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1、排球:序號(hào)選項(xiàng)內(nèi)容1FALSE排球運(yùn)動(dòng)起源于1891年。2TRUE排球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)。TRUE排球運(yùn)動(dòng)由威廉莫根首先發(fā)明。FALSE排球運(yùn)動(dòng)是在1900年傳入我國(guó)的。TRUE在世界性重大排球比賽中獲得第一個(gè)“五連冠”的隊(duì)伍是中國(guó)女子排球隊(duì)。TRUE我國(guó)女子排球隊(duì)最近是在2003年獲得世界杯冠軍。TRUE我國(guó)于1954年加入國(guó)際排聯(lián)。TRUE我國(guó)女子排球隊(duì)最近獲得的奧運(yùn)會(huì)冠軍是在2004年。FALSE我國(guó)女子排球隊(duì)最近是在雅典舉辦的第29屆奧運(yùn)會(huì)上獲得奧運(yùn)會(huì)冠軍。TRUE移動(dòng)技術(shù)是由起動(dòng),移動(dòng)步法和制動(dòng)三個(gè)環(huán)節(jié)所組成。FALSE排球基本技術(shù)包括傳球、墊球、發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)。FALSE準(zhǔn)備姿勢(shì)按身
2、體重心高低分為稍蹲和半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)兩種。FALSE排球場(chǎng)地的長(zhǎng)為19m,寬為8m。TRUE排球球網(wǎng)寬為1m。TRUE排球場(chǎng)地的所有線寬都是5cm。FALSE正式排球比賽中,成年男子網(wǎng)高為2.34m。TRUE正式排球比賽一般采用五局三勝制。FALSE排球比賽非決勝局中,一隊(duì)贏得21分同時(shí)超過對(duì)方2分為勝一局。FALSE比賽中,第一裁判員鳴哨后,發(fā)球隊(duì)員必須在5秒內(nèi)將球發(fā)出。FALSE發(fā)球隊(duì)員將球拋起后未能發(fā)出,接著又將球拋起發(fā)出,不判犯規(guī)。FALSE排球比賽中普通暫停的時(shí)間為60秒。TRUE排球比賽中技術(shù)暫停的時(shí)間為60秒。TRUE球觸及標(biāo)志桿后進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū),應(yīng)判球出界。FALSE隊(duì)員一只腳踏及中
3、線,應(yīng)判該隊(duì)員過中線犯規(guī)。TRUE比賽中,允許隊(duì)員用腳擊球。TRUE隊(duì)員不可以對(duì)對(duì)方的發(fā)球進(jìn)行攔網(wǎng)。FALSE攔網(wǎng)隊(duì)員攔網(wǎng)觸球后,接著又將球傳起,應(yīng)判該隊(duì)員兩次擊球犯規(guī)。TRUE隊(duì)員的臀部在中線上,且有部分觸及對(duì)方場(chǎng)區(qū),應(yīng)判該隊(duì)員過中線犯規(guī)TRUE正式排球比賽中,成年女子網(wǎng)高為2.24m。TRUE全國(guó)男子排球聯(lián)賽2005-2006賽季冠軍是上海東方隊(duì)。FALSE排球基本戰(zhàn)術(shù)包括中一二、邊一二、插上等。TRUE一隊(duì)在一次進(jìn)攻中最多可以擊球3次(攔網(wǎng)除外)。FALSE組織中一二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)時(shí),二傳隊(duì)員的位置應(yīng)在6號(hào)位。序號(hào)選項(xiàng)內(nèi)容TRUE發(fā)球隊(duì)員發(fā)球時(shí)踏及端線,應(yīng)判犯規(guī)。FALSE在室內(nèi)比賽時(shí),球碰到
4、天花板后落入對(duì)方場(chǎng)區(qū),比賽繼續(xù)進(jìn)行。TRUE比賽中隊(duì)員身體的任何部位都可以擊球。FALSE正面雙手墊球技術(shù)中,觸球部位是在兩臂的肘關(guān)節(jié)以下10cm處。TRUE正面上手傳球技術(shù)的擊球點(diǎn)是在額前上方20cm左右。FALSE四二配備中,有兩個(gè)二傳隊(duì)員、兩個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員和兩個(gè)防守隊(duì)員。FALSE排球比賽確定名次辦法中的C值=人(負(fù)局總數(shù))一B(勝局總數(shù))FALSE排球比賽確定名次辦法中的Z值=乂(勝局總數(shù))一Y(負(fù)局總數(shù))TRUE排球技術(shù)中準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)屬于無球技術(shù)。FALSE移動(dòng)的目的是為了選好人與球網(wǎng)的合理位置,以便更好的處理球。11FALSE防守戰(zhàn)術(shù)中的單人攔網(wǎng)防守陣形可分為心跟進(jìn)和邊跟進(jìn)兩種。TR
5、UE排球比賽采用每球得分制,接發(fā)球隊(duì)勝一球時(shí),獲得發(fā)球權(quán)亦得分。FALSE比賽中接發(fā)球隊(duì)獲得發(fā)球權(quán)后,應(yīng)按逆時(shí)針方向輪轉(zhuǎn)一個(gè)位置,由轉(zhuǎn)到1號(hào)位的隊(duì)員進(jìn)行發(fā)球。TRUE排球比賽每局都可以請(qǐng)求兩次普通暫停。15TRUE攔網(wǎng)技術(shù)屬于有球技術(shù)。16FALSE正式排球比賽中,每局都有兩次技術(shù)暫停。17TRUE技術(shù)暫停是在領(lǐng)先隊(duì)達(dá)8分或16分時(shí)自動(dòng)執(zhí)行。TRUE比賽中,后排隊(duì)員可以在進(jìn)攻線以后扣任何高度的球。FALSE一局比賽開始時(shí),第一個(gè)發(fā)球隊(duì)員發(fā)球失誤,則對(duì)方不需要輪轉(zhuǎn)位置,由1號(hào)位的隊(duì)員發(fā)球。20TRUE場(chǎng)上的4號(hào)位是指前排最左側(cè)位置。TRUE2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上,中國(guó)女排在半決賽和決賽中分別擊敗
6、了古巴隊(duì)和俄羅斯隊(duì),取得了雅典奧運(yùn)會(huì)冠軍FALSE比賽方必須在其本方場(chǎng)地及空間進(jìn)行比賽,但是不可以越出無障礙區(qū)救球。FALSE同隊(duì)的兩名隊(duì)員同時(shí)碰到球的時(shí)候,視為一次擊球。TRUE隊(duì)員不得在比賽場(chǎng)地之內(nèi)借助同伴或任何物體支持進(jìn)行擊球,但是隊(duì)員可以擋住或拉住另一名即將犯規(guī)的同隊(duì)隊(duì)員。25TRUE在任何情況下,特殊換人不視為換人次數(shù)計(jì)算。26FALSE世界排球精英邀請(qǐng)賽每4年舉辦一次。27FALSE我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)開展是從9人制開始的。28TRUE排球“平拉開”扣球是中國(guó)人創(chuàng)造的。29FALSE排球“短平快”戰(zhàn)術(shù)是巴西人創(chuàng)造的。TRUE在排球比賽中最常用的攔網(wǎng)是雙人攔網(wǎng)。TRUE排球的命名是因?yàn)榇蚺徘?/p>
