各路高手總結(jié)的籃球技巧

1、各路高手的畢生籃球經(jīng)驗(yàn)技巧-金牌教練SZZ HYPERLINK http:/ 2HYPERLINK http:/ 2HYPERLINK http:/ 3HYPERLINK http:/ 5HYPERLINK http:/ 6HYPERLINK http:/ 8HYPERLINK http:/ 9HYPERLINK http:/ 11HYPERLINK http:/ 13HYPERLINK http:/ 14HYPERLINK http:/ 15HYPERLINK http:/ 16HYPERLINK http:/ 18HYPERLINK http:/ 19HYPERLINK http:/ 20

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6、論壇大部分人理解能力有限，今天就講簡單點(diǎn)的東西都說組織后衛(wèi)是控制節(jié)奏的核心，那么我們就可以清楚的知道，球隊(duì)的節(jié)奏在球在己方后場的時(shí)候已經(jīng)被確定了，控球后衛(wèi)接球之后的第一反應(yīng)直接決定了球隊(duì)的節(jié)奏。但是，這個(gè)節(jié)奏必須符合球隊(duì)內(nèi)大多數(shù)人的意志才行。我們舉個(gè)例子，如果球員們的體能都很好，在后衛(wèi)接球后能夠快速奔跑至前場，那么我們就可以采用快攻；如果球員心態(tài)比較放松穩(wěn)定，且對(duì)為有一定優(yōu)勢的情況下，那么就可以推進(jìn)至前場打陣地。盡量達(dá)到不違背隊(duì)友的意志為前提，不過我們可以設(shè)想一下，如果隊(duì)友在積極奔跑至前場的時(shí)候，你慢慢悠悠的在后面運(yùn)球，那無疑是對(duì)己方士氣的打擊，從而降低隊(duì)友的積極性；如果隊(duì)友心態(tài)放松的時(shí)候，你

7、加快了節(jié)奏，那肯定會(huì)影響到隊(duì)友的心態(tài)和運(yùn)動(dòng)模式，對(duì)局勢發(fā)展是很不利的。都說一個(gè)節(jié)奏影響兩個(gè)團(tuán)體，有時(shí)并不是說掌握好己方節(jié)奏就可以的，還要不被對(duì)方的節(jié)奏干擾，甚至去試圖干擾對(duì)方的節(jié)奏。很多初學(xué)者容易被對(duì)手的節(jié)奏干擾，這個(gè)例子在周邊很常見，很多球員一旦打急了眼自己帶球就往上沖，結(jié)果越輸越慘，所以盡量不要被對(duì)手的節(jié)奏壓制，一旦節(jié)奏被壓制，就想辦法先打破對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)，因?yàn)閼?zhàn)術(shù)是節(jié)奏形成的基本。如果對(duì)手主要以快攻為主，那么就想辦法壓球，首先讓他無法實(shí)施長傳，同時(shí)己方其他球員迅速回防，或者實(shí)施緊逼，一旦對(duì)方快攻打不成，節(jié)奏就會(huì)變慢，這時(shí)己方進(jìn)攻的時(shí)候盡量放慢進(jìn)攻節(jié)奏，用節(jié)奏壓制對(duì)方，這時(shí)對(duì)方發(fā)動(dòng)快攻的積極性

8、就會(huì)下降，只要反復(fù)幾次，對(duì)方的節(jié)奏就會(huì)被壓下來從而喪失優(yōu)勢。如果對(duì)方是以陣地為主的話，就要想辦法用快攻打亂他們的節(jié)奏，使他們疲于奔命，在攻防中喪失體力從而影響進(jìn)攻效果，當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻的時(shí)候采取全場緊逼或者全場盯人的方式給對(duì)方快節(jié)奏的壓迫感，對(duì)于消耗對(duì)方體能影響對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)是很有效的。當(dāng)然，很多時(shí)候你用的招數(shù)對(duì)方肯定也會(huì)用，矛盾之爭就看誰的戰(zhàn)術(shù)貫徹得更好，哪一方的觀察力更敏銳。綜上所述，所謂節(jié)奏的最佳模式就是能夠發(fā)揮己方實(shí)力的同時(shí)最大限度的扼制或者干擾對(duì)手的節(jié)奏，從而影響他們的戰(zhàn)術(shù)和能力發(fā)揮，田忌賽馬的事例在這里是用的著的。比方說雙方的進(jìn)攻又很有成效，比分交替上升，那么我們就要考慮如果雙方搶分對(duì)攻的話

9、自己會(huì)不會(huì)比較有勝算，如果判斷可以，那么就嘗試節(jié)快進(jìn)攻節(jié)奏試試看，如果運(yùn)用得當(dāng)很可能在短時(shí)間內(nèi)拉開分差，然后再恢復(fù)之前的節(jié)奏，隨著體能的變化，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)意料之外的戰(zhàn)機(jī)，作為控衛(wèi)必須能夠敏銳的察覺并且在對(duì)方虛弱的時(shí)候給出一擊。例如當(dāng)對(duì)方體能下降，那就立刻采取快節(jié)奏攻防模式，讓對(duì)方的體能耗盡，此時(shí)對(duì)手由于體能不好進(jìn)攻節(jié)奏勢必變慢，如果再去全場緊逼的話效果通常會(huì)很好。進(jìn)攻中有時(shí)需要不斷變化節(jié)奏來達(dá)到某種目的，最鮮明的就是體能問題，有時(shí)即便知道快節(jié)奏的攻防能夠有好效果，但為了使己方體能能夠維持的久一些，需要把節(jié)奏放慢，或者靈活的運(yùn)用換人，但是換人的時(shí)候需要注意，當(dāng)己方有明顯節(jié)奏優(yōu)勢的時(shí)候，盡量避免換人

10、，因?yàn)榇藭r(shí)球員心態(tài)放松，體能消耗不會(huì)太大；處于劣勢的時(shí)候不要大面積換人，因?yàn)閯偵蠄龅那騿T對(duì)比賽節(jié)奏并不清楚，很容易被對(duì)手的節(jié)奏帶著走，對(duì)局勢發(fā)展是很不利的，通常都是選擇叫暫停。到最后所有的一點(diǎn)有一個(gè)絕對(duì)的前提，就是控球后衛(wèi)必須冷靜，只有冷靜才能更好的觀察局面，選擇合適的戰(zhàn)術(shù)，記住，后衛(wèi)需要的不是血?dú)夥絼?，而是沉著冷靜，如果你做不到，你的團(tuán)隊(duì)會(huì)有很大損失。今天暫時(shí)就想到這些，東西不難，有問題的話可以跟帖，我會(huì)及時(shí)解答。作者: tidy 時(shí)間: 2014-4-4 10:58控衛(wèi)中級(jí)教學(xué)之時(shí)間感最近一段時(shí)間由于忙工作,一直無暇來論壇,今天上來一看,人氣減了不少,所以在此發(fā)貼一篇,以供大家參考以前發(fā)貼

