2022年乒乓球第一學期教案

1、學習好資料 歡迎下載體 育 實 踐 課 教 案第 1 次課教1簡述乒乓球運動特點及健身價值織教1把握打乒乓球的基本姿態(tài)備注2學習握拍,基本的預備姿態(tài)學學3學習移動步法、單步、跨步內任2初步把握推擋技術4上臺學習斜線推擋容務5素養(yǎng)： 4001 教學內容、組教法一、開頭部分 課堂常規(guī) 二、基本部分 1簡述乒乓球運動特點及健身價值 乒乓球運動是一項很好的運動,常常參與乒乓球運動的人,能夠增強上 肢、下肢、腰部、腹部、胸部和背部肌肉群的力氣,提高耐久力,也可有效 地增強內臟器官的功能,促進身體的全面進展；常常參與乒乓球錘煉,仍可以培育人的機靈、敏捷、英勇、堅決、頑強 等優(yōu)良品質和集體精神；乒乓球的運動

2、量可大可小,沒有比較簡潔,室內室外都可以進行,可為 同學們的今后終身體育打下良好的基礎；2學習握拍,基本的預備姿態(tài) a、握拍：直拍在拍的前面,以食指其次指節(jié)和拇指第一指節(jié)扣拍,在拍 的后面,三個手指自然彎曲,中指第一節(jié)貼于拍的中部,無名指、小指貼在 中指上,拍柄貼住虎口,略偏食指的一邊；b、基本預備姿態(tài) 示范講解：兩腳開立,約與肩同寬,兩膝微屈,稍含胸收腹,上體略前 傾,持拍手臂自然彎曲,肘略外張,球拍置于腹部右前側,兩眼凝視來球；練習：同學按要求做好預備姿態(tài)動作,老師逐一檢查；3學習移動步法：單步、跨步 單步：擊球時,以一腳的前腳掌為左右轉動,另一腳向前后或右移動,（以右腳移動為例）一般在來

3、球與站位較近的情形下,常常使用這種步法；學習好資料 歡迎下載跨步：擊球時,靠近來球方向的腳一直球方向跨一步,另一腳跟著移動 一步,一般在來球距離站位稍遠的情形下,常使用這種步法；練習：同學二列橫隊,老師示范,領著同學一起練習單步和跨步的移動 方法；4上臺學習斜線推擋： （快推）斜線推擋的動作要領：身體靠近球臺,左腳稍前,右腳稍后,肘關節(jié)靠 近身體略前位置；當來球剛過球網,快速移動腳步取好位置；同時右上臂向 來球方向迎球,前臂略向外旋；當球從臺面彈起時,前臂部隨上臂迎前動作 向前下方推送,手腕協(xié)作前臂往前發(fā)力,拇指放松,食指用力壓拍,中指抵 住拍底,使拍形前傾,在上升期觸球的中上部；練習：同學

4、34 人一張桌子,輪番練習斜線推擋技術,老師巡回檢查,隨時訂正錯誤動作；5素養(yǎng)：俯臥撐： 15 3 跑： 400M 三、終止部分：放松、小結中學校很少有乒乓球運動,因此同學的水平較差,部分同學原先沒有接 觸乒乓球,不人發(fā)球；大多數同學也只會象征性的打幾下,只有 12 個同學 會基本的推擋球；期望大家上課認真練習,課余加強學習,才能較好的完成學習任務；場地 器材課 后 小 結學習好資料 歡迎下載體 育 實 踐 課 教 案第 2 次課教1學習移動步法：跳步、交叉步織教1提高推擋動作備注學2復習斜線推擋學內3學習正手攻球的腳步連貫動作任2把握正手攻球的連貫動作容4素養(yǎng)：俯臥撐、 100M 務教學內容