7、時(shí),運(yùn)動(dòng)員站成排打球,故名排球。TRUE排球技術(shù)分為:準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)六大類。33FALSE第二裁判員對(duì)持球和連擊有權(quán)鳴哨并做出判斷。序號(hào)選項(xiàng)內(nèi)容1B排球運(yùn)動(dòng)起源于()年。2A排球運(yùn)動(dòng)起源于()國(guó)。C排球運(yùn)動(dòng)由()最先發(fā)明。D排球運(yùn)動(dòng)()年傳入我國(guó)。D下列不屬于世界性重大排球比賽的有()。6C我國(guó)女子排球隊(duì)最近獲得的世界杯冠軍是在()年。7A連續(xù)獲得03-04、04-05、05-06三賽季全國(guó)男子排球聯(lián)賽冠軍的隊(duì)伍是()。8A下列排球技術(shù)中屬于無球技術(shù)的是()。B下列準(zhǔn)備姿勢(shì)中,最常用、最基本的是()。B排球基本戰(zhàn)術(shù)分為()戰(zhàn)術(shù)。C我國(guó)女子排球隊(duì)在上世紀(jì)80年代獲得
8、世界大賽五連冠,這些賽事包含()。D下列進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中,不是按照二傳隊(duì)員組織進(jìn)攻時(shí)的位置分類的是()。A排球場(chǎng)地的長(zhǎng)、寬分別為()。14B排球場(chǎng)地的線寬為()cm。D正式排球比賽成年男子網(wǎng)高()m。A正式排球比賽成年女子網(wǎng)高()m。C第一裁判員鳴哨后,發(fā)球隊(duì)員必須在()秒內(nèi)將球發(fā)出。18C發(fā)球區(qū)的寬度是()m。19B技術(shù)暫停的時(shí)間為()秒。A普通暫停的時(shí)間為()秒。B正式排球比賽一般采用()。C在2004年的第()屆奧運(yùn)會(huì)上我國(guó)女子排球隊(duì)獲得冠軍。A我國(guó)女子排球隊(duì)最近獲得的奧運(yùn)會(huì)冠軍是在2004年()舉行的。C比賽中,每隊(duì)在一次進(jìn)攻中最多可以擊球()次(攔網(wǎng)除外)。A排球比賽中,下列擊球動(dòng)應(yīng)判作犯
9、規(guī)的有()。D對(duì)正面雙手墊球技術(shù)要點(diǎn)敘述不正確的有()。C比賽中每隊(duì)每局換人的次數(shù)最多為()。B第一部排球規(guī)則發(fā)表在()年7月出版的美國(guó)體育雜志上。D世界性重大排球比賽中,獲得第一個(gè)“五連冠”的球隊(duì)是()。D傳球技術(shù)的手型,不是負(fù)擔(dān)球壓力的主要手指為()。B決勝局中,當(dāng)一隊(duì)贏得()分且領(lǐng)先對(duì)方2分為勝這一場(chǎng)比賽。B組織“邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)時(shí),二傳隊(duì)員應(yīng)站在()號(hào)位進(jìn)行。D下列說法錯(cuò)誤的有()。序號(hào)選項(xiàng)內(nèi)容1b確定比賽名次時(shí),其中C值等于()。C我國(guó)女子排球隊(duì)上世紀(jì)80年代獲得五連冠,其參賽時(shí)間不正確的是()。B排球場(chǎng)地中,距離中線()米有一條平行線叫進(jìn)攻線。4C場(chǎng)上的5號(hào)位是指()。D下列動(dòng)作中
10、不應(yīng)判持球犯規(guī)的是()。D以下不是常見的墊球技術(shù)的有()。7B移動(dòng)的目的是為了迅速的接近球,選好()的合理位置。B第一個(gè)獲得世界排球冠軍的亞洲球隊(duì)是(),其也被稱為東洋魔女”。D發(fā)球隊(duì)員發(fā)出的球從標(biāo)志桿外側(cè)進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū),此時(shí)()。A每局比賽中,每隊(duì)可以請(qǐng)求()次普通暫停。B決勝局比賽中,當(dāng)領(lǐng)先隊(duì)贏得()分時(shí)交換場(chǎng)地,不休息,繼續(xù)比賽。A下列工作人員中,屬于裁判人員的有()。A比賽中,發(fā)球隊(duì)員發(fā)出的球碰到球網(wǎng)上沿后,進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū),此時(shí)()。B當(dāng)接發(fā)球隊(duì)獲得發(fā)球權(quán)時(shí),該隊(duì)?wèi)?yīng)該()。C下列敘述不正確的一個(gè)是()。C中國(guó)女排取得的第一個(gè)五連冠是在()。B中國(guó)女排獲得的五聯(lián)冠中的最后一次是在()。B袁偉
11、民指導(dǎo)做主教練時(shí),中國(guó)女排共取得過幾次三大賽冠軍?B2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上,中國(guó)隊(duì)的趙蕊蕊在對(duì)()的比賽中上場(chǎng)三分鐘就因傷下場(chǎng)?D曾任中國(guó)女排的主力二傳馮坤來自聯(lián)賽中的哪支俱樂部?A中國(guó)男排主教練周建安曾任中國(guó)國(guó)家隊(duì)的()?C6支球隊(duì)進(jìn)行單循環(huán)比賽,則共需進(jìn)行()場(chǎng)比賽?A采用中一二”進(jìn)攻形式時(shí),二傳隊(duì)員應(yīng)該站在()號(hào)位?D“心跟進(jìn)”是()號(hào)位隊(duì)員進(jìn)行跟進(jìn)保護(hù)?D正式比賽時(shí),每支球隊(duì)最多允許()名隊(duì)員參賽?26C連續(xù)獲得1974年世界錦標(biāo)賽和1976年奧運(yùn)會(huì)冠軍的男排隊(duì)伍是()。C沙灘排球被確定為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目是在()年。D后排隊(duì)員前排扣球犯規(guī)的判定依據(jù)是():B背傳球和正傳球相比主要是(
