2022年九年級(jí)政治全冊(cè)第十三節(jié)走向新起點(diǎn)第二課時(shí)克服考試焦慮教案湘教版

1、名師精編 優(yōu)秀教案其次課時(shí) 克服考試焦慮內(nèi) 容其次課時(shí)克服考試焦慮持有人節(jié)次上課時(shí)間撰稿人1、學(xué)問目標(biāo)：知道考試焦慮是常見的心理現(xiàn)象,明白考試焦慮的兩種表現(xiàn)及 主要緣由,把握克服考試焦慮的基本方法；教學(xué)目標(biāo)2、才能目標(biāo)：通過相關(guān)學(xué)問的訓(xùn)練,培育同學(xué)自我熟悉、自我評(píng)判的才能和 運(yùn)用正確的方法進(jìn)行自我調(diào)劑的才能；3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：正確看待考試焦慮并克服考試焦慮,培育正確 健康的考試心理,為升學(xué)和將來的就業(yè)打下良好的心理基礎(chǔ)；重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：明白考試焦慮的主要緣由和克服考試焦慮的基本方法；難點(diǎn)：正確看待考試焦慮,熟悉自己的考試焦慮等問題；教法：通過心理測(cè)試的方式引導(dǎo)同學(xué)分析考試焦慮這一常見的

2、教學(xué)方法心理現(xiàn)象；修改批注學(xué)法：同學(xué)結(jié)合自身經(jīng)受,感受和懂得考試焦慮的影響,正確面對(duì)考試焦慮；情境一：心理測(cè)試（多媒體出示測(cè)試題）本測(cè)驗(yàn)共 32 道題,每題 4 個(gè)答案 A 很符合； B 比較符合； C 不太符合； D 很不符合； 1. 在重要考試的前幾天,我就坐立擔(dān)心；2. 接近考試時(shí),我就拉肚子；3. 一想到考試即將來臨,身體就發(fā)僵；4. 在考試前,我總是很苦惱；5. 在考試前,我感到煩燥,脾氣變壞；6. 在緊急的復(fù)習(xí)期間,我老想著 這次考試考糟了怎么辦？ 7. 越接近考試,留意力就越難集中；8. 一想到立刻就要考試,參與任何文娛活動(dòng)均沒愛好；9. 在考試前,老是預(yù)感到這次考試將要考糟；1

3、0. 在考試前,常做關(guān)于考試的夢(mèng)；11. 到了考試那天,我就擔(dān)心起來；12. 考試鈴一響,我的心立刻緊急起來；13. 遇到重要的考試,我的腦子就比平常遲鈍；14. 看到考試題目許多,我會(huì)感到很擔(dān)心；15. 在考試中,我的手會(huì)變得冰涼；16. 在考試時(shí),我感到非常緊急；17. 一遇到難題,我就擔(dān)憂自己不及格；18. 在緊急的考試中,常想些與考試無關(guān)的事情,留意力集中不起來；19. 在考試時(shí),我會(huì)緊急得連平常記得滾瓜爛熟的學(xué)問也回憶不起來；20. 在考試時(shí),我會(huì)沉迷在空想中,一時(shí)忘了自己是在考試；21. 在考試中,想上廁所的次數(shù)比平常多；22. 考試時(shí),即使不熱,我也會(huì)渾身出汗；23. 考試時(shí),我

4、會(huì)緊急得手顫抖,連寫字都很困難；24. 考試時(shí),常常會(huì)看錯(cuò)題目；25. 進(jìn)行重要的考試時(shí),頭就會(huì)痛；26. 假如發(fā)覺剩余的時(shí)間已來不及做完全部的題,我會(huì)急得渾身出汗；名師精編 優(yōu)秀教案27. 考試后,發(fā)覺自己原來是懂的題,卻沒答對(duì),我會(huì)感到非常懊喪；28. 有幾次重要的考試之后,我都腹瀉；29. 我對(duì)考試非常厭煩；30. 只要考試不記成果,我就喜愛考試；31. 考試不應(yīng)當(dāng)像現(xiàn)在這樣在緊急的狀態(tài)下進(jìn)行；32. 不進(jìn)行考試,我能學(xué)到更多學(xué)問；評(píng)分規(guī)章：A得 3 分,B得 2 分,C得 1 分,D得 0 分；各題分?jǐn)?shù)相加即是你的總分；w w w .x k b 1.c o m（同學(xué)做心理測(cè)試題,10

