運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)

1、 緒 論 重 點(diǎn):運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的基礎(chǔ)概念 。一、任務(wù)、研究對象與方法 1、概念： 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)：是研究人體在一次運(yùn)動(dòng)練習(xí)（急性運(yùn)動(dòng)）或反復(fù)運(yùn)動(dòng)（長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或長期鍛煉）中的功能發(fā)展變化規(guī)律的科學(xué)。 2、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的任務(wù)：（1）人體功能活動(dòng)發(fā)生變化和產(chǎn)生這些功能變化的原因。（2）合理健身、科學(xué)教學(xué)和訓(xùn)練。（3）評(píng)價(jià)各項(xiàng)功能的測試方法以及教、科研。 3、研究對象：正常人體，內(nèi)容是在運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng)和適應(yīng)。 4、研究方法：（1）人體實(shí)驗(yàn)和測定法 運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場測定：易受各種因素的影響。 實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練法：按照一定的研究目的而設(shè)計(jì)。 功能測定與評(píng)定：按不同人群，在同一條件下進(jìn)行的功能測定。（2）動(dòng)物實(shí)驗(yàn)法運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全

2、套教學(xué)要點(diǎn)二、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)在健身和競技中的應(yīng)用（一）運(yùn)動(dòng)生理學(xué)在健身領(lǐng)域中的應(yīng)用 以前主要體現(xiàn)在對人體在運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)激反應(yīng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收 縮與心肺功能等方面的研究應(yīng)用，現(xiàn)在逐漸發(fā)展到針對不同人群 （如：兒童、老人、孕期等人群）及特殊個(gè)體（慢性疾病患者等人 體）進(jìn)行科學(xué)健身指導(dǎo)的健身運(yùn)動(dòng)處方研制。（二）運(yùn)動(dòng)生理學(xué)在競技領(lǐng)域的應(yīng)用 主要體現(xiàn)在機(jī)能疲勞與恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)劑、運(yùn)動(dòng)選材、訓(xùn) 練監(jiān)控等方面的應(yīng)用。三、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的若干基本概念（一）穩(wěn)態(tài)與調(diào)節(jié) 1、內(nèi)環(huán)境：是指機(jī)體內(nèi)的細(xì)胞外液；如：血漿、淋巴液、組織液等。 2、穩(wěn) 態(tài)：是指機(jī)體能在一定的環(huán)境變化范圍內(nèi)保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的 相對穩(wěn)定。如：溫度、酸堿度、

3、O2與CO2分壓差、滲透壓等的相 對穩(wěn)定；要保持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)和對環(huán)境的適應(yīng)必須由人體內(nèi)的三 種調(diào)節(jié)機(jī)制相應(yīng)調(diào)整才能完成，即：神經(jīng)調(diào)節(jié)，體液調(diào)節(jié)以及器 官、組織、細(xì)胞的自身調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)（二）興奮與興奮性 1、興 奮：是指活組織在刺激的作用下所產(chǎn)生的一種可傳播的、伴有 電活動(dòng)變化的反應(yīng)過程。常見能興奮的組織是肌肉、神經(jīng)、腺 體等；不能興奮的組織主要有骨組織、毛發(fā)等。 2、興奮性：組織能夠產(chǎn)生興奮的能力或特性，叫興奮性。 3、刺 激：能引起機(jī)體興奮的各種因子叫刺激，最小值稱閾刺激或閾 強(qiáng)應(yīng)；各種刺激必需具備三個(gè)條件：強(qiáng)度 時(shí)間 強(qiáng)度與時(shí)間 的變化率。（三）反應(yīng)與適應(yīng) 1、反 應(yīng)：是指

4、在不同的環(huán)境或運(yùn)動(dòng)條件刺激下，細(xì)胞或機(jī)體的內(nèi)部 代謝和外部表現(xiàn)所發(fā)生的暫時(shí)性，應(yīng)答性功能的變化。 2、適 應(yīng)：是指機(jī)體隨其所生存環(huán)境的變化而發(fā)生相應(yīng)變化的能力與 特性。（四）反饋與前饋 1、反 饋：是指機(jī)體在機(jī)能調(diào)節(jié)過程中，調(diào)節(jié)系統(tǒng)與被調(diào)節(jié)的器官之 間存在著環(huán)形的閉合聯(lián)系，稱反饋調(diào)節(jié)或反饋?zhàn)饔茫环譃椋赫?饋和負(fù)反饋。 2、前 饋：是指預(yù)先發(fā)出糾正信號(hào)，使調(diào)節(jié)具有預(yù)見性。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 第一章 運(yùn)動(dòng)的能量代謝 重 點(diǎn)：1、肌肉收縮時(shí)的能量代謝。 2、體育運(yùn)動(dòng)與三種供能系統(tǒng)間的關(guān)系。一、基礎(chǔ)常識(shí) 1、新陳代謝是生命活動(dòng)的最本特征，包括同化作用與異化作用兩方面。 2、能量代謝：在人體進(jìn)行新

5、陳代謝過程中，在進(jìn)行物質(zhì)代謝的同時(shí)伴 隨著能量的釋放、轉(zhuǎn)移和利用，稱為能量代謝。 3、ATP（三磷酸腺苷或稱腺苷三磷酸）是細(xì)胞內(nèi)能量的獲得、轉(zhuǎn)換、 儲(chǔ)存和利用等環(huán)節(jié)的關(guān)系紐帶；在分解代謝時(shí)，動(dòng)物細(xì)胞主要在線 粒體獲取轉(zhuǎn)換的能源物質(zhì)ATP，ATP是一種既是能量受體又是能量 供體的物質(zhì)。二、ATP的分解釋能與生成和穩(wěn)態(tài) 1、ATP的分解釋能 反應(yīng)式：ATP ADP + Pi + E（能量） 2、ATP的生成和穩(wěn)態(tài) ATP的代謝水解產(chǎn)物ADP、AMP、Pi是再合成 ATP的效應(yīng)劑，首先是CP（PCr）（磷酸肌酸）的高能磷酸鍵轉(zhuǎn)移 至ADP合成ATP，其次是糖的無氧酵解和有氧氧化的合成ATP，一 旦細(xì)

6、胞中的ATP合成不能滿足生命活動(dòng)的需要，機(jī)體會(huì)迅速出現(xiàn)疲 勞狀態(tài)。能量反應(yīng)方式如下：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) CP(PCr) + ADP C（肌酸）+ ATP 糖在無氧條件下 + ADP + Pi 乳酸 + ATP 糖或脂肪在有氧條件下 + O2 + ADP + Pi CO2 + H2O + ATP三、生命活動(dòng)的能量來源 1、糖：機(jī)體所需能量的50%70%來自糖，1g糖在體內(nèi)完全氧化可釋 放約4kcal；體內(nèi)糖的存在形式主要有血糖、肌糖原和肝糖原三種， 其來源一是食物供給，二是體內(nèi)的糖異生。 2、脂肪：脂肪是細(xì)胞能量的主要儲(chǔ)存形式，1g脂肪在體內(nèi)完全氧化可 釋放約。 3、蛋白質(zhì)：1g蛋白質(zhì)在體內(nèi)

7、完全氧化大約釋放的熱量。 注： 1kcal=4.184 kJ；四、能量代謝（一）基礎(chǔ)代謝 1、概念: 基礎(chǔ)代謝（BMR）：是指人體在清醒、靜臥、空腹和20左右的環(huán) 境溫度等條件下的能量代謝率。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 2、計(jì)算方法 基礎(chǔ)代謝BMR（KJ）體表面積BSA（）基礎(chǔ)代謝率BMR （KJ -1h-1）24(h) 我國體表面積（）0.00607身高（cm）0.0127體重（kg） 國際通用公式（）0.0061身高（cm）0.0128體重（kg） 我國正常人的BMR平均值如下：（單位：KJ -1h-1） 年 齡 : 11-15 16-17 18-19 20-30 31-40 41-50 50