12、)有差異。C裁判鳴哨()秒內(nèi)的發(fā)球?yàn)橛行Оl(fā)球。B()洲和()洲的排球運(yùn)動(dòng)開始的比較晚,水平比較低。D下列情況,裁判應(yīng)判為發(fā)球失誤的情況是:序號(hào)選項(xiàng)內(nèi)容TRUE體育活動(dòng)不僅能增進(jìn)健康,而且有助于改善心理狀態(tài)。FALSE體育鍛煉不僅有助于身體健康,對(duì)心理健康也有積極作用,但對(duì)智力影響不大。FALSE凡是參加體育運(yùn)動(dòng)都能有助人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。TRUE體育運(yùn)動(dòng)中的有氧活動(dòng)更有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。TRUE為了通過體育鍛煉改善心理健康,運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以中等強(qiáng)度為宜。FALSE人體的應(yīng)激類型可以分為主動(dòng)應(yīng)激和被動(dòng)應(yīng)激兩種。TRUE人體的應(yīng)激類型可以分為主動(dòng)應(yīng)激和消極應(yīng)激兩種。FALSE在生活和工作中
13、最適宜的應(yīng)激是輕度應(yīng)激。TRUE在應(yīng)急的心理征兆中,最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。10FALSE焦慮的產(chǎn)生是因?yàn)閷?duì)當(dāng)前情景的擔(dān)憂。TRUE正確地看待自己與他人將有助于降低應(yīng)激水平。TRUE高應(yīng)激的個(gè)體更容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。FALSE減少應(yīng)激最有效的鍛煉方法是高強(qiáng)度的無氧鍛煉。TRUE有規(guī)律的鍛煉將導(dǎo)致身體適應(yīng)與積極的自我表象,并有助提高人對(duì)應(yīng)激的抵抗力。TRUE各種放松方法的共同點(diǎn)是:集中注意暗示語(yǔ)、深沉的腹式呼吸,全身肌肉放松。FALSE對(duì)相同的應(yīng)激情景,人們的反應(yīng)也是相同的。TRUE對(duì)相同的應(yīng)激情景,人們的反應(yīng)可能是不相同的。TRUE提高社會(huì)健康可以通過培養(yǎng)和提高善與人處的能力。TRUE
14、建立良好人際關(guān)系的技能包括:溝通、寬容、合作和學(xué)會(huì)拒絕。20FALSE人體最重要的散熱氣管是呼吸系統(tǒng)。21TRUE皮膚是人體最重要的散熱氣管。TRUE冬季人體鍛煉時(shí),身體周圍的空氣流速與身體熱量散發(fā)成正比。TRUE在熱環(huán)境下鍛煉,空氣中的高濕度較溫度更易對(duì)人體產(chǎn)生危害。TRUE人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉,主要用鼻子呼吸,不要張大嘴巴呼吸。FALSE人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉,經(jīng)常呼吸冷空氣會(huì)對(duì)肺造成一定損害。FALSE在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉,機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。TRUE在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉,機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和保溫。TRUE根據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示:人體的頭部散熱與氣溫成反比。TRUE海拔高度越高,人的最大吸
15、氧量和鍛煉的耐久力下降越明顯。FALSE當(dāng)海拔高度超過1500米,人體就會(huì)出現(xiàn)明顯的高原反應(yīng):如頭暈、胸悶、心慌等。TRUE進(jìn)行高原訓(xùn)練,主要提高機(jī)體對(duì)缺氧的耐受能力。FALSE在高原進(jìn)行體育鍛煉,飲食應(yīng)以糖和脂肪類食物為主,注意少吃多餐。TRUE在高原進(jìn)行體育鍛煉,飲食應(yīng)以糖和蛋白質(zhì)及含維生素多的食物為主,注意少吃多餐TRUE當(dāng)海拔高度達(dá)到5000英尺時(shí),最大吸氧量才會(huì)發(fā)生比較大的變化。TRUE要提高機(jī)體對(duì)高原的適應(yīng)能力,主要應(yīng)提高肺通氣量,以促進(jìn)組織獲得充分的氧氣供應(yīng)。TRUE高海拔地區(qū)的空氣比較干燥,而且鍛煉時(shí)呼吸的急促導(dǎo)致水分容易丟失,因此應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水。TRUE在炎熱夏季的11:00
16、-15:00,空氣中的臭氧含量最高,陽(yáng)光中的紫外線輻射也最強(qiáng)烈,因此應(yīng)避免在室外進(jìn)行體育鍛煉。TRUE為了減少和避免空氣污染,人們?cè)隈R路邊進(jìn)行體育鍛煉時(shí),應(yīng)盡量遠(yuǎn)離公路。TRUE在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉是安全的,但總的鍛煉時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。FALSE在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉,不應(yīng)該減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。TRUE短期處在中等海拔地區(qū),減少體育鍛煉持續(xù)時(shí)間或頻率是沒有必要的。TRUE研究顯示,冠心病和腦供血不足,男性較女性的發(fā)病率高,原因是女性體內(nèi)的雌激素會(huì)提高高密度膽固醇。FALSE減少血中高膽固醇的最簡(jiǎn)單方法是體育鍛煉。TRUE減少血中高膽固醇的最簡(jiǎn)單方法是改善膳食結(jié)構(gòu)。TRUE體育鍛煉可以調(diào)整植物神經(jīng)系
17、統(tǒng)功能,降低交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,提高副交感神經(jīng)的興奮性。FALSE近年來的研究顯示,抗阻運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生較好的降壓作用,不會(huì)引起血壓升高。TRUE形成冠心病原發(fā)性的危險(xiǎn)因素是吸煙、高血壓、高血膽固醇和缺乏體育鍛煉。TRUE預(yù)防癌癥應(yīng)該從改善生活觀念和行為著手,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉。TRUE人體內(nèi)自由基濃度過高會(huì)損害細(xì)胞,導(dǎo)致癌癥,而經(jīng)常食用富含抗氧化劑食物如維生素A、E、C,可以達(dá)到防治。TRUE體育鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力和免疫能力,從而減少癌癥的發(fā)生。FALSE“是藥三分毒”因此一般的身體不適盡量不要服用藥物。TRUE日本有條諺語(yǔ):“先是人醉酒,后是酒吃人”意為長(zhǎng)期過量飲酒有害。FALSE當(dāng)一個(gè)人的
