鼻炎自我按摩法附圖片

1、鼻炎自我按摩法（附圖片）1 、將中指指腹放于鼻尖，自鼻尖向上沿鼻梁至印堂穴反復(fù)推動(dòng)數(shù)遍。2、用將兩手食、中指分別并攏，自迎香穴開(kāi)始，向上搓至內(nèi)眼角，共搓200 下，搓揉到鼻梁有發(fā)熱的感覺(jué)。3、用雙食指尖揉動(dòng)鼻孔兩側(cè)的迎香穴，共揉動(dòng) 200 下。迎香穴位于鼻翼根部正側(cè)方的小凹陷處。4、用左手的大拇指和食指上下揉動(dòng)右手的合谷穴100 下，再用右手的大拇指和食指上下揉動(dòng)左手的“合谷”穴位100 下。揉合谷的動(dòng)作左右手交替總共重復(fù)兩次。 合谷穴于拇指與食指分叉的凹陷處。一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期做， 不僅可防止鼻炎的復(fù)發(fā)， 還可以預(yù)防傷風(fēng)感冒 , 還有為鼻子美容的效果哦。搓揉的手法不可過(guò)于輕柔，以能忍受為宜。鼻被

2、稱為臉部“廚房”的抽油煙機(jī)。它位于人體面部正中， 不僅是人嗅氣味的重要器官， 也是肺吸入空氣和呼出二氧化碳的竅道。 它通不通直接影響人們的生活質(zhì)量， 關(guān)系到人們的健康。方法一：一民間老人授我治鼻炎按摩術(shù)。我感到該術(shù)極好，簡(jiǎn)便易學(xué)，療效顯著。既能治好鼻炎，又可預(yù)防鼻炎。我將此術(shù)傳給鼻炎患者，他們按術(shù)行事，皆有顯效。故撰此文，以饗讀者。一、按摩要求取坐勢(shì)，按摩時(shí)須全身放松，呼吸平和。病情輕者每日早晚可各按摩一次，一周內(nèi)即有顯效；病情重者，每日早中晚須按摩三次，二十天左右即見(jiàn)療效。如堅(jiān)持按摩，可獲痊愈。二、具體按摩辦法（一）熱指快速推拿鼻梁：先將雙掌用力搓得火熱火熱，接著以左右兩手的中指指肚同時(shí)夾緊

3、鼻梁兩側(cè)， 并順著鼻梁用力向上推至神庭穴（發(fā)跡邊沿） ，緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次， 須快速推一百次左右， 使鼻腔內(nèi)有火熱火熱感為佳。熱指按揉 “三穴” 位： 上式結(jié)束后， 再將雙掌搓得火熱火熱，仍以左右兩手中指指肚分別按揉以下三穴位： 1. 迎香穴（鼻翼兩旁凹陷處） ，按揉方法：將雙手中指指肚壓在迎香穴上用力按揉一分鐘左右，以有酸疼感為佳。 2. 搓揉鼻準(zhǔn)（俗稱鼻尖子） ，揉搓方法：用左右兩手中指指肚同時(shí)夾緊鼻準(zhǔn)，用力揉搓一分鐘左右，以鼻腔內(nèi)有火熱感為佳。 3. 按揉印堂穴（兩眉正中間） ，按揉方法：將雙手中指指肚同時(shí)按在兩眉中心， 并用力按揉一分鐘左右， 以產(chǎn)生酸

4、疼感為佳。熱掌撫揉面龐與鼻腔： 上式結(jié)束后， 再將雙掌搓得火熱火熱，撫按于臉龐上， 片刻， 再以雙掌同時(shí)用力由上至下反復(fù)揉搓臉龐和鼻腔，搓揉次數(shù)宜多。要使臉龐和鼻腔都有熱感為佳。按摩結(jié)束后，你會(huì)感到鼻腔特舒適，特暢快。本術(shù)按摩的關(guān)鍵有兩點(diǎn)： 1. 必須先將雙掌搓得火熱火熱，再開(kāi)始按摩始可有效； 2. 在按摩鼻梁和鼻準(zhǔn)時(shí)，必須要使鼻腔內(nèi)有燥熱感才有佳效。方法二：治療過(guò)敏性鼻炎鼻被稱為臉部“廚房”的抽油煙機(jī)。它位于人體面部正中，不僅是人嗅氣味的重要器官，也是肺吸入空氣和呼出二氧化碳的竅道。它通不通直接影響人們的生活質(zhì)量，關(guān)系到人們的健康。什么是過(guò)敏性鼻炎過(guò)敏性鼻炎是引起鼻不通的常見(jiàn)原因之一。 它又

