健康養(yǎng)生解酒講座ppt課件

1、安康有道 財富相隨中醫(yī)養(yǎng)生講座岳陽醫(yī)院 顧亦棣 中醫(yī)師 協(xié)辦單位：元化醫(yī)療咨詢效力.前言首先非常贊賞您來參與興業(yè)銀行杭州分行舉行的財富貴賓客戶安康講座。中醫(yī)以為安康的機體應是“陰平陽秘，精神乃治，亞安康往往是人體陰陽失衡、臟腑功能失調的初始形狀。說：“圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。在亞安康形狀中，中醫(yī)學“未病先防“治未病的觀念，就是在人體尚未發(fā)病時，經(jīng)過中醫(yī)的調養(yǎng)，如健脾補腎、益氣養(yǎng)陰等，以調動本身的抗病機能，防止疾病發(fā)生；調理尚未發(fā)病的某些臟腑組織，以控制疾病的轉變和轉化，使其向安康形狀開展。衷心希望您能在此次活動中受害。.中醫(yī)體質測評與調養(yǎng)專家。上海名醫(yī)后裔，上海中醫(yī)藥

2、大學教授，岳陽醫(yī)院名醫(yī)特診部特聘專家，泰國執(zhí)業(yè)中醫(yī)師考評組專家，泰國中醫(yī)藥研討院客座教授。從事醫(yī)療、教學、科研三十多年。對中醫(yī)診斷有深化研討，擅長亞安康調理、中醫(yī)美容內治。曾獲上海市出版局優(yōu)秀圖書獎；國家教委優(yōu)秀教學專著獎；上海中醫(yī)藥大學優(yōu)秀教學成果獎；上海市教委教育成果獎。顧亦棣教授簡介.“ 人的生命猶如一盞油燈 唐孫思邈.人的壽命有多長？人的壽命是生長期的倍到倍。生長期：從出生后，到最后一顆牙齒長出為計算規(guī)范-歲。由此推算，人的壽命可達-歲。中國古代醫(yī)籍記載，安康人的壽命可超越百歲“度百歲乃去 。.安康的標志 1、兩目炯炯有神，思想矯捷，反響靈敏，精 力旺盛，無疲勞感；2、形體勻稱，肢體輕

3、健有力，肌肉豐滿強壯；3、頭發(fā)濃密、烏黑光澤、有彈性；4、面色、口唇、指甲紅潤，鼻部明潤；5、呼吸通暢，嗅覺靈敏；6、對氣候變化順應力強，耐寒暑，很少感冒；.7、性格開朗、隨和；8、睡眠正常，入睡后不易被吵醒；9、食欲旺盛，食量適中；10、大小便正常；11、舌色淡紅，舌苔薄白；12、脈搏和緩、均勻、有力。.影響安康的常見緣由精神透支腦力、膂力睡眠缺乏，過度疲勞；精神壓力過大，生理功能衰退；飲食失調，營養(yǎng)過剩，廢物停積；短少運動，血液循環(huán)不良；疾病損傷，內臟功能減退。.中醫(yī)養(yǎng)生保健要訣1、“腎為先天之根，脾胃為后天之本2、元氣是生命活動的源泉；3、堅持血液循環(huán)暢通血管、血液；4、調暢情志，堅持良

4、好的心態(tài)。.腎的功能與安康 “腎藏精生長發(fā)育、腦功能：智力、思想與記 憶、反響、聽覺、睡眠等 “腎主生殖性功能、精子活力、月經(jīng)、孕育 功能 “腎主骨，其華在發(fā)、“齒為骨之余 “腎主二便排尿、排便情況 .安康自測腎兒童生長發(fā)育緩慢身體、智力；精神疲倦、心情低落、反響愚鈍、健忘、耳鳴、聽力減退、睡眠欠佳、性功能減退、陽萎、遺精、早泄、性生活后疲憊腰酸、月經(jīng)失調、頭發(fā)干枯稀疏易脫、牙根松動、下肢乏力、足跟痛或全身骨骼酸痛骨質疏松、夜尿增多、二便失禁等。.飲食與中藥調養(yǎng)腎飲食：牛奶、蛋類、魚類、豆制品豆腐 衣；甲魚、烏龜、胡桃肉、黑豆、 黑芝麻、黑木耳、烏賊、牡蠣、貝 類、海參、鮑魚、蝦。中藥：六味地

5、黃丸、桂附八味丸、左歸丸、 右歸丸等。.脾胃功能與安康“脾主運化對營養(yǎng)的吸收利用、免疫力、 體能、肌肉豐滿結實“脾主升清腦供血、精神形狀、任務效率、 大便性狀等“脾主統(tǒng)血 造血功能、凝血功能.安康自測脾胃食欲減退、無饑餓感、食后脘腹脹、食后思便、大便稀薄、貧血、面色萎黃、肌肉消瘦松弛、浮腫、小兒營養(yǎng)不良；疲憊、頭暈目眩、任務學習效率下降、留意力不集中、一時性兩耳如塞或視物模糊、內臟下垂、脫肛、子宮脫垂；疲勞時牙齦、皮下出血、消化道出血、婦女月經(jīng)過多或淋瀝不盡、白細胞或血小板減少；舌胖大、舌邊有齒痕、舌色淡白、脈搏無力。.飲食與中藥調養(yǎng)脾胃飲食：紅棗、山藥、白扁豆、苡仁、糯 米粥、黃小米粥、牛肉