18、情緒消極或任務(wù)超出能力時(shí),生理與心理易出現(xiàn)疲勞。TRUE長(zhǎng)跑可以培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。TRUE人體新陳代謝過程中,機(jī)體內(nèi)的各種生物化學(xué)反應(yīng)都需要在酶的催化下進(jìn)行。TRUE空氣污染會(huì)導(dǎo)致人體鍛煉時(shí)心率加快。TRUE人體在熱環(huán)境中鍛煉產(chǎn)生的熱應(yīng)激主要由熱量與濕度共同引起的。FALSE在熱環(huán)境中檢測(cè)身體所受影響最好的方法是測(cè)體溫。TRUE在熱環(huán)境中檢測(cè)身體所受影響最好的方法是測(cè)心率。TRUE人體在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉,會(huì)出現(xiàn)血管擴(kuò)張,張力降低。FALSE熱痙攣的特征是肌肉產(chǎn)生痙攣或肢體發(fā)生抽搐,發(fā)生熱痙攣的原因是用力過大。TRUE中暑是一種威脅生命的緊急狀態(tài),主要癥狀除了發(fā)熱、無力外,另一特征是流汗停止
19、。FALSE在冷環(huán)境境中進(jìn)行鍛煉,機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。TRUE搶救中暑患者,首先應(yīng)該將其移至陰涼的地方,然后使患者仰臥,將頭墊高并冷敷。TRUE搶救中暑患者的原則之一是盡可能快地降低體溫。TRUE在冷環(huán)境中鍛煉,最理想的服裝是保溫,透氣,以保證汗液的正常蒸發(fā)。FALSE在冷環(huán)境中有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉,可以產(chǎn)生冷習(xí)服,表現(xiàn)在低溫環(huán)境中,體溫容易降低。FALSE隨著氣溫降低,人體頭部散發(fā)的熱量越低。TRUE隨著氣溫降低,人體頭部散發(fā)的熱量增加。TRUE在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉,最主要的問題是低氣壓限制動(dòng)脈血中運(yùn)輸?shù)难鯕饬?。TRUE血中高膽固醇可以通過膳食、體育鍛煉和藥物治療等方法來減少,
20、其中最簡(jiǎn)單的方法是膳食。FALSE食品中最易引起高血壓的營(yíng)養(yǎng)元素是糖。TRUE調(diào)節(jié)血壓的關(guān)鍵因素是膳食中的鈉,高鈉的攝入會(huì)增加血流量,導(dǎo)致血壓升高。74FALSE減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是放松。TRUE減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是充分的休息與睡眠。TRUE應(yīng)激是個(gè)體對(duì)應(yīng)激源或刺激做出的反應(yīng),可分為積極和消極應(yīng)激。FALSE評(píng)價(jià)一個(gè)人的社會(huì)健康狀況大多采用客觀評(píng)價(jià)方法。FALSE一個(gè)人在單位與同事關(guān)系差,與領(lǐng)導(dǎo)又處不好,換了單位后人際關(guān)系仍舊緊張,說明他的社會(huì)健康水平很低。TRUE溝通是人們之間在思想、信念、觀點(diǎn)等方面的交流,主要可以通過:言語(yǔ)、手勢(shì)、表情和行為。TRUE在應(yīng)激的生理征兆中,最
21、通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮與壓抑。TRUE“冷習(xí)服”是指在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉的一種適應(yīng)。TRUE伸展四肢與呼吸相結(jié)合,可以獲得更大的放松和應(yīng)激。TRUE念動(dòng)訓(xùn)練、想象訓(xùn)練、心理演練也可以成為表象訓(xùn)練。84FALSE除了晚上睡民外,白天午休15-30分鐘并不能減少應(yīng)激。85TRUE除了晚上睡民外,白天午休15-30分鐘也是減少應(yīng)激的一種有效療法。86TRUE心理緊張時(shí),骨骼肌也會(huì)不由自主地緊張。87FALSE心理緊張并不會(huì)導(dǎo)致骨骼肌緊張。TRUE心理放松時(shí),骨骼肌也會(huì)自然放松。FALSE社會(huì)健康或社會(huì)適應(yīng)就是指?jìng)€(gè)體與他人相互關(guān)系中體現(xiàn)的良好人際關(guān)系。TRUE社會(huì)健康或社會(huì)適應(yīng),是指?jìng)€(gè)體與他人及社
22、會(huì)環(huán)境相互作用、具有良好的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力。FALSE人際關(guān)系不好和個(gè)人的身心健康之間沒有關(guān)系。TRUE社會(huì)健康水平低對(duì)人的身心健康會(huì)產(chǎn)生消極的影響。TRUE在體育鍛煉中熱量散發(fā)的主要形式有對(duì)流和蒸發(fā)。FALSE在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過對(duì)流完成的。FALSE在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過蒸發(fā)完成的。FALSE當(dāng)環(huán)境溫度較低時(shí),體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。TRUE在環(huán)境溫度較高時(shí),體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。TRUE在濕度大而通風(fēng)狀況又差的熱環(huán)境中延長(zhǎng)體育鍛煉時(shí)間將會(huì)導(dǎo)致體溫超過正常范圍。FALSE濕度大和干燥空氣相比,體育鍛煉中更容易蒸發(fā)掉身體熱量。TRUE在
23、熱環(huán)境中鍛煉時(shí),血管擴(kuò)張使機(jī)體散熱加強(qiáng)。TRUE體育鍛煉中脫下濕衣服換上干衣服將有利于散熱。TRUE在高濕環(huán)境中鍛煉,蒸發(fā)將受到阻礙,體溫便會(huì)升高。TRUE在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉引起的體溫增加大大超過冷環(huán)境中進(jìn)行同樣鍛煉所引起的體溫增加。FALSE在熱環(huán)境或冷環(huán)境中進(jìn)行同樣的體育鍛煉,所引起的體溫變化幅度是一樣的。FALSE在體育鍛煉時(shí),當(dāng)感到口渴時(shí)再喝水,可以及時(shí)補(bǔ)充身體的需要。TRUE在體育鍛煉之前的20-30分鐘之內(nèi),喝一定的液體飲料,可以及時(shí)地補(bǔ)充身體的需要。TRUE當(dāng)你感到口渴時(shí),表明你的身體中液體的缺失已經(jīng)達(dá)到一定的程度,補(bǔ)充液體已經(jīng)遲了。FALSE在熱環(huán)境和冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉,
