播音主持與編導(dǎo)—胸腹聯(lián)合式呼吸

1、精品文檔第二節(jié)胸腹聯(lián)合式呼吸一、發(fā)音的原理發(fā)音器官：動力系統(tǒng)、振動系統(tǒng)、吐字系統(tǒng)、共鳴系統(tǒng)1、動力系統(tǒng)：由與呼吸有關(guān)的器官組成，他提供使聲帶發(fā)聲振動的動力-氣息。動力系統(tǒng)主要包括肺、氣管、隔膜、胸廓，以及參與呼吸的肌肉群。經(jīng)過鍛練，我們可以控制氣息的深淺、多少、快慢及長短。氣息運用如果能做到深、勻、通、活”，將對有聲語言的傳播提供有力的動力保證。 2、振動系統(tǒng)：包括喉和聲帶。喉頭內(nèi)的聲帶是人發(fā)音的振動體，是聲源，提供咬字器官和共 鳴器官加工的聲音。a、虛聲：聲帶分開，氣流通過。b、實聲：聲帶緊閉，氣流通過時振動聲帶，發(fā)出的是雖亮但偏緊而生硬的實聲。c、虛實聲：聲帶輕松靠攏，氣流通過，發(fā)出的是柔

2、和的虛實結(jié)合的聲音。3、吐字系統(tǒng)吐字器官是由能夠形成具有意義的語言的口腔和鼻腔構(gòu)成，其中特別重要的是口腔中唇、舌、齒、硬腭、軟腭等。它們的不同接觸，就形成了各種各樣的元音和 輔音。吐字器官要做到準(zhǔn)確、有力和靈活，這是播音員和主持人應(yīng)該努力做到的。 4、共鳴系統(tǒng)參與發(fā)音有關(guān)的一些腔體組成，主要有口腔、咽腔、鼻腔、胸腔、顱腔等。共 鳴器官的作用，是把聲帶振動發(fā)出的喉原音經(jīng)由吐字器官構(gòu)成的語音，加以擴(kuò)大和美化，最后傳出體外，被旁人所接受。在有聲語言活動范圍里，主要應(yīng)運用好口腔 這個共鳴器官，使聲音比較圓潤集中，比較響亮清晰而不費力。人的發(fā)音，是由動力系統(tǒng)提供氣息，氣息振動聲帶發(fā)出喉原音，再經(jīng)過吐字器

3、 官的加工，微弱、缺少變化的喉原音就形成了豐富多變、會功能的語言，與此同時，共鳴系統(tǒng)擴(kuò)大和美化了這些語聲，最后傳出體外，進(jìn)入人類話語交流傳播過程。聲 音練習(xí)是綜合考慮，科學(xué)練習(xí)的過程。胸腹聯(lián)合式呼吸一）啟動聲帶“預(yù)熱”在進(jìn)行播音主持工作之前，我們要做“熱身”運動，讓聲帶逐漸運動起來，使 嗓子慢慢發(fā)出聲音由小到大，由弱到強(qiáng)，由低到高，由近到遠(yuǎn)，由實到虛，由柔到 剛等等。1、氣泡音：聲門閉合，氣流從中均勻通過，發(fā)出一連串的氣泡似的聲音。喉部放松，緩緩地持續(xù)地小聲發(fā)出喉曝“ e”的音。反復(fù)十次。2、“a”音延長：提起顫肌，用中低聲區(qū)發(fā)出，持續(xù)二十秒，反復(fù)十次，逐漸延長時間，做到氣勻聲穩(wěn)。3、“a”音

4、由低到高（階梯式）。4、“a”音由小到大（弱強(qiáng)式）。5、“ a”音上下繞行（螺旋式）。6、“ a”音直上直下（陽平、去式）7、“ a”音高低、大小、強(qiáng)弱、遠(yuǎn)近 （綜合式）可選用節(jié)奏舒緩的、內(nèi)容抒情的樂譜 訓(xùn)練，口型、舌位不動，用“氣”推動“ a”音隨樂譜一句一句連貫下來。如歌曲藍(lán)藍(lán)天上白云飄大海啊，故鄉(xiāng)軍港之夜在那遙遠(yuǎn)的地方。做到喉放松、氣暢通、聲集中、音外送。二）呼吸的方式呼吸有三種方式：腹式呼吸、胸式呼吸、胸腹聯(lián)合式呼吸。1、腹式呼吸：通過橫隔肌的上下移動，帶動肺部的擴(kuò)大或收縮進(jìn)行呼吸。在臥位可以直觀地看到呼吸過程中腹壁凸起與平復(fù)，這是人在平靜狀態(tài)下主要的呼吸方 式。2、胸式呼吸：只能靠雙

