孕產(chǎn)期情緒變化與心理

1、孕產(chǎn)期情緒變化與心理調(diào) 試唐山市婦幼保健院 韓淑芬1孕產(chǎn)期的劃分： 孕早期：從懷孕開始12周內(nèi)。 孕中期：滿12周28周內(nèi)。 孕晚期：滿28周40周。 分娩期：從臨產(chǎn)開始到胎兒及其附屬 物從母體娩出的過程。 產(chǎn)褥期：從胎盤娩出到產(chǎn)后42天。2從懷孕開始到分娩及產(chǎn)褥期的過程中，準(zhǔn)媽媽會經(jīng)歷不同程度的情緒波動，有時愉快興奮，有時煩躁易怒、緊張焦慮、憂慮擔(dān)心，甚至恐懼不安。懷孕期間心情發(fā)生變化也是正常的，但是要很快的調(diào)節(jié)過來。如果孕產(chǎn)期長時間和一定程度的不良情緒會影響胎兒的身體和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，有研究證明胎兒發(fā)育遲緩、畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)、低體重以及其它一些合并癥的發(fā)生與孕產(chǎn)婦的情緒有關(guān)。3如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)

2、常發(fā)怒、焦慮、恐懼，您的寶寶也會出現(xiàn)情緒障礙，因為母親高興的時候，胎兒也高興。母親情緒低落的時候，胎兒也表現(xiàn)煩躁的情緒。因此孕產(chǎn)期的心理健康是非常重要的。希望所有的準(zhǔn)媽媽為了腹中寶寶的身心健康，努力做一個心情舒暢、快樂幸福的孕婦，將來一定要生一個聰明漂亮、健康可愛的小寶寶。4一、孕早期的情緒變化與心理調(diào)適確認(rèn)懷孕的消息，準(zhǔn)媽媽可能會有以下的幾種反應(yīng)： 1、喜出望外：結(jié)婚多年不懷孕，而突然發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，非常高興。 2、愉悅幸福：懷孕后，自己既將要做母親了，感到非常幸福。 3、平靜自然：女人懷孕天經(jīng)地義，是很自然的事情。5 4、不知所措：沒有思想準(zhǔn)備，沒有計劃，會產(chǎn)生“我怎么會懷孕？”、“懷孕后

3、工作怎么辦？”、“我還沒玩夠呢”、要這個孩子嗎？等問題。 5、緊張恐懼：懷孕后會變丑，臉上會長斑，體形會難看，懷孕會很辛苦，生孩子會很痛苦。 6、擔(dān)心憂慮：早孕反應(yīng)怎么辦？孩子畸形怎么辦？生女孩怎么辦？若有流產(chǎn)史的這次懷孕是否能保得住？6心理調(diào)適的幾點建議： 1、心情適宜：高興、得意但不嬌氣、不傲氣、不發(fā)脾氣。 2、適當(dāng)工作：適當(dāng)?shù)墓ぷ鲗δ吞憾加幸?，但如果工作中感到身體疲勞、精神緊張則應(yīng)盡快休息。 3、專業(yè)咨詢：積極了解有關(guān)妊娠的科學(xué)知識，解除顧慮，消除誤解，找心理醫(yī)生傾訴內(nèi)心的焦慮，尋求幫助。7 4、生活節(jié)制：適度活動，做點家務(wù)，營養(yǎng)膳食，作息規(guī)律，睡眠充足，禁止性生活。戒除陋習(xí)，遠(yuǎn)離煙