24、練習(xí)強(qiáng)度的安排沒有什么區(qū)別。FALSE在熱環(huán)境中鍛煉后,體重下降明顯,說明在熱環(huán)境中鍛煉減肥的效果好。TRUE在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉,身體會(huì)逐漸適應(yīng)環(huán)境溫度的變化。TRUE體育鍛煉中如果出汗過多,造成人體脫水及鹽分丟失,肌肉可能發(fā)生痙攣。112FALSE肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。113FALSE在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉,主要用嘴呼吸。FALSE隨著海拔高度的升高,鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量不會(huì)減少。TRUE隨著海拔高度的升高,鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量會(huì)減少。TRUE二氧化碳在空氣中的含量增加時(shí),會(huì)降低體育鍛煉的耐受力。TRUE在炎熱夏季中午不適宜進(jìn)行體育鍛煉,除了紫外線強(qiáng)外,另一原因是
25、空氣中臭氧含量的增高。TRUE目前流行病學(xué)研究已經(jīng)證明,艾滋病傳播有三大途徑,即性接觸、血液傳播和母嬰傳播。119FALSE目前對(duì)艾滋病具有有效的治療手段。120TRUE目前對(duì)艾滋病尚無有效的治療手段。121FALSE香煙中的尼古丁會(huì)影響心臟的功能,并導(dǎo)致心率失常,但不會(huì)引起血壓升高。TRUE獲得和利用食物的綜合過程稱為營(yíng)養(yǎng)。FALSE合理的營(yíng)養(yǎng)意味著機(jī)體能夠攝入保持身體健康所必須的部分營(yíng)養(yǎng)成分。TRUE合理的營(yíng)養(yǎng)意味著機(jī)體能夠攝入保持身體健康所必須的所有營(yíng)養(yǎng)成分。TRUE營(yíng)養(yǎng)缺乏或過剩,都將影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育,降低免疫功能。FALSE營(yíng)養(yǎng)缺乏或過剩,并不影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育,降低免疫功能。FA
26、LSE許多高熱量、高糖的食物和心血管疾病、癌癥的發(fā)生沒有關(guān)系。TRUE許多高熱量、高糖的食物和心血管疾病、癌癥發(fā)生有關(guān)系。FALSE改變飲食可以控制體重,但不能阻止糖尿病的發(fā)生。TRUE改變飲食可以控制體重,也能阻止糖尿病的發(fā)生。TRUE存在于食物中、為健康身體所需要的物質(zhì)稱為營(yíng)養(yǎng)素。11FALSE營(yíng)養(yǎng)素就是指糖、脂肪和蛋白質(zhì)。12FALSE三大營(yíng)養(yǎng)素是指糖、鹽、蛋白質(zhì)。TRUE營(yíng)養(yǎng)素包括三大營(yíng)養(yǎng)素和微量營(yíng)養(yǎng)素。14FALSE微量營(yíng)養(yǎng)素和健康沒有多大關(guān)系。15FALSE微量營(yíng)養(yǎng)素就是指維生素。16TRUE微量營(yíng)養(yǎng)素包括維生素和無機(jī)鹽。TRUE平衡膳食是指膳食中的營(yíng)養(yǎng)素能滿足人體的需要,既不缺乏
27、,又不過剩。FALSE在正常生理情況下,糖和蛋白質(zhì)是主要的功能物質(zhì)。TRUE在體育鍛煉中,究竟是糖還是脂肪作為主要能源,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度起決定性作用。FALSE身體以何種能源供能和體育鍛煉的強(qiáng)度沒有關(guān)系。TRUE當(dāng)糖不足或機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí),蛋白質(zhì)也作為能源物質(zhì)。22FALSE蛋白質(zhì)不能作為能源物質(zhì)。23FALSE脂肪是體育活動(dòng)中最重要的能量來源。24TRUE糖是體育活動(dòng)中最重要的能量來源。TRUE葡萄糖是唯一能夠被機(jī)體直接利用的糖分子。26FALSE葡萄糖必須再分解后才能被機(jī)體利用。27TRUE在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中葡萄糖是能量的唯一來源。28FALSE由于食物中的纖維素不能提供能量和營(yíng)養(yǎng)素,所以它是健康
28、膳食中不需要的成分。TRUE植物纖維可控制糖尿病患者血糖濃度的升高。TRUE每天多吃水果、蔬菜、谷類和面包等可增加植物纖維的攝入。31FALSE脂肪全部來自膳食中的脂肪成分。32TRUE膳食中過多的糖和蛋白質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為脂肪。TRUE一般認(rèn)為低密度膽固醇對(duì)身體有害,而高密度膽固醇對(duì)身體有益。FALSE一般認(rèn)為低密度膽固醇對(duì)身體有益,而高密度膽固醇對(duì)身體有害。FALSE膽固醇主要來源于動(dòng)物性食物,如肉、牡蠣等。TRUE膽固醇是構(gòu)成細(xì)胞和某些激素(如男、女性激素)的成分。37FALSE膽固醇對(duì)身體而言是不需要的。FALSE蛋白質(zhì)在正常情況下是身體活動(dòng)主要能源。FALSE吃過多的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品并不會(huì)
29、增加心臟病、癌癥和肥胖等發(fā)生的危險(xiǎn)性。TRUE吃過多的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品會(huì)增加心臟病、癌癥和肥胖等發(fā)生的危險(xiǎn)性。TRUE在功能方面,微量營(yíng)養(yǎng)素和三大營(yíng)養(yǎng)素一樣重要,是維持生命所必需的。FALSE在功能方面,微量營(yíng)養(yǎng)素和三大營(yíng)養(yǎng)素相比,并不重要。FALSE大多數(shù)維生素機(jī)體都能產(chǎn)生,不必由膳食供給。FALSE大多數(shù)維生素機(jī)體不能產(chǎn)生,必須由膳食供給。45FALSE烹調(diào)蔬菜可以使大多數(shù)的維生素保留。TRUE生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。TRUE維生素存在于幾乎所有的食物中,平衡膳食可供給所有的必須維生素。FALSE維生素很少存在于食物中,必須通過服食維生素藥丸才能維持身體正常功能。49TRUE