5、稱變態(tài)反應(yīng)性鼻炎，分常年性和季節(jié)性。起病原因復(fù)雜，與很多因素有關(guān)，如內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)精神因素、抗原- 抗體反應(yīng)以及遺傳因素等。過(guò)敏性鼻炎5 大癥狀：鼻塞；打噴嚏；鼻癢；流清水樣鼻涕；嗅覺(jué)減退 . 以上癥狀尤其在清晨和季節(jié)變換期間很明顯，而且反復(fù)遷延難愈。按摩治療過(guò)敏性鼻炎過(guò)敏性鼻炎患者可以給予藥物治療，比如口服撲爾敏，每次4毫克，1日3次；或1%- 2%勺麻黃素滴鼻，每天23次，每次1 2 滴。但是藥物治療只能緩解癥狀，不能根治。過(guò)敏性鼻炎在治療上主要靠預(yù)防保健為主，盡量遠(yuǎn)離過(guò)敏原，防止呼吸道反復(fù)感染。 經(jīng)過(guò)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)， 筆者總結(jié)出了一套按摩鼻部的鼻保健操來(lái)治療過(guò)敏性鼻炎和緩解鼻塞， 效果

6、很不錯(cuò)， 鼻塞時(shí)揉之即通，過(guò)敏性鼻炎者1 月后也可見(jiàn)效。現(xiàn)介紹如下：揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各12分鐘，每日早晚各1次，有病時(shí)每日可增加12次。迎香： 位于鼻之兩旁、 鼻唇溝中。 是治鼻塞、 不聞香臭之要穴；鼻通：位于鼻之兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭； 印堂：位于兩眉頭連線中點(diǎn)。揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。另外， 捏鼻、 擦鼻翼可促進(jìn)鼻部血液流通， 改變局部血液循環(huán)，從而達(dá)到通鼻竅之效。目前患過(guò)敏性鼻炎的兒童也較多， 這主要是因?yàn)閮和绕涫菋胗變罕乔焕锶鄙俦敲?，鼻黏膜柔弱并且富于血管，故容易受感染。感染后?dǎo)致鼻黏膜充血、腫脹，常使狹窄的鼻腔更加狹窄，甚至閉塞，發(fā)生呼吸困難。鼻保健

7、操也可以用于兒童，而且效果很好。方法三 鼻竇炎的足底按摩法鼻竇炎自療保健法要按反射區(qū)（或腳趾末端踢地下，墻壁均可）鼻子、額竇 （ 重點(diǎn)在大拇指與第三指加強(qiáng) ） 、上身淋巴腺、泌尿系統(tǒng)。額竇 （ 反射區(qū)有交叉） ：在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。鼻子 （ 反射區(qū)有交叉） ：在雙腳大腳趾骨緣末端處。按摩的方法是扣住骨緣末端然后滑動(dòng)按摩。胸部淋巴腺：是淋巴腺總開(kāi)關(guān)，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。 按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。 淋巴腺中的淋巴液在人體中負(fù)責(zé)血管與血管連系， 也能在腸內(nèi)吸脂肪和運(yùn)送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細(xì)菌，增強(qiáng)抵抗力。上身淋巴腺：位腳背雙

8、腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺(jué)。 按摩時(shí)要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推。 按摩上身淋巴腺對(duì)肚臍以上器官所有發(fā)炎現(xiàn)象均可達(dá)到消炎止痛效果。方法四：慢性鼻炎按摩治療方法鼻炎保健操很有效的前提：喝熱水、每天堅(jiān)持用熱水泡腳，早睡早起！一、揉按百會(huì)穴。用一只手食指、中指、無(wú)名指按頭頂，用中指揉百會(huì)穴（位置：從兩耳中線和兩眉之間中線在頭頂?shù)慕粎R點(diǎn)） ，其它兩指輔助，順時(shí)針轉(zhuǎn)36 圈。配合意念：鼻腔感到清涼。二、指推鼻梁兩側(cè)。用兩只手的食指、中指按住鼻梁兩側(cè)，上下推搓 36 次。配合意念：鼻腔漸通透。三、 揉迎香穴。 用兩只手的食指按住迎香穴 （在鼻翼兩側(cè)旁開(kāi)一點(diǎn)，指壓有酸麻感） ，順時(shí)針轉(zhuǎn)36 圈。配

9、合意念：鼻腔已通透。四、推擦印堂穴、陽(yáng)白穴、絲竹孔、太陽(yáng)穴。用兩只手的中指按住印堂穴（兩眉之間中點(diǎn)） ，食指、無(wú)名指輔助，依次向陽(yáng)白穴（眉心向上一指半處） 、 絲竹孔 （眉尾處旁開(kāi)一點(diǎn)） 、 太陽(yáng)穴推擦36 次。配合意念：頭腦清涼，鼻腔舒適通達(dá)。以上四節(jié)保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力適度，配合意念和想象，堅(jiān)定信心，持之以恒，一般45 天可痊愈。自我保健按摩治療慢性鼻炎慢性鼻炎多因急性鼻炎反復(fù)發(fā)作而轉(zhuǎn)為慢性，或因外界不良的刺激， 如煙塵、 灰塵、 有害氣體等影響所致。 其表現(xiàn)為鼻塞、 流膿涕、頭痛，常伴有鼻音、嗅覺(jué)減退等。取穴迎香：鼻翼外緣中點(diǎn)，旁開(kāi)0.5 寸，當(dāng)鼻唇溝中。印堂：兩

