情緒是可以調(diào)控的課件

1、情緒是可以調(diào)控的2022/7/27情緒是可以調(diào)控的情緒是可以調(diào)控的學(xué)會(huì)調(diào)控情緒第六課做情緒的主人情緒是可以調(diào)控的學(xué)習(xí)目標(biāo)1.明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。 2.逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。情緒是可以調(diào)控的思考篇 情緒可以調(diào)控嗎？情緒是可以調(diào)控的 情緒是可以調(diào)控的 情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。 所以，情緒是可以調(diào)適的。情緒是可以調(diào)適的情緒是可以調(diào)控的行動(dòng)篇 學(xué)會(huì)排解不良情緒情緒是可以調(diào)控的片段一： 下課了，李華一邊往門(mén)外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開(kāi)心起來(lái)。哪知自己的

2、腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢片段二： 2002年世界杯足球賽期間，韓國(guó)有個(gè)青年回到家中，準(zhǔn)備觀看韓國(guó)隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責(zé)他“連個(gè)工作也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企圖服毒自殺，后被韓國(guó)警方抓獲。情緒是可以調(diào)控的青少年的情緒有什么特點(diǎn)： 具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自控能力差等特點(diǎn)。青少年情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生哪些 不良影響? 影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活 影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛(ài) 影響身體

3、健康 違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律情緒是可以調(diào)控的 假如你是他們的朋友你該怎樣幫助他們排解此時(shí)不良的情緒？最近比較煩、比較煩情緒是可以調(diào)控的想一想自己在日 常生活中有沒(méi)有不良 情緒？你是如何調(diào)節(jié)的？我的情緒我做主！ 情緒是可以調(diào)控的 1.改變注意焦點(diǎn)，分散注意力2.做自己平時(shí)最感興趣的事3.改變環(huán)境,如到風(fēng)景秀麗的 野外散步 注意轉(zhuǎn)移法情緒是可以調(diào)控的改變注意焦點(diǎn) 看 書(shū) 寫(xiě)日記逛 街 情緒是可以調(diào)控的 改變環(huán)境 陽(yáng)朔美景 云 天 宮 龜山公園 情緒是可以調(diào)控的1.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)2.向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.放聲歌唱或大聲喊叫合理發(fā)泄法情緒是可以調(diào)控的打架狂睡喝酒吸煙情緒是可以調(diào)控的1.自我

4、暗示2.心理?yè)Q位3.自我解嘲，自我安慰4.學(xué)會(huì)升華理智控制法情緒是可以調(diào)控的 戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫(xiě)出孫臏兵法，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出少年維特的煩惱，司馬遷在遭受宮刑后完成史記，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交響曲。 學(xué)會(huì)升華情緒是可以調(diào)控的呼吸調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！情緒是可以調(diào)控的表情調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)啦情緒是可以調(diào)控的實(shí)踐篇： 情緒是可

5、以調(diào)控的情景一：今天的外語(yǔ)考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來(lái)，而微微的同桌同學(xué)先是默默地坐著，然后趴在桌上她的試卷上寫(xiě)著“58”情景二： 凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開(kāi)始了“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著周?chē)泥従佣急怀承蚜怂伎迹何⑽⒑屯鮿偟那榫w表達(dá)是否合適？為什么？情緒是可以調(diào)控的 1、人的情緒具有相通性和感染性，個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合、方式及他人的感受。 2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂(lè)分擔(dān)憂(yōu)愁?？鞓?lè)有人分享，是更大的快樂(lè)；痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！溫馨提示情緒是可以調(diào)控的這節(jié)課我們學(xué)到了什么？情緒是可以調(diào)控的在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？教室(1)手舞足蹈（2）大

6、聲喊叫（3）靜心專(zhuān)注聯(lián)歡會(huì)上（1）積極參與（2）漠不關(guān)心（3）顯示自我追悼會(huì)上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼學(xué)以致用情緒是可以調(diào)控的下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己：世界上沒(méi)有什么不可克服的困難。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問(wèn)題。司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書(shū)的故事。情緒是可以調(diào)控的 英國(guó)有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過(guò)強(qiáng)烈的精神刺激。這一事實(shí)說(shuō)明（ ）A、不良情緒會(huì)影響人的健康B、人要維持健康就要保持樂(lè)觀的情緒

7、C、健康與人的情緒沒(méi)有內(nèi)在的聯(lián)系D、人只能受情緒的擺布選一選情緒是可以調(diào)控的 有位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)“同樣是半杯水，樂(lè)觀者會(huì)說(shuō)杯里還有半杯水，悲觀者會(huì)嘆息杯里已失去了半杯水?！边@提醒我們( ) A情緒與人們對(duì)事物的看法無(wú)關(guān)B人們的情緒感受是豐富多樣的C情緒會(huì)影響人們的行為和生活D生活態(tài)度往往影響我們的情緒 情緒是可以調(diào)控的我們情緒調(diào)控的目標(biāo)是( )A克服不良情緒B保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情C喜怒不形于色D永不生氣情緒是可以調(diào)控的再見(jiàn) 愿大家天天有個(gè)好心情情緒是可以調(diào)控的在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng) 情緒是可以調(diào)控的當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以 和家人傾訴 和朋友傾訴 情緒是可以調(diào)控的打 籃 球 跑步 游 泳 來(lái)運(yùn)動(dòng)吧！ 情緒是可以調(diào)控的蘇格拉底是古希臘偉大的哲學(xué)家，可是他的妻子是個(gè)出名的潑婦。一次，蘇格拉底正在接待客人，妻子為了一件小事便與他大吵大鬧起來(lái)，他卻淡然置之，笑著道：“好大的雷霆??！”誰(shuí)知妻子越鬧越兇，竟然當(dāng)著客人的面，將半盆涼水