8、以上 男 性 : 女 性 : （二）人體的總能量代謝 1、概念（1）氧熱價(jià)： 營養(yǎng)物質(zhì)氧化時(shí)，每消耗1L的氧所產(chǎn)生的熱量，稱該物 質(zhì)的氧熱價(jià)。（2）呼吸商（RQ）：把機(jī)體在同一時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生的CO2與消耗的O2量的比 值稱為呼吸商。即：RQ = CO2O2運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)2、計(jì)算方法 第一步：先算呼吸商 查表 得出氧熱價(jià) 第二步：用耗氧量氧熱價(jià)=產(chǎn)熱量3、三種能源物質(zhì)的參數(shù)比較 能源物質(zhì) 氧熱價(jià)（KJL -1 ） 呼吸商 糖 20.9 1.00 脂 肪 19.7 0.71 蛋白質(zhì) （三）運(yùn)動(dòng)時(shí)的能耗量 計(jì)算方法公式一：能耗量（E）相對代謝率（RMR）基礎(chǔ)代謝率（BMR） 體表面積（BSA）6

9、0T(min) 單位：kcal注：相對代謝率（RMR）運(yùn)動(dòng)時(shí)凈能耗量/基礎(chǔ)代謝率 也可用心率計(jì)算：男：RMR0.072心率； 女：RMR0.065心率。公式二：能耗量（E）=運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（METs）13.5體重（kg）200 運(yùn)動(dòng)時(shí)間（min） 單位：kcal運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)五、能量代謝對急性運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)（一）三大供能系統(tǒng) 1、ATPCP供能系統(tǒng)（又稱磷酸原供能系統(tǒng)） ATP在骨骼肌里的含量僅約25mmol/kg干肌，運(yùn)動(dòng)時(shí)ATP的濃 度不會(huì)出現(xiàn)較大的變化幅度，一般僅降低3040%；CP含量約為 7080mmol/kg干肌，CP分解速率快，68妙就能迅速耗竭。 2、糖酵解供能系統(tǒng) 運(yùn)動(dòng)骨骼肌對

10、氧的需求不能滿足時(shí)，就要靠糖在無氧的條件下 酵解來提供或補(bǔ)充能量供給；這一供能過程的功能輸出低于磷酸原 系統(tǒng)，但再合成ATP的總量高于前者。由于供能的同時(shí)會(huì)產(chǎn)生乳 酸，抑制糖酵解酶的活性，使ATP的再合成逐漸變緩，機(jī)體將很快 出現(xiàn)疲勞。 3、有氧氧化供能系統(tǒng) 糖或脂肪在有氧的情況下合成ATP供能，有氧代謝的功率輸出 最低，但能提供的能量最多，因而可以長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)（二）急性運(yùn)動(dòng)中能量代謝的整合 1、急性運(yùn)動(dòng)時(shí)，各能量代謝系統(tǒng)對能量供應(yīng)的參與并非以順序出 現(xiàn)，而是相互協(xié)調(diào)、整合，共同滿足運(yùn)動(dòng)需要。 2、任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有氧和無氧代謝系統(tǒng)都要提供一定的ATP， 只不過提供的比

11、例不同。（三）各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)代謝供能的百分比(看課本149頁)六、能量代謝對慢性運(yùn)動(dòng)的適應(yīng) 長期從事某一類運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)使體內(nèi)對這類運(yùn)動(dòng)需 求高的能源物質(zhì)儲(chǔ)備提高外，還能使其系統(tǒng)的能量代謝的調(diào)節(jié)能力 和運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過程的代謝能力也相應(yīng)加強(qiáng)，其使機(jī)體內(nèi)這一能量系 統(tǒng)比其他能量系統(tǒng)更發(fā)達(dá)，那么這一系統(tǒng)供能占優(yōu)勢的人對這類運(yùn) 動(dòng)也就更加適應(yīng)。 作 業(yè)：分析比較三種基本能量系統(tǒng)的特點(diǎn)。 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 第二章 肌肉的活動(dòng) 重 點(diǎn)：肌肉的特性、類型與運(yùn)動(dòng)能力。一、肌肉的特性 1、肌肉的基本單位是肌纖維，每塊肌肉都是一個(gè)器官。 2、肌肉的物理特性（1）伸展性：外力作用被拉長。（2）彈 性：外力消失

12、恢復(fù)原態(tài)。（3）粘滯性：分子之間的相互摩擦產(chǎn)生的阻力。 注：肌肉的物理特性受溫度影響。 3、肌肉的生理特性（1）興奮性：在刺激的作用下，產(chǎn)生興奮。 閾強(qiáng)度：是指在一定刺激作用時(shí)間和強(qiáng)度時(shí)間變化率下，引起組 織細(xì)胞興奮的最小刺激強(qiáng)度，又稱閾值；這種臨界強(qiáng)度稱閾刺激 （閾刺激與時(shí)間和變化速率呈反比關(guān)系）。（2）收縮性：由于興奮而產(chǎn)生的收縮現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)二、肌肉的收縮形式 肌肉的動(dòng)力來源于收縮，表現(xiàn)出長度或/和張力的變化，實(shí)現(xiàn)肌 肉的收縮與舒張。這一過程主要包括興奮在神經(jīng)肌肉接點(diǎn)的傳 遞，肌肉興奮收縮耦聯(lián)和肌細(xì)胞的收縮與舒張這三環(huán)節(jié)。三、肌肉工作的特征 肌肉的工作分為動(dòng)力性和靜力性兩種

13、形式。（一）動(dòng)力性工作 1、縮短收縮（又稱向心收縮）：肌肉收縮所產(chǎn)生的張力大于外加阻力 肌肉縮短消耗能量做正功繞骨杠桿做向心運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)各種加 速動(dòng)作或位移運(yùn)動(dòng)；分為非等動(dòng)收縮（等張收縮）和等動(dòng)收縮（等 速收縮）兩種形式。（1）非等動(dòng)收縮（等張收縮）由于受到關(guān)節(jié)杠桿因素的影響，關(guān)節(jié)角度 不同，所需產(chǎn)生克服外界阻力也不相同；如肱二頭肌在關(guān)節(jié)角度為 115120時(shí)最大，關(guān)節(jié)角度為30時(shí)最小。（2）等動(dòng)收縮（等速收縮）是指隨著關(guān)節(jié)角度的變化，外界阻力也隨著 改變，始終保持肌肉克服外界的張力恒定不變。 2、拉長收縮（又稱離心收縮）：肌肉收縮所產(chǎn)生的張力小于外力時(shí) 肌肉被拉長消耗能量做負(fù)功繞骨杠桿做離心運(yùn)動(dòng)

14、起著制動(dòng) 減速和克服重力等。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)（二）靜力性工作 1、等長收縮：肌肉收縮所產(chǎn)生的張力等于外力時(shí)肌肉長度不變 消耗能量不做功起支持、固定和保持某一姿勢的作用。四、肌肉收縮的力學(xué)特征 1、肌肉收縮的張力與速度關(guān)系：呈反比。 2、肌肉收縮的長度與張力關(guān)系：產(chǎn)生最大的張力需要適宜的初長度。 3、影響肌肉力量的主要因素 （1）單個(gè)肌纖維的收縮力（約為100200mg）。 （2）肌肉中肌纖維的數(shù)量和體積。 （3）肌肉收縮前的初長度。 （4）中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)。 （5）肌肉對骨骼發(fā)生作用的機(jī)械條件。 4、肌肉的做功、功率和機(jī)械效率 （1）做功：W = F（力） S(距離) cosa（c

15、osa為F和S之間的夾角) （2）功率：P = W（功） / t（時(shí)間） = F（力） V（速度） （3）效率：N = W（功）/ E（總耗能） 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)五、肌纖維的類型、形態(tài)、代謝與生理特征（一）類型 1、根據(jù)肌纖維的收縮特性可分為： （1）慢?。⊿T）：又稱I型纖維。 （2）快?。‵T）：又稱II型纖維；分為3種亞型： 快A(IIA)：收縮速度同快肌，但代謝上兼有快、慢兩肌特征。 快B(IIB)：典型的快肌纖維。 快C(IIC)：尚未分化的肌纖維。 2、從顏色上又可把慢肌稱為紅肌，快肌稱白肌。 3、從在機(jī)體中擔(dān)負(fù)的工作性質(zhì)又可把慢肌稱為緊張性運(yùn)動(dòng)單位，快 肌稱為時(shí)相性運(yùn)動(dòng)單位

