2022年專題六情緒管理教案教案

1、課題專題六 心情治理1. 學問與技能：明白心情最基本的分類以及它對個人心理健康的重要性,并且能夠客觀熟悉自己的心情,學會科學合理地治理自己的心情；教學目標 2. 過程與方法：通過活動,學習科學合理地熟悉并治理自己的心情3. 情感態(tài)度價值觀：能夠認清和治理自己的心情,增強自信心,同時又要敢于正視自己心情的兩極性；教學重點 熟悉心情,明白心情的重要性；教學難點 心情治理的幾種策略授課類型 新授課教學方法 爭論法、活動法、講授法學法設(shè)計 通過爭論、嬉戲等活動讓同學體驗課程目標使用教具 多媒體教學過程教學環(huán)節(jié)教學內(nèi)容師生活動想一想：打飯時有人插隊；發(fā)覺牛肉包子里面原先沒有牛肉；被人叫外號；被同學誤會；

2、導入班里有人老跟你過不去；老師提問（5 分發(fā)覺室友暗地里說你的壞話；鐘）爭論：同學們遇到以上情形時,你們有什么感受？會怎么做？同學共享總結(jié)：在學習生活中,大家難免會遇到類似上面的事情,而這些事情又經(jīng)常會引發(fā)出我們各種各樣的 老師總結(jié)心情,期望通過今日這個主題的學習,大家能很好地熟悉并且科學合理地治理自己的心情；一、心情大家所懂得的心情是什么？或者說,一提到心情同學共享（兩組）這個詞,大家第一能想到什么？比如詞語,句子？的概念及憤慨、哀痛、苦悶、憎恨（積極）表現(xiàn)（ 10歡樂、歡樂、驚喜、稱贊、愛、中意（消極）分鐘）（出現(xiàn)布什和黑猩猩表情的圖片）老師總結(jié)： 人對客觀事物的態(tài)度體驗和相應(yīng)的行為反 應(yīng)

3、,是以需要為中介的心理過程；主要包括 : 主觀體驗 外部表現(xiàn)（面部表情,體態(tài)表情,言語表 情）生理喚醒 爭論 爭論：大家認為這三個成分那個是比較簡單判定的？總結(jié)：對的,是外部表現(xiàn)；由于它包括面部表情,體 同學回答 態(tài)表情,言語表情,這些都是比較直觀的；（出現(xiàn)“孔令輝球迷的喜怒哀樂 ” 圖片）體態(tài)表情 ：連線小活動：興奮,羞怯,鬼鬼祟祟,疑問,自我滿意,暴怒圖片 ）同學爭論、回答（出現(xiàn) “ 林丹獲勝,里約奪冠”言語表情 ：“ 小王在嗎？”“ 不在；”“ 不在？”“ 不在！”“ 哦,不在 ”大家試著讀一讀,感受一下（留意后邊的標點）同學共享 生理喚醒： 任何心情體驗都相伴著一系列的生理變 化,反過

4、來,這種生理變化使得我們產(chǎn)生特殊的心情 體驗；呼吸次數(shù)：哀痛每分鐘9 次,興奮每分鐘 17次,懼怕每分鐘 64 次,憤慨每分鐘 40 次通過剛才的學習,大家已經(jīng)明白了心情的概念及二、心情其表現(xiàn)形式,現(xiàn)在大家想一想,心情是如何產(chǎn)生的？老師提問（結(jié)合心情的概念）的產(chǎn)生同學爭論（5 分同學回答總結(jié)：第一需要一個誘發(fā)性刺激大事（比如受老鐘）師批判了）,需要沒有得到滿意（人人都有追求高自尊的需要）,認知三者共同作用于個體,從而產(chǎn)生不同的心情體驗（傷心,哀痛, ）1. 同一個人,面對同一件事,在不同時候,產(chǎn)生的情緒是否相同呢？例子：李白的兩次經(jīng)受 2. 不同的人,面對同一件事,產(chǎn)生的心情是否相同 呢？例子

5、：下雨天的故事摸索：心情會對我們產(chǎn)生什么影響呢？積極心情和消極心情 故事：盛怒殺愛鷹；小男孩發(fā)脾氣的故事；“ 踢貓效應(yīng)” 惡劣的心情具有傳染性,會產(chǎn)生連 鎖反應(yīng),一張拉的長長的臉可以熏黑任何一片晴朗的爭論,共享天空；大家想一想,自己有沒有干過類似的事情呢？如何治理我們的心情呢？心情治理 ：通過爭論個體和群體對自身心情和 他人心情的熟悉,培育駕馭心情的才能,建立和保護 良好的心情狀態(tài)的一系列過程和方法；三、心情 意義： 1. 良好的心情是保護生理健康的保證,也 治理的方 是促進心理健康的有效途徑；法（ 20 分 2. 良好的心情可以取代引起精神緊急的壞心情,鐘）從而削減對機體的不良刺激；3. 良

6、好的心情可以直接作用于腦垂體,保持內(nèi)分 泌系統(tǒng)的平穩(wěn)；心情治理的第一步：察覺自己的心情 我現(xiàn)在的心情是什么？”小活動：心情紅綠燈（ 5min）材料：一張白紙；要求：寫出你所知道的描述你的心情的詞；綠燈代表正性心情,紅燈代表負性心情同學共享心情治理的其次步：實行相應(yīng)的行動 治標與治本的主要方法：a. 治標： 轉(zhuǎn)移留意力 ：1. 轉(zhuǎn)變留意的焦點；2. 做自己平常喜愛做的事情；轉(zhuǎn)變環(huán)境 適度宣泄 ：林肯的故事：一天,美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那里,氣 呼呼地說一位少將用羞辱的話指責他偏袒一些人；林 肯建議斯坦頓,寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙；斯 坦頓馬上寫了一封措辭劇烈的信,然后拿給總統(tǒng)看；“ 對

7、了,對了；” 林肯高聲叫好,“ 要的就是這個！好好訓他一頓,真寫絕了,斯坦頓；”但是當斯坦 頓把信疊好裝進信封里時,林肯卻叫住他,問道：“ 你干什么？” “ 寄出去呀；” 斯坦頓有些摸不著頭 腦了；“ 不要胡鬧；” 林肯大聲說：“ 這封信不能 發(fā),快把它扔到爐子里去；凡是憤慨時寫的信,我都 是這么處理的；這封信寫得好,寫的時候你已經(jīng)解了 氣,現(xiàn)在感覺好多了吧,那么就請你把它燒掉,再寫 其次封信吧；”自我勸慰 ：阿 Q的精神成功法 ；周瑜：“既生瑜,何生亮 ” ；司 馬 懿 ： “諸 葛 亮 真 神 人 也 ” , “吾 不 如”諺語：“勝敗乃兵家常事 ” 、“ 塞翁失馬,焉知非福 ”自我示意： 羅森塔爾效應(yīng)；弓杯蛇影（同學共享） ；b. 治本： 冷靜三思 ：駱駝之死（小視頻）同學共享感受 總結(jié)：冷靜摸索的重要性 阿爾伯特 .艾利斯：