團隊凝聚力培訓游戲(共20頁)

1、PAGE 團隊凝聚力培訓(pixn)游戲不同階段團體練習(linx)設計1 團體初期適合的練習：滾雪球、拍打穴位、尋找(xnzho)我的那一半、對對碰、無家可歸、解開千千結等2 有助于增進團體信任的練習：盲行、信任跌倒、信任圈、睹物識人、同心協(xié)力等3 促進團體凝聚力的練習：圖畫練習、故事完成、突圍闖關、組歌比武等4 催化成員自我探索的練習：我是誰、生命線、自畫像、盾型探索、生存選擇、設計我的 T恤衫、生活計劃等5 加強成員互動溝通的練習：循環(huán)溝通、金魚缽、腦力激蕩、熱座、鏡中人等6 適合團體后期結束的練習：真情告白、心意卡、化妝舞會、聯(lián)歡會、大團圓、合唱等團體練習舉例一促進團體成員相識的練習1

2、 我是誰：目的：讓成員很快行動起來，在活躍的競賽氣氛中彼此認識和了解時間：大約 20 分鐘材料：個人信息卡（信息可根據團體目標和成員的不同而變換），獎品過程：給每個成員一張信息卡，要求他們立即行動起來，在團體中找尋具有信息卡上特征的人是誰。成員拿到卡，走到一個人身邊問他是否有信息卡上的特征。如果有，請他告訴你他的名字，填寫在卡上。如果沒有，繼續(xù)問下一個人，看誰先將信息卡填滿，率先完成者讀出卡上的內容，念到名字者站起來。前三名有獎。 誰是誰信息卡 信息特征 符合條件的人 來自天津 喜歡吃餃子 有一個十歲的男孩 每天堅持鍛煉身體半個小時以上(yshng) 有五雙皮鞋 喜歡上網聊天 有時外出旅游 喜

3、歡交朋友 對團體心中沒底 2 知你知我 目的：初步相識 時間：約 8 分鐘 準備：足夠的空間，可以挪動的椅子 進行：指導者先讓團體成員在房間里自由漫步，見到其他成員，微笑著握握手，給一定的時間讓成員自然相遇，鼓勵成員盡可能多地與其他人握手，當指導者說“?！?，每個成員面對或正在(zhngzi)握手的人就成了朋友，兩人一組，席地而坐，或拿折疊椅面對而坐下，各自做自我介紹。介紹的內容包括：姓名，所屬單位，身份，性格特點，個人興趣愛好，家庭情況，以及個人愿意讓對方了解的有關自我的資料。每人 3 分鐘，然后漫談幾分鐘。當對方自我介紹時，傾向聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方

4、。 3.對對碰 目的(md)：擴大交往圈子，拓展相識面 時間：約 10 分鐘 進行：剛才自我介紹兩個組合并，形成 4 人一組，他者介紹，每位成員將自己剛才認識的人向另外兩位新朋友介紹，每人 23 分鐘，然后 4 人一起自由交談幾分鐘。 4 連環(huán)自我介紹 目的：進一步擴大交往范圍，引發(fā)個人參與團體的興趣 時間(shjin)：約 810 分鐘 操作：兩個 4 人小組合并，8 人圍圈而坐，從其中一個人開始，每人用一句話介紹自己，一句話中必須包含三個內容：姓名、所屬、自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當第一個人說完后，第二個人必須從第一個人開始講起， 第三個人一直到第八個人必須從第一個人開始講起，這樣做使全

5、組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重復中，不知不覺地記住了他人的信息。 5 關注練習： 目的：通過問與答的形式，促使成員關注他人感覺，并達到相識 時間：約 20 分鐘 操作：6 個人一組，自由協(xié)商，確定組長，然后從其中一位成員開始，例如 A，其他 5人，每人向 A 提一個自己想知道的問題，A 立即回答，除了政治問題、宗教問題，可以隨便提問，A 如果認為別人問的問題自己不想說，可以表達出來，為了不使自己的問題與他人重復，也為了更多地了解被詢問者的有關信息，提問者會把注意力集中在小組內，回答者因被全組其他成員關注而增加信心。對 A 的提問結束后，可以圍繞 A 再自由交談幾分