16、。（二）形態(tài)學(xué)特點(diǎn) 1、快肌纖維直徑較慢肌纖維大，肌漿網(wǎng)發(fā)達(dá)，肌漿網(wǎng)攝取Ca2+離子 的速度大于慢肌纖維，支配的是大運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元；每一塊運(yùn)動(dòng)單位 所含的肌纖維數(shù)量多（300800根）。 2、慢肌纖維線粒體的數(shù)量較快肌纖維多，而且直徑大，毛細(xì)血管比 快肌纖維多，支配的是小運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元；每一塊運(yùn)動(dòng)單位所含的肌 纖維數(shù)量少（10180根）。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)（三）代謝特征 1、由于快肌纖維中參與無氧酵解過程的酶活性較慢肌纖維高，所以 快肌無氧代謝能力高于慢肌。 2、由于慢肌纖維中不僅線粒體數(shù)量多，而且氧化酶的含量也高，毛 細(xì)血管豐富，所以慢肌有氧代謝能力高于快肌。（四）生理特征 1、收縮速度：快肌纖

17、維收縮速度快于慢肌。 2、收縮力量：快肌纖維收縮時(shí)產(chǎn)生的力量大于慢肌纖維。 3、抗疲勞能力：慢肌纖維抗疲勞的能力比快肌強(qiáng)；但快肌和慢肌纖 維的力量速度關(guān)系曲線的總趨向是相同的，即隨著負(fù)荷的增 加，收縮速度減慢。六、兩類肌纖維與運(yùn)動(dòng)能力（一）兩類肌纖維在肌肉中的分配與運(yùn)動(dòng)能力 1、肌纖維的百分組成：是指慢肌和快肌纖維數(shù)量在一塊肌肉中所占 的百分比；主要受功能、性別和遺傳等因素的影響。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 2、肌肉的最大收縮速度、爆發(fā)力，縱跳高度與快肌纖維的百分比和 相對面積成正比，而且兩類肌纖維的百分組成與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力存 在著密切的依存關(guān)系。即： （1）時(shí)間短、強(qiáng)度大的項(xiàng)目：快肌百分比占明顯優(yōu)

18、勢。 （2）耐力項(xiàng)目：慢肌百分比占明顯優(yōu)勢。 （3）無氧、有氧能力均高的項(xiàng)目：分配接近相等。（二）訓(xùn)練對兩類肌纖維的影響 1、訓(xùn)練強(qiáng)度對兩類肌纖維的募集 （1）大強(qiáng)度、時(shí)間短的練習(xí)：快肌纖維優(yōu)先募集。 （2）強(qiáng)度低、時(shí)間長的練習(xí)：慢肌纖維優(yōu)先募集。 2、訓(xùn)練對兩類肌纖維橫斷面積的影響 （1）大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練：快肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大。 （2）速度訓(xùn)練：快肌纖維與慢肌纖維均可增大，快肌比慢肌要明顯。 （3）耐力訓(xùn)練：慢肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大；但訓(xùn)練達(dá)到一定水平時(shí)又 小，主要原因是毛細(xì)血管增生，縮短氧的彌散距離。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)3、訓(xùn)練對肌纖維代謝特征的影響（1）訓(xùn)練對肌纖維有氧能力的影響：耐力

19、訓(xùn)練可使肌纖維中的線粒體的 數(shù)目和體積增多、增大以及琥珀酸脫氫酶的活性增強(qiáng)，所以肌纖維 的有氧氧化能力提高。力量訓(xùn)練肌纖維中的線粒體沒增加，而肌纖 維的面積增加，故線粒體密度降低，所以肌纖維的有氧氧化能力下 降。（2）訓(xùn)練對肌纖維無氧能力的影響：速度訓(xùn)練可以增多肌纖維中的ATP 貯存量以及提高乳酸脫氫酶的活性，所以可以提高肌纖維的無氧能 力。 作 業(yè)：闡述骨骼肌收縮與舒張的生理過程。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 第三章 軀體運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)控制 重 點(diǎn)：1、神經(jīng)系統(tǒng)的感覺基本常識(shí)。 2、聽覺、位覺和本體覺的感覺分析機(jī)能 3、神經(jīng)系統(tǒng)對軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)控原理。一、神經(jīng)系統(tǒng)的基本常識(shí)（一）概述1、神經(jīng)系統(tǒng)分成中樞

20、神經(jīng)系統(tǒng)（包括腦與脊髓兩部分）和周圍神經(jīng)系統(tǒng)（按解剖分為腦神經(jīng)和脊神經(jīng)；按功能分為感覺神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)）。2、植物性神經(jīng)（又稱自主神經(jīng)）：是指支配內(nèi)臟、心血管和腺體的傳出神經(jīng)。分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩大類。3、神經(jīng)細(xì)胞又稱神經(jīng)元，是神經(jīng)組織的基本結(jié)構(gòu)與功能單位。4、神經(jīng)元根據(jù)其功能可分為 感覺神經(jīng)元（也稱傳入神經(jīng)元），運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元（也稱傳出神經(jīng)元），中間神經(jīng)元（也稱聯(lián)絡(luò)神經(jīng)元）。5、神經(jīng)纖維主要功能是傳導(dǎo)興奮，其傳導(dǎo)速度受神經(jīng)纖維的直徑大小、有無髓鞘、髓鞘的厚度以及溫度的高低等因素影響。6、神經(jīng)的營養(yǎng)性作用：是指神經(jīng)對所支配的組織除發(fā)揮調(diào)節(jié)作用外，神經(jīng)末梢還經(jīng)常釋放一些營養(yǎng)性因子，可持續(xù)調(diào)節(jié)所支

21、配組織的代謝活動(dòng)，影響其結(jié)構(gòu)、生化和生理功能。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)（二）神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)活動(dòng) 1、神經(jīng)調(diào)節(jié)：神經(jīng)系統(tǒng)對機(jī)體生理功能的調(diào)節(jié)和整合是通過神經(jīng)系 統(tǒng)的基本活動(dòng)形式反射來實(shí)現(xiàn)的，反射是神經(jīng)系統(tǒng)的基本活動(dòng) 方式，是通過反射弧實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)。 即：感受器傳入神經(jīng)中樞神經(jīng)傳出神經(jīng)效應(yīng)器。 特點(diǎn)：潛伏期短，反應(yīng)迅速、靈敏及準(zhǔn)確。 2、反射：是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)參與下，機(jī)體對內(nèi)外環(huán)境變化所作出 的回答性反應(yīng)。 3、巴甫洛夫反射活動(dòng)學(xué)說：中樞間暫時(shí)聯(lián)系（拓通）是這一學(xué)說的 基礎(chǔ)。 4、電生理學(xué)反射活動(dòng)學(xué)說：大量神經(jīng)元集合放電一致的時(shí)間模式 （共模）是這一學(xué)說的基礎(chǔ)。二、神經(jīng)系統(tǒng)的感覺分析功能（一）感受器的

22、定義和分類 1、感受器：是指能接受內(nèi)外環(huán)境變化刺激，將刺激能量轉(zhuǎn)化為神經(jīng) 沖動(dòng)而發(fā)生興奮的一些特殊結(jié)構(gòu)。 注：任何一個(gè)感受器要產(chǎn)生感覺需要經(jīng)過感受器，特定的傳入神經(jīng)和 相應(yīng)中樞方能引起清晰的感覺。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 2、分類 （1）根據(jù)所在的部位分為：外感受器（又稱表面感受器）；本體感受 器（又稱深部感受器）；以及內(nèi)感受器（又稱內(nèi)臟感受器）（2）根據(jù)刺激類型分為：化學(xué)感受器；痛感受器；溫度感受器；機(jī)械感 受器；以及光感感受器（二）感受器的一般生理特征 1、適宜刺激：特定的能量敏度（性質(zhì)與強(qiáng)度）。 2、換能作用：生物能轉(zhuǎn)換為神經(jīng)沖動(dòng)。 3、感覺編碼作用：對感覺信息綜合分析。 4、適應(yīng)現(xiàn)象：對