5、、組教法學習好資料 歡迎下載一、開頭部分 課堂常規(guī)二、基本部分 1學習移動步法 a、跳步：擊球時,（以向右移動為例）,左腳用力蹬地,使雙腳離地,然 后左腳先落地,右腳快速向右方跨出一步；b、交叉步：擊球時, 先以來球并側腳一直球方向跨出一步,并超過另一 腳,接著另一腳一直球方向移動,一般在來球距離站位較遠的情形下,常使 用這種步法；練習：同學二列橫隊,聽口令練習跳步、交叉步；2復習斜線推擋 簡介動作要領,反復強調動作的正確性；反手推擋時應留意的幾點：1擊球時,球拍應呈橫立狀,以便合理運用手腕力氣；2擊球時,肘關節(jié)應靠近身體, 否就會影響前臂向前發(fā)力和縮小左方的 照料范疇；3手臂的前傾和后引動作

6、幅度不宜過大,以例影響推擋時手臂的擺速；學習好資料 歡迎下載4擊球時,手腕不宜過份放松,以免影響球拍的前推力氣,造成擊球無 力,或者由于拍形變化大,影響擊球的命中率；練習：同學上臺練習,老師隨時訂正錯誤動作,及示范講解；3學習正手攻球的腳步連貫動作及身體動作 正手近臺攻球：這種球出手快,動作幅度小,站位近；練習：身體靠近球臺, 距球臺端線約 40 厘米左右,左腳在前, 右腳稍后,兩膝微屈,前腳掌內側用力蹬地,身體重心置于兩腳之間；身體動作：當手向前揮拍迎球時,身體要隨著向前轉動,重心隨發(fā)力貫 性由右腳轉到左腳；練習：同學成二列橫隊,聽口令練習近手攻球的腳步連貫動作及身體動 作；4素養(yǎng)：俯臥撐：

7、 53 快速跑： 100M 三、終止部分：放松場地 器材課 后小結：小 結學習好資料 歡迎下載體 育 實 踐 課 教 案第 3 次課教1復習斜線推擋織教1提高推擋動作的正確性備注學2學習正手攻球的手腳動作及完整動作學內3學習正手發(fā)急球任2把握正手攻球的連貫動作容4素養(yǎng)： 800 米跑務教學內容、組教法學習好資料 歡迎下載一、開頭部分 課堂常規(guī)二、基本部分：專項腳步移動練習 1復習斜線推擋 強調動作的正確性：右上臂和肘關節(jié)靠近右側身旁,前臂略向外旋,當 來球從臺面剛一彈起,前臂即向前推擊,同時手腕外轉,使球拍前傾并成橫 立狀；擊球后手臂隨勢前送；練習：同學二人一組,進行斜線推擋練習；2學習正手攻

8、球的手腳動作及完整動作： （直拍正手近臺攻球）動作要領：身體靠近球臺,右腳稍后,做好擊球前的預備姿態(tài),將球拍 引至身體右側,當球從臺面彈起時,手臂由右側向左前上方快速揮動（以前臂收縮發(fā)力為主）；擊球時,使拍形前傾結合手腕內轉動作,在上升期擊球的中上部；當手向前揮拍迎球時,重心由右腳轉到左腳；球離球拍后,手臂隨 發(fā)力慣性揮拍至左額位置；身體快速回轉,重心仍原于兩腰之間,預備下一 次擊球；練習：同學二人一組,進行正手近臺攻球練習,老師隨時示范、訂正同 學的錯誤動作；學習好資料 歡迎下載3學習正手發(fā)急球 示范講解：預備姿態(tài)：右腳在后,左手向上拋球后,球拍從身體右后方 向前揮動,在球拍觸球的一剎那,拍

