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臨潼區(qū)櫟陽小學 張 妮 學會調控自己的情緒情緒的分類：喜 怒 哀 懼情緒調控的方法：轉移注意法理智調控法情感宣泄法評價推遲法課堂練習 我們把新課進行完，下來是緊張的復習階段，在這一段時間的復習中，你廢寢忘食的學習，總認為自己這次會考到好的成績。可是試卷發(fā)下來的時候，自己因為一道應用題的失誤和書寫的潦草，導致自己才剛剛65分的成績。試問： 如果你就是這個學生，你的心情怎樣？ 你會用那種方法調控自己的不良情緒？小男孩釘釘子的故事 有一個小男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親給了他一袋釘子，并且告訴他，每當他發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子!慢慢地，每天釘下釘子的數(shù)量減少了。小男孩漸漸學會了控制自己的脾氣。終于有一天，這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣。 他告訴了父親這件事，父親建議他，現(xiàn)在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就可以拔出一根釘子。一天天地過去了，最后小男孩告訴他的父親，他終于又把所有釘子都拔出來了。父親牽著他的手來到后院，指著圍欄上留下的釘孔說：“你做得很好，我的孩子。但是你看看那些圍欄上的洞，這些圍欄將永遠不能恢復成從前的樣子。你生氣的時候說的話，也會像這些釘子留下的疤痕。不管你說多少次對不起，那個傷

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