6、汁、蜂王 漿、山楂、白蘿卜、麥芽茶、花茶。中藥：香砂六君子湯丸、補中益氣 湯丸、益氣聰明湯。 .元氣的功能與安康1、提高免疫力防御功能；2、維持正常體溫溫煦功能；3、是血液、淋巴等體液循環(huán)的動力 推進功能；4、排泄廢物的動力氣化功能；5、對出汗、排尿、月經(jīng)的調控固 攝功能。.安康自測元氣對氣候變化順應才干差怕冷、怕熱、經(jīng)常感冒、容易疲勞、血壓偏低、頭暈目眩、白血球減少、手足不溫、浮腫、細微活動即氣短出汗、口腔潰瘍反復不止、勞累后易遺尿、婦女月經(jīng)或白帶過多。舌色淡白、舌邊齒痕、脈搏無力。.舌色淡白，舌邊齒痕.飲食與中藥調養(yǎng)元氣飲食：老母雞湯、蜂王漿、黃鱔、牛奶、 蛋類、牛肉汁、鵪鶉、鴿子、糯米

7、粥、黃小米粥、豆制品、山藥、紅 棗、紅薯、胡蘿卜、香菇、蘋果。中藥：人參紅參、白參、西洋參、黃 芪、冬蟲夏草。.血液循環(huán)與安康 1、血液循環(huán)與腦功能；2、血液循環(huán)與心腎功能；3、血液循環(huán)與皮膚頭發(fā)保養(yǎng)；4、血液循環(huán)與排毒出汗。.“人與動脈同壽 法國科學家Casanis.安康自測血液循環(huán)手足冷、皮膚慘白枯燥或色素冷靜、唇舌指甲顏色暗紅或青紫、舌上有瘀點、頭暈、精神疲倦、頑固性頭痛、胸悶胸痛、女子痛經(jīng)、一時性失語、失明或肢體活動不利等。.舌上瘀點.瘀斑舌：血流不暢，瘀血停積。.飲食與中藥調養(yǎng)活血化瘀飲食：紅葡萄酒、洋蔥、生姜、辣椒、熟 白果、山楂；大蒜、麥片、玉米、 深海魚類、新穎水果、蔬菜。中藥

8、：丹參、銀杏葉、藏紅花。.心情與安康1、七情與五臟喜、怒、憂思、悲、驚慌 心、肝、脾、肺、腎；2、不良心情對安康的影響急躁易怒、焦慮緊張、抑郁、悲傷、失落、恐懼。 3、“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？ 。.安康的生活方式一、合理的飲食；二、及時去除體內廢物；三、加強體育活動；四、堅持良好的心態(tài)。.一、合理的飲食1、“金字塔飲食構造碳水化合物、蛋白 質、脂肪；2、晚餐與肥胖的關系；3、食鹽對安康的影響血壓、血粘度；4、過量飲酒對安康的影響胃肝胰腦。.解酒飲食鮮橙汁、甘蔗汁、生梨、西瓜、荸薺汁、綠茶、鮮藕汁、白蘿卜汁、生綠豆粉、青橄欖、芳香茶。.二、去除體內廢物1、改善血液循環(huán)，促進新陳

9、代謝，消除疲勞，預防心腦血管疾?。?、降脂清血，預防脂肪肝、肥胖、動脈硬化；3、通便排毒，護腦、促進造血、養(yǎng)顏；4、飲水利尿、出汗排毒。.白厚苔里寒、痰濕消化不良。.黃膩苔：內熱、痰濕、消化不良。.三、添加體育活動1、加強抗病才干，加強心肺功能；2、促進血液循環(huán)，改善心腦供氧；3、促進胃腸蠕動，改善消化功能；4、調暢情志、心思減壓，改善睡眠。.“有氧運動有益安康一、研討證明：在有氧運動形狀下，血液含 氧量是靜止形狀的八倍。有效改善心腦 供氧，消除疲勞，提高任務效率；二、有氧運動能降脂減肥；改善胰腺功能， 降低血糖。.“有氧運動的方式引薦：快走、游泳、騎自行車、瑜珈、太極拳、跳舞、體操。附：髖、膝關節(jié)病變者的運動方式。.四、堅持良好的心態(tài)1、處驚不變，加強心思接受力；2、和為貴謙讓、包容；3、淡泊名利，知足常樂；4、愛心、助人為樂仁者壽。.夏季氣候對人體的影響1、氣候特點：炎熱、多濕。2、多發(fā)?。焊忻啊⒏篂a、中暑、空調病、 肩頸酸痛癥、疰夏、食欲減退悶熱潮 濕；3、炎熱易耗元氣、損傷津液，影響睡