9、形前傾,前臂加快揮拍的速度,同時手 腕向前快速轉動,擊球的中上部；擊球點與網同高或比網稍低；擊球后的第 一落點應在本方球臺的端線鄰近；練習：同學二人一組,練習正手發(fā)急球；4素養(yǎng) 俯臥撐： 10 次 2 800 米計時跑三、終止部分 放松、小結場地 器材課 后 小 結學習好資料 歡迎下載體 育 實 踐 課 教 案第 4 次課教1復習發(fā)正手急球容、組織教1初步把握正手發(fā)左側上旋球學2學習正手發(fā)左側上旋球學內3復習推擋、攻球動作任2提高推擋動作質量,鞏固攻球動作容4跳繩、俯臥撐務教學內教法備注學習好資料 歡迎下載一、開頭部分 課堂常規(guī)二、基本部分：專項腳步移動練習 1復習發(fā)正手急球 要求：持拍要從右

10、后向前引拍,拍形前傾,前臂加快揮拍的速度；練習：二人一球,復習發(fā)正手急球；2學習正手發(fā)左側上旋球：示范講解：左腳在前,右腳在后；拋球時,持拍手向右上方引拍,手腕 外轉,手臂快速向左下方揮動, 當球回落與網同高時, 前臂和手腕同時發(fā)力；食指壓拍,使球拍從球的中部向左上方摩擦；練習：同學二人一球,學習正手發(fā)左側上旋球的練習；3復習推擋,攻球動作 a、推擋練習中顯現的問題：前臂沒有外旋動作,手腕過于放松,沒有發(fā) 力動作；拍形前傾不夠,造成打高球；練習：動作不夠正確的同學加強輔導,使其提高動作的正確性；有所進步；學習好資料 歡迎下載攻球練習中顯現的問題：a、抬肘關節(jié)；b、擊球后,揮拍手沒有隨勢再向上揮

11、動；c、擊球時,球拍過于下垂顯現直式吊拍的錯誤；老師逐一輔導,示范講解,力求提高動作的質量；4素養(yǎng) 跳繩： 1 分鐘 3 俯臥撐： 102 組三、終止部分 放松,小結本周已是學習的第四周了,因同學原先的基礎不一樣,現在只能分二個 部分來練習,部分同學連續(xù)練習推擋球,提高推擋球的質量,部分同學練習 攻球,力球動作的正確性,夸獎幾年原先沒有基礎但經過認真、努力學習明 顯有進步的同學,勉勵水平差的同學努力趕上；場地器材課后小結學習好資料 歡迎下載體 育 實 踐 課 教 案第 5 次課教1復習發(fā)左側上旋球（正手）織教1提高推擋、攻球動作正確性備注學2復習推擋、攻球動作學內3左推右攻完整動作練習任2把握

12、左推右攻動作連貫性容4素養(yǎng)： 1200 米跑務教學內容、組教法學習好資料 歡迎下載一、開頭部分 課堂常規(guī)二、基本部分 步法的練習：單步、跨步、并步、交叉步；同學成二列橫肉隊,聽口令練習移動步法；1復習發(fā)左側上旋球 強調動作的正確性： 前臂要有引拍動作, 手腕在前臂帶動下, 由伸到屈,要發(fā)出最大的爆發(fā)力；練習：同學二人一球,復習發(fā)正手左側上旋球；2復習推擋、攻球動作 練習：同學二人一球,分別練習推擋球和攻球的練習；老師逐一檢查,隨時訂正發(fā)覺的錯誤動作；3左推右攻完整動作練習 一方攻擊兩角時,另一方把反手推擋和正手攻球結合起來使用,就叫左 推右攻；學習好資料 歡迎下載左推右攻時,要留意身體重心的快

13、速交換,推擋后,身體重心放在左腳；當重心入右方正手攻時,左腳蹬地,右腳快速向右跨出一大步,同時手臂快速向前揮拍擊球；擊球時,拍形稍向前傾,在上升期擊球的中部和中上部；擊后,重心移至右腳,左腳跟著向右移動；練習： a、不上球臺,練習腳步動作；b、二人一球,上臺練習左推右攻動作；4、素養(yǎng)： 1200 米跑三、終止部分：放松、小結 第一次學習左推右攻動作,難度比較大,錯誤動作當然比較多,如 協(xié)作不和諧,腳步動作太慢,跟不上來球的速度,移重心太慢,腳步動 作跟不上,手臂動作隨之變形；隨著練習次數的增加,中長跑距離將增加,勉勵同學增強意志品質,堅持究竟就是成功；場地器材課后小結學習好資料 歡迎下載體 育