11、曾跟大家說過,中鋒球員的空間感必須要好,而控球后衛(wèi)則必須有良好的時(shí)間感,那么在講過空間感一段之后就給大家講講時(shí)間感的運(yùn)動(dòng)方法大家都知道球場上分得分衛(wèi)和控球后衛(wèi),我們現(xiàn)在有越來越多的球員即具備良好的球感,又能投能突,在大部分比賽的時(shí)候站在了控球后衛(wèi)的位置上,其實(shí)這種方法不禁完美,因?yàn)榈梅中l(wèi)的時(shí)間感很少有比較強(qiáng)的,他們更傾向于短時(shí)間內(nèi)得分,所以對(duì)于球隊(duì)整合團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻及遏止對(duì)方進(jìn)攻時(shí)間都是比較困難的,這也見解說明為什么很多人崇拜的AI不能打控位的原因之一要說時(shí)間感,我們就要知道時(shí)間感的范疇,在比賽中,時(shí)間即是固定的也是未定的,因?yàn)楸荣愔挥?8分鐘,但是隨著進(jìn)程的變化,會(huì)出現(xiàn)很多短時(shí)暫停的時(shí)機(jī),例如換人

12、,受傷,叫暫停等,而控位就是要擁有在這種固定時(shí)間內(nèi)合理的利用己方時(shí)間,并帶動(dòng)全隊(duì)打亂對(duì)方時(shí)間控制的能力,這就間接說明了為什么很多職業(yè)教練都喜歡用經(jīng)驗(yàn)比較豐富的控位,而不喜歡用年輕人在了解時(shí)間感的范疇之外,我們就要知道一下時(shí)間感的作用,合理運(yùn)用比賽時(shí)間主要用來:給己方充分進(jìn)攻至前場的機(jī)會(huì),從而節(jié)省體力;合理運(yùn)用時(shí)間增加己方進(jìn)攻機(jī)會(huì)和成功率;減少因高速高頻運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)的高失誤率;打亂對(duì)方比賽的步調(diào)等.那么接下來,給大家講一些例子說明一下大家都知道進(jìn)攻時(shí)消耗的體力比防守時(shí)要少,因?yàn)榉朗卣弑仨氁苿?dòng)的比進(jìn)攻者更快,幅度更大;但進(jìn)攻時(shí)的步調(diào)比起防守更難調(diào)整,所以我們不選擇高速到前場后參與進(jìn)攻,一來是為了維持

13、身體節(jié)奏,再者是為了避免無氧狀態(tài)下體力和大腦思維能力下降,所以控位在能將球安全帶到前場的情況下,沒必要和隊(duì)友一起狂奔,那無疑會(huì)影響己方的進(jìn)攻效率,當(dāng)然,有快攻機(jī)會(huì)除外當(dāng)在己方處于劣勢時(shí),如果己方擁有有大賽經(jīng)驗(yàn)的控位,無疑會(huì)比較有利,因?yàn)樵诹觿輹r(shí),由于分差原因,一些年輕的后衛(wèi)就會(huì)因?yàn)榧痹攵堰M(jìn)攻時(shí)間加快,而這卻正中對(duì)方下懷,使己方更容易犯上面那一段中所說過的錯(cuò)誤,節(jié)奏加快之后,不僅自己難以調(diào)整好節(jié)奏,隊(duì)友所受的影響更大,如果此時(shí)你快速推進(jìn),對(duì)方勢必包夾,如果你打不進(jìn)再把球交給隊(duì)友,隊(duì)友由于節(jié)奏突然變化,肯定也很難進(jìn)球.所以此時(shí),我們需要的是壓縮進(jìn)攻時(shí)間,而非加快進(jìn)攻節(jié)奏.說到這里,就不得不舉一個(gè)

14、例子,如果說你快速推進(jìn)到前場只需4秒,遇到包夾,然后隊(duì)友突進(jìn)至前場,再花去3秒,你突破不成,傳球,隊(duì)友未落位的情況下接球,出手再花去3秒左右,整個(gè)過程至少需要10秒,而且進(jìn)球幾率不會(huì)很高,而這還沒算上進(jìn)攻失誤或者二次甚至三次進(jìn)攻所浪費(fèi)的時(shí)間,如果長傳的話還伴隨著高失誤率.但如果按照常規(guī)計(jì)算,我們8秒推進(jìn)至前場,隊(duì)友從啟動(dòng)到落位最多需要10秒也就是額外再加2秒,再把剩下的過程改為單體一次進(jìn)攻或者簡易配合將時(shí)間壓縮到5-8秒之內(nèi),總共需要15-18秒之間,(其實(shí)實(shí)際根本用不了這么久)雖然乍看之下進(jìn)攻時(shí)間久了,但是進(jìn)球幾率卻增加了.有些球員看到這里可能認(rèn)為還是快速進(jìn)攻比較劃算,但是實(shí)際卻不是這樣,因

15、為這時(shí)我們還需要再換算一下這個(gè)公式中的其他成分,當(dāng)你快速推進(jìn)到前場的時(shí)候,大部分球員的大腦處在無氧狀態(tài)下,而對(duì)方防守是單體模式,體力上不會(huì)有太大的負(fù)擔(dān),不論你進(jìn)攻成不成,都很可能直接被對(duì)方快攻.而且最壞可能是直接造成潛在4分甚至5分的分差(進(jìn)攻不成-2,對(duì)方進(jìn)球+2或+3).當(dāng)對(duì)方快攻時(shí),你們需要再一次全速回奔,這樣就進(jìn)入了二次無氧狀態(tài),如果對(duì)方進(jìn)球,分差保持不變或越拉越大,心態(tài)比較輕松,不會(huì)有心理壓力;而己方狀況恰恰相反,二次消耗加上分差使得球員體力消耗越來越大,一旦體力消耗大了,剩下的比賽就可以說是垃圾時(shí)間了.綜上所述,當(dāng)我們處于劣勢的時(shí)候,不能毫無意義的加快進(jìn)攻節(jié)奏,而是要在保證不打亂己

16、方節(jié)奏和進(jìn)球幾率的前提下,壓縮進(jìn)攻時(shí)間當(dāng)我們處于優(yōu)勢的時(shí)候也是一樣,不能只一味的拖比賽時(shí)間,有好的得分機(jī)會(huì)一定要得分,該快攻的時(shí)候仍舊需要快攻,該拖對(duì)方體力的時(shí)候也一定要拖,如果只一味的去想著把時(shí)間耗完,到最后很可能會(huì)連出手機(jī)會(huì)都沒有,所以在局面占優(yōu)時(shí)一定要打高成功率,以及讓隊(duì)員爭取進(jìn)攻籃板.如果搶得進(jìn)攻籃板則重新組織一次進(jìn)攻.隨著時(shí)間的流逝對(duì)方勢必會(huì)更加急噪,也會(huì)增加犯規(guī)次數(shù),只要罰球保持穩(wěn)定基本不需要擔(dān)心.今天先講這些,讓大家對(duì)時(shí)間感有個(gè)概念,以后再給大家講一些詳細(xì)內(nèi)容作者: tidy 時(shí)間: 2014-4-4 10:59全場命中率問題數(shù)據(jù)最近才拿到，很久沒發(fā)新帖，今天補(bǔ)一篇很多朋友都有這