23、感受的刺激隨時(shí)間延長而減弱。 5、感覺精確度：感受野越小，精確性或分辨能力就越高；反之就越低（三）視覺 1、人體最重要的感覺器官是眼【獲得外界信息絕大部分（70%以上） 來自視覺】。 2、產(chǎn)生視覺的直接有關(guān)結(jié)構(gòu)是眼內(nèi)的折光系統(tǒng)和視網(wǎng)膜。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 3、視力（視敏度）：是指眼對物體細(xì)微結(jié)構(gòu)的最大分辨能力；常見的 異常視力有近視、遠(yuǎn)視和散光三種。 4、視野：是指單眼固定注視前方不動(dòng)時(shí)，該眼所能看到的空間范圍； 受面部和顏色影響，鼻側(cè)視野小于顳側(cè)視野；白色視野最大 藍(lán) 色、黃色次之再次為紅色綠色視野最小。 5、色盲：是指凡不能識(shí)別三原色中的某一種顏色者均稱為色盲。紅、 綠、藍(lán)（或紫）為三

24、種基本色，其余的顏色都可由這三種基本色 混合而成。（四）聽覺和位覺 1、耳是聽覺器官也是位覺器官和平衡覺器官。 外耳、中耳及內(nèi)耳的耳蝸是產(chǎn)生聽覺的感受結(jié)構(gòu)；內(nèi)耳（又 稱迷路）中的橢圓囊、球囊和三個(gè)半規(guī)管是引起位覺和平衡覺的 感受裝置，稱前庭器官；其感受細(xì)胞稱為毛細(xì)胞。 2、位覺（又稱前庭感覺）：是指身體進(jìn)行各種變速運(yùn)動(dòng)和重力不平 衡時(shí)產(chǎn)生的感覺。 3、前庭反射：是指前庭器官的傳入沖動(dòng)除引起運(yùn)動(dòng)和位置覺外，還 會(huì)引起各種姿勢調(diào)節(jié)反射（如：肌緊張、植物性功能反應(yīng)等）。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 4、前庭功能穩(wěn)定性：是指前庭感受器受到過度刺激時(shí)，而引起機(jī)體各 種前庭反應(yīng)程度的大小。 5、前庭器官對運(yùn)動(dòng)的

25、感受裝置 人體的位置感覺和變速感覺的主要感受裝置是內(nèi)耳中的橢圓囊、 球囊。 人體感受繞垂直軸左右旋轉(zhuǎn)的主要感受裝置是迷路中的水平半規(guī)管。 人體感受繞橫軸旋轉(zhuǎn)的主要感受裝置是迷路中的前半規(guī)管。 人體感受繞前、后軸旋轉(zhuǎn)的主要感受裝置是迷路中的后半規(guī)管。（五）本體感覺 1、本體感覺（又稱運(yùn)動(dòng)覺）：是指本體感受器受刺激所產(chǎn)生的感覺。 2、本體感受器是指位于骨骼肌、肌腱、關(guān)節(jié)囊和韌帶等處的神經(jīng)末梢 裝置，能感受肌肉張力的變化以及關(guān)節(jié)處的運(yùn)動(dòng)方向、速度與幅度 等的變化刺激，并將刺激轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)沖動(dòng)，傳入大腦皮層相應(yīng)的感 覺中樞，產(chǎn)生身體各部相對位置和狀態(tài)的感覺。 3、骨骼肌中的本體感覺器是肌梭和腱器官。 肌

26、梭的主要功能是肌肉被 拉長時(shí)，發(fā)放牽拉長度和速率變化的信號(hào)；腱器官主要是檢測肌肉 的張力變化。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)三 、脊髓對軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)控（一）軀體運(yùn)動(dòng) 依據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)主觀意識(shí)參與的程度可分為： 反射性運(yùn)動(dòng)：不受主觀意識(shí)控制，形式固定，反應(yīng)快捷的運(yùn)動(dòng)。 形式化運(yùn)動(dòng)：主觀意識(shí)只控制運(yùn)動(dòng)的起始與終止，而運(yùn)動(dòng)期間多 可自動(dòng)完成。 意向性運(yùn)動(dòng)：主觀意識(shí)控制運(yùn)動(dòng)的全過程，一般要通過后天的學(xué) 習(xí)方可掌握。（二）脊髓對軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié) 1、人體有31對脊神經(jīng)，每一對脊神經(jīng)含腹（前）根，即運(yùn)動(dòng)性神經(jīng) （傳出神經(jīng)纖維）；背（后）根，即感覺性神經(jīng)（傳入神經(jīng)纖維）。 2、牽張反射：是指當(dāng)骨骼肌受到外力牽拉使其伸長時(shí)，

27、該肌就會(huì)產(chǎn)生 反射性收縮。分為： （1）肌緊張（又稱靜態(tài)牽張反射）：是指緩慢持續(xù)牽拉肌腱時(shí)發(fā)生的 牽張反射；它是維持人體姿勢的基本反射活動(dòng)，是一切姿勢反射 的基礎(chǔ)（是由緩慢持續(xù)牽拉肌肉時(shí)而形成的，其作用是調(diào)節(jié)肌肉 的緊張度，對維持軀體姿勢非常重要；特點(diǎn)是能持久維持而不易 疲勞）。 （2）腱反射（又稱動(dòng)態(tài)牽張反射）：是指快速牽拉肌腱時(shí)發(fā)生的牽張 反射（是由快速牽拉肌肉引起，其作用是對抗肌肉被拉長，特點(diǎn) 是時(shí)程較短和產(chǎn)生較大的肌力， 并發(fā)生一次位相性收縮）。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 3、屈肌反射：是指當(dāng)皮膚或肌肉受到傷害性刺激時(shí)，引起受到刺激的 一側(cè)肢體快速地回撤，這一反射活動(dòng)稱為屈肌反射。四、腦干

28、對軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié) 1、姿勢反射：是指動(dòng)物和人為維持身體基本姿勢而發(fā)生肌肉張力的重 新調(diào)配的反射活動(dòng)。分為：靜位反射和靜位運(yùn)動(dòng)反射兩種。（1）靜位反射（又分為狀態(tài)反射和翻正反射）：是指由于頭部姿勢改變 時(shí)所引起的一種姿勢反射。（2）靜位運(yùn)動(dòng)反射（又分為旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)反射和直線運(yùn)動(dòng)反射）：是指身體 在空間發(fā)生主動(dòng)或被動(dòng)的位移時(shí)引起身體肌肉張力改變的一種反射 2、 姿勢反射在人體運(yùn)動(dòng)中的作用（1）狀態(tài)反射：指頭部位置改變時(shí)反射性地引起四肢肌肉張力重新調(diào)整 的一種反射。 產(chǎn)生機(jī)理：當(dāng)頭部正常狀態(tài)發(fā)生改變時(shí)，就會(huì)刺激頸肌本體感受器 和迷路（內(nèi)耳）感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳導(dǎo)到延髓，再 由延髓支配四肢和軀干的肌肉，

29、改變各部肌肉的緊張程 度，使身體的姿勢發(fā)生改變。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 意 義：1、使身體的重心不致超出支撐面，便于維持平衡，以保 持正常姿勢。 2、便于人體向著頭部轉(zhuǎn)動(dòng)的方向進(jìn)行移動(dòng)。 作 用：一旦人體頭的位置發(fā)生改變，則相關(guān)的肌群張力反射性地 發(fā)生變化，使身體得以保持平衡。 舉例說明：如短跑運(yùn)動(dòng)員起跑時(shí)，為使身體不致過早地直立，就不 能過早地抬頭。（2）翻正反射：是指當(dāng)人和動(dòng)物處于不正常體位時(shí)，通過一系列協(xié)調(diào)運(yùn) 動(dòng)將體位恢復(fù)常態(tài)的反射活動(dòng)。 生理機(jī)制：頭部的不正常姿勢首先引起視覺與耳石受刺激，反射性 地引起頸部扭轉(zhuǎn)，導(dǎo)致頭部翻正；繼而頭與軀干的相對位 置不正，又使頸部的韌帶和肌肉受刺激而引

30、起反射，產(chǎn)生 軀干翻正。 意 義：許多動(dòng)作的創(chuàng)意都來自這個(gè)先天的反射機(jī)能。 作 用：掌握翻正反射規(guī)律，對空中、地面或水中的轉(zhuǎn)體等運(yùn)動(dòng)技 能的形成及提高成績都是非常有利的。 舉例說明：如籃球轉(zhuǎn)身過人的動(dòng)作，先轉(zhuǎn)頭以帶動(dòng)身體，就比整 個(gè)身體一起轉(zhuǎn)動(dòng)更迅速且協(xié)調(diào)。（體操、跳水的許多轉(zhuǎn) 體動(dòng)作）運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)（3）旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)反射：指人體在主動(dòng)或被動(dòng)發(fā)生旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)或身體向前 后，左右傾倒時(shí)，為了恢復(fù)正常體位產(chǎn)生的一種反射 活動(dòng)。 生理機(jī)制：體位向任何一方傾倒，前庭感受器就受到刺激而興奮， 通過傳入神經(jīng)到中腦和延髓，反射性地引起全身肌肉張 力的重新調(diào)整，這樣在一定范圍內(nèi)可以防止人體向任何 一方躍倒。