14、 實 踐 課 教 案第 6 次課教1復習左推右攻動作織教1提高左推右攻動作質量備注學學2學習正手遠臺攻球動作內任2初步把握正手遠臺攻球動作3素養(yǎng)：跳繩、俯臥撐、 8 分鐘跑容務教學內容、組教法學習好資料 歡迎下載一、開頭部分 課堂常規(guī)二、基本部分 移動步法的練習 1復習左推右攻動作 強調動作正確性,留意身體重心的快速交換,以促使腳步的敏捷移動；推擋后,身體重心應放在左腳,當轉入右手正手攻時,左腳蹬地,右腳快速 向右跨出一大步,同時手臂快速向前揮拍擊球；練習：同學二人一球,練習左推右攻動作；老師隨時訂正同學的錯誤動作；2學習正手遠臺攻球動作 示范講解：站位稍遠, 動作幅度比較大； 右腳在后,身體

15、離臺 1 米左右；預備姿態(tài)與正手近臺攻球相像；擊球時以上臂發(fā)力為主；帶動前臂,手腕向 左前上方揮動,在來球最高點和下降期前段回擊球的中部；學習好資料 歡迎下載練習：同學二人一球,練習正手遠臺攻球；3素養(yǎng)：跳繩、俯臥撐、 8 分鐘跑 同學分三批,輪換進行素養(yǎng)練習；三、終止部分 放松、小結 左推右攻是本課的復習動作,部分同學有進步,部分同學原地,加強對 部分同學的輔導,強調腳步的移動,及動作和連貫性；勉勵同學課外活動多 練習；場地 器材課 后 小 結學習好資料 歡迎下載體 育 實 踐 課 教 案第 7 次課教1復習左推右攻動作容、組織教1提高左推右攻動作質量備注學2學習正手發(fā)左側下旋球學2把握正手

16、發(fā)械側下旋球內3學習搓球技術任3初步把握搓球技術容4素養(yǎng)務教學內教法學習好資料 歡迎下載一、開頭部分 課堂常規(guī)二、基本部分 腳步移動練習 1復習左推右攻動作 強調動作正確性,存在問題： a、腳步移動慢,揮拍擊球動作跟不上；要 求：一般是照料左方,拼右方,要求右手正手攻時要堅決；要留意身體重心 的快速交換；練習：二人一組復習左推右攻動作；2學習正手發(fā)左側下旋球： （上旋球）示范講解：兩腳開立,右腳在后；拋球時,持拍手向右上方引拍,手腕 外轉,手臂快速向左下方揮動；當球回榮譽稱號與網同高時,前臂和手腕同 時發(fā)加食指壓拍,使球拍從球的中部向左上方摩擦；下旋球動作區(qū)分是：在 球拍擊球的剎那,拍形稍后仰

17、,拍從球的中部向左下方摩擦；練習：同學二人一球,練習正手發(fā)左側下旋球；學習好資料 歡迎下載3搓球技術 特點：搓球動作是一種過渡技術,旋轉和落點變化較多,可用來接發(fā)球,通過搓球的過渡,可以查找攻擊機會；動作要領：反手快搓：兩腳開立,右腳稍前,身體靠近球臺；擊球時,拍形稍后仰,前臂協(xié)作手腕動作向前下方送出,在上升期擊球中下部；4素養(yǎng) 跳繩、俯臥撐、 10 分鐘定時跑三、終止部分 放松、小結 搓球有正手快搓、慢搓、反手快搓、慢搓；要求第一把握慢搓動作,第一強調動作的正確性；場地 器材課 同學學習都比較認真、努力、賜予確定；后10 分鐘定時跑絕大多數同學堅持跑下來,少數同學沒有堅持跑完, 問明緣由,小