5、肩聳起擴(kuò)大胸腔上部，所以也叫 鎖骨式呼吸這種呼吸方 式的氣息十分短淺、無力，因而累及聲音也纖細(xì)、微弱。3、胸腹式聯(lián)合呼吸：是橫隔升降與胸廓張縮相結(jié)合的一種呼氣方式，好處：a、氣量大，進(jìn)氣無聲，速度快。b、由于對呼氣有效的控制，能夠達(dá)到穩(wěn)健的語言狀態(tài)。c、對氣息深淺、多少和快慢的控制，有利于感情的表達(dá)。三）胸腹聯(lián)合式呼吸播音員主持人在工作講話時應(yīng)當(dāng)采用由胸腹式聯(lián)合呼吸法（也稱丹田呼吸法），即運用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運用這種呼吸方法時說： 唱歌時小肚子常是硬的，唱的越高就越硬 ”掌握胸腹聯(lián)合式呼吸的要領(lǐng)，首先要掌握呼吸的基本狀態(tài)。吸氣和呼氣的要領(lǐng)分別如下：想象有一盆米蘭或臘

6、梅，幽幽的清香向你陣陣飄來，你深吸氣嗅著花香一一胸 部極力擴(kuò)張，膈肌下沉，小腹部向后外側(cè)擴(kuò)張，讓吸入的氣體迅速吸到肺的底部并 向腰帶合圍成的區(qū)域壓縮。將吸入的空氣用意念存于腰腹之間，形似一個“磨盤” 或“游泳圈”，使其具有一定的壓縮能量， 當(dāng)肺部呼出氣體時， 保持此處的壓力感, 即腹部自始至終處于緊張狀態(tài)。腹部滯留的部分壓縮氣體通常稱為“丹田之氣”。通過這一壓縮過程，可以讓播音者在發(fā)聲時將力量集中在“丹田”中，用“內(nèi)力” 控制聲音的彈性，避免那種試圖通過對喉頭、聲帶控制面改變音量的錯誤發(fā)聲法。2、沿紐扣練習(xí)：以衣襟中間的紐扣為標(biāo)記，把氣緩緩吸到最下面一顆紐扣的位 置。3、沿后背練習(xí)：坐在椅子的

7、前沿，上身略向前傾，將氣沿著后背緩緩吸入體內(nèi)。 這種方法排除了單純的胸部用力吸氣的可能，容易獲得兩肋打開的實際感覺。4、毛細(xì)孔擴(kuò)張練習(xí)： 調(diào)整意念，覺得氣是從全身的毛細(xì)孔吸人體內(nèi)的。這樣會使 你的兩肋較充分地展開。5、抬重物練習(xí)：拾起重物和”倒拔垂楊柳”。在抬起重物和“倒拔垂楊柳”時， 總要深吸一口氣，憋住一股勁兒此時，腰部、腹部和胸度聯(lián)合呼吸時吸氣最后一刻 的感覺相近，6、“半打”哈欠練習(xí)： 不張大嘴地打哈欠，進(jìn)行到最后一刻的感覺和胸腹聯(lián)合呼 吸時吸氣最后一刻的感覺相近。7、 “拉大便”練習(xí)： 感覺自己就在拉大便，在暗暗用勁 第二：呼氣用練習(xí)吸氣的方法吸氣至八成滿 ，然后可以通過以下方法中的