31、（4）直線運(yùn)動(dòng)反射：指人體在主動(dòng)或被動(dòng)地發(fā)生線加速運(yùn)動(dòng)中突然加速 或減速時(shí)，引起肌肉張力重新調(diào)配的一種反射活動(dòng)。 升降反射 升：開始（膝不由自主地屈曲）； 停止（膝不由自主地伸直）。 降：下肢肌張力的變化與升相反。 著地反射：運(yùn)動(dòng)躍倒時(shí)反射性地用手臂撐地，就是典型的著地反射 作 業(yè)：在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中如何應(yīng)用狀態(tài)反射規(guī)律促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的形成？ 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)五、高位中樞對軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)控 1、大腦皮質(zhì)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的腦區(qū)主要包括： （1）主運(yùn)動(dòng)區(qū)：位于中央前回4區(qū)，也是肌肉本體感覺投射的代表區(qū)。 （2）運(yùn)動(dòng)前區(qū)：位于中央前回前方6區(qū)的外側(cè)部。 （3）輔助運(yùn)動(dòng)區(qū)：位于大腦皮質(zhì)的內(nèi)側(cè)面和背外側(cè)面上部的6

32、區(qū)。 （4）頂后葉皮質(zhì)：位于5區(qū)和7區(qū)。 （5）扣帶運(yùn)動(dòng)區(qū)：位于6、23、24區(qū)之間。 2、大腦皮層對軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)控 大腦皮層對軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)功能是 通過錐體系和錐體外系傳導(dǎo)通路來完成的。（1）錐體系的功能：控制肌肉的收縮；以及使軀體運(yùn)動(dòng)具有適宜的強(qiáng) 度，并保持運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性。（2）錐體外系的功能：對大腦皮質(zhì)發(fā)揮正負(fù)反饋?zhàn)饔茫豢稍鰪?qiáng)或減弱大 腦皮質(zhì)的興奮性，從而對大腦皮質(zhì)下達(dá)的沖動(dòng)起一種糾正作用，使 動(dòng)作準(zhǔn)確，定向平穩(wěn)。 3、小腦對軀體運(yùn)動(dòng)的調(diào)控 依據(jù)小腦的傳入、傳出纖維的關(guān)系，可分 為前庭小腦、脊髓小腦和皮質(zhì)小腦三個(gè)功能部分。（1）前庭小腦（又稱原始小腦）：主要接受來自前庭器官的信息，主要 功

33、能是維持身體在運(yùn)動(dòng)中的平衡。（2）脊髓小腦（又稱舊小腦）：具有調(diào)節(jié)軀體和四肢的肌緊張的功能。（3）皮質(zhì)小腦（又稱新小腦）：主要是協(xié)調(diào)隨意運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 第四章 運(yùn)動(dòng)與內(nèi)分泌 重 點(diǎn)：1、激素的生理作用、作用特征及作用機(jī)制。 2、主要激素的生理作用以及在運(yùn)動(dòng)中的基本反應(yīng)和適應(yīng)。一、概述（一）概念 1、內(nèi)分泌系統(tǒng)：是指體內(nèi)內(nèi)分泌腺和分散存在于某些組織器官中的 內(nèi)分泌細(xì)胞組成的一個(gè)體內(nèi)信息傳遞系統(tǒng)。 2、激 素：是指由內(nèi)分泌腺和散在的內(nèi)分泌細(xì)胞所分泌的生物活性 物質(zhì)。 3、體液調(diào)節(jié)：基本物質(zhì)是化學(xué)物質(zhì)，通過細(xì)胞外液或血液來實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)。 特 點(diǎn)：速度較慢，作用時(shí)間持久，影響面廣及對機(jī)體新陳

34、代謝 起經(jīng)常性作用。 4、靶作用：是指某一種激素只對一種或某些組織細(xì)胞的某些代謝過程 起調(diào)節(jié)作用。 5、靶器官：是指接受某一種激素作用的器官（組織或細(xì)胞），又稱靶 組織或靶細(xì)胞。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)（二）激素的生理作用 1、直接或間接地加速或抑制體內(nèi)的原有代謝過程。 2、調(diào)節(jié)和控制機(jī)體的生長、發(fā)育和生殖機(jī)能。 3、維持內(nèi)環(huán)境平衡，調(diào)節(jié)營養(yǎng)素、電解質(zhì)和水在體內(nèi)分布。4、增強(qiáng)機(jī)體對有害刺激和環(huán)境條件急劇變化的抵抗或適應(yīng)能力。（三）激素的作用特征 1、特異性：只對靶細(xì)胞發(fā)生作用。 2、高效性：分泌量很少，但其效果很顯著（成百倍的提高）。 3、相互作用：各種激素的作用可以相互影響，主要形式有： 協(xié)同

35、 作用； 拮抗作用； 允許作用。 4、信息傳遞作用：不能向機(jī)體提供代謝原料和能量，也不能發(fā)動(dòng)一個(gè) 新的生理過程，只能對生理過程起加強(qiáng)或減弱，又稱無始動(dòng)作用。 5、半衰期：激素活性消失一半所需要的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)（四）激素的作用機(jī)制 1、含氮類激素的作用機(jī)制是通過第二信使方能產(chǎn)生生物效應(yīng)（作用 于細(xì)胞膜上的特異性受體才能通過細(xì)胞膜而產(chǎn)生效應(yīng)）。 2、固醇類激素的作用機(jī)制是通過基因表達(dá)產(chǎn)生生物效應(yīng)（直接作用于 胞內(nèi)受體而發(fā)揮作用。）（五）激素分泌的調(diào)節(jié) 激素分泌的量和速率是通過反饋調(diào)節(jié)和非反饋調(diào)節(jié)（神經(jīng)系 統(tǒng)調(diào)節(jié)）兩種方式來實(shí)現(xiàn)的。二、主要內(nèi)分泌腺的內(nèi)分泌功能 人體內(nèi)主要的內(nèi)分泌腺有：

36、垂體、松果體、甲狀腺、甲狀旁腺、 腎上腺、胰島、胸腺、性腺等分泌腺。（一）腎上腺：分內(nèi)外兩層（外層稱皮質(zhì)，內(nèi)層稱髓質(zhì)） 1、外層分泌腎上腺皮質(zhì)激素，分為：糖皮質(zhì)激素、鹽皮質(zhì)激素和性 激素三類。 糖皮質(zhì)激素有促進(jìn)糖原合成和肝糖原異生，使肝糖原增多和 血糖升高，增加糖的儲(chǔ)存量，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)需要。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 2、內(nèi)層分泌腎上腺激素和去甲腎上腺激素。 腎上腺素和去甲腎上腺素分泌的物質(zhì)均為兒茶酚胺類物質(zhì)，這類 物質(zhì)能促進(jìn)肝和肌肉中糖元的分解，使血糖升高。注：（1）兒茶酚胺的主要生理功能是動(dòng)員能量釋放和提高身體功能。 （2）對應(yīng)急反應(yīng)起主要作用的激素是：腎上腺素、去甲腎上腺和 糖皮質(zhì)激素。（二）

37、胰島素和胰高血糖素 1、胰島素（胰島B細(xì)胞分泌）：是促進(jìn)合成代謝激素，抑制肝糖原異 生，有降低血糖的效應(yīng)。 2、胰高血糖素（胰島A細(xì)胞分泌）：是促進(jìn)分解代謝激素，促進(jìn)肝糖 原異生，有升高血糖的效應(yīng)，有利于體內(nèi)脂肪的分解并參與供能。（三）卵巢 1、卵巢主要分泌雌激素（動(dòng)情素）和孕激素（黃體素）。 2、排卵期又稱受孕期：指從停經(jīng)10天左右往前45天。 如圖所示：（1號(hào) 30號(hào)一個(gè)周期） 14號(hào)左右 512號(hào)左右 13-14號(hào)左右 1518號(hào)左右 1930號(hào)左右 月經(jīng)期 增生期 卵泡成熟期 排卵期 排卵后期 （排卵前期） （受孕期） （分泌期）運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)（四）其他內(nèi)分泌腺 1、甲狀腺激素

