“三跳”比賽競(jìng)賽規(guī)則

1、“三跳”比賽競(jìng)賽規(guī)則一、跳繩（小繩）( 比賽場(chǎng)地：半徑為2.0米的圓圈）1、短繩一搖跳競(jìng)速賽：運(yùn)動(dòng)員雙手搖繩（正、反搖均可），跳起一次（單、雙腳、雙腳交換跳均可），繩越過(guò)頭頂通過(guò)腳下繞身體一周(360)，計(jì)數(shù)1次，如中途出現(xiàn)失誤，則該失誤次不計(jì)，在時(shí)限內(nèi)可恢復(fù)比賽，以一分鐘時(shí)間成功跳過(guò)的次數(shù)累積計(jì)算。2、短繩挽花跳競(jìng)速賽：（又稱(chēng)間隔交叉單搖跳）。運(yùn)動(dòng)員雙手搖繩（正、反搖均可），單搖跳起一次（單、雙腳、雙腳交換跳均可），然后雙手體前交叉搖繩（雙臂交叉時(shí)跳過(guò)繩即可），繩躍過(guò)頭頂通過(guò)腳下繞身體一周(360)再跳起一次，依次一搖一變化交叉跳，記次數(shù)1次，一分鐘時(shí)間內(nèi)累積計(jì)算。次接繩后至少共同跳過(guò)繩成功

2、完成一次，記次數(shù)1次，中途若失誤，非執(zhí)繩者須退出繩外重新進(jìn)繩，一分鐘時(shí)間內(nèi)累積計(jì)算。二、踢毽子 （比賽場(chǎng)地：半徑為2.0米的圓圈）1.毽子單踢極限賽(3分鐘)：腿彎曲，用腳的內(nèi)側(cè)觸擊毽底，使毽子明顯彈起，記次數(shù)1 次。單腿連續(xù)進(jìn)行，中途不換腿。運(yùn)動(dòng)員第一次正確觸踢毽的腳內(nèi)側(cè)為比賽部位，除此之外的身體其他部位（不包括肩關(guān)節(jié)以下的手、臂部位）觸、踢毽子不計(jì)數(shù)，直至毽子落地、或用肩關(guān)節(jié)以下的手、臂部位觸及毽子時(shí)比賽結(jié)束。如運(yùn)動(dòng)員第一次比賽成績(jī)不足20次或等于20次，允許運(yùn)動(dòng)員申請(qǐng)第二次機(jī)會(huì)，但比賽以第二次成績(jī)作為決定成績(jī)。2.毽子單拐踢極限賽：腿彎曲，用腳的外側(cè)觸擊毽底，使毽子明顯騰空彈起，記次數(shù)1

3、 次。比賽時(shí)間為3分鐘。單腿連續(xù)進(jìn)行，中途不換腿。運(yùn)動(dòng)員第一次正確觸踢毽的腳外側(cè)為比賽部位，除此之外的身體其他部位（不包括肩關(guān)節(jié)以下的手、臂部位）觸、踢毽子不計(jì)數(shù)，直至毽子落地、或用肩關(guān)節(jié)以下的手、臂部位觸及毽子時(shí)比賽結(jié)束。如運(yùn)動(dòng)員第一次比賽成績(jī)不足20次或等于20次，允許運(yùn)動(dòng)員申請(qǐng)第二次機(jī)會(huì)，但比賽以第二次成績(jī)作為決定成績(jī)。不得故意將毽子觸或踢起。毽子落地、或用身體其他部位故意觸及或踢毽子時(shí)比賽結(jié)束。如運(yùn)動(dòng)員第一次比賽成績(jī)不足5次或等于5次，允許運(yùn)動(dòng)員申請(qǐng)第二次機(jī)會(huì)，但比賽以第二次成績(jī)作為決定成績(jī)。三、沙包1、雙腳夾沙包擲遠(yuǎn)：站在限制線前的投擲點(diǎn)位置，雙腳夾住沙包，原地雙腳跳起，騰空后將沙包

4、拋向投擲區(qū)，沙包落點(diǎn)與投擲點(diǎn)之間的距離為有效成績(jī)。起跳和落地時(shí)，腳不能過(guò)線、踩線。 必須是雙腳夾沙包，雙腳起跳，雙腳前拋，雙腳落地。每人三次機(jī)會(huì)，取最優(yōu)成績(jī)。2、雙腳夾沙包三級(jí)跳：站在限制線前，雙腳夾住沙包，完成連續(xù)的三個(gè)跳躍，沙包落點(diǎn)與限制線之間的最短距離為有效成績(jī)。沙包夾在踝關(guān)節(jié)以下部位（如：腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、踝關(guān)節(jié)等）。途中不能停頓，沙包掉落為失敗。每人三次機(jī)會(huì)，取最優(yōu)成績(jī)。四、集體項(xiàng)目：（男女各5人）1、長(zhǎng)繩“8”字連跳競(jìng)速賽：搖繩隊(duì)員2人（男女不限）持繩站好，間距不小4.0米，開(kāi)始后將繩同方向360搖起，跳繩運(yùn)動(dòng)員10人（男女各5人），無(wú)論采用何種方式須依次以“8”字路線跑入繩中跳