5、分鐘）然后說一說你的分?jǐn)?shù)是多師：請(qǐng)同學(xué)們做完以后,把自己所得的各題分?jǐn)?shù)相加,少？生： 師：從剛才大家的得分情形來看,大部分同學(xué)都能正確的面對(duì)考試,但也有一部分同學(xué)不同程度地存在考試焦慮的心理問題,照一下；（多媒體出示）總分 焦慮水平得分與焦慮水平的關(guān)系我們自己對(duì) 0-24 中度鎮(zhèn)靜 25-49 輕度50-74 75-96 重度總分在 0 到 24 分,是鎮(zhèn)靜的,心理狀態(tài)比較好；25 到 49 分是輕度的焦慮；50 到 74 分是中度焦慮；75 到 96 分,就是嚴(yán)峻的焦慮癥了師：對(duì)中同學(xué)來說,考試焦慮是一種較常見的心理現(xiàn)象；所以,通過測(cè)試知道自己有考試焦慮心理問題的同學(xué)也不要太擔(dān)憂；和對(duì)我們的

6、影響；生： （同學(xué)自由爭(zhēng)論,老師歸納）下面我們爭(zhēng)論考試焦慮的主要緣由師：產(chǎn)生焦慮的緣由有兩個(gè)方面：從客觀上講,來自于家長和社會(huì)的期望、同學(xué) 之間的猛烈競(jìng)爭(zhēng)、輿論的壓力； 從主觀上講, 來自于對(duì)考試失敗的嚴(yán)峻后果的極 度關(guān)注；所以,雖然考試焦慮是一種較常見的心理現(xiàn)象,但是,過高和過低的考試焦慮都不利于我們的健康成長,它會(huì)降低我們的學(xué)習(xí)效率,打擊我們的學(xué)習(xí)信心,摧殘我們的斗志,甚至?xí)绊懳覀兩眢w健康；情境二：說一說材料：王小躍始終在努力搞復(fù)習(xí),迎接升學(xué)考試,但她總是感覺心里沒底；她擔(dān) 心自己考不好, 回家難以向父母交代,在同學(xué)們面前抬不起頭；她不斷地示意自 己： 考砸了, 我該怎么辦？ 慢慢地,

7、她想躲避考試, 她甚至想讓自己 病 起來, 病 得不能參與升學(xué)考試,這樣,她就可以為自己的考試結(jié)果找個(gè)借口了；問：王小躍顯現(xiàn)了什么樣的心理問題？請(qǐng)你幫她做做心理輔導(dǎo)；生：王小躍顯現(xiàn)了考試焦慮癥；生：可以告知她一些克服考試焦慮的方法,如進(jìn)行積極的自我對(duì)話；仔細(xì)學(xué)習(xí),充分預(yù)備；保持積極的行為狀態(tài)等；生： 老師歸納：克服考試焦慮, 需要我們正確地熟悉和對(duì)待學(xué)習(xí)、考試與分?jǐn)?shù), 保持良好的生活 考試焦慮 的文章：狀態(tài)；下面給大家供應(yīng)一篇如何克服（多媒體展現(xiàn)）一般說來,克服名師精編優(yōu)秀教案 考試焦慮 ,要留意以下幾點(diǎn)：一：做好心理預(yù)防；同學(xué)可適度降低求勝的動(dòng)機(jī),由于在考試時(shí), 同學(xué)的水平已基本 定型 ,憂

8、心忡忡只能是自尋苦惱,有百害而無一利；一切順其自然, 或許會(huì)收到意想不到的效果；同學(xué)要培育自己健康的心理品質(zhì),克服簡(jiǎn)單興奮、 焦躁擔(dān)心、 過于內(nèi)向等性格缺陷,提高自我掌握才能；考前要做好必要的學(xué)問儲(chǔ)備和物質(zhì)預(yù)備,克服不良因素的干擾,適度減弱或掌握能增強(qiáng)同學(xué)興奮的各種刺激因素；同學(xué)要保持充分的睡眠,防止大腦因活動(dòng)過度而產(chǎn)生抑制；復(fù)習(xí)越是緊急, 越要保持充分睡眠； 此外,仍可通過適度的體育錘煉來排除疲憊,提高反應(yīng)的敏捷性；同學(xué)考前要適當(dāng)放松,通過翻閱以前的筆記、書本或試卷來達(dá)到 溫故 的目的；一般不宜再強(qiáng)記那些記不得的內(nèi)容,不宜再鉆那些尚未搞懂的學(xué)問,特殊是那些偏、怪、難的題目,在考前兩天應(yīng)與同學(xué)

