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第四單元 健康生活第6課時 學會管理和控制自己猜一猜：每一個表情后面都會有怎樣的故事？ 在生活中，我們都體會過喜怒哀樂這些不同的情緒，我們應該如何管理它們？學會管理和控制自己 交流：當你感到有壓力的時候，身體會出現什么反應？人在長期壓力下的反應抑郁壓力損害身體健康傷害他人暴力破壞情緒狂躁焦慮 長期的心理壓力會對人產生的影響： 案例里的主人公處理的方法是否正確？如果你遇到下面的情況，你會如何處理？管理壓力和沖突案例一：過兩天有個重要的考試，可是小紅還沒有開始復習，她想到考試晚上都睡不著覺，感覺到壓力大，而且心情焦慮。案例二：小明在籃球場上和其他同學因為場地問題而起了爭執(zhí)時，心里非常憤怒，還和對方動起了手，因此還受到了老師的批評。管理壓力和沖突壓力容易引發(fā)焦慮、抑郁、憤怒、暴躁等不良情緒和行為表現。我們應該如何管理壓力？體育鍛煉、和朋友傾述、聽歌管理憤怒 通過剛剛的案例分析和探討，我們知道要管理壓力和沖突。那當我們感到憤怒時，我們可以怎么做呢？1.立即停止說話或做事，確保你不會說出讓自己后悔的話，做出讓自己后悔的事。2.讓自己冷靜下來，可以嘗試做幾次深呼吸。3.思考如何反應。4.想好了再行動。當自己憤怒時應該怎么做？ 1. 如果有人和你起沖突、傷害到你，你會怎么做？2. 如果你的兩個朋友有沖突，你會怎么做？ 我們需要管理壓力、

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