17、種感覺，半場球的時(shí)候命中率比較高，但是全場球的命中率通常很低，今天就這個(gè)問題給大家分析一下說起全場命中率，首先還是要說一個(gè)距離問題，打慣半場的球員打全場，對(duì)于賽場的距離都會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)估，例如突破到前場的時(shí)候會(huì)以在半場的習(xí)慣來打，所以經(jīng)常會(huì)對(duì)步伐判斷上出現(xiàn)問題，我們有一個(gè)比較常見的例子，如果不常打全場的持球隊(duì)員是在半場附近控制球直突籃下的話，通常他會(huì)在罰球線附近選擇射籃，如果上籃的話也可能經(jīng)常飛。說帶地就是對(duì)于距離的錯(cuò)估，原本打半場足以突破到籃下的距離現(xiàn)在不行了，但是你的身體卻會(huì)本能的停住不前，如果你強(qiáng)迫身體繼續(xù)向前那么同時(shí)也就破壞了你的身體運(yùn)動(dòng)規(guī)律。對(duì)于這一點(diǎn)解決辦法是比較簡單的，平時(shí)沒事的時(shí)候多

18、運(yùn)球快速走全場上籃，對(duì)距離感有個(gè)概念，同時(shí)在運(yùn)球的時(shí)候要學(xué)會(huì)控制步伐與重心，使身體可以隨時(shí)調(diào)整至平衡狀態(tài)，有利于你的投籃另外一個(gè)老生常談的問題就是自身運(yùn)動(dòng)規(guī)律的問題，由于沒有進(jìn)行過相應(yīng)訓(xùn)練，當(dāng)你跑動(dòng)至前場的時(shí)候，身體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律被打亂，平衡性、協(xié)調(diào)性以及呼吸頻率可能都已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)不穩(wěn)定的情況，如果在這種情況下投籃的話，命中率肯定會(huì)打折扣。我以前有講過，控衛(wèi)需要根據(jù)球隊(duì)情況壓制己方的推進(jìn)速度，目的就是為了使自己的球員運(yùn)動(dòng)規(guī)律不至于被打亂，如果說我們快速推進(jìn)至前場需要5秒，然后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)規(guī)律又花掉3秒；跟花10秒慢速推進(jìn)至前場其實(shí)是一樣的，而且體能消耗的更少，所以再次強(qiáng)調(diào)一下，如果不是有很好的快攻機(jī)

19、會(huì)的前提下，不要貿(mào)然的帶著球隊(duì)狂奔。當(dāng)球員到達(dá)前場之后需要先找到合適的位置，如果其他隊(duì)友沒有落位，可先做少許緩沖，休息平復(fù)一下，等運(yùn)動(dòng)規(guī)律回復(fù)之后再上前要球，當(dāng)推進(jìn)至對(duì)方半場后那就跟在半場攻防沒兩樣了，而且對(duì)方的運(yùn)動(dòng)規(guī)律可能已經(jīng)被破壞，對(duì)于己方的進(jìn)攻更加有利。最忌諱的就是那種自己帶球狂奔到前場然后投籃的那種，如果突破至前場最好的選擇就是上籃，而不是投籃，因?yàn)橥七M(jìn)至前場的速度產(chǎn)生一部分慣性，就算你使用急停腳下穩(wěn)定了，但是慣性卻沒有完全消除，如果沒有進(jìn)行過專項(xiàng)練習(xí)基本上就是打鐵。說到慣性我們就不得不說一個(gè)平衡，打全場球的時(shí)候很多球員處于一個(gè)高度緊張興奮的狀態(tài)，所以那時(shí)的投籃基本上都是憑感覺和運(yùn)氣了

20、，投籃變得跟能力沒什么關(guān)系，所以投籃前最需要注意的就是腳下，必須至少要達(dá)到相對(duì)的平衡（相對(duì)于出手點(diǎn)）才可以出手。我們在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候需要多注意，如果我們在做一傳一射練習(xí)的時(shí)候，投手在接球的同時(shí)就需要調(diào)整好腳下平衡，然后根據(jù)這個(gè)平衡完成力量傳導(dǎo)再來我們說一下自身投籃節(jié)奏的問題，每個(gè)人練習(xí)投籃的時(shí)候都必須有一個(gè)屬于自己的節(jié)奏，即從拿球到出手這段全過程中，你的身體恢復(fù)了所有狀態(tài)的完美投籃，根據(jù)不同的人的不同練習(xí)程度，這個(gè)節(jié)奏的速度也會(huì)不同。所以在日常投籃的時(shí)候，首先要建立的就是自己的節(jié)奏，這樣即使當(dāng)你運(yùn)動(dòng)規(guī)律被破壞的時(shí)候，仍然可以投出比較高質(zhì)量的球。其實(shí)不僅是個(gè)人節(jié)奏，球隊(duì)節(jié)奏也會(huì)影響到球員的命中率

21、，如果在一個(gè)快節(jié)奏的球隊(duì)中，球員有時(shí)會(huì)有一種被強(qiáng)迫出手的感覺，明明感覺投不中，卻還必須要出手，這就證明了球隊(duì)節(jié)奏對(duì)于球員自身的壓力，每個(gè)人對(duì)節(jié)奏適應(yīng)的程度不同，速度快技術(shù)好的多喜歡快節(jié)奏直突籃下，投籃穩(wěn)健的多喜歡中等速度，大體重的人打慢節(jié)奏會(huì)比較舒服。所以當(dāng)節(jié)奏不適應(yīng)的時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)自制，不要被節(jié)奏壓迫著勉強(qiáng)出手，沒有感覺就把球回傳后衛(wèi)重新組織，再就是可以調(diào)整至自身節(jié)奏投籃，不要跟著球隊(duì)的節(jié)奏快速的勉強(qiáng)出手今天差不多就這些，比較短，日后想起什么來會(huì)補(bǔ)在后面，有問題的話可以跟帖，我會(huì)一一解答作者: tidy 時(shí)間: 2014-4-4 11:00防守的相對(duì)論最近一段時(shí)間沒有發(fā)貼，今天難得有空閑

22、時(shí)間，給大家分析一下籃球防守的相對(duì)論。首先要說明的是防守相對(duì)論是針對(duì)整只球隊(duì)的整場比賽的宏觀概念來講的，可能對(duì)于有些朋友來說并不重要，此篇的戰(zhàn)術(shù)觀點(diǎn)適用于正規(guī)比賽中，那么進(jìn)入正題。正規(guī)籃球的防守與足球不同，是絕對(duì)的實(shí)力發(fā)揮大于相對(duì)的實(shí)力發(fā)揮，舉例來說面對(duì)任何人都能得分的人才稱之為高手，面對(duì)高手得分少，面對(duì)菜鳥得分高的不算做高手。因?yàn)檎嬲母呤植还軐?duì)任何球員都能展現(xiàn)出自身實(shí)力，而其他的那些相對(duì)于對(duì)手的實(shí)力會(huì)有不同實(shí)力的發(fā)揮。第一種我們稱之為絕對(duì)實(shí)力，而第二種是相對(duì)實(shí)力。我們今天不說進(jìn)攻，單說防守。防守的對(duì)位選擇相對(duì)于進(jìn)攻有主動(dòng)權(quán)，因?yàn)槟憧梢宰孕羞x擇要防守的對(duì)象，可以防守自己比較熟悉的對(duì)象，或者自