6、鐘，第一圈時每人只有一次權利問一個問題，如果還有想問的留到自由交談時間再問。組長要掌握時間，把握方向。當結束時就輪到向 B 提問，依次下去(xi q)，一直到 F 。6.尋找我的那一半目的：彼此相識，建立互動關系時間：約 30 分鐘準備：彩色紙剪成三角形或正方形，并一分為二，膠水，硬紙板操作：對裁好的彩色紙由團體成員自由抽取，然后，成員必須在團體內找到與自己(zj)同色的且形狀相匹配的另一半，找到后，將色紙貼在硬紙板上，并在彩色紙上寫上兩人個人名字，兩人自由交談 5 分鐘，互相認識。然后全體成員圍圈坐下，每一對輪流向大家介紹對方，使團體中每個人都能相識。7 棒打薄情郎目的：盡快相識，增進團體凝

7、聚力時間：約 20 分鐘準備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒操作：初次聚會，全體成員圍圈而坐，輪流介紹自己的名字、興趣、出生年月等個人資料。每個人都專心去記其他成員的資料。然后圍成一圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前，被叫的人馬(rnm)上再叫出另一個成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依次類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人 3 次被打就必須出來表演，作為懲罰。此練習適合青少年，在游戲中相識。8 連環(huán)炮目的：初步相識，并建立團體互動關系時間：約 40 分鐘準備：麥克風（道具）操作：以“接龍式”自我介紹訪

8、問進行。首先，全體討論自我介紹就有內容，并討論當一名記者與被訪問者應注意(zh y)的事項。然后，由指導者手持麥克風訪問一位成員，再由這位成員訪問另一位成員，如此反復進行，直到全體都被訪問，訪問內容主要是姓名、興趣等關于個人的資料，訪問過程中，記者可以用生動活潑的語言來發(fā)問。9、循環(huán)溝通目的：打開話匣子，溝通練習，盡快相識時間：約 30 分鐘準備：椅子每人一把操作：成員 1、2 報數，分成兩人組，里一圈外一圈，里圈而朝外，外圈面朝里，一一對應，面對面而座。每次兩至三分鐘交流，各自自我(zw)介紹，然后指導者叫停，里圈不動，外圈站起來，向右挪一位，坐下繼續(xù)與新的朋友交流，自我相互介紹，如此循環(huán)往

9、復，一圈下來，認識了不少人。這種方法有點強制談話，變化很大且快，成員常常很興奮。有時一個勁地說，時間到了對方沒有時間說了，所以，具有自我覺察能力者會立即自我反省，調整自我介紹時間，讓對方有機會講，這種快速相識的練習新奇有趣。不過人數不宜太少或太多，太少不成圈，太多時間花費多，且不易記住，一圈 1015 人為宜。10.請幫助目的：團體人際溫度測量，并建立信任的關系時間40 分鐘準備：足夠的空間操作：領導者請成員閉上眼睛，想一想自己小時候最喜歡唱的歌是什么。想到者舉手示意。當成員都想到了，就請睜開眼睛，站起來，一邊哼唱自己喜歡的歌，一邊聽別人唱什么。接著，當聽到與自己一樣的歌時，聚到一起，成為小組

10、，談談為什么喜歡這支歌，然后一起大聲唱。接著，交流小時候喜歡玩的游戲，為什么喜歡，再一起試試。最后各組表演。在此過程中，找到了知音，回到了過去童年的生活，心情放松愉快(ykui)，且交了朋友。二建立相互信任與彼此接納的練習練習的目的：1 凝聚團體的共識，強化團體的向心力 2 培訓團體的默契，增進成員的互信基礎 3 強化成員在團體中的自我價值感 4 促進成員的互動狀況 5 強調成員之間互助合作的精神 6 通過練習的特殊設計可以激發(fā)成員的思考和創(chuàng)造力舉例1 信任之旅時間：通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納時間：約 60 分鐘準備：指導者事先要選擇好盲行路線，最好道路(dol)不是坦途，有

11、阻礙，如上樓、下坡、拐彎，室內室外結合。每人準備蒙眼睛用的毛巾操作：團體成員兩人一組，一位做盲人，一位做幫助盲人，盲人蒙上眼睛，原地轉三圈，暫時失去方向感，然后在幫助人的攙扶下，沿著指導者選定的路線，帶領盲人繞室內外練習。其間不能講話，只能用手勢、動作幫助盲人，體驗各種感覺。練習結束后兩人坐下交流當盲人的感覺與幫助別人的感覺，并在團體內交流。然后互換角色，再來一遍，再互相交流。交流討論集中在以下幾個方面：對于盲人你看不見后是什么感覺；使你想起什么你對你的伙伴的幫助是否滿意，為什么你對自己或他人有什么新發(fā)現(xiàn)對于助人者，你怎樣理解你的伙伴你是怎樣想方設法幫助他的這使你想起什么。2 戴高帽子（也稱紅

