(xué)習(xí)號位一般球扣球復(fù)習(xí)傳墊發(fā)串聯(lián)技術(shù)學(xué)習(xí)民體毽球串聯(lián)技術(shù)課次十三：

2、學(xué)習(xí)穩(wěn)固攔網(wǎng)技術(shù)復(fù)習(xí)扣球技術(shù)學(xué)習(xí)民體毽球比賽方法課次十四：技術(shù)考核課次十五：技術(shù)考核課次十六十八：理論及考核任課教師：張濤 班級：排球選項日期:05.2第一次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)穩(wěn)固準(zhǔn)備姿勢腳步移動教學(xué)任務(wù)了解掌握排球根本動作課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時間備注開始局部一值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡單介紹準(zhǔn)備局部慢跑熱身徒手體操1.預(yù)備姿勢：直立。2.擴(kuò)胸運動3.踢腿運動4.體側(cè)運動5.體轉(zhuǎn)運動腹背運動全身運動跳躍運動15根本局部學(xué)習(xí)排球準(zhǔn)備姿勢準(zhǔn)備姿勢可分為以下三種：一般準(zhǔn)備姿勢在接發(fā)球、二傳，防對方推球以及準(zhǔn)備

3、接應(yīng)時采用后排防守準(zhǔn)備姿勢在對方大力發(fā)球和扣球時采用近網(wǎng)保護(hù)準(zhǔn)備姿勢在保護(hù)本方隊員扣球或防守靠近球網(wǎng)的球時采用準(zhǔn)備姿勢的動作規(guī)格一般準(zhǔn)備姿勢腳 兩腳左右開立的距離應(yīng)稍寬于肩，前后的距離比左右小，根據(jù)個人的習(xí)慣或場上站位的不同，可以有意識地用某一腳站在前面。膝 稍屈，彎屈的程度應(yīng)根據(jù)來球的情況，而有所變化。上體 保持稍前傾。手臂 兩臂自然彎屈置于腰腹或胸前。全身 整個身體姿勢應(yīng)處于最靈活的平穩(wěn)狀態(tài)。學(xué)習(xí)根本移動步伐移動技術(shù)是由起動、移動步法、制動三個環(huán)節(jié)所組成。排球的移動特點是：移動的距離短原地起動多身體重心低學(xué)習(xí)種類：交叉步，滑步講解示范模仿練習(xí)徒手模仿體會動作集體練習(xí)小組或個人分散練習(xí)體會動

4、作練習(xí)方法：在教師統(tǒng)一指揮下進(jìn)行由慢到快的起動與移動練習(xí)員站在中線處，作好低姿準(zhǔn)備姿勢，用交叉步或滑步，來回摸及兩側(cè)的進(jìn)攻線，假設(shè)干次為一組隊形同上，在端線做原地高抬腿跑5次，小碎步跑5次，再向后轉(zhuǎn)身跑4次，然后迅速轉(zhuǎn)身沖刺跑過中線。70結(jié)束局部1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)教師小結(jié)3課后小結(jié)：出現(xiàn)問題: 兩膝彎屈不夠，重心過高，上體過前傾。原因是腿部和腰部肌肉力量差，致使下蹲動作吃力，不易持久。班級： 排球選項日期：05.3第二次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)穩(wěn)固正面墊球技術(shù)復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢，腳步動作教學(xué)任務(wù)了解根本掌握正面墊球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時間備注開始局部一

5、.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡單介紹2準(zhǔn)備局部慢跑熱身二行進(jìn)間體操上肢運動擴(kuò)胸運動振臂運動壓腿運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動跳躍運動15根本局部結(jié)束局部一復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢及腳步動作二學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù)墊球的準(zhǔn)備姿勢比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢。初學(xué)墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。擊球手型、擊球點和擊球部位墊擊手型 目前常用的方法有兩種疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸

6、直相夾。注意手掌局部不能相疊 。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面擊球點、擊球部位正面雙手墊球的擊球點，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球墊球的動作要領(lǐng)插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)在教師統(tǒng)一指揮下進(jìn)行由慢到