18、沒有特殊情形的,勉勵堅持跑完；結學習好資料 歡迎下載體 育 實 踐 課 教 案第 8 次課教1復習正手發(fā)左側下旋球容、組織教1把握正手發(fā)左側下旋球備注學2復習搓球動作學2提高搓球動作質量內3復習推擋、攻球動作任3鞏固左推右攻動作容4素養(yǎng)務教學內教法學習好資料 歡迎下載一、開頭部分 課堂常規(guī)二、基本部分 專項腳步移動練習 1復習正手發(fā)左側下旋球強調動作正確性, 當球拍觸及球的右側中部稍下時,發(fā)出最大的爆發(fā)力,并使球拍沿球體向左側下方摩擦球；手腕在前臂帶動下,發(fā)力時,上體應向左后轉動,重心突然下降移至左腳；練習：同學二人一球,練習正手發(fā)左側下旋球；2復習搓球動作：（反手）強調動作正確性：擊球前要向

19、左上方引拍；擊球時,前臂內旋協(xié)作手腕 動作向前下方用力,拍形后仰,在下降期后段擊球的中下部；擊球后,前臂 承擔勢前送；練習：二人一球,復習搓球動作 搓球時應留意的問題：搓球動作不宜過大,要充分利用前臂和手腕轉動 的力氣；學習好資料 歡迎下載3復習推擋、攻球動作 應留意的幾點：推擋擊球時,球拍應呈橫立狀,以便合理應用手腕力氣；擊球時,肘關節(jié)應靠近身體,否就會影響前臂向前發(fā)力和縮小左方的照 顧范疇；攻球時,擊球時不要抬肘,擊球時,如球拍過于下垂就會顯現直式吊拍的錯誤動作；同學二人一球,依據自身情形練習推擋和攻球動作；4素養(yǎng) 俯臥撐、 12 分鐘定時跑三、終止部分 放松、小結 在 12 分鐘跑之前小

20、結,乒乓球教學中存在的問題：同學集中球臺旁,老師邊講解、邊示范,指出同學中存在的問題,錯誤動作解剖,正確動作再次示范；顯現的問題：1、發(fā)球時,爆發(fā)力不夠,移重心不準時；2、搓球時,動作過大,前臂和手腕轉動的力氣不夠；3、推擋擊球時,手腕過分放松,影響球拍的前推力氣；4、攻球時、擊球時,手腕動作過于緊急、僵硬；以上是部分同學存在的問題,期望今后改正；場地器材課后小結學習好資料 歡迎下載體 育 實 踐 課 教 案第 9 次課教1復習正手發(fā)左側上（下）旋球,結織教1提高發(fā)球質量備注合落點學學2學習接正手發(fā)左側上下來球內任2提高搓球動作質量3復習搓球動作容務4素養(yǎng)練習： 12 分鐘教學內容、組教法一、

21、開頭部分課堂常規(guī)二、基本部分1復習正手發(fā)左側上旋球強調要點：拋球時,持拍手向右上方引拍,手臂快速向左下方揮動；當球回落與網同高時,前臂和手腕同時發(fā)力；使球從球的中部向左上方摩擦；發(fā)左側下旋球與發(fā)左側上旋球的動作區(qū)分：拇指壓拍,拍從球的中部向左下方摩擦；在球拍擊球的剎那, 拍形稍后仰,練習：二人一球,復習正手發(fā)左側（上）下旋球,結合落點練習；老師隨時指導,訂正錯誤動作；2學習接正手發(fā)左側上下來球：要點從來球旋轉的相反方向回接；動作要領： a、來球是上旋,回擊時拍形稍前傾,往前下方回擊來球的中 上部,來球是下旋,回擊時拍形稍仰,往前上方回擊來球的中下部；b、用逆?zhèn)刃D方法回擊,對方來球時左側上、下