8、一種呼出。 1、吹蠟燭：吹歪蠟燭火苗，使其既不直也不滅。呼氣時均勻、緩慢地吐出 （息。想象嘴的前方有一支直立的蜻蝕，要求你把火 苗吹倒下45度，但不能滅掉，且盡量不發(fā)生抖動。呼氣訓(xùn)練的目的在開達(dá)到力度 均勻氣息悠長和集中成束的效果。氣息力度的均勻與否決定我們播讀作品時聲音的穩(wěn)定性，如果發(fā)生抖動，會讓聽眾對播讀者產(chǎn)生“不自信”的感覺。氣息要想悠長 的先得集中成束，將氣息集中到最小的一點發(fā)出，這樣不僅能夠省氣，還能夠讓我 們的聲音更響亮，更有穿透力。2、吹紙條3、數(shù)葫蘆：清晰地發(fā)出“金葫蘆， 銀葫蘆，數(shù)不到24個葫蘆，1個葫蘆、2個葫蘆、 3個葫蘆、4個葫蘆4、悄悄話：稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母

9、雞，螞蟻身長三尺六，八十歲的老頭躺 在搖籃里。4、嘆氣：以嘆氣方法呼出，并不帶出任何語音，體會喉部如何放松。5、發(fā)a音：發(fā)出純凈的、音高自然一致的“ a”的延長音。6、數(shù)數(shù)：以每秒兩個的速度數(shù)數(shù)：1.2.3.4. 第三：練習(xí)要領(lǐng)1、吸氣要領(lǐng)：吸氣要吸到肺底、兩肋打開、腹壁站定”。這是一種深吸氣。而在體會吸氣要領(lǐng)時，應(yīng)先將體內(nèi)余氣用嘆氣法全部呼出， 再自然吸氣,此時才容易體會到將氣吸到肺底、兩肋打開的感覺，否則易成為胸式 呼吸。在吸氣初期的練習(xí)的過程中，腹肌的配合是不明顯的（尤其是女性），吸氣時腹肌的緊張度不可過強(qiáng)，過強(qiáng)的腹肌收縮會阻礙隔肌下降而影響胸腔上下徑的擴(kuò) 大，進(jìn)而影響吸氣量的增加。當(dāng)吸

10、氣進(jìn)行到比自然狀態(tài)呼吸稍多又不至于失去控制 能力時（初練者吸氣至五、六成滿即可，不必貪多），即可轉(zhuǎn)入呼氣階段。在訓(xùn)練 時，吸氣及呼氣之間的屏氣時間要盡量短而流暢，忌人為地扼喉。若吸氣過滿，超 出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉頭聲帶會自動地屏氣、扼喉，這不利于控制氣流正 常發(fā)聲。2、呼氣要領(lǐng)開始呼氣時，兩肋不能立即放松，要與小腹收縮的動作形成對抗，這實際上是 吸氣肌肉群與呼氣肌肉群的對抗動作，這個力量可以拉住在小腹收縮動作中回彈上升的橫隔，減慢橫隔回彈的速度，做到兩肋有控制地回縮，橫隔有控制地上升”從而控制呼出的氣息均勻、穩(wěn)勁而持久。這樣,說話不至于前重后輕、頭高尾底， 可以有效的解決句尾幾個字讓人

11、聽不清，以及氣息浮淺上提的問題。第一步要掌握呼氣的穩(wěn)勁狀態(tài)，其中應(yīng)以慢吸慢呼、快吸慢呼為訓(xùn)練重點；第二步是鍛煉呼氣的持久力，一般要求一 口氣呼氣發(fā)聲可持續(xù)30秒-40秒；第三步訓(xùn)練呼氣與發(fā)聲 掛鉤;掌握發(fā)聲時呼氣的調(diào)節(jié)方法。3、縱觀呼吸控制基本狀態(tài)的訓(xùn)練過程，需注意以下幾個方面：第一、訓(xùn)練和使用盡量不要脫節(jié)。 訓(xùn)練的目的在于提高自己說話發(fā)聲時的實際呼吸 控制能力。只要基本狀態(tài)對了，應(yīng)盡快結(jié)合實際發(fā)聲訓(xùn)練，在發(fā)聲綜合訓(xùn)練中提高 呼吸控制能力。第二，呼吸能力的訓(xùn)練是一個過程。只有堅持天天練，直至將生活中的呼吸控制與話筒前用聲的呼吸控制統(tǒng)一起來。第三，呼吸控制應(yīng)以實際發(fā)聲效果來檢驗。第四，應(yīng)學(xué)會換氣