30、鈣的缺乏將導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。FALSE一克脂肪產(chǎn)生的能量小于一克糖產(chǎn)生的能量。TRUE一克脂肪產(chǎn)生的能量大于一克糖產(chǎn)生的能量。TRUE冠心病的發(fā)生率與膳食中的膽固醇含量密切相關(guān)。FALSE冠心病的發(fā)生率與膳食中的膽固醇含量關(guān)系不大。54TRUE吃大量的食糖容易發(fā)生肥胖。55FALSE吃大量的食糖并不會(huì)增加發(fā)生肥胖的可能性。56TRUE飲食中高鹽是引起高血壓的一個(gè)很重要的原因。57FALSE高鹽飲食和高血壓的發(fā)生沒有關(guān)系。TRUE吃飯時(shí)不要飲茶,因?yàn)轱嫴栌绊戣F的吸收。FALSE運(yùn)動(dòng)前攝入糖果可以提供一個(gè)快速的能量供給。FALSE在力量練習(xí)后,必須補(bǔ)充額外的蛋白質(zhì)才能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和強(qiáng)壯。TRUE抗氧化
31、劑是一些化學(xué)物質(zhì),它可阻止氧對(duì)細(xì)胞的損害。TRUE綠色食品是指那些在生長(zhǎng)過程中沒有使用過農(nóng)藥和其他化學(xué)藥品而生長(zhǎng)出來的食物FALSE綠色食品是指那些顏色為綠色的蔬菜和水果。TRUE一般來說,低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),利用脂肪作為能源的比例較高。FALSE一般來說,低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),利用脂肪作為能源的比例較低。TRUE一般來說,大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),利用糖作為能源的比例較高。FALSE身體成分是指身體中肌肉和非肌肉的組成。TRUE身體成分是指身體中脂肪和非脂肪部分的組成。TRUE脂肪細(xì)胞的數(shù)量和脂肪細(xì)胞的體積決定了身體中的脂肪含量。FALSE脂肪細(xì)胞的數(shù)量決定了身體中的脂肪含量。TRUE要使體重保持恒定,攝入能量和消耗
32、能量之間應(yīng)該保持平衡。TRUE要使體重減輕,與食物攝入量相比需要消耗掉更多的能量。FALSE人的行為和生活方式并不可以改變食物消化后的卡路里儲(chǔ)存及其以后的能量支出。TRUE隨著機(jī)體的衰老過程,其基礎(chǔ)代謝率下降的原因是由于肌肉組織的總量減少。FALSE隨著機(jī)體的衰老過程,其基礎(chǔ)代謝率下降的原因是由于脂肪組織的總量減少。TRUE為了控制體重,你要么選擇降低卡路里的攝入量,要么選擇體育鍛煉。TRUE體育鍛煉所需能量來自全身各處脂肪的“燃燒”,而決不是某個(gè)特定的活動(dòng)部位FALSE仰臥起坐練習(xí)時(shí),其能量的消耗來自腹部的脂肪。FALSE要使腹部的脂肪減少,只要進(jìn)行仰臥起坐的練習(xí)就可以了。TRUE有氧運(yùn)動(dòng)可
33、以較好的降低全身脂肪比例。FALSE無氧運(yùn)動(dòng)可以較好的降低全身脂肪比例。TRUE高強(qiáng)度力量練習(xí)能有效減少脂肪、增長(zhǎng)肌肉和增加肌力。FALSE高強(qiáng)度力量練習(xí)不能達(dá)到減少身體脂肪的目的。TRUE動(dòng)力性身體活動(dòng)能增加肌肉組織和骨密度以及減輕體重。TRUE理想的減肥方法應(yīng)該包括有效的體育鍛煉、合理的飲食結(jié)構(gòu)及飲食習(xí)慣。FALSE通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就可以達(dá)到理想的體重和體脂比例。FALSE只要堅(jiān)持體育鍛煉就能達(dá)到理想的體重和體脂比例。FALSE單純的節(jié)食或禁食只是使脂肪組織丟失。TRUE單純的節(jié)食或禁食會(huì)丟失許多脂肪組織和相當(dāng)?shù)募∪饨M織。TRUE運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,能量消耗也即刻回到正常狀態(tài)。TRUE成人的體脂主
34、要存在于腹部,這更容易引起心臟病、高血壓和糖尿病。FALSE成人腹部的脂肪和心臟病、高血壓的發(fā)生沒有關(guān)系。TRUE體育鍛煉可以降低血漿中低密度脂蛋白的含量,增加高密度脂蛋白含量。FALSE高密度脂蛋白的含量增加與心血管疾病的發(fā)病率呈正相關(guān)。TRUE高密度脂蛋白的含量增加與心血管疾病的發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)。FALSE耐力練習(xí)通常指以提高心肺功能適應(yīng)水平為目的的高強(qiáng)度體育鍛煉方法。TRUE耐力練習(xí)通常指以提高心肺功能適應(yīng)水平為目的的低強(qiáng)度體育鍛煉方法。3FALSE練習(xí)短跑可以用來發(fā)展耐力。TRUE長(zhǎng)跑和游泳可以用來發(fā)展耐力。TRUE研究表明,耐力練習(xí)能有效控制體重,降低患心血管疾病的威脅性。TRUE運(yùn)動(dòng)
35、生理學(xué)家認(rèn)為,心肺適應(yīng)能力是與健康密切相關(guān)的最重要生理指標(biāo)之一。TRUE體育鍛煉時(shí)所需的能量來自營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的化學(xué)能。FALSE在體內(nèi),不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作為肌肉收縮的直接能源。TRUE在體內(nèi),只有三磷酸腺苷(ATP)可以作為肌肉收縮的直接能源。FALSE人體內(nèi)含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。TRUE依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能維持1秒左右。FALSE依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以維持10秒左右。TRUE只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能滿足肌肉收縮的需要。FALSE在無氧條件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。TRUE在體內(nèi)有兩種系統(tǒng)可以合成三磷酸腺苷(ATP)oT
36、RUE心肺系統(tǒng)負(fù)責(zé)把氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)浇M織,同時(shí)把代謝廢物(如二氧化碳等)排出體外。FALSE心臟負(fù)責(zé)把氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)浇M織,同時(shí)把代謝廢物(如二氧化碳等)排出體外。TRUE心臟實(shí)際上是由兩個(gè)分開的血泵構(gòu)成:右心,泵血通過肺,稱肺循環(huán)。FALSE心臟實(shí)際上是由兩個(gè)分開的血泵構(gòu)成:左心,泵血通過肺,稱肺循環(huán)。TRUE正常成年男子安靜時(shí)的心輸出量約為5升/分。FALSE正常成年男子安靜時(shí)的心輸出量約為10升/分。TRUE心輸出量只受心率(心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù))和每搏輸出量(心臟收縮一次的射血量)的影響。FALSE心輸出量只受心率(心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù))的影響。TRUE體育鍛煉時(shí),心輸出量會(huì)因