23、己能輕松防守的對(duì)象。我們把防守的選擇通常分為以下幾種：根據(jù)身高決定的對(duì)位防守；根據(jù)位置決定的防守（常見的對(duì)位防守）；均衡實(shí)力的整體防守；己方優(yōu)勢壓制對(duì)方弱點(diǎn)的防守；體能輪轉(zhuǎn)防守；王牌球員相互防守；打擊對(duì)方士氣的選擇性防守；打亂對(duì)方球隊(duì)節(jié)奏的防守；拖時(shí)防守；協(xié)助防守；補(bǔ)位防守在能了解以上幾種防守功用的前提下，我稍做解釋。首先，我們比較常用的是等身高防守，均衡性防守和對(duì)位防守。也就是說我們?nèi)粘５姆朗卮蠖鄶?shù)是根據(jù)身高，位置，實(shí)力等因素來進(jìn)行防守的，而對(duì)于整體比賽來講我們需要不斷的變化防守戰(zhàn)術(shù)來達(dá)到防守目的，不要一成不變的防守。籃球的防守范圍包括：人，球和區(qū)域保護(hù)，根據(jù)對(duì)方不同的進(jìn)攻時(shí)機(jī)我們要采取不同

24、的手段。防守的第一條就是防人，尤其是在半場球的情況下，我們不要總是想包夾或者溜到對(duì)方身后盜球，這樣很容易讓對(duì)手跑空位得分。我們要注意更多的去防守對(duì)位的人，要封鎖此人的行進(jìn)路線，并根據(jù)對(duì)方特點(diǎn)和弱點(diǎn)采取不同的防守措施。防守球就是我們通常說的搶斷，識(shí)破對(duì)方的傳球意圖并從中截下的防守手段，在對(duì)方快攻的時(shí)候我們要把防守目標(biāo)由人轉(zhuǎn)為球，在搶斷距離比較近的時(shí)候也可以使用。針對(duì)區(qū)域的防守大家粗意的理解為區(qū)域防守即可。作為整體的防守，最重要的是講求防守的均衡性，“田忌賽馬”的觀點(diǎn)在比賽中并不適用，在此將上述講到的防守選擇穿插著講一下。影響進(jìn)攻的效率最重要的是士氣，作為影響對(duì)方士氣的最主要基本點(diǎn)當(dāng)然就是分差，而

25、分差也是以防守為基點(diǎn)構(gòu)成的，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在仍有許多球隊(duì)看的是自己的得分，而不懂得看分差，進(jìn)攻成功和防守成功造成的分差其實(shí)是相同的，但是即使是空位投籃仍然不可能是100%的命中率，所以強(qiáng)化防守拉開分差遠(yuǎn)比加強(qiáng)進(jìn)攻拉開容易得多，對(duì)方越長時(shí)間不得分壓力就會(huì)越大，壓力越大的情況下，體力消耗就會(huì)越大，防守的成功性越高對(duì)方就會(huì)越接近崩潰。此時(shí)如果對(duì)方有很好的得分機(jī)會(huì)，直接拉下來，絕對(duì)不允許對(duì)方輕易得分。 那么我們來分析一下具體的局部戰(zhàn)術(shù)事實(shí)步驟，作為防守時(shí)常會(huì)出現(xiàn)積極防守與消極防守，在這里的消極防守并不是我們時(shí)常說的那種散漫的防守。先說積極防守，積極防守既是一種方法也是一種戰(zhàn)術(shù)，此防守方式講究對(duì)方由守轉(zhuǎn)攻的瞬

26、間，己方開始大范圍的防守，防守的范圍包括：對(duì)方前進(jìn)的走位，接傳球的路線，視線等等，務(wù)必讓對(duì)方不能輕易接球，即使接球也不能輕易進(jìn)攻，即使進(jìn)攻也不能輕易進(jìn)球。由于這是一種高消耗的防守方式，需要球員具備良好的體能作保障，并盡可能的在最短時(shí)間把對(duì)方體能消耗到最低點(diǎn)，為剩下的比賽奠定勝局。所謂消極防守是指只針對(duì)個(gè)別狀況進(jìn)行的防守，大多數(shù)是指只進(jìn)行有球防守，只進(jìn)行部分無球防守。此防守多用在體能狀況不好但是能力出眾的球員身上，或是整體體能輪轉(zhuǎn)防守的時(shí)候采用。舉例來說，我方3號(hào)位為主要進(jìn)攻點(diǎn)，進(jìn)攻中消耗體力很大，那么在防守的時(shí)候我們可以讓他去防守一些進(jìn)攻能力比較差的球員以此節(jié)省體力，對(duì)此類球員可以讓他接球之后

27、在進(jìn)行防守，不必刻意的跟著他到處跑。如果陣容不豐富而且球員體能下降的時(shí)候也可以采用此方式休息。作為雙方王牌球員，每場至少會(huì)有一次交鋒的機(jī)會(huì)，而這之前就要看哪一方的球員更能把對(duì)方王牌的體能拖垮，如果己方王牌能夠成功防守住對(duì)方的進(jìn)攻并且抓住此時(shí)機(jī)得分，無疑會(huì)對(duì)對(duì)方心理造成巨大打擊，當(dāng)己方王牌成功放守住對(duì)方之后對(duì)方王牌勢必要還擊，他會(huì)主動(dòng)并積極的防守，此時(shí)可以讓隊(duì)友進(jìn)行無球擋拆，為自己制造空間，防守時(shí)也不要主動(dòng)防守他，可以讓隊(duì)友進(jìn)行積極防守，這時(shí)候?qū)Ψ叫睦砭蜁?huì)很急躁，更容易與其隊(duì)友發(fā)生爭執(zhí)。切莫逞匹夫之勇，要知道球隊(duì)的勝利比名聲來得重要的多。在比賽行進(jìn)的過程中，有時(shí)需要延緩比賽行進(jìn)時(shí)間以達(dá)到自己的戰(zhàn)

28、術(shù)目的，尤其作為學(xué)校內(nèi)的犯規(guī)不停表的比賽中，當(dāng)己方占優(yōu)勢的時(shí)候，大可以悉數(shù)換上替補(bǔ)在場上瘋狂地拖延時(shí)間以及犯規(guī)，影響比賽進(jìn)程，此時(shí)吹哨再罰球大概就會(huì)花掉將近20秒鐘，己方進(jìn)攻再打滿30秒很快就把時(shí)間消磨掉了，當(dāng)主力休息完畢之后，在全部換上給與對(duì)方最后一擊。如果己方在比賽中分?jǐn)?shù)和心理都占優(yōu)勢，可以采取打亂對(duì)方戰(zhàn)術(shù)的防守，在比賽中失去節(jié)奏的球隊(duì)需要重新組織找回節(jié)奏，而節(jié)奏制造者就是對(duì)方的控球后衛(wèi)，此時(shí)需要嚴(yán)密的盯防對(duì)方控球后衛(wèi)，一定要讓他連喘氣的時(shí)間都沒有，防守者一定要讓對(duì)方感覺只要稍一松懈就會(huì)丟球，使得對(duì)方根本沒有空閑組織比賽，絕對(duì)不能讓對(duì)方把比賽節(jié)奏放慢，如果能抓住對(duì)方失誤得分，且對(duì)方士氣低迷

29、的時(shí)候，立刻組織球隊(duì)進(jìn)行全場緊逼，要讓對(duì)方連底線球都發(fā)不出來，即使發(fā)出來也要斷掉，要讓對(duì)方感到絕望而放棄比賽。一旦分差過大對(duì)方有放棄比賽的念頭，切莫再火上澆油，惡語相向，配合對(duì)方消磨掉剩余時(shí)間即可。作為球隊(duì)的防守一定要注意協(xié)作，對(duì)于隊(duì)友要求包夾，協(xié)防以及補(bǔ)位的情況下一定不要拒絕，否則會(huì)出現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)漏洞而被對(duì)方得分，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些的球員因?yàn)椴怀姓J(rèn)對(duì)方的實(shí)力而拒絕完成對(duì)方的指示，這種做法是很不好的，因?yàn)槟闶窃跒榍蜿?duì)打比賽，你不是在聽從命令，而是答應(yīng)對(duì)方要求的幫助，能幫助球隊(duì)完成整體戰(zhàn)術(shù)的才是出色的球員，即使NBA里最杰出的球員有時(shí)也需要聽從隊(duì)友的指示，因?yàn)槿绻悴宦?，球?duì)此次戰(zhàn)術(shù)就會(huì)失敗而被對(duì)手得分，

