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進(jìn)攻移動(dòng)單腳起跳1zdc6e 體育在線 365在籃球技術(shù)中，起跳技術(shù)屬于籃球基本技術(shù)之一。前面說(shuō)過(guò)雙跳起跳的技術(shù)和注意事項(xiàng)，現(xiàn)2在來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)單腳起跳技術(shù)和注意事項(xiàng)?；@球單腳起跳技術(shù)大多數(shù)運(yùn)用在行進(jìn)間，而一般常用于3行進(jìn)間投籃、接球和沖搶籃板球等方面。籃球單腳起跳的動(dòng)作方法：在起跳的時(shí)候，4跳腿屈膝前進(jìn)，腳跟先著地并迅速屈膝過(guò)渡到前腳掌用力蹬地，同時(shí)提腰擺臂，另一腿提膝積極5上抬，借以幫助重心上移。當(dāng)身體上升到最高點(diǎn)時(shí)，擺動(dòng)腿放膝向下與起跳腿自然合并，使騰空6動(dòng)作協(xié)調(diào)。落地時(shí)，雙腳分開屈膝緩沖?；@球單腳起跳的動(dòng)作要點(diǎn)：移動(dòng)中起跳腿迅7速屈膝蹬地，腰胯用力，把前沖力變?yōu)橄蛏掀鹛牧α俊?籃球單腳起跳的易犯錯(cuò)誤：蹬地與擺臂在時(shí)間和方向上不一致，配合不協(xié)調(diào)。單腳起跳的前9一步步幅過(guò)大，跳不起來(lái)。糾正籃球單腳起跳錯(cuò)誤的方法：明確蹬地與10擺臂在時(shí)間和方向的關(guān)系，建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念，采用分解練習(xí)方法。11

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