38、：缺少甲狀腺激素易患呆小癥（克汀病），過多分泌 甲狀腺激素會(huì)使新陳代謝過于旺盛，體內(nèi)物質(zhì)氧化分解過快。 2、生長素是由垂體分泌-缺少生長素易患侏儒癥、過多分泌生長素 會(huì)患巨人癥。（五）濫用合成類固醇（雄性激素為主）的危害性 主要有以下4個(gè)方面的危害： 1、引起運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷； 2、誘發(fā)心血管疾??； 3、嚴(yán)重影響肝功能； 4、破壞內(nèi)分泌及生殖功能。三、激素與運(yùn)動(dòng)時(shí)的代謝調(diào)節(jié) 1、運(yùn)動(dòng)時(shí)對糖代謝起主要調(diào)節(jié)作用的激素是：胰高血糖素、腎上腺 素和去甲腎腺素，另外糖皮質(zhì)激素、生長激素、甲狀腺素等激素 也影響運(yùn)動(dòng)時(shí)的糖代謝。 2、運(yùn)動(dòng)時(shí)對脂肪代謝起主要調(diào)節(jié)作用的激素是：皮質(zhì)醇、腎上腺素、 去甲腎上腺素、生

39、長激素等激素。 3、運(yùn)動(dòng)時(shí)對體內(nèi)水鹽平衡起主要調(diào)節(jié)作用的激素是：鹽皮質(zhì)激素和 抗利尿激素。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 第五章 呼 吸 重 點(diǎn)：1、呼吸過程的主要環(huán)節(jié)和氣體的交換動(dòng)力。 2、呼吸對運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)及對訓(xùn)練的適應(yīng)。一、概念 1、潮氣量：每一呼吸周期中每次吸入（或呼出）的氣量。 2、肺通氣量：單位時(shí)間內(nèi)吸入（或呼出）的氣量。 3、肺活量：盡力吸氣后，再盡力呼氣所能呼出的氣量。 4、時(shí)間肺活量：在最大吸氣之后，以盡快的速度完成呼氣，分別測量 第1、2、3秒呼出氣量，計(jì)算其所占肺活量的百分比，稱時(shí)間肺活量二、常用指標(biāo) 1、正常成人平靜時(shí)潮氣量為400600ml。 2、成人男子肺活量為3500400

40、0ml；女子肺活量為25003500ml。 3、正常成人安靜時(shí)的呼吸頻率約為1218次min-1。 4、靜息時(shí)，成年人每分鐘約需要250ml氧（或3.5mlkg-1min-1），氧 在人體內(nèi)貯存量不超過。 5、氧擴(kuò)散容量 青年男子：2033ml/min/mmHg ，運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)60ml/ min/mmHg ；女性低于男性。老人和兒童低于年輕人。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)三、氧運(yùn)輸系統(tǒng)三個(gè)相互聯(lián)系的環(huán)節(jié) 空氣到肺泡稱肺通氣，肺泡到肺毛細(xì)血管稱肺換氣，肺通氣和 肺換氣簡稱外呼吸；肺毛細(xì)血管到體內(nèi)毛細(xì)血管稱氣體運(yùn)輸；體內(nèi) 毛細(xì)血管到組織細(xì)胞稱內(nèi)呼吸。 （1）肺靜脈左心房左心室動(dòng)脈 空氣呼吸道肺泡肺毛細(xì)血管

41、 （2）肺動(dòng)脈右心室右心房靜脈 毛細(xì)血管組織細(xì)胞 注：肺換氣的原理是氣體的擴(kuò)散，擴(kuò)散效率取決于三個(gè)因素，即： 氣體的分壓差（動(dòng)力）； 呼吸膜的表面積及其通透性（擴(kuò)散容量）； 肺泡的流血量（擴(kuò)散容量）。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)四、肺通氣 1、呼吸原理 當(dāng)呼吸?。ㄖ饕侵感乇诘睦唛g肌和膈肌）收縮時(shí)，胸腔 前后、左右和上下徑增大，肺容積隨之?dāng)U大，壓力減小，空氣被吸 入肺內(nèi)，稱吸氣；當(dāng)呼吸肌舒張時(shí)，胸腔各徑皆縮小，肺容積隨之縮小，壓力增大，部分氣體被驅(qū)出，稱呼氣。2、呼吸形式（1）根據(jù)用力程度，分為平靜呼吸（吸氣為主動(dòng)，呼氣為被動(dòng)）和用力 呼吸（吸氣和呼氣均為主動(dòng)）。（2）根據(jù)呼吸時(shí)，呼吸肌活動(dòng)的主次，

42、分為腹式呼吸（膈肌收縮為主的 呼吸）和胸式呼吸（肋間肌收縮為主的呼吸）。3、憋 氣 憋氣時(shí)胸內(nèi)壓呈正壓，血液回流受阻，心輸出量減少，血壓 下降，使腦、心等器官缺氧從而產(chǎn)生不良反應(yīng)。憋氣結(jié)束時(shí)，胸內(nèi) 壓驟減，血液迅速回流心臟，血壓驟升，所以憋氣對心臟功能沒發(fā) 育健全和心臟功能不好者極為不利。4、過度通氣 降低血中CO2和H2的濃度，從而降低了肺通氣的動(dòng)力，反 而使血中的氧存量下降。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)五、氣體的交換與運(yùn)輸 1、氣體在體內(nèi)是以物理溶解和化學(xué)結(jié)合兩種形式存在，其化學(xué)結(jié)合或 釋放都必須經(jīng)過物理溶解這一中介；其中物理溶解占1.5%，化學(xué) 結(jié)合占98.5%。 2、氧合血紅蛋白（HbO2）

43、的結(jié)合與解離，取決于氧分壓P（O2），當(dāng) P（O2）高時(shí)，血紅蛋白迅速與氧結(jié)合，當(dāng)P（O2）低時(shí)，氧合血 紅蛋白迅速放出氧；此外，CO2分壓升高，PH值降低和體溫升高， 都會(huì)使血紅蛋白對氧的親和力下降。 3、心血管系統(tǒng)的功能在氧運(yùn)輸系統(tǒng)中處于最重要的地位，主要是因?yàn)椋海?）血液中血紅蛋白總量的多少是影響載氧量的主要因素；（2）心泵功能的強(qiáng)弱是物質(zhì)運(yùn)輸能力的保障。六、呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié) 1、神經(jīng)調(diào)節(jié)：分為腦干自動(dòng)節(jié)律性調(diào)節(jié)呼吸和大腦皮質(zhì)調(diào)節(jié)的隨意控 制性呼吸兩種。 2、體液調(diào)節(jié)：主要是通過化學(xué)物質(zhì)刺激進(jìn)行調(diào)節(jié)，如CO2濃度。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)七、運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸功能的變化 運(yùn)動(dòng)能量代謝提高耗氧量和CO

44、2產(chǎn)生隨之增多造成肺通氣功能 和肺換氣功能的改變。（一）運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣功能的變化 1、運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣量與潮氣量和呼吸頻率的關(guān)系 （1）潮氣量：從安靜時(shí)500ml左右可增加到2000ml以上。 （2）呼吸頻率：從安靜時(shí)1218次min-1可增加到4060次min-1； 故肺通氣量可達(dá)到100Lmin-1以上。 注：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低時(shí)，肺通氣量的增加主要靠潮氣量；隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá) 到一定時(shí)，肺通氣量的增加主要靠呼吸頻率。 2、肺通氣量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 一般強(qiáng)度不超過50%VO2max時(shí)，肺通氣與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呈直線 相關(guān)；當(dāng)超過50%VO2max時(shí)，肺通氣量的增加明顯大于運(yùn)動(dòng)強(qiáng) 度的增加，氧的利用率降低。（二）運(yùn)動(dòng)時(shí)換氣