30、有此毛病的球員可以參考一下我的建議。作為協(xié)助防守內(nèi)線球員會(huì)使用的比較頻繁，因?yàn)閮?nèi)線球員在接觸時(shí)注意力很難移開，很容易就被對(duì)手從身后盜球，內(nèi)線球員需要先注意對(duì)位球員是否把注意力集中在你身上，此時(shí)手勢示意己方位于對(duì)方內(nèi)線球員盲點(diǎn)的且距離最近的球員快速?zèng)_至持球者身后盜球，如果速度稍慢會(huì)被對(duì)方察覺。外線球員如果沒接到手勢之前最好不要擅自行動(dòng)，因?yàn)閷?duì)方可能將你吸引過來之后將球傳至外線得分。我們的防守實(shí)際上都是處于相對(duì)狀態(tài)，個(gè)人相對(duì)于球隊(duì)，個(gè)體相對(duì)于整體，但是在比賽中一個(gè)人相對(duì)于兩個(gè)整體，即己方球隊(duì)與對(duì)方球隊(duì)。要找到正確的相對(duì)點(diǎn)，如果你的防守不能防守住自己的對(duì)位球員你就要參考一下自己的對(duì)己方的點(diǎn)與對(duì)方的點(diǎn)

31、是否正確，也就是說你要看看如果別人來防守你目前的對(duì)手是否能防住，而你又是否能防住隊(duì)友的對(duì)位球員，如果答案肯定，且不影響以上整體戰(zhàn)術(shù)，那么就可以實(shí)施，如果不確定就予以否定，繼續(xù)采用現(xiàn)在的防守手段。隨著比賽的進(jìn)程，己方和對(duì)方的體能都在下降，一開始的時(shí)候防不住不要緊，要盡可能的拖對(duì)方體能，因?yàn)楸荣愂冀K是相對(duì)于整場來看的。除以上具體防守之外，作為整場比賽的防守大局觀包括體能防守，進(jìn)攻防守，犯規(guī)防守和時(shí)間防守。以上也些許的提到過了，這些也沒什么難的，大家注意一下記到腦子里就好，今天就講這么多吧，如果有朋友不明白可以留言告知，我再進(jìn)行解釋。作者: tidy 時(shí)間: 2014-4-4 11:07本帖最后由

32、tidy 于 2014-4-4 11:12 編輯 籃球簡易戰(zhàn)術(shù)之掩護(hù)與擋拆今天應(yīng)籃球狂人與德克諾維茨基41兩位的要求，講解一下比賽中的掩護(hù)與擋拆的使用以及如何破解的方法。首先，對(duì)于沒有及時(shí)完成這篇文章感到抱歉，前幾天在家收拾家具沒有騰出時(shí)間，今天就給大家詳細(xì)的分析一下。那么，直接進(jìn)入正題。要說明的是擋拆與掩護(hù)其實(shí)是兩個(gè)不同的概念，準(zhǔn)確的說是包含與被包含的關(guān)系，擋拆其實(shí)是整個(gè)掩護(hù)的一種表現(xiàn)形式，同時(shí)也是使用最為廣泛的表現(xiàn)形式之一。我將把掩護(hù)主要分為主動(dòng)掩護(hù)，被動(dòng)掩護(hù)，以及掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)3類便于大家理解；首先，我們在實(shí)施掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)之前必須先了解掩護(hù)的目的，我們實(shí)施掩護(hù)主要是為了簡化進(jìn)攻步驟。扯出空位，節(jié)省

33、進(jìn)攻耗費(fèi)的體力，降低失誤次數(shù)，以及提高投籃命中率，并以此為基準(zhǔn)選擇合適的時(shí)機(jī)為隊(duì)友掩護(hù)。那么我們先從擋拆入手詳細(xì)的了解一下掩護(hù)。現(xiàn)在不論是在專業(yè)的正規(guī)比賽還是業(yè)余比賽中，擋拆都是比較常見的小戰(zhàn)術(shù)之一，如果一個(gè)球隊(duì)連基本的擋拆能力都不具備，那根本無法被稱之為球隊(duì)。擋拆主要分為持球者參與的擋拆，以及無球隊(duì)員之間的擋拆，而這也是分辨球隊(duì)實(shí)力的標(biāo)準(zhǔn)之一。先以我們熟悉的持球隊(duì)員參與的擋拆戰(zhàn)術(shù)為起點(diǎn)探討一下。持球擋拆主要分為單擋，擋切和擋彈3類簡易戰(zhàn)術(shù)，先說單擋。雛形單擋在業(yè)余比賽中比較常見，主要原因是因?yàn)榇蠹也痪邆洹安稹钡哪芰?，通常都認(rèn)為擋完之后就沒事了，其實(shí)這種方法并不是真正的單擋。所謂單擋通常要以三

34、角站位為前提，而且大多數(shù)是小個(gè)球員間的單擋，也就是說3個(gè)人之間分別可以相互傳球，當(dāng)持球隊(duì)員借助單擋離開原本的位置之后，三角就失衡了，而做單擋的球員需要填補(bǔ)持球隊(duì)員的位置繼續(xù)形成三角，由于位置很近，我們在視線上感覺他們只是擋了一下然后一直沒動(dòng)，但其實(shí)他填補(bǔ)了持球球員離開后的位置，如果這時(shí)候進(jìn)攻失利但仍保留球權(quán)的情況下便于重新組織,也能一定程度上阻礙對(duì)方快攻。一旦補(bǔ)位球員在這個(gè)位置之后，要注意三角中的其他兩角的跑位，并及時(shí)對(duì)此作出調(diào)整。我們再來講一下?lián)跚袘?zhàn)術(shù)，“擋切”戰(zhàn)術(shù)顧名思義當(dāng)然就是單擋后直接切入，通常是大個(gè)與小個(gè)間的配合，那么我們來找一下它的構(gòu)成條件。我們假想一個(gè)畫面，兩人之間的單擋后切入畫

35、面的慢鏡頭，己方大前鋒出來為持球隊(duì)員單擋，對(duì)方前鋒跟出來，持球隊(duì)員憑借單擋甩開了自己的對(duì)位球員，他故意與單擋球員拉開距離，要投籃嗎？還是要突破？對(duì)方前鋒沒有選擇的余地，跟位上前，這時(shí)己方大前鋒突然開始返跑，持球隊(duì)員迅速傳球給空位前鋒，前鋒接球上籃得分，畫面結(jié)束。那么我們重新審視一下剛才的畫面，不難看出從單擋后的一瞬間，持球隊(duì)員已經(jīng)有了相當(dāng)充足的選擇余地，在前鋒單擋之后，可以直接在他的掩護(hù)下投籃，如果對(duì)方前鋒不跟位的情況下，這都是很好的選擇。如果對(duì)方的補(bǔ)位球員速度很慢或者沒有補(bǔ)位球員的話，那么持球者也可以選擇突破上籃。值得說明的是球員間的擋切戰(zhàn)術(shù)，負(fù)責(zé)擋的球員最好是站在靠近底線一側(cè)，這樣，切入的