4、酒和毒品。 5、裝點居室：房間不在乎大小，但要布置的更溫馨、更童趣。如掛張可愛的兒童圖片，漂亮的嬰兒畫像，擺個可愛的小玩具。 6、放松有益：散步、深呼吸，看內(nèi)容輕松的書籍，聽輕音樂，看喜劇片。注意看電視時間不宜過長，避免看內(nèi)容緊張、恐怖、悲劇色彩重的書或影視節(jié)目。8二、孕中期的心里問題與應(yīng)對孕中期的心理問題：1、適應(yīng)不良：體重、體態(tài)迅速變化，胎兒體積增大，孕婦各器官的負(fù)擔(dān)加重，會對愛人和家人產(chǎn)生依賴，過分依賴得不到滿足時，會產(chǎn)生埋怨，情緒變化，內(nèi)分泌改變，而影響胎兒。2、生活單調(diào)與不良習(xí)慣：身體活動不便，生活內(nèi)容單調(diào)，持續(xù)看電視，睡眠無規(guī)律等導(dǎo)致情緒過于激動，被電視劇情所感動，哭泣、郁悶、失眠

5、。9應(yīng)對孕中期心理問題的幾點建議： 1、家庭情感氛圍調(diào)整：丈夫應(yīng)經(jīng)常抽空陪妻子散步、聊天，一起想象未來的孩子。準(zhǔn)媽媽也不要因自己特殊而忽視對丈夫和家人的關(guān)心，否則產(chǎn)后一旦家庭重心轉(zhuǎn)移則變得很失落。 2、裝扮自己：不要因為體態(tài)變形而忽視打扮。漂亮的裝扮會帶來好的心情，也會給丈夫好的感覺。 10 3、多想懷孕的好處：認(rèn)識到懷孕是美好的、是自豪的，將要做媽媽了是多么幸福快樂的事情。 4、增加適合孕婦的幾種運動：如散步、游泳、做保健操、體操、聽音樂、保持適量工作。 5、多交流：與丈夫、家人、朋友交流，說出自己的擔(dān)憂和困惑，最好能有機會與有過妊娠經(jīng)歷的朋友或其它孕婦交流。11三、孕晚期和產(chǎn)前的心理問題與

6、應(yīng)對此期更加行動不便，睡眠不安，還會出現(xiàn)尿頻、浮腫、腰酸背痛等不適，容易出現(xiàn)以下心理反應(yīng)： 1、恐懼、焦慮、緊張、懼怕分娩的疼痛。 2、擔(dān)心分娩過程中出現(xiàn)異常情況，擔(dān)心孩子生出來是否健康，擔(dān)心自己能否做一個好母親，擔(dān)心分娩后無人幫助自己。 3、希望醫(yī)護人員的關(guān)心和幫助，盼望盡快順利結(jié)束分娩。12應(yīng)對孕晚期與產(chǎn)前心理問題的幾點建議：1、了解有關(guān)正常的分娩知識，臨產(chǎn)后可出現(xiàn)的征象，宮縮與分娩的關(guān)系，產(chǎn)程進展與分娩機制，如何配合及用力，以減輕恐懼、緊張和焦慮。2、做好育兒的心理準(zhǔn)備，了解科學(xué)育兒知識，并請丈夫一起學(xué)習(xí)，與家人一起準(zhǔn)備寶寶生后用品，請專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)科學(xué)坐月子，安排好產(chǎn)后的事情。3、做好孕晚期的常規(guī)檢查。13五、產(chǎn)后孕婦心里反應(yīng)與調(diào)試1、胎兒落地后準(zhǔn)媽媽面臨著很多影響情緒的因素，如：傷口愈合和體態(tài)恢復(fù)不良，嬰兒的性別，嬰兒的哺乳和健康問題，嬰兒的夜間哭鬧等。 2、產(chǎn)后抑郁：表現(xiàn)為心情壓抑，委屈愛哭興趣下降，對親人和嬰兒缺乏感情，對生活和未來無信心，對周圍事物麻木，有輕生想法，想傷害嬰兒。14產(chǎn)后抑郁的防治： 1、產(chǎn)婦需要盡量多休息，能夠獲得家人的大力支持，可以協(xié)助照顧嬰兒。 2、心情不好時應(yīng)及時向丈夫講述自己的困惑和感受，爭取丈夫的安慰和幫助。 3、很多產(chǎn)婦生后有短時間的輕度憂郁，不需要治療，一般在一周內(nèi)緩解。如果出現(xiàn) 2周以上，就要看醫(yī)生了，必要時服藥治療，為了減