22、旋,在按前述方法回擊時,要突然摩擦來球的右側部,使球產生右側旋；以抵消來球的左側 旋的 力氣；反之,對方來球時右側上、下旋,回擊時就要摩擦球的左側部；學習好資料 歡迎下載3復習搓球動作（反手慢搓）手臂自然彎曲,向左上方引拍；擊球時,前臂內旋結合轉 腕動作向前下方用力,拍形后仰,在下降期后攻擊球的中下部,擊球后,前 臂隨勢前送；練習：復習搓球,留意動作正確性；4素養(yǎng)練習 12 分鐘跑,堅持就是成功；三、終止部分 放松、小結 搓球動作有較大提高,期望連續(xù)努力；12 分鐘跑絕大多數能堅持跑下來,而且?guī)缀趺總€班有幾個帶隊的同學,跑的很好,頑癥在 12 分鐘以內,給其他妯學做了好榜樣；場地 器材課 后

23、小 結學習好資料 歡迎下載體 育 實 踐 課 教 案第 10 次課教1復習發(fā)旋球結合落點織教提高發(fā)球,接發(fā)球動作正確性備注學學2復習接上下旋球內任3學習左半臺兩點對一點攻球容務法教學內容、組教學習好資料 歡迎下載一、開頭部分 課堂常規(guī)二、基本部分 1復習發(fā)旋球結合落點 練習：發(fā)旋球,落點在對方的左、右臺 要求：發(fā)球要發(fā)的低而旋；2復習接上、下旋球 動作要領：來球是上旋,回擊時拍形稍前傾,往前下方回擊來球的中上 部,來球是下旋,回擊時拍形稍仰,往前上方回擊來球的中下部；練習：把握動作要領,練習接上下旋球；3學習左半臺兩點對一點攻球 要點：按打法用攻、推等有關技術,從左、右兩角將球擊到規(guī)定的某一

24、落點（左、中、右）；練習：同學按要求練習；學習好資料 歡迎下載4素養(yǎng) 跳繩、俯臥撐三、終止部分 放松、小結 提高發(fā)球的質量,使接發(fā)球的難度增加,同學水平參差不齊,期望好的 連續(xù)努力,不夠好的就要多動腦子,多練習,使自己在原有的基礎上有所進 步,提高；上每一節(jié)課都要有所收成；場地 器材課 后 小 結學習好資料 歡迎下載體 育 實 踐 課 教 案第 11 次課教1.復習斜線攻球學內容、組織教在正確攻球動作基礎上, 增加攻球學學力氣、速度；部分同學擊球點太低, 沒2復習左推右攻內任有順勢揮拍至左額前, 部分同學擊球點3素養(yǎng)容務離身體太遠,均有待提高；教教法備注學習好資料 歡迎下載一、開頭部分 課堂常

25、規(guī)二、基本部分 1復習斜線攻球 正手近臺攻球：強調動作要領；擊球前,將球拍引至身體右側,上臂與身體約成45 度角,當球從臺面彈起時,手臂由右側向左前上方快速揮動,（以前臂收縮發(fā)力為主） ；在上升 迥球的中上部；隨著球拍的向前揮動,重心移至右腳,并使球拍隨勢再向上 揮動；練習：同學二人一球,輪番復習斜線攻球；2復習左推右攻 左推右攻練習時,要求右方正手攻時要堅決、敢拼；另要留意身體重心 的快速交換；推擋后,身體重心要放在左腳；當轉入右方正手攻擊時,左腳 蹬地,右腳快速向右跨出一大步,同時手臂快速向前揮拍擊球；在上升期擊 球的中部或中上部；擊球后重心移至右腳,左腳跟著向右移動；學習好資料 歡迎下載

