心理健康教育專題-做時(shí)間的主人（教案設(shè)計(jì)）

1、PAGE*MERGEFORMAT#時(shí)間主人教學(xué)設(shè)計(jì)【教學(xué)理念】學(xué)習(xí)是初中生的主要任務(wù)，隨著生理和心理的變化，I日有的小學(xué)時(shí)間管理模式不太適應(yīng)新的學(xué)業(yè)要求，學(xué)生在時(shí)間管理方面可能存在-定的困惑和不解。本節(jié)課旨在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)時(shí)間的重要性，引起他們對(duì)時(shí)間的關(guān)注，并在活動(dòng)體驗(yàn)和討論共享中，查找適合自己的時(shí)間管理方法，從而提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成果?！窘虒W(xué)目標(biāo)】1、學(xué)問與技能：使學(xué)生意識(shí)到時(shí)間的寶貴，尤其是能真正利用的時(shí)間；2、過程與方法：把握適合自己的時(shí)間管理方法并樂觀地自我監(jiān)督；3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：引起學(xué)生對(duì)時(shí)間的關(guān)注，養(yǎng)成合理規(guī)劃時(shí)間的好習(xí)慣?！窘虒W(xué)重難點(diǎn)】1、教學(xué)重點(diǎn)：用心體驗(yàn)時(shí)間的不可保存性和無

2、價(jià)性，把握適合自己的時(shí)間管理方法并樂觀地自我監(jiān)督；2、教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)保持健康的時(shí)間不可任憑削減，學(xué)會(huì)運(yùn)用時(shí)間管理四分法來辨別事件并做出合理選擇?！窘虒W(xué)方法】情境創(chuàng)設(shè)法、討論法、演示法【教學(xué)對(duì)象】初一學(xué)生【教學(xué)預(yù)備】視頻、音樂、課件【教學(xué)過程】一、團(tuán)體熱身階段：我是鬧鐘人(5min)規(guī)章：老師說口令，請(qǐng)學(xué)生站起來舉起雙手搖擺作。比如，12點(diǎn)舉起雙手;3點(diǎn)舉起左手、放平右手；6點(diǎn)放下雙手(老師口令由慢到快，不停變換著。)當(dāng)老師口令越來越快時(shí)，有些同學(xué)可能忙不過來，在平常學(xué)習(xí)生活中，大家是不是也有忙不過來的時(shí)候呢？(學(xué)生舉例，引出主題)時(shí)間和其他事物相比，有什么特殊之處呢？假如你有兩個(gè)面包，吃一個(gè)就

3、飽了，你會(huì)怎么處理剩下的這塊面包？但假如你不想用時(shí)間，可以像對(duì)待面包一樣對(duì)待時(shí)間嗎？金錢有什么用？但錢可以買到時(shí)間嗎？二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：撕“思”人生(lOmin)觀看視頻時(shí)間消逝，學(xué)生共享感受。假如我們每個(gè)人都能活到100歲，你覺得我們在學(xué)校的學(xué)習(xí)時(shí)間有多長？“撕：撕去已經(jīng)過去的時(shí)間（0-13歲），和將來工作學(xué)習(xí)、退休的時(shí)間（24-100歲）；撕去睡覺的時(shí)間，和吃飯、消遣、閑聊，交通等日常事務(wù)的時(shí)間，約占1/2；剩下的是我們在學(xué)校里的學(xué)習(xí)時(shí)間（初、高中、大學(xué)）；“思”：你最深的感受是什么？（共享環(huán)節(jié)）100年看似很長，但我們真正用來學(xué)習(xí)的時(shí)間只有那么一點(diǎn)點(diǎn)。過去的時(shí)間無法追回，將來時(shí)間還沒有來

4、到，我們唯有把握當(dāng)下的每分每秒，才能使我們的學(xué)習(xí)效率提高。雖然時(shí)間是不可保存的,但時(shí)間卻是可以管理的。三、團(tuán)體工作階段：畫“餅”充饑（1）請(qǐng)你記錄今日的生活作息及所花費(fèi)的時(shí)間，盡可能具體地將每件事情記錄下來，如寫作業(yè)、洗漱、吃飯等；（2）依據(jù)自己的時(shí)間記錄表，將時(shí)間進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)，如學(xué)習(xí)、吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)、其他，計(jì)算各類別的時(shí)間總量，從大到小依次標(biāo)出序號(hào)。時(shí)間管理=計(jì)劃+執(zhí)行四、團(tuán)體結(jié)束階段：錦囊妙計(jì)”（5min）1、學(xué)會(huì)舍棄依據(jù)時(shí)間管理四分法（美科維），對(duì)任務(wù)的性質(zhì)進(jìn)行嚴(yán)格的劃分，分清輕重緩急，并制定具體計(jì)劃，更有條理地完成任務(wù)?！爸匾o急的事情說三遍”（舉例），我們來分類：緊急不緊急重要（1）必需做，不能耽擱（2）必需做，有充足時(shí)間不重要（3）可以請(qǐng)人幫忙，不能耽擱（4）可做可不做（1）重要、緊急：如當(dāng)天的作業(yè)、即將到來的考試、生病看醫(yī)生（2）重要、不緊急：如父親節(jié)送爸爸禮物、外出旅游（3）緊急、不重要：如球賽現(xiàn)場直播、看演唱會(huì)（4）不緊急、不重要：如網(wǎng)絡(luò)嬉戲、打牌、寫日志2、利用“邊角料時(shí)間除了黃金時(shí)間（早上、晚上、心情好.），零散的時(shí)間常常被我們忽略，假如能把坐車聽音樂的時(shí)間來聽英語，日積月累，真的有意想不到的效果。3、與拖延決戰(zhàn)承認(rèn)拖延是一種無益的生活方式，當(dāng)機(jī)立斷直接面對(duì)不開心任務(wù)，給自