低年級跳繩教學技巧探究

1、 低年級跳繩教學技巧探究 鎮(zhèn)江市寶塔路小學 陳紅 郵編：212000摘要：跳繩運動具有簡單、易學，學生喜愛等特點；教學中經(jīng)常采用，學生練習積極、主動，學生耐力、彈跳力、靈活性、協(xié)調(diào)性、時空判斷等能力，同時跳繩也是國家學生體質(zhì)健康測試的重點項目，學生步入小學階段后不久即迎來跳繩測試，教師要在較短時運用各種教學方法幫助學生盡快掌握跳繩的動作技巧，培養(yǎng)學生對跳繩的練習興趣。跳繩是非常有效的有氧運動,能夠很好的鍛煉人的耐力以及反應速度。跳繩活動深受學生喜愛，它簡單易行，不受場地器材的限制，也是國家學生體質(zhì)健康測試的重點項目，也是中考體育加試項目之一。學生步入小學階段后不久即迎來跳繩測試，如何在較短時將

2、內(nèi)使學生盡快掌握跳繩的動作技巧，值得我們研究。一、正確方法 引領進步跳繩的活動形式多種多樣，單腳跳、雙腳跳、多人跳、花樣跳，但不管哪種活動方式，主要要使學生掌握先甩后跳的動作方法。1、選繩對于剛?cè)雽W的孩子，我們首先要幫孩子選好繩，建議學生由塑料繩子開始練習，熟料繩相對棉繩有一定的分量，甩動中慣性大，不易卷曲，待其掌握了基本動作后，可以根據(jù)學校及上級要求改換規(guī)定用繩，事半功倍。2、持繩要想孩子熟練地掌握各種跳繩技巧，繩子的長短很重要，跳起后形成的圓弧半徑較短者速度較快。但是初學階段，繩子不能太短，容易絆腳斷繩，繩子太長影響速度，且會打飄。所以，我們要指導孩子站在繩子的中端，兩臂自然下垂，然后屈肘

3、，雙手持繩，將繩子拉直，這時間，長度對于已經(jīng)掌握技巧的孩子正好，是對于初學者，適當放長一點即可，多余部分可以打結塞入跳繩的手柄中。3、先甩后跳一年級孩子身體協(xié)調(diào)性較差，大多孩子不會跳繩是因為甩繩和起跳時間掌握不恰當，我們首先要告訴學生動作要領：先甩后跳。由原地徒手練習開始口念：“甩，跳！”熟練后加上跳繩，不要求連續(xù)跳，掌握基本動作后，再提示學生身體直立雙眼平視前方，連貫跳等要求。二、音樂輔助 教學更趣音樂在體育課中的運用非常普遍。富有韻律感、節(jié)奏感的音樂，能活躍課堂氣氛，正確地運用音樂能使學生在輕松、活潑的氛圍中掌握體育技能。在跳繩練習的初期我們可以選擇節(jié)奏感鮮明的音樂，帶領學生原地縱跳練習，

4、提高學生的節(jié)奏感。然后在音樂的伴奏下進行原地手臂擺動練習和上下肢的協(xié)調(diào)配合的練習，學生能連續(xù)跳后，用音樂控制每一次的練習時間，從20秒開始逐漸加長音樂播放的時間，提高學生的耐力水平。三、提示時間 合理分配體力國家體制健康測試標準，對學生要求較高。1分鐘的練習時間對于一年級學生來說時間較長，學生在練習中前30秒速度較快，全力以赴，但后半程普遍體力不支，速度降低，臉色慘白。教學中我們要因材施教，從30秒跳繩開始，逐漸延長練習時間，循序漸進，同時教給學生合理分配體力的方法，前半程力爭速度均勻，穩(wěn)健不斷繩，后半程適當提速，最后10秒加速沖刺。練習中教師要提示學生時間，分別在30秒、50秒給予學生提醒，

5、幫助學生掌握時間合理分配體力，完成全程練習。四、以獎促練 激發(fā)興趣興趣是最好的老師，在學生掌握基本的跳繩技巧后，需要通過不斷練習鞏固所學動作，但是枯燥單一的練習形式，常常讓學生乏于練習，不感興趣。教學中我們要設法提高其學習熱情，把跳繩作為獎勵手段，與其它教材相機和穿插于每節(jié)課中，在課的不同階段對在學習中認真的孩子說：“老師發(fā)現(xiàn)部分同學聯(lián)系特別認真，老師獎勵大家活動一會兒，大家可以自由跳一會兒繩”看似對學生的獎勵，讓其自由活動，其實是有計劃的引導學生自主練習，并激勵其他學生向他們學習，爭取自由練習的機會和時間，把枯燥的練習瞬間轉(zhuǎn)變?yōu)橛腥さ挠螒?，寬松的氛圍，激發(fā)了所有學生的學習興趣，為獲得這樣的獎

6、勵，課堂上學生學習更認真，也會更加珍惜來之不易的活動機會，一舉兩得。五、互幫互助 共同提高一年級新生，跳繩的水平參差不齊，有的孩子在幼兒園階段已經(jīng)接觸跳繩且跳的很好，課堂中教師要充分發(fā)揮這部分學生的作用，有目的的引導學生結對互助練習，由這部分學生擔任小老師幫助后進生掌握動作要領，督促后進生利用課中和課余時間練習，同時鼓勵后進生向小老師請教學習。一對一的“教學”有時收獲是教師們所想象不到的，孩子之間用自己的領悟進行交流，運用自己對動作的理解互相幫助，學習一段時間后教師可以安排進步明顯的學生展示自己的成果，表揚小老師的辛苦付出，和幫扶對象的顯著進步，所有的孩子躍躍欲試，教師教得輕松，孩子學得快樂。六、花式跳繩 延續(xù)興趣當學生全部掌握跳繩基本動作，能夠熟練的連續(xù)跳以后，教師可以鼓勵學生根據(jù)自身能力有選擇的進行花樣跳繩的練習，帶領學生進行向后跳，雙人跳，三人合作跳等既簡單又有趣的練習，繼續(xù)培養(yǎng)學生對跳繩運動的興趣，進一步提高學生身體的協(xié)調(diào)性，同時開展小型的組建比賽，鍛煉學生的團隊合作精神和競爭意識參考文獻：1、快樂跳繩 楊銘 體育論文網(wǎng)2、提高學生集體跳繩成績指導方法淺析楊海亮 213網(wǎng)校3、中小學體育教學應多采用跳繩練習楊元明 江西省基礎教育網(wǎng)4、花樣跳繩教學之我見 HYPERLINK /Article/%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%