A型人格和B型人格

1、怎樣才能解除怎樣才能解除A00在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？A型人格和B型人格怎樣才能解除怎樣才能解除A00在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？怎樣才能解除怎樣才能解除A00在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？A型人格與B型人格是對人們?nèi)烁裉刭|(zhì)的一種區(qū)分方式。A型人格者總愿意并對阻礙自己努力的A型人格者總愿意并對阻礙自己努力的從事高強(qiáng)度的競爭活動，不斷驅(qū)動自己要在最短的時(shí)間里干最多的事，其他人或其他事進(jìn)行攻擊。B型人格者則屬較松散、與世無爭，對任何事皆處之泰然。A型人格與B型人格特征比較怎樣才能解除怎樣才能解除A00在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？怎樣才能解除怎樣才能解除A00在心理

2、上和生理上的過度緊張和壓力呢？A型人格特征為：1.向自己擬定的目標(biāo)邁進(jìn)。型。4.急速的移動、走路、及飲食的習(xí)慣。泛。7.自大、壟斷。8.休息時(shí)自感不安或有罪惡感。2.渴望得到別人的肯定。3.聲音破裂爆炸5.競爭心強(qiáng)。6.從事許多事情，關(guān)心的范圍很廣9.不知如何欣賞大自然與鳥語花香。10.現(xiàn)實(shí)主義者。11.永遠(yuǎn)感到時(shí)間緊迫。12.工作講求效率。13.習(xí)慣性之動作或局部筋攣。14.相信成功之道為比別人工作效率高。15.將生命以數(shù)字計(jì)算。16.一方面相信自己是屬于怎樣才能解除怎樣才能解除A00在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？性格者，二方面又自認(rèn)無法改變，而且此種人格類型不傷大雅。B型人格特征為：

3、1.B型人格特征為：1.未有上述任何一項(xiàng)A型人格特質(zhì)在身上可以發(fā)現(xiàn)。2.從未感到被時(shí)間所迫，亦未因時(shí)間不夠用而感到厭煩。3.間所迫，亦未因時(shí)間不夠用而感到厭煩。3.除非萬不得已，不在別人面前自夸。4.萬事逆來順受，不對別人產(chǎn)生敵意。5.消遣時(shí)，盡興而返。6.消遣時(shí)，即身心松弛，心曠神怡，與世無爭。7.休息而無罪惡感。順受，不對別人產(chǎn)生敵意。5.消遣時(shí)，盡興而返。6.消遣時(shí)，即身心松弛，心曠神怡，與世無爭。7.休息而無罪惡感。8.不易為外界事物所擾亂。9.不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另覓生活之情趣。10.時(shí)間感弱。怎樣才能解除怎樣才能解除A00在心理上和生理上的過度緊張和壓力

4、呢？怎樣才能解除怎樣才能解除A00在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？A型行為其特征其一，雄心勃勃，爭強(qiáng)好勝，對自己寄予極大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代價(jià)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；其三，以事業(yè)上的成功與否，作為評價(jià)人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)；其四，把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時(shí)間里，做極多的工作；其五，終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時(shí)間花在日常瑣事上。A型性格的人，由于對自己期望過高，以致在心理和生理上，負(fù)擔(dān)都十分沉重。他們被自己頑強(qiáng)的意志力所驅(qū)使，抱著“只能成功，不能失敗“的堅(jiān)定信念，不惜犧牲自己的一切，乃至寶貴的生命，拼命直奔超出自己實(shí)際能力的既定目標(biāo)。由于他們長期生活在緊張的節(jié)奏之中

5、，其思想、信念、情感和行為的獨(dú)特模式，源源不斷地產(chǎn)生內(nèi)部的緊張和壓力。A型人由于一系列的緊張積累，極易導(dǎo)致心血管病，甚至可隨時(shí)發(fā)生心肌梗塞而猝死。有統(tǒng)計(jì)表明，85%的心血管疾病，與A型行為有關(guān)。同樣，有關(guān)研究也表明，A00000心病的發(fā)生密切相關(guān)。在心臟病患者中，A000達(dá)98%。尸體解剖檢驗(yàn)證明，A000的人，心臟冠狀動脈硬化的，要比B0000005倍。有關(guān)專家認(rèn)為，其原因是：A000能激起特殊的神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制，使自血液中的血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三脂平均濃度增加，而導(dǎo)致冠狀動脈硬化。心理學(xué)研究認(rèn)為，“經(jīng)常想到有許多事情要做，卻沒有時(shí)間去做“，這種左右為難的復(fù)雜心態(tài)，會使我們緊張、

6、憂慮得心力交瘁，高血壓、心臟病、潰瘍病便會隨之發(fā)生。其一，制定一個(gè)符合自己實(shí)際能力的目標(biāo)；其二，在時(shí)間安排上要預(yù)留回旋的余地；其三，嚴(yán)格劃清工作與休息的界線；其四，培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活情趣；其五，經(jīng)常參加體育活動，提高機(jī)體承受能力。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的思維之中，因?yàn)樗季S能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的成功與否。當(dāng)我們面臨困境時(shí)，要有“山高自有行人路，船到橋頭自然直“的灑脫氣概，冷靜地應(yīng)付各種變化，以減緩精神緊張和心理波動。一個(gè)富有彈性思維的人，比較容易對付生活中的各種困難和挫折。因?yàn)槔щy和挫折的程度，取決于當(dāng)事人的心理體驗(yàn)；困難和挫折的轉(zhuǎn)機(jī)，取決于當(dāng)事人對困難和挫折所持的

7、態(tài)度。因此，我們應(yīng)該學(xué)會運(yùn)用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，為自己創(chuàng)造一個(gè)積極、有序、寬松河蟹的生存環(huán)境。A型人格的優(yōu)點(diǎn)A型人格的人事業(yè)心強(qiáng)，大多能夠有所作為，這是他們的優(yōu)點(diǎn)，但也應(yīng)該意識到自身的局限性，更沒有必要犧牲自身的健康。因此，如果您覺得您有上述A型性格特征傾向或面臨過重的壓力，應(yīng)該在心理上和生理上加以調(diào)適，為自己的心靈減負(fù)。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的頭腦之中，取決于我們?nèi)绾慰创晒εc失敗，如何認(rèn)識和應(yīng)對困境、挫折和各種變化。如果能夠?qū)W會運(yùn)用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，就能為自己創(chuàng)造一個(gè)積極、有序、寬松河蟹的生存環(huán)境。A型人和B型人誰更容易成功?盡管A型人工作十分勤奮，但B型人常常