7、快的起動與移動練習(xí)教學(xué)步驟與方法講解示范練習(xí)順序模仿試作墊球手型的練習(xí)集體原地試作，教師進(jìn)行檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。徒手試作 原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調(diào)。墊擊固定球兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。墊擊拋來的球兩人一組，一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動后仍作正面墊球。對墊先練習(xí)原地對墊，

8、再練習(xí)移動對墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。兩人一組，相距4米，連續(xù)對墊。教師小結(jié)703課后小結(jié)：出現(xiàn)問題：初學(xué)者在墊球時有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成連擊犯規(guī).其主要原因是動作概念不清。墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體的協(xié)調(diào)力量來墊球。主要原因是動作不太熟練，身體協(xié)調(diào)性差。班級：排球選項班日期：05.3第三次課人數(shù)：32 教師：張濤教學(xué)內(nèi)容提高正面墊球技術(shù)復(fù)習(xí)腳步移動教學(xué)任務(wù)穩(wěn)固提高正墊球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時間備注開始局部一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡單介紹2準(zhǔn)備局部一慢跑熱身二徒手

9、體操上肢運動擴(kuò)胸運動振臂運動壓腿運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動跳躍運動跳躍運動15根本局部一復(fù)習(xí)腳步移動二穩(wěn)固提高正墊球技術(shù)練習(xí)方法：三至五人一組，平行站在端線處。隊員原地快速小碎步跑，看到手勢或信號后，快速起動沖刺跑6米，或鉆過球網(wǎng)后轉(zhuǎn)身180度后退跑至另一端線。墊擊拋來的球兩人一組，一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動后仍作正面墊球。對墊先練習(xí)原地對墊，再練習(xí)移動對墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。兩人一組，相距4米，連續(xù)對墊。

10、對墻點聯(lián)系70結(jié)束局部小結(jié)本課回收體育器械宣布課后練習(xí)教師小結(jié)本課3課后小結(jié)：容易出現(xiàn)墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位。產(chǎn)要原因是兩臂前臂沒有對準(zhǔn)球或墊擊動作不正確。班級：排球選項班日期：05.3第四次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)穩(wěn)固體側(cè)雙手墊球復(fù)習(xí)正面墊球技術(shù)教學(xué)任務(wù)了解掌握體側(cè)雙手墊球課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時間備注開始局部一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡單介紹2準(zhǔn)備局部一慢跑熱身二行進(jìn)間體操上肢運動下蹲運動擴(kuò)胸運動踢腿運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動全身運動跳躍運動15根本局部一復(fù)習(xí)正面墊球技術(shù)二學(xué)習(xí)體側(cè)雙手墊球動

11、作方法左側(cè)墊球時，應(yīng)先以右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心隨即移至左腳，并保持兩膝彎屈。與此同時，兩臂向左側(cè)伸出、左臂高于右臂，右肩微向下傾斜，兩臂組成的擊球面對準(zhǔn)來球并攔擊來球。擊球時，以腰部發(fā)力，并借助左腳蹬地的力量，使身體重心微向內(nèi)轉(zhuǎn)，同時提肩抬臂將球墊起練習(xí)順序1對墻墊2兩人一組，對墊教學(xué)步驟與方法講解示范練習(xí)順序模仿試作墊球手型的練習(xí)集體原地試作，教師進(jìn)行檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。徒手試作 原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調(diào)。墊擊固定球兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只

12、體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。墊擊拋來的球70課后小結(jié)：局部同學(xué)兩小臂所組成的墊擊面不平整，沒有對準(zhǔn)來球，使球先觸及一只手臂后再跳到另一只手臂，造成墊飛的現(xiàn)象。班級：排球日期:05.3第五次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容提高墊球串聯(lián)技術(shù)復(fù)習(xí)體側(cè)雙手墊球教學(xué)任務(wù)穩(wěn)固提高墊球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時間備注開始局部一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡單介紹2準(zhǔn)備局部慢跑熱身二徒手體操上肢運動擴(kuò)胸運動振臂運動壓腿運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動跳躍運動15根本局部一復(fù)習(xí)體側(cè)雙手墊球二提高墊球串聯(lián)技術(shù)墊擊拋來

