最新兒童中醫(yī)藥知識講座資料

1、兒童中醫(yī)藥知識講座同學們！我國是世界文明古國之一。在距今約100萬年前的“原始群”時代，人類為了同疾病作斗爭，在采集野果、種子和植物根莖的過程中，經過無數次的嘗試，逐漸認識到哪些植物可以治病，初步積累了一些關于植物藥的知識。進入氏族公社以后，狩獵和捕魚已成為人們生活的重要來源，又發(fā)現一些動物具有治療疾病的作用。這樣,又使人類認識了一些動物藥。到了氏族公社后期，原始農業(yè)有了較大發(fā)展。人類定居下來后，在栽培植物的過程中，有條件對農作物和周圍植物進行長期細致的觀察和嘗試，認識了更多的植物藥。古人所說：“神農嘗百草”、“一日而遇七十毒”、“藥食同源”就是中醫(yī)藥早期產生的概括。夏代有了酒，商代發(fā)明了湯液

2、，開始了中藥的應用周代，出現了食醫(yī)、疾醫(yī)、瘍醫(yī)、獸醫(yī)的分工，又把中藥的應用推進了一步。春秋戰(zhàn)國時期，已有記載藥物研究的早期文獻，中醫(yī)藥理論體系開始形成。秦漢時期，產生了藥物學專著，中醫(yī)藥學理論體系初步建立。東漢末年的著名醫(yī)藥學家華佗，創(chuàng)制了全身麻醉劑。麻沸散，開創(chuàng)了麻醉藥用于外科手術的先河。兩晉、南北朝出現了成藥和總結藥材加工炮制技術的專著，構成了中藥的三大部分（藥材、飲片和成藥）的雛型。唐、宋、元時期，國家組織編訂了具有藥典性質的藥學專著，向全國頒行。到了明清時期，中醫(yī)藥經過幾千年的積累，不斷得到豐富，產生了本草綱目這樣的藥學專著，使中醫(yī)藥學達到了歷史上前所未有的高度。中醫(yī)對日常養(yǎng)生之重視由

3、此可見一斑，十分重視平時的調理與保養(yǎng)。這對千百年來中華民族的健康有著重大的影響，廣大人民的身體保健從中也深得裨益?？梢姟笆逞a”、“養(yǎng)神”與“運動鍛煉”是中醫(yī)日常保健的三大基點，并力求三者的融合與協調。同學們是祖的未來，我們要從自身做起，首先要有一個健康的身體才能為祖國和社會做出貢獻。我們要先養(yǎng)成一個良好的生活習慣，做到未病先防。春天是同學們長個的好季節(jié)，長高主要是骨骼發(fā)育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應有充足的鈣。同學們每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜

4、、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓同學們多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。多補充維生素c維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對同學們的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。粗糧、雜糧有好處粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的

5、供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、引發(fā)同學們胃口和增強同學們的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。多吃含自然糖分的食物春季由于氣候轉暖和晝長夜短，使同學們的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養(yǎng)物質的消耗就會相對加大，使同學們經常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給同學們補充熱量和營養(yǎng)物質。適宜的加餐時間為上午10-11時,下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品富含植物性脂肪的食品要常吃脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉化成熱量，供給同學們活動中使用，還能經代謝轉化為腦的結構物質，擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪，因此，給