5、躍、長(zhǎng)繩過(guò)雙腳一次、再跑出長(zhǎng)繩，則計(jì)次數(shù)1次，二分鐘時(shí)間內(nèi)累積計(jì)算。每人進(jìn)繩后只跳一次出繩。如中途有運(yùn)動(dòng)員失誤，該一名或幾名運(yùn)動(dòng)員可繼續(xù)前行，但未跳過(guò)繩的運(yùn)動(dòng)員不計(jì)次數(shù)。一人進(jìn)繩多跳、多人進(jìn)繩同跳均計(jì)數(shù)為1次。2、長(zhǎng)繩集體跳競(jìng)速賽：搖繩隊(duì)員2人（男女不限）持繩站好，跳繩運(yùn)動(dòng)員10人（男女各5人）站在繩中（面對(duì)方向不計(jì)，單、雙排均可），開(kāi)始后繩沿360方向搖起，運(yùn)動(dòng)員無(wú)論采用何種方式須原地跳起，繩經(jīng)頭上過(guò)雙腳一次，則計(jì)次數(shù)1次，二分鐘時(shí)間內(nèi)累積計(jì)算。繩與運(yùn)動(dòng)員從靜止?fàn)顟B(tài)開(kāi)始，中途失誤后應(yīng)重新開(kāi)始，繩的長(zhǎng)度與搖繩隊(duì)員之間距離不計(jì)。允需中途起動(dòng)時(shí)變換搖繩方向。3、長(zhǎng)繩“1-5-1-0”競(jìng)速賽：搖繩隊(duì)

6、員2人（男女不限）持繩站好，間距不小于4.0米。開(kāi)始后將繩同方向360搖起，跳繩運(yùn)動(dòng)員10人（男女各5人），無(wú)論采用何種方式，須依次以“8”字路線跑入繩中跳躍、長(zhǎng)繩過(guò)雙腳。完成順續(xù)為“1、2、3、4、5、4、3、2、1、0”。以完成時(shí)間確定最后成績(jī)。每名運(yùn)動(dòng)員必須完成“8”字路線（即往返）。在繩中分別完成一次、二次、三次、四次、五次后，再倒退完成四次、三次、二次、一次、空繩后比賽終止。從第一名跳繩運(yùn)動(dòng)員進(jìn)繩時(shí)啟動(dòng)計(jì)時(shí)器。每次只能有1人從繩外進(jìn)繩，且在一個(gè)“8”字進(jìn)行中，處于該隊(duì)最后一名運(yùn)動(dòng)員未出繩，則對(duì)面的運(yùn)動(dòng)員不得進(jìn)繩。中途失誤后，不論繩上有幾人可以原地從繩上重跳，也可以返回另進(jìn)。但必須依次

7、完成各自剩余的次數(shù)后方可出繩。4、十字雙繩帶短繩10個(gè)滿競(jìng)速賽：搖繩隊(duì)員4人（男女不限）持繩站好，間距不小4.0米。開(kāi)始后將繩360搖起，短繩運(yùn)動(dòng)員可以從任意方向進(jìn)入“十” 字中，然后長(zhǎng)繩帶短繩跳夠10個(gè)滿后從任意方向退出，依次類(lèi)推，10人全部完成后比賽終止，以完成時(shí)間確定最后成績(jī)。從第一名跳繩運(yùn)動(dòng)員進(jìn)繩時(shí)啟動(dòng)計(jì)時(shí)器。繩中始終只能有一名運(yùn)動(dòng)員。前一名運(yùn)動(dòng)員完成10個(gè)滿后出繩，下一運(yùn)動(dòng)員方可進(jìn)繩。若繩中同時(shí)有多名運(yùn)動(dòng)員，則只計(jì)其中1名運(yùn)動(dòng)員所跳的次數(shù)，其余運(yùn)動(dòng)員必須退出繩外重新進(jìn)繩比賽。若中途失誤，失誤運(yùn)動(dòng)員未完成的次數(shù)必須立即補(bǔ)足，不得改變?cè)械奶K順序。5、雙繩內(nèi)掄10個(gè)滿競(jìng)速賽：搖繩隊(duì)員2

8、人（男女不限）持繩站好，間距不小4.0米，每人左右手各執(zhí)一長(zhǎng)繩，將雙繩360向內(nèi)交替搖起，跳繩運(yùn)動(dòng)員10人（男女各5人），可以由任何方向進(jìn)繩，雙腳或單腳交替跳過(guò)兩繩共10次后出繩，以次類(lèi)推，最后一名運(yùn)動(dòng)員出繩后比賽終止。以完成時(shí)間確定最后成績(jī)。從第一名跳繩運(yùn)動(dòng)員進(jìn)繩時(shí)啟動(dòng)計(jì)時(shí)器。繩中始終只能有一名運(yùn)動(dòng)員。前一名運(yùn)動(dòng)員完成10個(gè)滿后出繩，下一運(yùn)動(dòng)員方可進(jìn)繩。若繩中同時(shí)有多名運(yùn)動(dòng)員，則只計(jì)其中1名運(yùn)動(dòng)員所跳的次數(shù)，其余運(yùn)動(dòng)員必須退出繩外重新進(jìn)繩比賽。中途若失誤，失誤運(yùn)動(dòng)員未完成的次數(shù)必須立即補(bǔ)足，不得改變?cè)械奶K順序。比賽過(guò)程中如雙繩互相纏繞，只可由搖繩隊(duì)員解開(kāi)，其他人不得幫助。6、短繩迎面接力竟速賽：比賽場(chǎng)地為2mx 15m，接力區(qū)為2.Om2. Om;跳繩運(yùn)動(dòng)員10人（男女各5人），男、女運(yùn)動(dòng)員分另4站在比賽場(chǎng)地兩端（如圖示），全隊(duì)使用一條短繩；第一名隊(duì)員雙手持短繩站在起點(diǎn)線后，發(fā)令后第一名隊(duì)員起動(dòng)，在行進(jìn)中完成跳越短繩至對(duì)面接力區(qū)，在接力區(qū)內(nèi)與第二名隊(duì)員完成短繩