45、功能的變化 1、運(yùn)動(dòng)時(shí)肺換氣功能的變化 O2擴(kuò)散速率增大； 呼吸膜的面積 增大； 氧擴(kuò)散容量增大。 2、運(yùn)動(dòng)時(shí)組織換氣功能的變化 O2在肌肉里的擴(kuò)散速率增快； 肌肉組織的氣體交換面積增大； 肌肉的氧利用率提高。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 肺活量的測定 學(xué)會(huì)通過電子儀器和機(jī)械儀器測定肺活量 1、實(shí)驗(yàn)器材：測定肺活量的儀器 2、操作步驟：（略） 3、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)： 正常值：成人男子為35004000mL； 成人女子為25003500mL。 具體評(píng)價(jià)值請參考國家發(fā)布的健康體質(zhì)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。 作 業(yè)：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對肺通氣功能和肺換氣功能有何影響？ 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 第六章 血 液 重 點(diǎn)：血細(xì)胞的功能及運(yùn)動(dòng)對血

46、液的影響。 一、血量和血液的理化性質(zhì)（一）血量和血液 1、血液由血細(xì)胞（約占45%50%）和血漿組織（約占50%55%） 兩部分組成；血漿組織主要有蛋白質(zhì)、電解質(zhì)、糖、CO2、O2及 水等組成，其中水占90%以上，血液中的物質(zhì)濃度受飲水與排汗 量的影響。 2、正常成年人血量約占體重的78%，分循環(huán)血量和貯存血量兩（二）理化性質(zhì) 1、血液呈紅色，不是紅細(xì)胞呈紅色，而是血紅蛋白呈紅色。 2、血液的密度和黏滯性主要取決于單位體積中紅細(xì)胞數(shù)目和血漿蛋白 含量。 3、滲透壓：血漿滲透壓由晶體滲透壓（主要受Na+和Cl-濃度的影響） 和膠體滲透壓（主要受血漿蛋白的影響）兩部分組成；其高低與 溶質(zhì)顆粒數(shù)目成

47、正相關(guān)，與溶質(zhì)的種類及顆粒大小無關(guān)。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 4、正常人血漿酸堿度穩(wěn)定在PH值為，其穩(wěn)定有賴血液中 的緩沖物質(zhì)。血漿中的緩沖對主要是NaHCO3/H2CO3 ；NaHCO3 （堿 貯備）是機(jī)體對抗酸性的主要物質(zhì)（PH值或?qū)⑽＜?生命）。二、血漿成分 1、非蛋白氮（NPN）：血液中除蛋白質(zhì)以外的含氮化合物統(tǒng)稱非蛋白 含氮化合物，這些化合物所含的氮叫非蛋白氮。（如：尿素、尿酸、 肌酐、膽紅素等） 2、正常血糖濃度在：80120mgdL-1或者5.5mmolL-1。 3、安靜時(shí)靜脈血乳酸濃度在：2.0mmolL-1。三、血細(xì)胞的功能 1、紅細(xì)胞 平均壽命120天，主要功能有：（1）運(yùn)輸

48、O2和CO2 。 （2）緩沖血液酸堿度的變化。注：以上功能要靠血紅蛋白（Hb）方能實(shí)現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) Hb 正常值： 男子：1216gdL-1； 女子：1115gdL-1 紅細(xì)胞數(shù)量：男子：（）1012個(gè)L-1； 女子：（）1012個(gè)L-1 2、白細(xì)胞：起防御和保護(hù)作用。 3、血小板：參與止血、促進(jìn)凝血和保持血管內(nèi)皮的完整性。四、運(yùn)動(dòng)鍛煉對血液的影響 1、對血量的影響：（1）循環(huán)血量增加：動(dòng)員貯備能力強(qiáng)。（2）長期運(yùn)動(dòng)可使血細(xì)胞（紅細(xì)胞）數(shù)量提高和血漿蛋白總量增加 提高了血液的滲透壓，而血液的滲透壓的升高促使組織里的水滲 入到血液中，從而增加了血量，血液相對稀釋血液黏度下降。 2、對

49、紅細(xì)胞的影響：Hb適應(yīng)性提高。 3、堿貯備增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 人體ABO血型的鑒定 一、血型 1、血型是指血細(xì)胞膜上特異的抗原類型，現(xiàn)于發(fā)現(xiàn)了25個(gè)血型系統(tǒng)， 除ABO型血型系統(tǒng)外，現(xiàn)實(shí)生活中比較重要的還有 Rh型血型系統(tǒng) 和HLA型血型系統(tǒng)。 2、ABO血型系統(tǒng)是根據(jù)紅細(xì)胞膜上A凝集原和B凝集原而確定，其鑒定 可根據(jù)它們之間的凝集反應(yīng)來判定其血型；Rh型血型系統(tǒng)是根據(jù)紅 細(xì)胞上D因子確定，將紅細(xì)胞膜上含有D抗原的稱為Rh陽性，反之為 Rh陰性；HLA型血型系統(tǒng)是根據(jù)白細(xì)胞膜上的抗原而確定一種血型。二、ABO血型鑒定 1、ABO血型系統(tǒng)各血型之間的凝集反應(yīng)如下： 血 型 紅細(xì)胞膜上凝

50、集原 血清中的凝集素 O 型 無A、B凝集原 有抗A、B凝集素 A 型 有A凝集原 有抗B凝集素 B 型 有B凝集原 有抗A凝集素 AB 型 有A、B凝集原 無抗A、B凝集素運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 2、實(shí)驗(yàn)基本器材： A、B兩種血清； 載玻片； 采血針和針筒； 牙簽。 凝集反應(yīng) A血清 B血清 O 型 無反應(yīng) 無反應(yīng) A 型 無反應(yīng) 有反應(yīng) B 型 有反應(yīng) 無反應(yīng) AB 型 有反應(yīng) 有反應(yīng)三、輸血原則 1、血量約為體重的78%，一次失血不超過總血量10%對人體沒有明 顯影響，失血20%，會(huì)引起人體機(jī)能活動(dòng)障礙，失血超過30%，可 危及生命。 2、輸血原則是供血者與受血者進(jìn)行交叉凝集反應(yīng)實(shí)驗(yàn)，有

51、必要時(shí)還要 進(jìn)行Rh型血型鑒定。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 第七章 血液循環(huán) 重 點(diǎn)：心臟的生理特征以及功能評(píng)價(jià)。一、血液循環(huán)的基本功能 血液循環(huán)：是指血液在心血管系統(tǒng)中周而復(fù)始地，不間斷地沿一個(gè) 方向流動(dòng)；其基本功能是進(jìn)行體內(nèi)物質(zhì)的運(yùn)輸。二、心臟的生理特征 1、心肌細(xì)胞是由工作細(xì)胞（執(zhí)行心臟收縮功能，實(shí)現(xiàn)泵血）和自律細(xì) 胞（控制心臟活動(dòng)節(jié)律）兩類細(xì)胞組成。 2、心肌收縮不同于骨骼肌之處主要體現(xiàn)在3個(gè)方面： “全或無”式收 縮； 不會(huì)發(fā)生強(qiáng)直收縮； 期前收縮和代償間歇。三、心臟的泵血功能 1、心泵功能：指心臟驅(qū)動(dòng)血液流動(dòng)的功能，它是通過心臟的收縮和舒 張來實(shí)現(xiàn)。 2、心率與心動(dòng)周期：心臟每收縮和舒

52、張一次，稱心搏或心跳，這一個(gè) 機(jī)械活動(dòng)，又稱心動(dòng)周期；每分鐘的心跳次數(shù)稱為心跳頻率，簡稱 心率。（1）成人安靜時(shí)心率值為60100次min-1；與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度成正比，與年 齡U成形。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) （2）心率增快時(shí)，使心肌的總工作時(shí)間增加，總休息時(shí)間減少，易使 心臟疲勞。 （3）最高心率（HRmax）的計(jì)算： 男子；HRmax = 220年齡； 女子：HRmax = 226年齡； 20歲以下、50歲以上年齡人群的HRmax = 208（0.7年齡）。四、心泵功能的評(píng)價(jià)與貯備（一）心臟的輸出量 1、每搏輸出量（搏出量）：心臟每搏動(dòng)一次，一側(cè)心室射出的血流量 （成人男子約在70 ml左右）。

