排球正面雙手墊球課件 (3)

1、排球教學(xué)課件正面雙手墊球銀生中學(xué)魯媛2015年4月8日本課內(nèi)容 1.開始部分 2.準(zhǔn)備部分 3.基本部分 4.結(jié)束部分 什么是墊球？ 什么是正面雙手墊球？ 怎樣正確進(jìn)行正面雙手墊球？墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的技術(shù)特點了解內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容基本重點1、游戲：捕魚 規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)選二名同學(xué)手拉手為網(wǎng)進(jìn)行捕魚，直到把所有魚捕完。 要求：魚網(wǎng)不能破。- （捕魚者）2、徒手操：（1）頭部運動（2）伸展運動（3）擴(kuò)胸運動（4）體側(cè)運動（5）體轉(zhuǎn)運動（6）腹背運動（7）弓步壓腿（8）側(cè)壓腿（9）手腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán) 墊球的定義： 墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)

2、動作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動作易學(xué)，比賽中運用較多。正面雙手墊球動作要領(lǐng)：（1）身體正面對準(zhǔn)來球（2）當(dāng)來球在胸腹前一臂左右距離時，兩手臂伸直、夾緊、提肩（3）抬雙臂前伸到球下，用腕關(guān)節(jié)以上10厘米處擊球（4）手臂擊球時，下肢伸腿蹬地，上下肢配合，協(xié)調(diào)用力（5）擊球后身體重心前移主要：插夾提墊球技術(shù)的動作要領(lǐng)墊球手型種類包拳式疊掌式 二、擊球點與部位 腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處請看圖示墊球技術(shù)分解動作一、插 二、夾三、提 四、送墊球技術(shù)的口決正面雙手墊球教學(xué)方法每人一球自拋自拋。(男、女分開）2人相距57米，做一擲一墊練習(xí)。3 、每4人一組，做

3、跑動后傳球練習(xí)，1人固守不動，其余3人成縱隊跑動后輪流墊球，若干次后相互輪換。 圖一- - - 圖二- - 圖三代表排球代表學(xué)生正面雙手墊球技術(shù)的組織練習(xí)方法1、動作模仿2、兩人拋墊3、自拋自墊4、兩人對墊練習(xí) 一 目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性,協(xié)調(diào)性。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，并在排球場底線站好。當(dāng)聽到信號后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動前進(jìn)，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個人，該人接過球依舊持球跑動前進(jìn)，全隊依次進(jìn)行。規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始做。練習(xí)二目的：鞏固墊球手型。擊球點和用力順序。方法：每人持一球做自墊球，將球墊至約50公分高，待球落地反彈起后再

4、按1、2、3的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個回合的練習(xí)。 規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。練習(xí)三目的：提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊，并相距一定的距離迎面站好，聽信號后，排頭做自墊球移動前進(jìn)，移動至對面第一人后將球交給對方，該學(xué)生做同樣動作，全隊依次進(jìn)行。規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落地點檢起后重做，不允許持球跑。常 見 錯 誤 動 作一、擊球點不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會造成難以控制出球方向。二、接球時小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時小臂與球的結(jié)觸點非常疼痛。三、腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法 1、形成正確的手臂擊球動作； 2、注意墊球時的全身協(xié)調(diào)用力； 3、多做移動