第一節(jié)評價(jià)自己的健康狀況

1、健康是人生的第一財(cái)富. -愛默生健康是人生的第一財(cái)富 - 愛默生第一節(jié)評價(jià)自己的健康狀況 有人說“肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力就是健康 ”，也有人說“ 沒傷沒病就是健康”。你同意這樣說法嗎？請說說自己的理由。想一想， 議一議給你的健康打分！測試總分僅供參考,不要有任何思想負(fù)擔(dān)1.請獨(dú)立完成2.請如實(shí)評價(jià)3.尊重隱私,分?jǐn)?shù)不必公開 測試總分僅供參考,不要有任何思想負(fù)擔(dān) 1.請獨(dú)立完成 2.請如實(shí)評價(jià) 3.我會尊重你的隱私,分?jǐn)?shù)不必公開溫馨提示第1、3、8、10、11、12、15、19、221、涉及到身體健康的項(xiàng)目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、232、涉及到心理健康的項(xiàng)目有：第、3、4、6、

2、7、17、18、20、24、253、涉及到社會適應(yīng)的項(xiàng)目有：門診部這些題目都說的是哪些方面的呢？討論： 這些題目中包括身體健康、心理健康和社會適應(yīng)三個(gè)方面。那么什么是健康呢？ 世界衛(wèi)生組織對健康的定義：健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。 (1)身體健康 :指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。 (2)心理健康 :指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確認(rèn)識自我、正確認(rèn)識環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。(3)社會適應(yīng)能力 :即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。 (1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法

3、；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。 (2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。 (3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價(jià)恰當(dāng)。 (4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。 良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是，在日常生活中，每個(gè)人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等。 當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，兒童青少年應(yīng)該如何使自己保

4、持愉快的心情呢？ 當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法一：聽音樂、看電視打球下 棋散步轉(zhuǎn)移注意力渲泄煩惱傾訴打沙袋大哭一場 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法二：自我安慰方法三： 當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。這次沒發(fā)揮好，下次一定贏你們！ 若要活得樂與健，樹立健康新觀念。 合理膳食是基礎(chǔ)，食品安全更重要。 沉迷電腦玩游戲，懶得運(yùn)動病來找。 憂思悲愁似毒藥，沖動發(fā)怒是魔鬼。 千金難買是朋友，適度發(fā)泄莫自憐。 管住嘴巴邁開