全文預(yù)覽已結(jié)束
下載本文檔
版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
肩肘倒立動作方法:兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面；上體滾動后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊同時腿上伸、迅速屈肘內(nèi)收，手撐腰的上部（拇指向腰側(cè)，其余四指托背），展魏、挺腹、腳面繃直向上方伸，成肩頸和上臂支撐地面的肩肘倒立姿勢。要領(lǐng)：一撐：夾肘撐腰；二挺：挺胸、挺腰；三繃直：身體、腿、腳尖繃直保護(hù)幫助保護(hù)者位于練習(xí)者側(cè)后方，在其后倒舉 腿時，握住兩腿順勢上提。必要時可用小腿頂住練習(xí)者的腰部，助 其展雕。
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 課題開題報告：超聲醫(yī)學(xué)置信職業(yè)行為形成性體系構(gòu)建與教學(xué)應(yīng)用
- 醫(yī)學(xué)級去痘疤修復(fù)霜行業(yè)跨境出海戰(zhàn)略研究報告
- 上衣襯衫企業(yè)縣域市場拓展與下沉戰(zhàn)略研究報告
- 仿制藥政策變動應(yīng)對行業(yè)深度調(diào)研及發(fā)展戰(zhàn)略咨詢報告
- 二零二五年度工程款抵賬房產(chǎn)抵押貸款合同
- 高效節(jié)能電力工程勘察服務(wù)企業(yè)數(shù)字化轉(zhuǎn)型與智慧升級戰(zhàn)略研究報告
- 2025年度藥店負(fù)責(zé)人藥品價格監(jiān)控聘用合同
- 兌獎協(xié)議模板
- 女大衣企業(yè)ESG實踐與創(chuàng)新戰(zhàn)略研究報告
- 鉀礦石企業(yè)ESG實踐與創(chuàng)新戰(zhàn)略研究報告
- 2025年上半年中電科太力通信科技限公司招聘易考易錯模擬試題（共500題）試卷后附參考答案
- 2025年沙洲職業(yè)工學(xué)院高職單招語文2018-2024歷年參考題庫頻考點含答案解析
- 【化學(xué)】常見的鹽（第1課時）-2024-2025學(xué)年九年級化學(xué)下冊（人教版2024）
- 2024甘肅省公務(wù)員（省考）行測真題
- 體育活動策劃與組織課件
- JJG 1204-2025電子計價秤檢定規(guī)程(試行)
- 咨詢公司顧問聘用協(xié)議書
- 認(rèn)養(yǎng)一頭牛-雙寡格局下新品牌如何實現(xiàn)彎道超車
- 2024年德州職業(yè)技術(shù)學(xué)院單招職業(yè)適應(yīng)性測試題庫
- 業(yè)務(wù)約定書第10號：企業(yè)清產(chǎn)核資專項審計業(yè)務(wù)約定書
- 2024年醫(yī)藥行業(yè)年終總結(jié).政策篇 易聯(lián)招采2024
評論
0/150
提交評論