10、眉頭連線的中點(diǎn)。鼻通：鼻唇溝上端盡處。風(fēng)池：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷處，平風(fēng)府穴。 （風(fēng)府：后發(fā)際正中直線上 1 寸。 ）合谷：手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處，即以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的蹼緣上，當(dāng)拇指尖下。足三里：犢鼻穴下 3 寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。 （犢鼻：髕骨下緣，髕韌帶外側(cè)凹陷中。 ） （圖 4）豐?。和怩赘唿c(diǎn)上8 寸，條口穴外1 寸。 （條口：犢鼻穴下 8寸。 ）治療方法1、 拇指與食、 中指相對(duì)用力， 上下往返捏鼻翼兩旁， 約 30 次。2、用食指?jìng)?cè)面往返抹迎香穴60 次。3、按揉印堂、鼻通、風(fēng)池、合谷、足三里、豐隆各1 分鐘。注意事項(xiàng)1

11、、注意保暖，避免受風(fēng)寒。2、注意鼻腔衛(wèi)生。3、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，積極預(yù)防和治療感冒。穴位說(shuō)明：1，百會(huì)穴頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處此穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫(yī)學(xué)研究?jī)r(jià)值很高。2，迎香穴位置：在鼻翼旁開(kāi)約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中）主治：清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺(jué)不靈、口眼歪斜等病癥。感覺(jué)： 局部按壓有脹感。 鼻子不聞香臭， 經(jīng)按壓有 “通氣” 感。3，上迎香（鼻通）上迎香，經(jīng)外穴名。出銀海精微 。別名鼻通、鼻穿、穿鼻，

12、位置缺如。近代定位在面部，當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。 布有篩前神經(jīng)， 滑車下神經(jīng)， 眶下神經(jīng)分支和面動(dòng)、 靜脈。主治過(guò)敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎，鼻息肉，爛弦火眼，感冒頭痛等。沿皮刺 0.5-1 寸。4，印堂穴位置：兩眉頭連線的中點(diǎn)處。主治： 健腦醒神， 安神定志， 明目開(kāi)竅。 適用于前頭痛、 目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。感覺(jué)：按壓有酸脹感。5，合谷穴合谷穴位置可以一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。只要按摩合谷穴， 就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。 由于大腸

13、經(jīng)從手走頭， 凡是顏面上的病，項(xiàng)牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。 但要注意的是體質(zhì)較差的病人， 不宜給予較強(qiáng)的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。6，風(fēng)池穴取穴方法：定位此穴道的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、 俯伏的取穴姿勢(shì)， 以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。 風(fēng)池穴位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。 （或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。 ） （詳見(jiàn)此頸部穴位圖相關(guān)圖示）主治疾?。捍搜ǖ闹髦渭膊椋侯^痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要

14、俞穴之一，本站有關(guān)此穴的治病按摩法有： 穴道刺激療法治療目眩、 治療肩膀酸痛、治療頭痛等。我采用的“搓揉穴位治療鼻炎”的方法是：用雙食指的外側(cè)來(lái)回地搓鼻梁兩側(cè)的上下， 共搓 200 下， 搓 揉到鼻梁有發(fā)熱的感覺(jué)。用雙食指尖揉動(dòng)鼻孔兩側(cè)的“迎香”穴位，共揉動(dòng) 200 下?！坝恪毖ㄎ挥诒且砀空齻?cè)方的小凹陷處。用左手的大拇指和食指上下揉動(dòng)右手的 “合谷” 穴位 200 下， 再用右手的大拇指和食指上下揉動(dòng)左手的 “合谷” 穴位 200 下。 “合 谷”穴位于拇指與食指分叉的凹陷處。這里需要特別提醒的是： 一定要堅(jiān)持不懈地長(zhǎng)期做， 一旦鼻炎被治愈，還要堅(jiān)持做下去。這樣不僅可防止鼻炎的復(fù)發(fā)，而且還可以預(yù)防傷風(fēng)感冒。搓揉的手法要較重，以能忍受為宜。方法五：筆者以前曾為慢性鼻炎所困擾， 痛苦不堪。 后來(lái)經(jīng)朋友介紹采用按摩的方法治療痊愈， 至今已有數(shù)年未再發(fā)作。 現(xiàn)將具體操作方法介紹如下：1）兩手拇指微屈，其他四指輕握拳，用拇指背沿鼻梁兩