36、隊(duì)員的活動(dòng)范圍會(huì)更大一些，接球也更舒服。另外切入對(duì)方禁區(qū)后，可能會(huì)遇到對(duì)方另一名球員的阻攔，這時(shí)候可以適時(shí)的選擇造犯規(guī)或者傳給空位隊(duì)友。再來說明一下?lián)鯊棧瑩鯊椩趯?duì)手沒有較好的換防與補(bǔ)防意識(shí)，且己方3分命中率比較高的情況下被頻繁使用。我們再來想象一個(gè)畫面，己方得分后衛(wèi)與持球隊(duì)員作了一個(gè)單擋，持球隊(duì)員迅速閃過，對(duì)方的跟位球員與補(bǔ)位球員都迅速作出反應(yīng)，同時(shí)得分后衛(wèi)迅速向反方向外線跑去，持球隊(duì)員面對(duì)兩名防守球員，將球傳給空位隊(duì)友，隊(duì)友投出3分球。當(dāng)然，根據(jù)不同的情況和實(shí)力，有些人也會(huì)選擇突破，這是屬于小個(gè)子間的配合，假擋真拆，打敵人的時(shí)間差，在對(duì)方還沒反應(yīng)之前靠速度取勝。當(dāng)然前提是己方空位3分球命中率

37、必須高。無球隊(duì)員之間的擋拆是評(píng)價(jià)球隊(duì)好壞的標(biāo)志之一，現(xiàn)在包括一些職業(yè)球隊(duì)仍舊不使用無球擋拆，具體原因我不知道，但是如果球隊(duì)能夠靈活使用無球擋拆將會(huì)使自己提高很多。無球擋拆多半只有擋，我個(gè)人比較喜歡同時(shí)帶有拆，因?yàn)檫@樣會(huì)使對(duì)方產(chǎn)生視覺混亂，能更有效的跑出多個(gè)空位，但這種跑位所帶來的混亂對(duì)己方也同樣適用，除非擁有一個(gè)具備優(yōu)秀軟件能力的選手，否則就不要在無球情況下“拆”了。無球單擋的目的是能夠?yàn)榧悍教峁└嗟目瘴粰C(jī)會(huì)，或者為己方被嚴(yán)密盯防的球員尋找出路。對(duì)于具體使用沒有什么可以詳細(xì)說明的，值得一說的就是三角進(jìn)攻的時(shí)候會(huì)時(shí)常拌有一些無球擋拆，并依靠這種擋拆不斷找到空位。大家可以適當(dāng)在比賽中穿插一些無球

38、擋拆的使用，這樣可以使自己的進(jìn)攻更加流暢有效。然后我們再講一下被動(dòng)掩護(hù)，被動(dòng)掩護(hù)通常是指跑手依靠同伴或者隊(duì)友的站位給自己贏得有利位置或者時(shí)間的一種方式。例如我們熟悉的禁區(qū)的8字型跑位，就是依靠隊(duì)友與對(duì)手的站位形式來獲取戰(zhàn)機(jī)。使用被動(dòng)掩護(hù)的訣竅在于會(huì)跑以及會(huì)看，首先你需要明確你跑的路線是否在持球隊(duì)友的視線范圍內(nèi)，球是否能在不被攔截的情況下安全到達(dá)這個(gè)路線上，如果不行，就換一種跑位方式。明確跑位方式之后，你和持球隊(duì)友都需要觀察你的跟位球員的跟位狀態(tài)，我們可以把糾纏在籃下的兩對(duì)對(duì)手視為兩根柱，當(dāng)你按照8字型跑位的時(shí)候，對(duì)方跟位球員就只有兩種跟位形勢，既是“跟”或者“截”，也就是說他會(huì)選擇跟在你身后追

39、，或者繞過“柱”截住你，但是高手始終會(huì)選擇能夠切斷傳球路線的位置，這就要求我們的外線球員要不斷依靠傳球或者運(yùn)球改變球的位置。說到這里就夠明白了吧，一旦跑起來，不管是哪種跟位形式都無法完全跟住，都有機(jī)會(huì)造成空位，為節(jié)省時(shí)間就不詳細(xì)說明了。此外，掩護(hù)還包括小個(gè)球員上籃時(shí)籃下的內(nèi)線保護(hù)，跑空位以及吸引對(duì)手本質(zhì)上也是一種掩護(hù)，大家需要根據(jù)自己的球隊(duì)以及場上隨機(jī)出現(xiàn)的戰(zhàn)機(jī)適時(shí)的挑選合適的戰(zhàn)術(shù)，平時(shí)根據(jù)上述內(nèi)容自己聯(lián)想一個(gè)畫面，然后不斷找尋進(jìn)攻機(jī)會(huì)，或者自己使用棋子模擬場景來學(xué)會(huì)改進(jìn)戰(zhàn)術(shù)。在這里跟大家推薦這種方法，對(duì)自己的戰(zhàn)術(shù)觀會(huì)很有幫助。我們再來講一下如何破戒對(duì)方的掩護(hù)。首先還是由破戒擋拆開始入手，通常

40、大家會(huì)對(duì)頻繁的單當(dāng)感覺無能為力，破解擋拆戰(zhàn)術(shù)的捷徑當(dāng)然還是加強(qiáng)自身實(shí)力，其中包括體能，力量，速度，平移速度以及換防意識(shí)。通常在比賽中為了切斷進(jìn)攻方彼此的聯(lián)系，我們都會(huì)站在能夠切斷對(duì)方傳球路線上的位置，依靠力量及自身的移動(dòng)將他們獨(dú)立起來，并且盡量的將對(duì)方逼離其隊(duì)友所在的位置以及他的習(xí)慣位置。但是，我們不可能在全場比賽中都使用這種方式，一旦稍加放松，對(duì)方會(huì)迅速通過完成擋拆，這時(shí)我們就需要使用別的方法。換防是我們比較常見的防守方式之一，一旦單擋形成之后，防守隊(duì)員迅速交換任務(wù)，原本防守單擋球員的隊(duì)員立即轉(zhuǎn)向負(fù)責(zé)防守持球隊(duì)員，這想必大家都知道沒什么值得細(xì)說的。但是需要注意的是，擋切戰(zhàn)術(shù)實(shí)施的過程中，通常

41、是小個(gè)子與大個(gè)子球員之間的配合，這時(shí)換防就出現(xiàn)了問題，如果己方大個(gè)上前防守，那么持球隊(duì)員會(huì)立即反吊，那時(shí)己方的小個(gè)子球員就必須來負(fù)責(zé)防守大個(gè)子球員，通常是無法防住的，而且一旦己方大個(gè)球員回追，又會(huì)導(dǎo)致外線空位，那么應(yīng)該如何應(yīng)付這種狀況呢？有以下幾種辦法可供參考：1，己方大個(gè)球員迅速壓上，擋住漏防的這一側(cè)，并且用手擋住持球者的視線，己方小個(gè)球員一邊用身體封鎖對(duì)方2人間的傳球路線，一邊前壓形成包夾，此時(shí)己方內(nèi)線球員需要稍稍向外移動(dòng)準(zhǔn)備攔截可能會(huì)傳到對(duì)方單擋球員手中的球，通常只要速度夠快氣勢夠猛，包夾就會(huì)直接搶斷對(duì)方手中的球。2，己方大個(gè)攔截對(duì)方持球隊(duì)員的頭頂，避免對(duì)方反吊，小個(gè)隊(duì)員負(fù)責(zé)攔截地面，如

