高考前如何以一個(gè)很好的狀態(tài)去應(yīng)對！

1、.*;高考前如何以一個(gè)很好的狀態(tài)去應(yīng)對！有研究說明，人在情緒良好的情況下平均智力是105分，但在緊張狀態(tài)下智力可能下降至91分!啥?緊張能讓我們的智力“笨14分?!聽到這說法不禁有些擔(dān)憂擔(dān)憂什么?自然是即將面臨大考的孩子們!高考還有最后幾天!孩子們此時(shí)也進(jìn)入了最后的沖刺階段。高考臨門一腳，可能有些高三學(xué)生會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、知識(shí)點(diǎn)模糊，做題陷入死胡同，容易犯困等情況其實(shí)老師、家長們都知道，這些都是因?yàn)樾睦韷毫υ斐傻?。想必此時(shí)家長和老師們也很想知道，怎么才能幫助孩子們調(diào)整好狀態(tài)呢?小編認(rèn)為，擁有好的情緒和心態(tài)至關(guān)重要。那么，最后幾天里，如何才能緩解孩子們的壓力、幫助他們調(diào)節(jié)好情緒呢?今天就跟大家嘮

2、這“14分，希望所有考生都能放下壓力，輕松上陣，笑對高考!家長們，給孩子減壓，這些方面都要注意!孩子此時(shí)的一言一行都牽動(dòng)家長們的心。最后幾天，有些學(xué)?？赡軙?huì)提早放學(xué)或者放假，這樣一來孩子便有更多時(shí)間呆在家里，對于家長們來說也要更加注意。小編為您整理出了一些不錯(cuò)的方法，希望可以幫助您的孩子圓滿完成這“人生第一考!吃“好東西，高考也能減壓臨近考試，孩子們的壓力一下子增加了不少，這對孩子們的體力和腦力都是一種考驗(yàn)。吃也是一種減壓的方式，它既能從味蕾上讓孩子感到暫時(shí)的滿足，更能在營養(yǎng)上調(diào)理身體，家長們不妨一起去來看看人體大腦的唯一能量來源是血糖，血糖是由糧食里的碳水化合物轉(zhuǎn)化而來。因此，孩子的早餐、主

3、食不能缺;此外，維生素B族，特別是B1對于進(jìn)步大腦反響率是非常重要的。假如缺乏，會(huì)讓人出現(xiàn)煩躁、易怒、易出錯(cuò)、記憶困難等腦力疲勞病癥，為了獲得充足的B族，不妨讓孩子五谷雜糧都吃，燕麥、小米、薯類都是不錯(cuò)的選擇;對于高三考生來講，另外一項(xiàng)重要的營養(yǎng)就是蛋白質(zhì)，它是腦細(xì)胞的重要組成成分，學(xué)習(xí)、記憶、語言、考慮等智力活動(dòng)都涉及蛋白質(zhì)的代謝。而在豆類及動(dòng)物性食物中蛋白質(zhì)的含量是比較高的，比方魚蝦、瘦肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆腐等。小編建議：最后幾天，家長們給孩子準(zhǔn)備飲食時(shí)，不要突然變換食譜。平時(shí)不吃早飯的同學(xué)，這幾天也一定要給他們準(zhǔn)備早餐;午餐可以吃得簡單一點(diǎn)，保證葷蔬搭配就可以，最好不要吃冷飲，以免吃壞

4、肚子。另外，孩子假如胃口不好，家長可以適當(dāng)改變一下方法，比方平時(shí)建議吃清蒸魚，但在高考前家長可以燒一些紅燒或者油炸魚都可以，只要符合孩子的口味。鼓勵(lì)孩子勞逸結(jié)合，放松緊張的神經(jīng)“只要是學(xué)校安排的體育課和課外活動(dòng)就要讓她認(rèn)真參加，課間我是不允許女兒再在教室學(xué)習(xí)的，晚上下課后回家一般也不讓她學(xué)習(xí)，所以她在課上和自習(xí)時(shí)都是很講究效率才行。一位前高三媽媽這樣介紹自己的經(jīng)歷，“畢竟，高考成績雖然重要但不能以犧牲安康為代價(jià)。學(xué)習(xí)固然重要，但在這最后階段，家長們一定要讓孩子們休息好。最后幾天，家長們還可以通過催促孩子參加一些體育和娛樂活動(dòng)，或者聽一聽音樂，既可以呼吸新穎空氣，使精力更加充分，又可以放松緊張的

5、神經(jīng)、緩解壓力，使孩子的頭腦更清醒、思路更明晰。而且還要讓孩子認(rèn)識(shí)到，這些活動(dòng)也是自己復(fù)習(xí)備考中不可或缺的一環(huán)，尤其是到如今這個(gè)階段，過度復(fù)習(xí)已經(jīng)沒有必要，更重要的是要在學(xué)習(xí)之余放松心情。小編建議：孩子學(xué)習(xí)時(shí)間久了，家長們要提醒一下他們，讓他們休息一會(huì)再繼續(xù)。同時(shí)，家長們不妨抽點(diǎn)時(shí)間，比方飯后，帶孩子去公園或者郊外走走，聊一些輕松的話題，營造一個(gè)相對輕松的環(huán)境。學(xué)會(huì)接納孩子的情緒，進(jìn)展適時(shí)疏導(dǎo)在家里，孩子意識(shí)的警覺作用會(huì)降低，壓抑下去的情緒也就更容易沖破意識(shí)的界限，宣泄出來。在這樣的情況下，父母很容易感受到無助，似乎任何方法也不起效。道理孩子比家長都懂，而且孩子不愿意聽，不斷重復(fù)家長也覺得沒效。對孩子發(fā)火，心里覺得孩子也挺委屈。只聽孩子講，但是孩子的情緒不見好轉(zhuǎn)。屢試屢敗，屢敗屢試。面對這樣的情況，家長可以試著包容孩子的情緒，給孩子適當(dāng)減壓;還可以和孩子分享自己遇到困難時(shí)的痛苦和經(jīng)歷等等;假如孩子需要幫助，家長可以提供適當(dāng)?shù)膸椭?，但是不要替代孩子的努力，不要提供過度的幫助。小編建議：高考即將到