53、2、每分輸出量（心輸出量）：每分鐘一側(cè)心室射出的血量（成人男子 約在5L左右，女子比低男子10%左右）。（二）心泵功能的評(píng)價(jià)指標(biāo) 1、心指數(shù)：是指以單位體表面積（）計(jì)算心輸出量。 心指數(shù)（CI）= 每分輸出量（L）/體表面積（） 單位：Lmin-1 評(píng) 價(jià)：心指數(shù)越高，心泵功能越強(qiáng)（成人約在3.5 Lmin-1之間） 2、射血分?jǐn)?shù)：指搏出量占心室舒張末期容積的百分比。 射血分?jǐn)?shù)（EF）=每搏輸出量（ml）/心室舒張末期容積（ml） 100% 評(píng) 價(jià)：射血分?jǐn)?shù)越高，心泵功能越強(qiáng)（成人約為5565%之間）。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)（三）心泵功能的貯備（心力貯備） 1、心力貯備：是指心輸出量隨機(jī)體代謝

54、需要而增加的能力。 2、心力貯備能力的大小取決于心率及搏出量貯備能力的大小；在運(yùn) 動(dòng)強(qiáng)度較低時(shí)，心輸出量的增加是靠心率和搏出量的共同增加來 實(shí)現(xiàn)的，但當(dāng)心臟達(dá)到最大搏出量時(shí)（心率約在120次min-1左 右），心輸出量的增加就只能靠增加心率來實(shí)現(xiàn)。 3、心率在120180次min-1范圍內(nèi)鍛煉對提高心臟功能效果最佳， 因?yàn)樵谶@范圍內(nèi)心輸出量最佳。 4、心泵功能的貯備是有氧耐力運(yùn)動(dòng)員選材首要指標(biāo)，同時(shí)也是提高 運(yùn)動(dòng)員有氧耐力訓(xùn)練的中心環(huán)節(jié)；這是因?yàn)榉闻萃饬康馁A備可 達(dá)安靜時(shí)的20倍，而心力貯備 最多提高8倍。五、血壓（一）概念 1、血壓：是指血管內(nèi)的血液對于單位面積血管壁的側(cè)壓力。注：（1）血

55、管內(nèi)有血液充盈是形成動(dòng)脈血壓的前提條件。 （2）心室射血和外周阻力是形成動(dòng)脈血壓的兩個(gè)基本條件。 2、收縮壓：指心縮期動(dòng)脈血壓最高值。 3、舒張壓：指心舒期動(dòng)脈血壓最低值。 作 業(yè)：如何評(píng)價(jià)心臟功能的好壞？ 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 4、脈壓（脈搏壓）：收縮壓與舒張壓之間的差值。 注：成人正常值約在3040 mmHg（）。 5、高血壓：當(dāng)收縮壓或者舒張壓高于正常值稱為高血壓。 6、低血壓：當(dāng)收縮壓或者舒張壓低于正常值稱為低血壓。（二）記錄格式 1、記錄格式：收縮壓/舒張壓 2、單位：KPa或mmHg（1KPa=7.52mmHg ；）。附：（1）理想血壓值：收縮壓16.0 Kpa（100120mm

56、Hg） 舒張壓= 8.0 10.6 Kpa（ 60 80 mmHg） （2）正常范圍值：收縮壓17.3 Kpa（ 90 130mmHg） 舒張壓= 8.0 11.3 Kpa（ 60 85 mmHg） （3）正常值偏高：收縮壓18.5 Kpa（130139mmHg） 舒張壓11.8 Kpa（ 85 89 mmHg） （4）一級(jí)高血壓：收縮壓21.2 Kpa（140159mmHg） 舒張壓13.2 Kpa（ 90 99 mmHg） （5）二級(jí)高血壓：收縮壓23.8 Kpa（160179mmHg） 舒張壓14.5 Kpa（100109mmHg） （6）三級(jí)高血壓：收縮壓 23.9 Kpa（180mm

57、Hg） 舒張壓 14.6 Kpa（110mmHg） （7）低血壓值： 收縮壓 12.0 Kpa （ 90 mmHg） 舒張壓 8.0 Kpa （ 60 mmHg）運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)六、心血管活動(dòng)的調(diào)節(jié) 心血管活動(dòng)是通過神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)兩方面來進(jìn)行調(diào)節(jié)。 1、神經(jīng)調(diào)節(jié)：是由自主神經(jīng)來完成調(diào)節(jié)，既：支配心臟的心交感神經(jīng) 通過釋放去甲腎上腺素使心肌舒張速度加快，而心迷走神經(jīng)釋放乙 酰膽堿使心肌舒張速度減慢。 2、體液調(diào)節(jié)：主要是通過激素和代謝產(chǎn)物對心血管活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。七、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對心血管功能的影響（一）運(yùn)動(dòng)時(shí)心血管功能的變化 1、運(yùn)動(dòng)能使心率和輸出量都大幅度地提高（運(yùn)動(dòng)時(shí)每分輸出量可達(dá) 202

58、5 Lmin-1比安靜時(shí)高出4-5倍；運(yùn)動(dòng)員最大輸出量可40Lmin-1 是安靜時(shí)7-8倍）。 2、運(yùn)動(dòng)能使機(jī)體血液重新分配，使之更佳符合運(yùn)動(dòng)需要。 3、動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)時(shí)，血壓的升高體現(xiàn)在收縮壓上，而靜力性運(yùn)動(dòng)時(shí)，血 壓的升高體現(xiàn)在舒張壓上。（二）心血管系統(tǒng)對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的適應(yīng) 1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能使心臟出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性肥大（分：離心性肥大和向心性肥大 兩種）。 2、心臟功能的改善，主要體現(xiàn)在： 心動(dòng)徐緩有力； 亞極量強(qiáng)度 運(yùn)動(dòng)時(shí)心泵功能節(jié)省化； 極量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)心泵功能貯備大。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn) 第八章 運(yùn)動(dòng)與免疫 重 點(diǎn)：免疫系統(tǒng)的組成和功能以及不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對免疫功 能的影響。一、免疫學(xué)的基本知識(shí)（一）免疫

59、基本概念與分類 1、免 疫：是指機(jī)體能夠識(shí)別“自己”和“非己”成分，并排除“非己”成 分以保持機(jī)體安全的一種生理功能。 其概念內(nèi)涵要注意下列3點(diǎn)： 免疫應(yīng)答不一定必然由病原因子所引起； 免疫功能不僅僅局限于抗感染； 免疫應(yīng)答的后果并不總是對機(jī)體有利。 2、分類：免疫分為非特異性免疫和特異性免疫兩種。 3、免疫功能：是指免疫系統(tǒng)在識(shí)別和排除異己物質(zhì)過程中所產(chǎn)生的各 種生物學(xué)效應(yīng)。 歸納為3大功能，即： 免疫防御； 免疫穩(wěn)定； 免疫監(jiān)視。 4、免疫反應(yīng)：是指抗原性物質(zhì)進(jìn)入機(jī)體后激發(fā)的免疫細(xì)胞活化、分化 和效應(yīng)的過程，又稱免疫應(yīng)答。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)全套教學(xué)要點(diǎn)（二）免疫器官，免疫細(xì)胞和免疫分子 人體免疫系

60、統(tǒng)是由免疫器官，免疫細(xì)胞和免疫分子共同組成。 1、免疫器官：能增殖淋巴干細(xì)胞的骨髓與胸腺，并能分化成成熟免疫 細(xì)胞的器官，稱中樞免疫器官；而接受免疫細(xì)胞的組織，如：淋 巴結(jié)、脾臟、扁桃體等，稱外周免疫器官。 2、免疫細(xì)胞：指執(zhí)行識(shí)別并排除體內(nèi)的非已物質(zhì)的細(xì)胞稱為免疫細(xì)胞。 常見的有淋巴細(xì)胞、單核細(xì)胞、粒細(xì)胞和肥大細(xì)胞等。 3、免疫分子：主要指補(bǔ)體與細(xì)胞因子等。二、身體運(yùn)動(dòng)對免疫機(jī)能的影響（一）不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對免疫機(jī)能的影響 適中運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體的免疫機(jī)能，降低患病風(fēng)險(xiǎn)；大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) 訓(xùn)練對機(jī)體的免疫機(jī)能有抑制作用。而不運(yùn)動(dòng)者的機(jī)體免疫機(jī)能呈 自然免疫狀態(tài)。（二）大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對免疫機(jī)能的影響 其負(fù)性