9、絕緣；這樣才能保持清醒的頭腦,為迎接 大考 做好預(yù)備；二：進(jìn)行必要的心理治療和行為治療焦慮過度的同學(xué)常常 胡思亂想 ,而其設(shè)想的又往往是不良情形,這就擾亂了學(xué)生的正常心態(tài)； 這時(shí)老師或家長可以通過心理誘導(dǎo)、心理示意等方法,把同學(xué)從不良聯(lián)想中解脫出來,幫忙其擺脫過度緊急的困境；老師仍可通過考試模擬或創(chuàng)設(shè)特定的考試情境等手段,同學(xué)盡快進(jìn)入角色并適應(yīng)角色,降低同學(xué)對(duì)重大考試的使同學(xué)得以 熱身 ,幫忙 過敏 ；老師也可把 移情法 應(yīng)用到指導(dǎo)同學(xué)備考中,通過創(chuàng)設(shè)特定的寬松、和諧、愉悅的氛圍,使學(xué) 生心情開心,精神飽滿,并將這種良好的精神狀態(tài)帶進(jìn)考場(chǎng),以達(dá)到?jīng)_淡煩躁,克服過度焦慮的目的；考前,適時(shí)地聽聽音

10、樂、郊游或參與體育活動(dòng),可以放松自己緊繃的神經(jīng)；特殊 是對(duì)那些性格內(nèi)向、心理脆弱的同學(xué),我們應(yīng)多賜予勸慰、懂得和信任,通過 優(yōu)點(diǎn)放大法 ,幫忙其樹立自信；仍可引導(dǎo)同學(xué)通過向老師、同學(xué)等傾訴自己的 高見 ,來進(jìn)行心理釋放,以獲得新的心理平穩(wěn)；必要時(shí),不 苦惱、發(fā)表自己的 妨也交給同學(xué)一點(diǎn) 精神成功法 ,使同學(xué)始終保持一種 成功的心態(tài) ,這對(duì)減輕 同學(xué)過度的 心理焦慮 也有促進(jìn)作用；三：把握必要的臨場(chǎng)自救術(shù) 考試中, 同學(xué)一旦顯現(xiàn)心跳過速、兩眼模糊、 大腦空白、 留意力無法集中等現(xiàn)象,同學(xué)可進(jìn)行自我示意,如 我能行 、 我難,別人更難 、 我不會(huì)的別人確定更 不會(huì) 、 我會(huì)做的,說不定別人仍不會(huì)呢

11、 ,以使自己盡快從 焦慮 狀態(tài)中解脫 出來；此外,同學(xué)仍可運(yùn)用一些適合自己的放松方法,如深呼吸、數(shù)數(shù)、瞬時(shí)休息等； 假如上述方法都不行,可以輔之以必要的藥物治療,但肯定要留意使用得當(dāng),切不行對(duì)藥物產(chǎn)生依靠性或使藥物對(duì)我們的思維產(chǎn)生抑制作用；四、板書設(shè)計(jì) 克服考試焦慮 1、對(duì)中同學(xué)來說,考試焦慮是一種較常見的心理現(xiàn)象；2、考試焦慮的影響；3、克服考試焦慮的方法；五、訓(xùn)練設(shè)計(jì)凌晨 3 時(shí),小清看著沒有復(fù)習(xí)好的課文,急得想哭； 想到即將到來的中考,她心里就更加慌亂；其次天早上,小清拖著疲乏的身體到了學(xué)校,覺得頭腦 中一片空白；（1）小清是否面臨過大的考試焦慮？焦慮來自哪里？名師精編 優(yōu)秀教案（2）你有哪些應(yīng)對(duì)考試焦慮的好方法？