13、的球兩人一組，一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動后側(cè)墊兩人一組，相距4米，連續(xù)對墊。兩人一組，先自墊一次后再墊給對方。兩人對墊，一人固定不動，另一人向前后左右移動后墊球。兩人一組，先自墊一次后再墊給對方。3人一組，三角墊球。70結(jié)束局部1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)教師小結(jié)本課3課后小結(jié)：應(yīng)加強(qiáng)判斷取位的訓(xùn)練，提高預(yù)判能力班級：排球選項班日期：05.4第六次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)穩(wěn)固傳球技術(shù)復(fù)習(xí)墊球技術(shù)教學(xué)任務(wù)了解掌握傳球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時間備注開始局部一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相

14、互問好三.教師簡單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡單介紹2準(zhǔn)備局部慢跑熱身徒手體操上肢運動下蹲運動擴(kuò)胸運動踢腿運動體轉(zhuǎn)運動全身運動跳躍運動15根本局部結(jié)束局部一復(fù)習(xí)墊球技術(shù)二學(xué)習(xí)傳球技術(shù)傳球前的準(zhǔn)備姿勢下肢 兩腳左右開立，約與肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。軀干 上體稍前傾或接近直立但不能后仰，兩肩放松，抬頭注視來球。上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。兩肘自然下垂，手腕稍后仰，十指張開成半球形。擊球前手型和擊球時手指觸球的部位擊球之前，手掌應(yīng)略相對，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型去這迎擊來球。當(dāng)手指觸球時，應(yīng)在擊球

15、前手型的根底上，以手指的不同部位觸及球體。傳球動作和用力方法正確的迎球動作是從下肢發(fā)力開始的。首先以伸膝、伸髖使身體重心上升，接著是屈踝、伸肘使兩手迎向來球并在正確的擊球位置擊球。擊球動作：依靠全腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出。擊球后，手腕由于用力后的慣性動作而適當(dāng)隨球前屈。擊球點兩手應(yīng)在前額的正前上方約一個球的位置擊球。在這一位置上觸球時，肘關(guān)節(jié)尚有一定彎曲度，便于繼續(xù)伸臂用力。1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)1自墊2對墻墊3兩一組互墊練習(xí)步驟及要求徒手模仿動作練習(xí) 著重學(xué)習(xí)傳球前的準(zhǔn)備姿勢、協(xié)調(diào)伸展動作、傳球前的手型。要求：蹬地及伸臂動作協(xié)調(diào)，動作要正確。持球模仿動作練習(xí) 著重

16、學(xué)習(xí)擊球時的手型、擊球點的位置、身體協(xié)調(diào)的迎送動作。要求：手掌不能觸及球，上下肢動作配合協(xié)調(diào)。原地傳拋來的球 著重練習(xí)傳球的完整動作和手指、手腕的擊球動作。要求：拋球者固定拋球的高度與落點，傳球者對準(zhǔn)來球，及時迎球，用力協(xié)調(diào)，手指手腕擊球動作根本合理。原地自傳 重點學(xué)習(xí)正確的手指、手腕擊球動作與手指彈力的合理動作，體會手指觸球時的感覺，提高控制球的能力。要求：十指觸及球體，用手指彈力擊球，體會手指觸球時的正常感覺，提高控制球的能力。原地對傳 在簡單條件下熟練正面雙手傳球的完整動作。要求：對準(zhǔn)來球，選好擊球點，兩手均勻用力，動作協(xié)調(diào)，擊球清晰。教師簡單小結(jié)本課703課后小結(jié)：手型不正確 擊球點太

17、靠前，造成大拇指朝前；兩手上下不一；兩肘外展過大，影響正確的擊球手型等。主要原因是對正確的擊球手型概念不清楚或因其它動作不合理而影響擊球時的手型。班級：排球選項班日期：05.4第七次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容穩(wěn)固提高傳球技術(shù)復(fù)習(xí)墊球技術(shù)教學(xué)任務(wù)提高傳墊能力課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時間備注開始局部一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡單介紹2準(zhǔn)備局部一慢跑熱身二徒手體操上肢運動下蹲運動擴(kuò)胸運動踢腿運動腹背運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動跳躍運動15根本局部一復(fù)習(xí)墊球技術(shù)二穩(wěn)固傳球技術(shù)兩人一組，相距4米，連續(xù)對墊。3人一組，三角墊球。兩人一組

