21天形成習(xí)慣

1、激發(fā)無(wú)限潛能的自我確認(rèn)語(yǔ)句作者：安東尼.羅賓（編者注：每天重復(fù)用以下語(yǔ)句作自我暗示，最好能大聲念出來(lái)，低聲默念（嘴 巴要?jiǎng)樱┮部梢裕?1天后，奇跡將在您身上發(fā)生?。┪覙芬飧冻鲎晕夷芰?，讓自己和他人共同愛惠我樂意實(shí)際付出行動(dòng)，達(dá)成目標(biāo)我習(xí)慣實(shí)際行動(dòng)，對(duì)我來(lái)說(shuō)是自然平常的事充分利用一天中的每分每秒不斷付諸行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)理想時(shí)，感覺生活中充滿了喜悅我是立刻行動(dòng)的人，完全支配自己的生活每天醒來(lái)便開始計(jì)劃今天的行事歷充分利用自己的智慧行事時(shí)，感到非常充實(shí)不斷努力達(dá)成目標(biāo)時(shí)，全身強(qiáng)壯充滿活力對(duì)自己擁有的能力和富足充滿感激因自己不斷朝目標(biāo)努力付出，獲得更多更多的成就每天付出行動(dòng)時(shí)，感覺自由而快樂全然的自信我富有

2、智慧一-能力達(dá)到成功的目標(biāo)，并支持我關(guān)愛的其他人。我喜歡生活充滿挑戰(zhàn)性，并自生活的每項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。天天都熱情、充滿活力！感覺堅(jiān)強(qiáng)、有力、快樂和堅(jiān)強(qiáng)。對(duì)自己的天份和能力很有信心。我知道我可以主宰每項(xiàng)事情。尊重自己和生活周遭的每個(gè)人。做每件事都必定全力以赴。處處原諒自己和他人。珍惜生命和身旁所有的人。身心坦蕩，意志堅(jiān)定。相信并遵照內(nèi)心想法行事，永遠(yuǎn)保持心境平和。身體健康，充滿活力我重視身體狀況，每天細(xì)心維護(hù)永保健康。思想保持健全。控制正確的呼吸習(xí)慣，身體具備充沛的活力。對(duì)身體健康充滿活力感到無(wú)比地高興。僅攝取有益健康的食物和飲料。每天早晨醒來(lái)都覺得健康、充滿活力。精力充沛地迎接每一天的到來(lái)。深知健

3、康安樂的重要性。重視身體的痊愈能力和活力。永遠(yuǎn)保持年輕和健康的心。充滿活力盡自己應(yīng)盡的責(zé)任。每天晚上睡前對(duì)身體充滿健康活力滿懷感激。新生的21天-李勝杰發(fā)表于 2011年 03月19號(hào) 由 admin學(xué)習(xí)任何知識(shí)，必須經(jīng)過(guò)多次的練習(xí)，而成功也是一樣，在你明白了心靈財(cái)富訓(xùn)練的原 理之后，還需要進(jìn)行的就是按照要求進(jìn)行練習(xí)。新生的21天我們是習(xí)慣的動(dòng)物，我們百分之九十五的行為是通過(guò)習(xí)慣養(yǎng)成的。壞習(xí)慣就像一條太多 漏洞的破船，任你想盡辦法，也無(wú)法阻止它下沉，那么，你為何不棄船逃生呢？習(xí)慣就是習(xí)慣，丟棄它并不容易!任何人都無(wú)法把它一下子拋出窗外，而你要像下樓梯一 樣，一步一階，慢慢去改。要改變你的壞習(xí)慣

4、，最有效的方法之一就是實(shí)行21天法則。在這21天當(dāng)中，每天每時(shí)每刻，你心中所想、口中所言、行為所至，都要專心扮演你 想成為的人。你的每種態(tài)度，都要符合你心目中理想人物的要求。據(jù)研究，大腦構(gòu)筑一條新的神經(jīng)通道需要21天時(shí)間。所以，人的行為暗示，經(jīng)21天以 上的重復(fù)，會(huì)形成習(xí)慣，而90天以上的重復(fù)，會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。習(xí)慣的形成大致分三個(gè) 階段:第一階段：l 一7天，這個(gè)階段你必須不時(shí)提醒自己注意改變，并刻意要求自己。因?yàn)?你一不留意，你的壞情緒、壞毛病就會(huì)浮出水面，讓你又回到從前。你在提醒自己、要求自 己的同時(shí)，也許會(huì)感到很不自然、很不舒服，然而，這種不自然、不舒服是正常的。第二階段：721天，經(jīng)

5、過(guò)一周的刻意要求，你已經(jīng)覺得比較自然、比較舒服了，但你 不可大意，一不留神，你的壞情緒、壞毛病還會(huì)再來(lái)破壞你，讓你回到從前。所以，你還要 刻意提醒自己，要求自己。第三階段：21 90天，這一階段是習(xí)慣的穩(wěn)定期，它會(huì)使新習(xí)慣成為你生命的一部分。 在這個(gè)階段，你已經(jīng)不必刻意要求自己，它已經(jīng)像你抬手看表一樣的自然了。如果你使用此法失敗了，如果你聽過(guò)了卻沒有切實(shí)改變，請(qǐng)你別氣餒!切記，潛意識(shí)只有 在習(xí)慣成自然之后，才能任你隨意驅(qū)使，你可能還沒有了解持續(xù)的力量，你要有耐心，務(wù)必 堅(jiān)韌不拔。但是，很多的壞習(xí)慣，由于你以前不止90或100次的暗示甚至更多的是親自實(shí)踐，已 經(jīng)根深蒂固了。所以，你需要花費(fèi)更大的力氣，但方法很簡(jiǎn)單，就是你重做一次。如果你對(duì)自己的壞習(xí)慣呵護(hù)有加不愿去改變的話，那么，請(qǐng)你問自己，你是想要失敗 還是想要成功？你是想要消極無(wú)聊的苦熬歲月，還是要精力充沛、生龍活虎的充實(shí)生活？如果你要成功、你要美好快樂的生活，那么，你別無(wú)選擇，只有一條路：立即去做到底 有多難呢？就像你要上高聳入云的山間臺(tái)