12、色轟炸或優(yōu)點轟炸）目的：學習發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并欣賞之，促進相互肯定與接納時間：約 50 分鐘操作：510 人一組圍圈坐。請一位成員坐或站在團體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點及欣 。賞之處（如性格、相貌、處事。）然后被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前察覺的，哪些是不知道的。每個成員到中央戴一次高帽。規(guī)則是必須說優(yōu)點，態(tài)度要真誠(zhnchng)，努力去發(fā)現(xiàn)他人的長處，不能毫無根據地吹捧，這樣反而會傷害別人。參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何怎樣用心去發(fā)現(xiàn)他人的長處；怎樣做一個樂于欣賞他人的人練習結束時，大家心情愉快，相互接納性增高。此練習一般適合比較熟悉的成員應用。3 鏡中人目的：培養(yǎng)成員對他人的

13、敏感性同，相互溝通(gutng)，相互接納時間：約 15 分鐘操作：團體成員兩人一組，一人自由做動作，另一個人模仿，輪流模仿兩分鐘后互換角色，不可說話，用心體會雙方用意。結束后互相交流，看看自己對他人的理解是否正確。然后仍然兩人一組，一人說話，一人照原話重復敘述，兩分鐘后互換角色。結束后兩人交流思想，全身心投入地觀察理解他人。討論今后生活中如何應用各種感受。4 啞口無言(y ku w yn)目的：學會通過非語言的形式理解他人的感受時間：約 30 分鐘操作：全體圍成一個圓形，然后閉上眼睛回憶一下這一周內生活的感受，是疲乏、興奮，還是焦慮、煩悶。然后每人用手勢和表情，體態(tài)語言表達出自己內心的感受，

14、讓其他成員猜猜動作及表情所反映的感受是什么。被猜者說明他人的猜測是否準確，為什么？通過練習，學會從他人的手勢、表情、眼神、動作等非語言的溝通方式理解他人，訓練自己敏銳地觀察他人的感受。5 信任考驗(koyn)目的：增加成員間的相互信任時間：約 50 分鐘準備：紙、筆操作：指導者讓成員就下列事件選擇其中一個并寫在紙上，1 最怕發(fā)生的事 2 最不敢想的事3 最不容易忘記的事 4 從未告訴過別人的事。等全體成員寫完后，指導者請其中一位朗讀自己所寫的，然后問他能不能公開，如果不能，是否可以告訴某人，請他在信任量尺上先一點，表示可以向誰吐露，并說明原因。接著請其他組員發(fā)表意見，說說各自的看法，認為這件事

15、可以告訴誰，在量尺上找一點，看一看個人與其他成員的選擇有無區(qū)別，為什么？成員依次發(fā)言，最后討論時重點放在對團體內成員間的信任有什么發(fā)現(xiàn)？團體內哪些行為阻撓彼此間的信任，為獲得別人的信任有什么辦法等問題。附信任量尺：永遠保 愛人 咨詢員 團體指 朋友 同事 熟人 鄰居 同鄉(xiāng) 隨時公密 導者 開6 信任圈目的增進彼此合作，建立信任感，培養(yǎng)團體氣氛時間：大約 25 分鐘準備：寬敞的場地，812 人一組操作：每組圍圈，邀請一位成員到中間，其他成員手拉手圍圈。練習開始時，圈內人閉上眼睛，自覺舒適地倒向任何一方，其他成員必須手挽手，形成保護圈給予(jy)保護，不能讓圈內人摔倒，他往哪里倒，團體就往哪里去接

16、住他，給予保護，將他推倒中間的位置。如此倒下、接住，使中間的成員從緊張到很放松，可以換人到圈內體驗?；顒映浞煮w現(xiàn)團體的合作。7 信任跌倒目的：建立團體信任感和培訓團體融洽氣氛時間(shjin)：大約 20 分鐘準備：每組 812 人，需要一定的空間可以活動操作：領導者邀請成員兩兩成對，一人倒，一人接。當領導者喊倒，倒者身體垂直向后倒，腳跟(jiogn)直直倒下，倒到一半時，接者平穩(wěn)接住。然后互換角色。做完后在小組內討論。8 猜猜我是誰目的：從他人的反饋中認識自己，并體會被人理解的感受時間：約 20 分鐘準備：白紙，筆 。”不寫名字，寫操作：每人發(fā)一張白紙，請寫下 35 句描述自己的句子，如“我