12、、補(bǔ)氣、偷氣、救氣等多變的用氣方法。第五，發(fā)聲時應(yīng)把呼氣的控制放在首要位置。胸腹聯(lián)合呼吸的吸氣不要吸到十成滿，有七八成即可，而后兩肋保持張開的狀態(tài)不動，也就是吸氣肌肉群仍保持工作狀態(tài)并不立刻放松，這時呼氣肌肉群在有吸氣肌肉群牽制的情況下開始工作，小腹?jié)u漸收縮,同時穩(wěn)定地數(shù)數(shù)：1、2、3隨著呼氣力量的加強(qiáng)，兩肋開始有控制地一點一點地放松，切忌一下子放松，兩肋 是一種且戰(zhàn)且退的狀態(tài)，這就是胸腹聯(lián)合呼吸時的控制力量所在。練習(xí)時，一開始在兩肋不動情況下，也許只能數(shù)到3,慢慢地，控制能力強(qiáng)了，可以數(shù)到7、8,而后再慢慢放松兩肋，練到這個程度，就證明你已經(jīng)掌握了胸腹聯(lián)合呼吸的呼氣控制了。但兩肋并不是一直不

13、放松，那樣氣息就僵了，一般在拮抗?fàn)顟B(tài)下數(shù)到5、6就可以了，因為它避免了在一開口時隨著兩肋的迅速放松及小腹的收縮而使氣息大 量沖出，正確的呼氣控制能夠使氣息平穩(wěn)而較為持久地使用。這個數(shù)數(shù)練習(xí)，男性 一口氣能數(shù)到35左右，女性一口氣能數(shù)到 25左右，就很不錯了。這種在胸腹聯(lián)合 呼吸控制下一口氣數(shù)二十幾個數(shù)的練習(xí)，不要自欺欺人中途偷氣，因為那樣是無法體會和鍛練對呼氣的控制的。四）胸腹聯(lián)合式呼吸的運用方式在胸腹聯(lián)合式呼吸的實際運用中，吸氣與呼氣的配合有四種方式：慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼。慢吸的訓(xùn)練一般是初學(xué)時采用,為了保證呼吸的 基本狀態(tài)能正確；在胸腹聯(lián)合式呼吸有了一定基礎(chǔ)后，則可以進(jìn)行

14、快吸的訓(xùn)練。而 在這四種吸與呼的配合方式中，以快吸慢呼的配合方式， 更符合說話用聲呼吸控制的實際狀況。所以，在擴(kuò)展胸腹聯(lián)合式呼吸控制能力的訓(xùn)練中，應(yīng)以快吸慢呼的訓(xùn) 練為主。（卜慢吸慢呼的訓(xùn)練，保持慢吸的正確狀態(tài)吸氣之后， 1、數(shù)數(shù)兒，延長呼氣控制。 2、數(shù)葫蘆3、發(fā)a音：發(fā)出純凈的、音高自然一致的“ a”的延長音。（早晨練聲常用） （二）、慢吸快呼的訓(xùn)練，保持慢吸的正確狀態(tài)吸氣之后，用一口氣盡量說又多又快的話、可以用簡單重復(fù)的繞口令來練。1、吃葡萄不吐葡萄皮兒。2.班干部不管班干部。（三）、快吸快呼的訓(xùn)練快吸時應(yīng)注意保持慢吸時兩肋打開、吸到肺底、腹壁站定 ”的基本狀態(tài)，只是 將慢慢吸氣，改為在不經(jīng)意間一張嘴的一瞬即吸氣到位。 就象突然在遠(yuǎn)處發(fā)現(xiàn)了你 正要找的人、準(zhǔn)備喊他的瞬間吸氣。快吸快呼的訓(xùn)練，可選練快板、戲曲、曲藝說白的貫口段子，要求呼吸控制急 而不促、快而不亂、長而不喘。給諸位，道大喜，人民政府了不起！了不起，修臭溝，上先兒先給咱們窮人修。 TOC o 1-5 h z 請諸位，想周全:東單、西四、鼓樓前;還有那，先農(nóng)壇、天壇、八廟、頤和園 ;要講修，都得修，為什么先管龍須溝 ?都只為，這兒臟，這兒臭，政府看著心里真難受!好政府