42、果對(duì)方?jīng)]有第一時(shí)間傳球，小個(gè)隊(duì)員立即壓上，大個(gè)球員迅速回撤。3，單擋形成之后，己方大個(gè)球員迅速用身體負(fù)責(zé)擋住對(duì)方的視線，同時(shí)，己方小個(gè)球員迅速繞到背后準(zhǔn)備抄球。此外大家在比賽中需要時(shí)常觀察周圍的情況，根據(jù)地板的反光或者陰影判斷周圍是否有對(duì)手單擋，如果發(fā)現(xiàn)有單擋隊(duì)員可利用轉(zhuǎn)身技巧閃過單擋球員，也可直接調(diào)整跨幅向側(cè)后方攔截對(duì)手。如果對(duì)自身的力量及沖擊力有自信可以直接沖過單擋球員，如果你力量很好只要1，2次，對(duì)方就不會(huì)再有單擋。對(duì)于單擋后直接投籃的選手，是沒有比較好的防守方法的，最好還是避免此類球員完成單擋。比賽中，對(duì)方在單擋的時(shí)候手部和腿部可能會(huì)帶有傷害性動(dòng)作，必須提防以免受傷。作者: tidy

43、時(shí)間: 2014-4-4 11:07本帖最后由 tidy 于 2014-4-4 11:12 編輯 籃球簡易戰(zhàn)術(shù)之快攻今天應(yīng)籃球狂人的要求講解一下快攻相信大家都對(duì)快攻有個(gè)概念，而且我相信絕大多數(shù)的業(yè)余球隊(duì)如今仍在使用快攻為主要得分手段，在此我再次重申一下，快攻只能作為一種小戰(zhàn)術(shù)而不能作為一種戰(zhàn)略（除非你的對(duì)手太爛），那么下面來分析一下快攻與反快攻那首先還是由進(jìn)攻開始講起，在講快攻之前，我希望大家能夠先明確一點(diǎn)，就是快攻是如何發(fā)起的先說最簡單的情況，我們經(jīng)常在快攻中看到的只是寥寥人數(shù)快速突入對(duì)方陣地迅速得分，那么我們回想一下整個(gè)過程首先作為這種情況下快攻產(chǎn)生的原因就是對(duì)方控球球員被搶斷，之后己方控

44、球者從中路快速推進(jìn)，同時(shí)己方有兩名球員快速從兩側(cè)度位置向前跑，那么持球者就會(huì)有更多的選擇，可以傳給任意一側(cè)，也可以自己得分，這就形成了粗意理解的三線快攻那么此輪快攻的發(fā)起人就是快攻的持球者，也就是中路的那個(gè)球員，而這次的快攻發(fā)起點(diǎn)就是搶斷值得注意的是搶斷后發(fā)動(dòng)快攻的幾率超過了，除非有必要的壓制比賽時(shí)間，否則通常搶斷后都會(huì)直接發(fā)動(dòng)快攻，由此可見控球的重要性那么我們再分析下一種情況，己方搶得防守籃板后發(fā)動(dòng)的快攻我們先聯(lián)想一個(gè)相關(guān)的畫面，己方中鋒拿到籃板球，交由前場，前場球員得分好，我們把畫面倒退一下首先，己方球員拿到球后如何交到前場？通常的選擇是長拋，長拋需要注意的是一定要拋到前場跑位球員的跑動(dòng)路

45、線上，而不是他現(xiàn)在所在的這個(gè)位置，否則很容易被對(duì)方攔截如果為了避免被攔截我們也會(huì)選擇快速短傳到前場，但是一旦牽扯到短傳，基本就不能形成三線快攻，基本上參與此次快攻的就只有兩個(gè)人，因?yàn)榇藭r(shí)中鋒與大前鋒都在籃下，作為短傳樞紐的點(diǎn)必定是其他位置，如果這個(gè)點(diǎn)像快速推進(jìn)的話對(duì)方會(huì)有充足的回防時(shí)間，快攻的機(jī)會(huì)就喪失了那么我們再來說明比較重要的一點(diǎn)，就是真正意義上的快攻發(fā)起人，我們所理解的快攻發(fā)起人通常就是策動(dòng)傳球的組織者，其實(shí)如果我們稍微動(dòng)動(dòng)腦筋就會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果己方球員都待在后場，那是肯定無法發(fā)動(dòng)快攻的，也就是說快攻的基礎(chǔ)在于前場的跑和后場的傳，我們再回想一下剛才想象過的場景，后場球員搶得籃板甩到前場球員的

46、跑動(dòng)路線上，后者直接得分好，那么我們再分析此情況，如果前場跑位球員是看到己方后場球員傳球后再跑，那么與之對(duì)位的球員肯定會(huì)跟位，而其他位置也是一樣，那么快攻機(jī)會(huì)也將喪失也就是說己方搶得防守籃板的一瞬間，準(zhǔn)備快攻的球員已經(jīng)開始向前場跑了，而搶得籃板的球員必須機(jī)敏的發(fā)現(xiàn)并且能夠準(zhǔn)確的保證球能交到此球員手中，如果沒有把握，或者對(duì)方已經(jīng)事先察覺，那么可以取消此次快攻由此可見，快攻也必須有一定的默契才能實(shí)施底線快攻基本內(nèi)容與之相同，就不再解釋了那么再來說明一下反快攻反快攻最重要的就是體能和速度，我再次強(qiáng)調(diào)一次體能的重要性，籃球比賽中，后半場的勝敗關(guān)鍵就在體能上，隨著體能下降防守質(zhì)量與速度都會(huì)下降，這時(shí)全場

47、大部分快攻時(shí)間都在這時(shí)發(fā)動(dòng)，所以大家在平日鍛煉籃球技巧的同時(shí)一定要堅(jiān)持耐力的練習(xí)在防守時(shí)體能能夠決定回防的積極性與速度，回防速度越快，人數(shù)越多破解快攻的幾率也就越大，有些速度慢的球隊(duì)甚至愿意放棄進(jìn)攻籃板來換取回防速度，由此可見回防速度在反快攻中的重要性，同樣，沒有足夠的體能就無法保證回防程度第二點(diǎn)就是洞察力，在己方進(jìn)攻結(jié)束的瞬間立即由攻轉(zhuǎn)防跟住自己的對(duì)位球員，如果對(duì)自己的速度及彈性有自信并且能夠準(zhǔn)確判斷落點(diǎn)的話最好能夠攔截對(duì)方的快攻傳球如果出現(xiàn)敵或者的情況，在己方球員能夠回防的前提下，對(duì)準(zhǔn)控球者上前抄球，能抄下來最好，抄不下來就打手犯規(guī)來換取回防時(shí)間，當(dāng)然，如果己方球員不回防的情況下可以直接放