18、，相距4-5米，向同一方向移動墊球。原地自傳 重點學(xué)習(xí)正確的手指、手腕擊球動作與手指彈力的合理動作，體會手指觸球時的感覺，提高控制球的能力。原地對傳 在簡單條件下熟練正面雙手傳球的完整動作。要求：對準(zhǔn)來球，選好擊球點，兩手均勻用力，動作協(xié)調(diào)，擊球清晰。移動后傳球 著重提高判斷來球和快速移動取位的能力。要求：判斷取位及時，移動后身體重心穩(wěn)定。70結(jié)束局部1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)教師簡單小結(jié)本課3課后小結(jié)：班級:排球選項日期：05.4第八次人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容傳墊球技術(shù)串聯(lián)教學(xué)任務(wù)穩(wěn)固提高傳墊球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時間備注開始局部一.值日生整隊集合報告人數(shù)二

19、.師生相互問好三.教師簡單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡單介紹2準(zhǔn)備局部慢跑熱身徒手體操上肢運動擴(kuò)胸運動振臂運動壓腿運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動跳躍運動15根本局部一墊球技術(shù)練習(xí)二傳球技術(shù)聯(lián)系三傳墊串聯(lián)1對墻墊2兩人互墊1自傳球2對墻傳3互傳球傳墊球后的移動換位練習(xí)三人一組對傳,練習(xí)時相距5米左右，一人固定，另兩人輪流傳球后換位。四人一組對傳練習(xí)。一人固定，另三人輪流傳球，但每次傳球后必須向前移動對面隊員身前做一徒手的低姿勢墊球動作，再跑回到排尾。四人一組，對傳后跑位練習(xí)四人一組，一人固定，向左、右側(cè)前方拋球，另三人輪流傳球后移動換位。四至五人一組，輪流向頭上自傳，傳后立即跑到排

20、尾。70結(jié)束局部小結(jié)本課教師簡單小結(jié)3班級：排球選項日期：05.4第九次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)穩(wěn)固發(fā)球技術(shù)復(fù)習(xí)傳墊球技術(shù)學(xué)習(xí)跳繩方法教學(xué)任務(wù)了解掌握傳球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時間備注開始局部一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡單介紹2準(zhǔn)備局部慢跑熱身 徒手體操上肢運動擴(kuò)胸運動振臂運動壓腿運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動跳躍運動15根本局部結(jié)束局部學(xué)習(xí)跳繩技術(shù)介紹跳繩對健康的諸多益處介紹跳繩的多種方法介紹跳繩單搖單跳方法一復(fù)習(xí)傳墊技術(shù)二學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)正面下手發(fā)球的動作要領(lǐng)是指發(fā)球隊員正面對網(wǎng)，手臂由后下方向前擺動，在

21、體前腹部高度擊球過網(wǎng)的一種發(fā)球方法準(zhǔn)備姿勢 面對網(wǎng)兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎屈，上體前傾，左手持球于腹前。拋球 左手將球垂直上拋在右肩的前下方，離手約20-30厘米高度即可。在拋球的同時，右臂伸直后擺，身體重心適當(dāng)后移。擊球 以肩為軸，手臂由后經(jīng)下方向前擺動，身體重心也隨時之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口擊球后下方。小結(jié)本課回收體育器械宣布課后練習(xí) 講解與示范兩人一組分組練習(xí)1兩人一組順網(wǎng)傳墊2三人傳墊教學(xué)步驟與方法講解示范講解的范圍介紹發(fā)球 首先應(yīng)簡單介紹發(fā)球名稱和來由,然后提出發(fā)球站立的位置(人與球網(wǎng)的方向關(guān)系)和發(fā)球前持球的準(zhǔn)備姿勢。提出拋球的方法與具體要求