26、練習：二人一球練習,一人往對方左、右榮譽稱號點,一人練左推右攻,輪番進行；3素養(yǎng)：俯臥撐、 1600 米跑三、終止部分 放松、小結 在正確攻球動作基礎上,增加攻球力氣、速度；部分同學擊球點太低,沒有順勢揮拍至左額前,部分同學擊球點離身體太遠,均有待提高；1600 米跑,堅持就是成功；場地 器材課 后 小 結學習好資料 歡迎下載體 育 實 踐 課 教 案第 12 次課教1復習斜線攻球（學習側身攻球）織教1初步把握側身攻球備注學2復習左推右攻學內3教學競賽任2提高左推右攻動作質量容4素養(yǎng)： 12 分鐘跑務教學內容、組教法學習好資料 歡迎下載一、開頭部分 課堂常規(guī)二、基本部分 1學習斜線攻球 強調正

27、確動作要領 擊球：在來球的上升期后段或高點期擊球；a、右上臂與前臂之間的角度約為 體約成 45 度夾角；110 度,擊球前自然放松,上臂與身b、在球拍將觸球時前臂快速向左前上方屈臂發(fā)力；拍形前傾, 在球的上 升期后段或高點期摩擦球的中上部；2復習左推右攻 要求右方正手攻時要堅決,留意身體重心的快速交換,促使腳步的敏捷 移動；推擋后,重心應在左腳,當轉入右方正手攻時,左腳蹬地,右腳快速 向右跨出一大步,攻球時,右腳盡量向右前方跨出,以便在上升期擊球；練習：二人一球,練習左推右攻；學習好資料 歡迎下載3教學競賽 以專業(yè)為組,或以寢室為組,分組進行教學競賽；412 分鐘跑 勻速跑,留意呼吸,以毅力和

28、耐力堅持跑完全程；三、終止部分 放松、小結 補充：側身攻球 示范講解：側身攻球的首要問題是步法移動,依據來球落點,采納相應 的腳步移動,使身體位置處于來球方向的左側,攻斜線球身體與球臺端線成 75-92 度角,攻直線球約成 60 度角；左腳在前,右腳在后,前傾并收腹,根 據來球情形,可以運用各種正手攻球技術；場地 器材課 后 小 結學習好資料 歡迎下載體 育 實 踐 課 教 案第 13 次課教1斜線攻球考核學內容、組織教完成大多數同學的成果考核備注學學內212 分鐘跑任容務法教教學習好資料 歡迎下載一、開頭部分 課堂常規(guī)二、基本部分 斜線攻球考核 講解考核的基本要求和規(guī)章 技評：a、 動作正確

29、、和諧、步法輕巧、擊球快速落點好 （擊球的力氣、 速度好）；b、 動作基本和諧,擊球節(jié)奏較好,力氣、速度、落點掌握較好；c、動作不太和諧,擊球節(jié)奏有問題,力氣、速度、落點掌握有偏差；d、 動作不和諧,擊球節(jié)奏差,力氣、速度、落點掌握差,失誤多；考評開頭,每人輪番進行；學習好資料 歡迎下載12 分鐘測驗：全班分二組,一對一相互看距離,勉勵同學放松思想,以較好的成果跑 完 12 分鐘；動作與呼吸節(jié)奏和諧協(xié)作,跑的步貼畫勻稱,“ 極點”顯現后要有頑強的親和力,調整呼吸,特殊是加強深呼氣,改善氧的供應,各種不良反應會逐 漸消逝；動作隨之會輕松、和諧；中長跑的測驗和競賽,不僅靠技戰(zhàn)術仍要 靠意志；三、終止部分 放松、小結 乒乓球：大多數同學評定結果仍可以,少數不合格者連續(xù)練習,進行第 二次測驗；12 分鐘跑測驗：大多數完成考核任務,少部分身體緣由不能考核者,下次賜予機會,考 核一次；場地 器材課 后 小 結學習好資料 歡迎下載體 育 實 踐 課 教 案第