17、是。完后將紙折疊好，放在團體中央，然后每人隨機抽取一張，打開紙上的內容，讓大家(dji)猜一猜這一張是誰寫的， 猜中的人要說理由，指導者引導團體成員發(fā)表自己猜中別人或被他人猜中時的感受。9 組員心聲目的：探索并交流團體成員對團體咨詢的看法、期待，引導成員心往一處想，勁往一處使。時間：約 30 分鐘準備：每人一張寫有未完成句子的紙，一枝筆操作：團體練習開始時，指導者給每人一張紙，請大家思考一下，認真填寫，每個人自己獨立完成，然后每個人在團體內向別人講述。未完成句子的形式可以引導成員寫出個人心聲，指導者與他人可以從各自的表述中看到每個成員的參與程度、期望、感受，從而互相啟發(fā)，增進了解，相互接納。此

18、練習可能在第一次聚會結束時適用。附：組員心聲表對我來說，參加團體是：當我進入一個新的團體，我感到:我信任的人是：在團體中，我最擔心：我期望在團體中：三、加強團隊合作的練習使用目的：通過團體成員之間的合作練習，促進成員積極互動，充分體驗圍棋對個人的重要，團體合作需要主動，成員需要自覺根據任務找準自己的位置，互相配合。團體合作中會(zhn hu)冒出一些領袖人物，指揮團體統(tǒng)一行動，如果群龍無首、意見分歧、各執(zhí)己見、不合作，團體就不能完成任務。練習可以強化互助合作的意識，感受團結力量大，體驗合作就是效率，從而增強團隊的凝聚力以及創(chuàng)造力。舉例：1 突圍闖關目的：促進人際關系，培養(yǎng)團隊合作精神時間：約

19、50 分鐘準備：足夠寬敞的活動空間，人數 812 人操作：突圍時，有一位成員主動站在團體中間，作為突圍者，其他成員用手臂互相勾結形成包圍圈，突圍者可以采用鉆、跳、推、繞、拉、誘騙等方式，力求從圈子中突圍出來。而包圍圈的人盡力不讓他出來。堅持一段時間，突圍者不能成功時可以宣稱放棄，換另外的成員體驗，如果突圍成功就結束，然后成員分享突圍活動的感受。 闖關時，一位成員站在圈外，作為闖關者，力圖設法打入圈內，可以用推拉、鉆、繞、跳躍、甜言蜜語等方法全體成員圍圈面向外，彼此勾緊手臂，竭力排拒，不理睬闖關者。直到闖關成功，或者闖關者聲稱放棄?？梢栽贀Q人試試?；顒咏Y束彼此分享?？梢杂懻摚夯顒又心闶欠窀杏X到團

20、體的重要你們或你是怎樣阻止或進入成功的；被團體拒之圈處是什么感受；你如何(rh)理解堡壘是從內部攻破的；團體在合作中有些什么問題，怎樣改進；活動對你的生活有哪些啟發(fā)等問題。 2 同舟共濟 目的：集思廣益，團體合作，創(chuàng)新思維，努力嘗試，靠團體力量克服困難，達成目的。 時間：約 50 分鐘 準備：每組一張大報紙（或其他替代物） ，可視為大海中的一條船，每組 8 人。 操作：練習開始時，指導者要求將圖紙鋪在地上，代表汪洋大海中的一條船，現(xiàn)在(xinzi)需要團體成員 8 人同時站在船上，一個也不能少，必須同生死共命運。隨后讓成員們想方設法，使全體成員同時登上船，行動之前團體可以充分討論，拿出最佳方案

21、。常常會出現(xiàn)成員同心協(xié)力，集思廣益，人拉人，人背人，疊羅漢等各種方法，體現(xiàn)團體的合作。當成功地完成任務后，領導者可以要求將面積減半，繼續(xù)實驗。完成后可以繼續(xù)將面積再減半，繼續(xù)實驗。完成后可以繼續(xù)將面積再減半，隨著難度嗇，成員的努力也會越來越加強，團隊的凝聚力空前提高。練習的過程中成員會忽略性別、年齡等因素，全組一條心，練習的結果常常出乎成員們的想象，成員創(chuàng)造性地發(fā)揮全組智慧，也讓成員充分體會團結合作的力量。3 無家可歸 目的：讓成員體會到和感受個人與團體的關系，團體對個人的重要性，從而更愿意投入團體，增強團體的凝聚力 時間：約 20 分鐘 準備：寬敞的場地 操作：開始時讓全體成員圍圈手拉手，充