22、單手或雙手；拋球的位置；高度遠(yuǎn)近；不同發(fā)球方法對拋球的要求。擊球動作分析身體動作；揮臂動作和路線；擊球手型、部位、擊球點和用力方法。擊球后的動作迅速入場，在自己的防守位置作好防守的準(zhǔn)備姿勢。示范的方法先作完整的發(fā)球動作示范要注意示范的位置與方向。邊講解邊作動作示范如發(fā)球的拋球動作、位置與高度；揮臂的路線和用力方法；擊球手型、擊球點和擊球的部位等。再做完整動作的示范以加深同學(xué)對整個動作的印象。模仿、試作、體會動作教師簡單小結(jié)本課703班級： 公體一年級排球選項日期：05.5第十次課人數(shù)：32教師：張濤內(nèi)容傳墊發(fā)技術(shù)串聯(lián)練習(xí)復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)跳繩練習(xí)教學(xué)任務(wù) 穩(wěn)固地面串聯(lián)技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)

23、時間備注開始局部一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡單介紹2準(zhǔn)備局部一.慢跑熱身 二行進(jìn)間體操上肢運動擴(kuò)胸運動振臂運動體側(cè)運動壓腿運動腹背運動跳躍運動15根本局部一復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)二傳墊發(fā)地面技術(shù)串聯(lián)跳繩練習(xí)原地單搖單腳原地單搖雙腳近距離隔網(wǎng)的發(fā)球練習(xí)兩人一組，隔離網(wǎng)5至6米，互相對發(fā)要求動作正確，用力不要過大，弧度適中。站在端線外發(fā)球過網(wǎng)要求用力適當(dāng)，擊中球的部位。站在端線后輪流發(fā)球要求互相觀察，注意拋球與揮臂擊球之間的節(jié)奏,固定拋球高度和揮臂路線，發(fā)球離手后迅速入場作好防守準(zhǔn)備姿勢。兩人一組，相距9米以上，一人拋擲球，另一人對正來球

24、后將球墊起，假設(shè)干次后交換。2-4人一組，一人發(fā)球，另外的人輪流接發(fā)球。要求做好準(zhǔn)備姿勢，對正來球后墊擊。3人一組，進(jìn)行發(fā)、墊、調(diào)練習(xí)。要求發(fā)球發(fā)準(zhǔn)，接球者要將球墊到傳球隊員的位置，傳球者再將球傳給發(fā)球者。要求：減少失誤五分鐘競賽70結(jié)束局部1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)教師簡單小結(jié)本課3課后小結(jié)：使學(xué)生明確合理的擊球點位置和擊球點不正確造成的不利影響.班級：公體一年級排球選項日期：05、5第十一次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)穩(wěn)固上手發(fā)球技術(shù)傳墊發(fā)串聯(lián)練習(xí)學(xué)習(xí)毽球踢法教學(xué)任務(wù)學(xué)習(xí)掌握上手發(fā)球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時間備注開始局部一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相

25、互問好三.教師簡單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡單介紹2準(zhǔn)備局部一.慢跑熱身二.徒手體操上肢運動擴(kuò)胸運動振臂運動壓腿運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動跳躍運動15根本局部一傳墊練習(xí)二三人傳墊發(fā)練習(xí)三學(xué)習(xí)上手發(fā)球技術(shù)正面上手飄球的動作規(guī)格擊要領(lǐng)準(zhǔn)備姿勢：面對網(wǎng)站立，左手持球與胸前。拋球：右掌心平穩(wěn)地拋送在右肩前上方，把球拋在擊球的有效軌跡上，以便于在揮臂擊球時能夠“平行加速用力擊球。揮臂擊球：擊球臂“平行直線揮臂猛烈擊球，擊球時要用掌跟加速擊在球體后中下部，擊球要短促有力，用力要集中，擊球面積要小，用閃擊突停的擊球動作。作用力：使擊球的作用力穿過球體的重心。要領(lǐng)：小臂直線加速，手腕固定，