37、心率或每搏輸出量的增加而增加.FALSE體育鍛煉時(shí),心輸出量不受心率或每搏輸出量變化的影響。TRUE人體運(yùn)動(dòng)時(shí)適宜最大心率(HRmax)=220年齡(年)TRUE血液通過動(dòng)脈時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力稱為血壓。FALSE血液通過靜脈時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力稱為血壓。TRUE高血壓是指收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg。FALSE當(dāng)收縮壓達(dá)到130mmHg時(shí)稱為高血壓。FALSE當(dāng)舒張壓高于80mmHg時(shí)稱為高血壓。TRUE最大攝氧量是反映心肺能力的有效指標(biāo)。TRUE最大攝氧量的百分比(VO2max)可以表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。TRUE運(yùn)動(dòng)肌肉血流量的增加是心輸出量增加和血液再分配的結(jié)果。FALSE運(yùn)
38、動(dòng)肌肉血流量的增加和心輸出量及血液再分配之間沒有關(guān)系。TRUE體育鍛煉時(shí),血液再分配是指運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)臟血流減少,而運(yùn)動(dòng)肌肉血流增加。FALSE體育鍛煉時(shí),血液再分配是指運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)臟血流增加,而運(yùn)動(dòng)肌肉血流減少。TRUE測(cè)量心率被認(rèn)為是確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)方法之一。TRUE體育鍛煉時(shí)收縮壓增加,但舒張壓變化不大。FALSE體育鍛煉時(shí)舒張壓增加,但收縮壓變化不大。TRUE身體運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快,以攝入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。FALSE身體運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快,以攝入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。FALSE當(dāng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度小于80%VO2max時(shí),呼吸頻率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都按比例增加。TRUE當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大于50%
39、VO2max后,呼吸頻率迅速增加以攝入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。TRUE運(yùn)動(dòng)處方中的每次鍛煉都應(yīng)包括以下三個(gè)主要組成部分:準(zhǔn)備活動(dòng)、鍛煉模式和整理活動(dòng)。TRUE鍛煉模式是運(yùn)動(dòng)處方中最主要的組成部分,它包括鍛煉方式、頻率、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間等。TRUE一周進(jìn)行兩次鍛煉就可增加心肺適應(yīng)能力,鍛煉3至5次可使心肺達(dá)到最大適應(yīng)水平。FALSE一周進(jìn)行一次鍛煉就可增加心肺適應(yīng)能力,鍛煉3至5次可使心肺達(dá)到最大適應(yīng)水平。FALSE運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度接近60%VO2max時(shí)才可增強(qiáng)心肺適應(yīng)能力,故常把這一強(qiáng)度稱為鍛煉閾。TRUE運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度接近50%VO2max時(shí)才可增強(qiáng)心肺適應(yīng)能力,故常把這一強(qiáng)度稱為鍛煉閾。TRUE對(duì)
40、于一個(gè)心肺適應(yīng)水平較低的鍛煉者而言,20至30分鐘的鍛煉就可提高心肺適應(yīng)水平。TRUE整理活動(dòng)的主要目的是促進(jìn)血液回流至心臟,以避免血液過多分布在上肢和下肢而造成頭暈和昏厥。FALSE每個(gè)鍛煉者提高心肺適應(yīng)水平的運(yùn)動(dòng)處方通常包括三個(gè)階段:起始階段,漸進(jìn)階段和終止階段。TRUE法特萊克練習(xí)是耐力練習(xí)的有效方法。TRUE間隙練習(xí)是指重復(fù)進(jìn)行強(qiáng)度、時(shí)間、距離和間隔時(shí)間都較固定的鍛煉方法。FALSE持續(xù)練習(xí)是指重復(fù)進(jìn)行強(qiáng)度、時(shí)間、距離和間隔時(shí)間都較固定的鍛煉方法。TRUE耐力練習(xí)可增加最大每搏輸出量和最大心輸出量。FALSE耐力練習(xí)不會(huì)增加最大每搏輸出量和最大心輸出量。TRUE最大心輸出量的增加可使鍛
41、煉的肌肉得到更多的氧氣,也使耐力得以提高。FALSE最大心輸出量的增加并不能使鍛煉的肌肉得到更多的氧氣。FALSE耐力練習(xí)能引起肺結(jié)構(gòu)或呼吸系統(tǒng)功能的變化。TRUE耐力練習(xí)不能引起肺結(jié)構(gòu)或呼吸系統(tǒng)功能的變化,但可以使呼吸肌耐力增加。FALSE心輸出量是衡量心肺適應(yīng)水平最好的指標(biāo)。TRUE耐力練習(xí)并不能提高柔韌性,相反,耐力練習(xí)可能導(dǎo)致肌肉和肌腱的縮短,從而使某些關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍縮小。FALSE耐力練習(xí)能提高柔韌性,還可使肌肉和肌腱的伸長(zhǎng),從而使某些關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍擴(kuò)大。TRUE持之以恒的步行、跑步和騎自行車等都是提高心肺適應(yīng)水平的有效鍛煉方式。TRUE研究表明,隨著年齡的增加,人的基礎(chǔ)代謝率下降,
