2022年心理咨詢對話記錄

1、整理文本整理文本.整理文本.心理咨詢對話記錄學(xué)院：XXXX班級(jí)：XXX班整理文本整理文本.整理文本.心理委員：XXX學(xué)號(hào)：XXXXXXXX咨詢者：咨詢者年齡：20歲咨詢者性別：女咨詢者班級(jí)：XXX班咨詢時(shí)間：2021年5月19日咨詢問題：每到一個(gè)新的環(huán)境，我就不知道如何融入這個(gè)集體，沒有 存在感，我自己很不喜歡這種感覺。請問我該怎么辦？咨詢分析：咨詢者是個(gè)缺乏自信、性格比較內(nèi)斂的女生，不愛笑，但 是跟我說的不少自己的狀況，可以看出她還是特別希望與人交 流的她說她高中的時(shí)候在班里是團(tuán)支書，覺得跟同學(xué)相處還比較 容易，但是大學(xué)以來感覺不會(huì)與人交往了，跟同宿舍的女生比較 熟，其他的男生女生根本都沒有

2、交流。咨詢回復(fù)：大學(xué)都過去一半了，還沒有融入集體，自身多多少少肯定 是存在一定的問題的，需要自身做些改變。與人交往其實(shí) 是件很容易的事情，只要用心真誠其他的一切都不是問 題。對于你自己來說，本身有些內(nèi)向，與人交往肯定不會(huì) 像性格外向的人來的那么快，而且總有點(diǎn)把自己封閉在 自己的世界里的感覺。 其實(shí)你只需做一點(diǎn)點(diǎn)的改變：首先，當(dāng)別人問你一些問 題或者有事找你幫助的時(shí)候給對方一些回應(yīng)，據(jù)我了 解，很多內(nèi)向的人交不到朋友很大一局部原因是根本上 對別人的問題沒有反響。所以，從現(xiàn)在開始給別人點(diǎn)回 應(yīng)吧。其次，你不喜歡笑，你知道嗎，微笑是最好的交 流工具，據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡笑的人比不愛笑的人交到朋友的 幾率大很多。多笑笑，自己心情也會(huì)好，給別人的的感 覺也會(huì)改變。最后，你需要做的就是大膽的展現(xiàn)自己， 班級(jí)或者社團(tuán)一定會(huì)舉辦一些活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候，主動(dòng)要 求做一些自己力所能及的事，這樣，別人對你的印象會(huì) 加深，也會(huì)有更多的時(shí)機(jī)和別人交流。當(dāng)然，也整理文本整理文本.整理文本.不要著 急與和同學(xué)打成一片，順其自然最好，自身也不要有什 么壓力，慢慢適應(yīng)自己微小的變化，把握適當(dāng)?shù)墓?jié)奏， 做好自己該做的事情就夠了。咨詢結(jié)果：咨詢者很開心的接受了我的建議，并約定一個(gè)月后再約時(shí) 間