26、用力短促有力關(guān)鍵：閃擊突停，擊球面積小。四介紹毽球踢法正腳背腳弓胸部觸球頭頂球1兩人一組傳墊2三人一組傳墊發(fā)串聯(lián)練習(xí)方法不隔網(wǎng)或?qū)Φ陌l(fā)球練習(xí)兩人相距10米左右，互相對發(fā)。要求做好完整的發(fā)球動作，注意拋球和揮臂擊球的配合，擊中球。近距離隔網(wǎng)的發(fā)球練習(xí)兩人一組，隔離網(wǎng)5至6米，互相對發(fā)要求動作正確，用力不要過大，弧度適中。站在端線外發(fā)球過網(wǎng)要求用力適當(dāng)，擊中球的部位。站在端線后輪流發(fā)球要求互相觀察，注意拋球與揮臂擊球之間的節(jié)奏,固定拋球高度和揮臂路線，發(fā)球離手后迅速入場作好防守準(zhǔn)備姿勢。講解與示范兩人一組練習(xí)70結(jié)束局部小結(jié)本課回收體育器械宣布課后練習(xí)教師簡單小結(jié)本課3課后小結(jié)：擊球點不好，擊球

27、點偏前偏后、偏側(cè)；擊球點過低，形成擊球時手臂揮不直，用不上力量等。糾正方法：多擊固定球；或先要求把球拋好，眼睛要盯住擊球部位，及時揮臂擊球。班級：排球選項日期：05.5第十二次課人數(shù)：32教師：張濤內(nèi)容傳墊發(fā)串聯(lián)技術(shù)號位一般球扣球毽球串聯(lián)練習(xí)教學(xué)任務(wù)穩(wěn)固提高地面串聯(lián)及扣球技術(shù)掌握長拳課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時間備注開始局部一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡單介紹2準(zhǔn)備局部一、慢跑熱身二、徒手體操上肢運動擴(kuò)胸運動振臂運動壓腿運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動跳躍運動15根本局部一、打防練習(xí)二、發(fā)球接發(fā)球練習(xí)三、發(fā)墊傳串聯(lián)四、4號位扣一

28、般球五毽球串聯(lián)練習(xí)1、兩人一組順網(wǎng)打防2、兩人一組順網(wǎng)發(fā)墊3、 3人一組，進(jìn)行發(fā)、墊、調(diào)練習(xí)。要求發(fā)球發(fā)準(zhǔn)，接球者要將球墊到傳球隊員的位置，傳球者再將球傳給發(fā)球者。4、低姿勢連續(xù)墊球。教師在12米外發(fā)或扔低平球，要求隊員在教師擊或扔球前用雙手扶地降低準(zhǔn)備姿勢，以較低的身體姿勢來迎擊來球。這個練習(xí)可幫助學(xué)生養(yǎng)成低姿移動對準(zhǔn)來球的習(xí)慣。5、利用網(wǎng)前拋球進(jìn)行扣球練習(xí)。要求拋出的球垂直起落，高度與落點固定。強(qiáng)調(diào)助跑開始的時間和擊球時機(jī)。6、結(jié)合二傳球進(jìn)行扣球練習(xí)。要求傳出的球高出球網(wǎng)1.5-2米，近似垂直下落，落點要盡量可能固定。在練習(xí)中要講清判斷二傳球的方法和選擇起跳點。要強(qiáng)調(diào)擊球時機(jī)和保持正確的擊

29、球兩人一組一拋一踢兩人一組一拋一接三人一組串聯(lián)練習(xí)70結(jié)束局部1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)教師簡單小結(jié)本課3課后小結(jié)：判斷取位不好。主要原因是缺乏臨場實戰(zhàn)經(jīng)驗，在預(yù)判過程中沒有根據(jù)扣球人的特點提前起動選擇位置截對方主要的進(jìn)攻路線。班級：排球選項班日期：05.26第十三次課人數(shù)：23教師：張濤內(nèi)容1學(xué)習(xí)穩(wěn)固攔網(wǎng)技術(shù)2復(fù)習(xí)扣球技術(shù)3學(xué)習(xí)珍珠球副項比賽方法少數(shù)民族傳統(tǒng)體育特色工程教學(xué)任務(wù)1了解掌握攔網(wǎng)技術(shù)2了解掌握珍珠球比賽方法課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時間備注開始局部一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡單介紹2準(zhǔn)備局部慢跑熱身徒手體操1.上肢運動2.擴(kuò)胸運動3.振臂運動4.壓腿運動5.體側(cè)運動6.體轉(zhuǎn)運動7.腹背運動8.跳躍運動15根本局部打防傳墊二四號位扣球三學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)準(zhǔn)備姿勢移動起跳空中擊球