42、能量消耗減少,體重和體脂會(huì)慢慢地增加。FALSE研究表明,隨著年齡的增加,人的基礎(chǔ)代謝率下降,能量消耗增加,體重和體脂會(huì)慢慢地減少。TRUE通過節(jié)食和服用減肥藥能迅速減輕體重,這并不利于健康,并且皮膚會(huì)變得松弛。TRUE有規(guī)律地鍛煉和合理的飲食比節(jié)食減肥更有利于健康。TRUE力量練習(xí)可防止鈣的丟失以及推遲骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。FALSE柔韌性練習(xí)可防止鈣的丟失以及推遲骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。TRUE肌纖維充滿著平行排列的肌原纖維,肌原纖維是肌纖維的收縮單位,它是肌肉中的收縮成分,其功能是通過收縮產(chǎn)生力量。TRUE肌肉的縮短或伸長(zhǎng)是由于粗絲和細(xì)絲間的互相滑動(dòng)而得以實(shí)現(xiàn),但肌絲本身的結(jié)構(gòu)和長(zhǎng)度不變。TRUE
43、肌肉的收縮是由運(yùn)動(dòng)神經(jīng)以沖動(dòng)形式傳來的刺激引起的。FALSE肌肉的放松是由運(yùn)動(dòng)神經(jīng)以沖動(dòng)形式傳來的刺激引起的。TRUE肌肉收縮時(shí),會(huì)產(chǎn)生張力和長(zhǎng)度的變化。TRUE根據(jù)肌肉收縮時(shí)長(zhǎng)度和張力變化的特點(diǎn),肌肉收縮分為等張收縮和等長(zhǎng)收縮兩種。FALSE根據(jù)肌肉收縮時(shí)長(zhǎng)度和張力變化的特點(diǎn),肌肉收縮分為等張收縮和等動(dòng)收縮兩種。TRUE等張收縮又稱為動(dòng)力性收縮,大多數(shù)情況下身體的鍛煉依賴于等張收縮。FALSE大多數(shù)情況下身體的鍛煉依賴于靜力性收縮。TRUE等張收縮又可分為向心收縮、離心收縮和等動(dòng)收縮。TRUE當(dāng)肌肉收縮時(shí)所產(chǎn)生的張力大于外加阻力(負(fù)荷)時(shí),肌肉縮短,牽拉它附著的骨杠桿做向心運(yùn)動(dòng),稱為向心收縮
44、。FALSE當(dāng)肌肉收縮時(shí)所產(chǎn)生的張力大于外加阻力(負(fù)荷)時(shí),肌肉縮短,牽拉它附著的骨杠桿做運(yùn)動(dòng),稱為離心收縮。TRUE向心收縮是人體得以實(shí)現(xiàn)各種加速運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),如屈肘、高抬腿和揮臂等。FALSE屈肘、抓舉下蹲、高抬腿和揮臂屬于向心收縮。TRUE當(dāng)肌肉收縮時(shí)所產(chǎn)生的張力小于外力時(shí),肌肉雖積極地收縮但仍被拉長(zhǎng),稱為離心收縮。TRUE離心收縮在實(shí)現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)時(shí),起著制動(dòng)、減速和克服重力等作用。FALSE離心收縮在實(shí)現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)時(shí),起著制動(dòng)、加速和克服重力等作用。TRUE等動(dòng)收縮指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi),肌肉以恒定速度(稱等動(dòng))進(jìn)行的最大收縮。FALSE等動(dòng)收縮指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi),肌肉以恒定速度(稱等動(dòng)
45、)進(jìn)行的最小收縮。TRUE當(dāng)肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力時(shí),肌肉雖積極收縮,但長(zhǎng)度并不變化,這種收縮叫等長(zhǎng)收縮。FALSE當(dāng)肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力時(shí),肌肉雖積極收縮,但長(zhǎng)度并不變化,這種收縮叫等動(dòng)收縮。TRUE根據(jù)肌纖維的收縮與抗疲勞特征分為三種類型:慢收縮肌纖維、快收縮肌纖維和中間型收縮肌纖維。TRUE慢收縮肌纖維簡(jiǎn)稱慢肌纖維,其收縮速度慢,產(chǎn)生的力量小,然而有很強(qiáng)的抗疲勞性。96FALSE快收縮肌纖維有很強(qiáng)的抗疲勞性。97TRUE慢肌纖維中肌紅蛋白含量高,毛細(xì)血管多,呈紅色,故又稱紅肌纖維。98TRUE慢肌纖維適合于長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng),如走或慢跑等。99FALSE慢肌纖維適合于短時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)
46、。TRUE快肌纖維收縮速度快,產(chǎn)生的力量大,但容易疲勞。FALSE快肌纖維收縮速度快,產(chǎn)生的力量大,但不易疲勞。TRUE肌肉力量主要取決于肌肉的生理橫截面積,即生理橫截面積愈大,肌肉的力量越大。103FALSE肌肉力量和肌肉的生理橫截面積沒有關(guān)系。TRUE肌肉收縮的長(zhǎng)度-張力關(guān)系是指肌肉收縮前的初長(zhǎng)度對(duì)肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的張力影響。TRUE體育鍛煉時(shí),如果練習(xí)者出現(xiàn)精神不振、厭倦練習(xí)、有疲勞感,甚至可能出現(xiàn)肌肉與骨的損傷,這是過度訓(xùn)練引起心理和生理上一系列的消極反應(yīng)。TRUE漸增阻力原則、專門性原則、系統(tǒng)性原則是肌肉力量練習(xí)的原則。TRUE超負(fù)荷原則與漸增阻力原則是可以相互替換的,但在力量練習(xí)中,更常用漸增阻力原則。FALSE超負(fù)荷原則與漸增阻力原則是可以相互替換的,但在力量練習(xí)中,更常用超負(fù)荷原則。TRUE根據(jù)肌肉收縮的類型,力量練習(xí)分為等張練習(xí)、等長(zhǎng)練習(xí)和等動(dòng)練習(xí)。TRUE力量練習(xí)中,練習(xí)頻率高、肌肉力量增長(zhǎng)很快者,停止練習(xí)后消退也快。FALSE力量練習(xí)中,練習(xí)頻率高、肌肉力量增長(zhǎng)很快者,停止練習(xí)后消退較慢。TRUE力量練習(xí)中,練習(xí)頻率低、訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)、肌肉力量緩慢增長(zhǎng)者,力量保持的時(shí)間則相對(duì)較長(zhǎng)。FALSE力量練習(xí)中,練習(xí)頻率低、訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)、肌肉力量緩慢增長(zhǎng)者,力量保持的時(shí)間則相對(duì)較短。114FALSE力量練習(xí)常用心率來表示練習(xí)強(qiáng)度。TRUE肌肉以等張收縮的形式進(jìn)行負(fù)重或
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