22、分體會大家在一起的感覺，然后，領導者說“變，4 個人一組” ，成員必須按照要求重新組成四人組，形成新的家，此刻，請那些沒胡找到家的人談談游離在團體之外的感受，大多會談到“孤獨、孤單、被拋棄、沒依靠、失落、擔 。心?！币部梢?ky)請團體內的成員分享和大家在一起的感覺，大多會表達“溫暖、有力量、 ?！鳖I導者可以多次變換人數，讓成員有機會去改變自己的行為，積極融安全、踏實。入團體，讓成員體驗有家的感覺，體驗團體的支持，從而更加愿意與團體在一起。 4 解開千千結 目的：團體合作，靠集體的力量解決困難，體會團隊支持對個人的意義和重要性 時間：約 30 分鐘 準備：寬敞的空間。每組 8 人，可增加到十幾

23、人 操作：指導者讓每組成員手拉手成為一個圈，1，看清楚自己的左手和右手是誰，確認后松手，在圈內自由走動，指導者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉左右手，從而形成許多結或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，回復到起始狀況。練習需要成員有耐心、互相配合，齊心協(xié)力，當排隊(pi du)困難、解決問題時，請成員分享活動的感受。成員常常會主動談出對團體互助等感受，體會和確認團體合作的重要。 5、建高塔 目的；通過團體工作，了解合作的過程與重要性，學習互相配合上，學習用非語言的方式表達，增進團體信任和生產力。 時間：約 65 分鐘（作業(yè) 40 分鐘，分享 15 分鐘，評比 10 分鐘） 準

24、備：每組 8 人，觀察員 1 人，40 張畫報紙，膠帶(jiodi)兩人卷，剪刀一把，膠水一瓶 操作：指導員先說明活動規(guī)則：全程不許說話，只能用非語言表達。搭塔時間只有 40分鐘，到時間必須停下。 結束后將評比出哪組的塔最堅固、 哪組的塔最高、 哪組的塔最美麗、哪組的塔最富創(chuàng)意。 觀察員必須記錄作業(yè)過程中， 團體內發(fā)生的狀況， 如主意是怎樣產生的；有分歧是怎樣解決的；誰是的關鍵人物；每個成員在團體過程中的表現(xiàn)與貢獻；有無違反規(guī)定（不許說話），等等，經過 40 分鐘，叫停，讓各組成員自由走動去觀摩其他小組的塔，然后回到自己的塔前，每組推薦一人代表小組向全體推介自己組的塔，說明塔名叫什么，為什么；

25、塔的特色是什么；搭塔過程的感受是什。全部分享后，邀請每組觀察員將自己記錄到的組內發(fā)生的現(xiàn)象說了出來，引發(fā)小組成員的思考，最后，指導者總結，強調團體成功需要合作，合作需要投入，合作需要找準自己的位置，合作需要揚長避短，合作需要創(chuàng)意，以協(xié)助成員整理活動所得。 6 組歌大比武 目的：了解他人，增進合作，培養(yǎng)團隊意識和歸屬感 時間：約 40 分鐘 準備：每組 810 人，1 枝彩色筆，1 張大白紙 操作：指導者要求成員充分談談小組的特征，然后(rnhu)有針對性地給小組命名，如“七仙女 、組”“魅力四射組” “鏗鏘八人組”等，然后尋找大家熟悉的歌曲，保留曲子，自己填詞，必須唱出各組的特色，然后排練。準

26、備完畢，各組演出比賽，可以事先設立獎項并準備獎品。通過團體內充分互動，達到增強團體凝聚力的作用。如“玫瑰組合”小組用下定決心的歌曲為組歌旋律，填詞“你我大家，來自各地，朝夕相處，心心相印；助人自助，送上溫馨，他人舒心，我也開心；下定決心，學好咨詢，我用我心，去幫助別人?！?7 圖畫接力賽 目的：培養(yǎng)成員合作的態(tài)度，訓練思考、討論和創(chuàng)造的能力，學習合作的行為，培養(yǎng)團隊的合作精神 時間：約 60 分鐘 準備：每組 8 人，1 張 0 號圖畫紙，一套油畫棒或水彩筆，獎品 操作：指導者介紹活動規(guī)則，根據所規(guī)定的題材， （如走進考場，我們的學校，未來的學習，成功的日子等），各組成員在限定的時間內，通過充分討論，發(fā)揮各自的想象力，輪流接力將圖畫完成。要求是成員每人都必須(bx)動手，圖畫必須是團體合作的結果，成員如果各執(zhí)已見，不能充分討論協(xié)商，會由于意見不集中而耽誤了時間，無法順利完成任務，如果成員協(xié)商充分，意見集中，作品不僅有創(chuàng)意、有特色，而且所花時間少。成員通過此練習，可以學習團體內如何溝通，促進合作。成員之間可以提供意見， 便不可代畫，每人限畫 5 分鐘，時間到就換人接著畫，直到最后一位成員畫完，張貼各組的作品，邀請每組派代表對圖畫進行解說。根據各組合