48、他們過去，因?yàn)槟悴皇且γ?，一個(gè)人不可能防住個(gè)人，而且如果對(duì)他們犯規(guī)，己方球員又不能及時(shí)回防，那只是憑添自己犯規(guī)次數(shù)罷了今天時(shí)間比較充足，心情也還不錯(cuò)，就給大家補(bǔ)充一些注意事項(xiàng)以及快攻發(fā)動(dòng)時(shí)候的心理學(xué)首先，先說注意事項(xiàng)快攻上籃時(shí)注意身后是否有人，避免被蓋的情況之余，最好能騙對(duì)手犯規(guī)，甚至打分，通?？旃ナ亲钊菀自旆敢?guī)的進(jìn)攻方式，當(dāng)對(duì)方犯規(guī)次以上防守積極性就會(huì)下降，以后的比賽會(huì)更好打，雖然可能會(huì)對(duì)得分有損失，但是也很劃算快攻結(jié)束后，要求一名上前壓球，其余人迅速回防，有可能的情況下攔截他們的傳球路線，很有可能造成對(duì)方失誤或者發(fā)不出球，然后快速突入前場再得分發(fā)動(dòng)底線快攻時(shí)，注意頭頂上的籃板，有些朋友長傳

49、時(shí)經(jīng)常會(huì)打到己方陣地的籃板，雖然很具娛樂性，但是可能會(huì)造成分分差，希望大家注意快攻心理學(xué)以前只給自己的學(xué)生講過，今天籌賓大放送，給大家講一下精通籃球心理學(xué)的人如同一個(gè)幕后操縱者，他可以輕松的削弱對(duì)手的體能和狀態(tài)，讓他們變的恍惚，暴躁，甚至能讓對(duì)手之間彼此沖突，有些球員喜歡用言語達(dá)到這個(gè)效果，但是我個(gè)人認(rèn)為這是球品低的表現(xiàn)，為避免大家成為這類人，適當(dāng)教大家一點(diǎn)方法首先我們先說明一下，三線快攻，三線快攻時(shí)中路持球者應(yīng)該注意身后對(duì)方球員回防速度，如果處于防守，那么你大可以站在分線外狂投分，讓其余兩名球員給你揀球，如果這時(shí)候?qū)Ψ角騿T回追，己方球員籃下揀到籃板之后直接上籃，如果還不回追你可以投個(gè)過癮這一

50、點(diǎn)主要打擊的是對(duì)方的觀眾，這時(shí)他們的觀眾與替補(bǔ)席會(huì)傳來不滿的聲音，就會(huì)給對(duì)方心理造成極大的壓力如果對(duì)方有一人防守，要根據(jù)這人的身高及彈跳來決定，如果對(duì)方是小個(gè)子球員，那么上面的那個(gè)方法仍舊管用，如果對(duì)方比較高大那就不斷的假投真?zhèn)飨乃w力，同時(shí)觀察身后的對(duì)方球員是否回防，只要他們不回防防守球員不放棄，就不斷的這樣傳球戲耍他，直到對(duì)方回位接近分線的時(shí)候在投籃，而且務(wù)必確定要投進(jìn)這時(shí)防守的球員會(huì)對(duì)隊(duì)友有抱怨，一旦對(duì)方有爭執(zhí)，進(jìn)攻就更加單一，防守起來也就比較容易上述兩項(xiàng)只要對(duì)方不積極回防就要不停使用，這樣對(duì)方的信心很快就被打沉了，這時(shí)候只要對(duì)方一叫暫停，比賽也就結(jié)束了你大可以在本方席內(nèi)聽聽他們的爭吵

51、，之后對(duì)方的陣容肯定會(huì)有調(diào)整，再次使用快攻觀察他們與之前有什么不一樣，如果回防速度加快就可以使用快攻陷阱那么我來說明一下快攻陷阱，其實(shí)我并不知道大家是否贊同我的方案，我提倡的是如果球隊(duì)實(shí)力不占絕對(duì)優(yōu)勢就需要多在體能上做文章，上述的增加壓力與矛盾本質(zhì)上也是消耗對(duì)方體能以及狀態(tài)的方法，如果你不希望對(duì)方也用這種方法來對(duì)付你，最好和你的隊(duì)友一起去加強(qiáng)體能言歸正傳，快攻陷阱.快攻陷阱是指以快攻的假象迷惑對(duì)方，這當(dāng)然要與快攻穿插使用，所謂陷阱卻不是一開始就作好等著別人踩的，例如一開始成功用過幾次快攻之后，再次由后場發(fā)動(dòng)快攻，這時(shí)對(duì)方全速回防，己方控球隊(duì)員卻放慢速度改打別的戰(zhàn)術(shù)，也就是說一旦己方開始進(jìn)攻，就

52、一定讓對(duì)方認(rèn)為可能是快攻然后拼命奔跑，依靠這樣來消耗他們的體力，同時(shí)也間接保護(hù)了己方的后場籃板球作者: tidy 時(shí)間: 2014-4-4 11:08籃球臨場戰(zhàn)術(shù)之常用戰(zhàn)術(shù)最近由于忙于搬家，一直沒有發(fā)新帖，先別急著恭喜我，好房子搬到破房子，最關(guān)鍵的是那里沒有電腦無法和大家及時(shí)溝通了，在此深表歉意那么直接進(jìn)入今天的話題最近看了一些學(xué)校的冬季比賽，當(dāng)然，是在籃球館打的，感覺球員的素質(zhì)都還不錯(cuò)，但是教練沒有執(zhí)行比較好的臨場戰(zhàn)術(shù)畢竟現(xiàn)在的學(xué)校很少有聘用專職的教練，大多數(shù)還是些體育老師，這時(shí)候就需要有戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的球員站出來控制并且指揮比賽，下面我們就此詳細(xì)分析一下出色的球隊(duì)不僅要有良好的訓(xùn)練計(jì)劃及方案，也

53、要有良好的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，但由于球員在場上的時(shí)候觀察力有限，所以需要場邊的指揮與策劃先說場邊球員的職能，作為場邊的教練或者球員必須認(rèn)真的觀察比賽，按照個(gè)人軟件性能的不同，觀察的效果肯定也有不同，我們需要在板凳上的球員不斷分析并且寫下場上對(duì)方球員的優(yōu)點(diǎn)與弱點(diǎn)，并且相互交流，爭取己方正選球員在下場后能夠及時(shí)告之第二點(diǎn)就是己方暫停時(shí)機(jī)，業(yè)余比賽中暫停通常是板凳隊(duì)員叫的，經(jīng)常會(huì)因?yàn)榍騿T體力下降而叫暫停，其實(shí)這是很浪費(fèi)的，有效的暫停時(shí)機(jī)大部分應(yīng)該使用在比分落后或者關(guān)鍵時(shí)刻，例如對(duì)方命中率高升，而己方命中率下降的時(shí)候；場上球員出現(xiàn)混亂狀態(tài)的時(shí)候，以及對(duì)方控制比賽節(jié)奏的時(shí)候等等優(yōu)勢狀態(tài)下不要叫暫停，球員體力不支時(shí)

54、不要叫暫停，個(gè)別球員出現(xiàn)狀態(tài)不佳時(shí)不叫暫停第三點(diǎn)比較關(guān)鍵，就是暫停與戰(zhàn)術(shù)搭配的時(shí)機(jī)，以高中籃球?yàn)槔?，一場中只有次長暫停機(jī)會(huì)，一旦出現(xiàn)分?jǐn)?shù)落后或者混亂很難再有暫停機(jī)會(huì)要有效的迫使對(duì)方使用暫停，必須結(jié)合己方的戰(zhàn)術(shù)還是以我熟悉的為例，那么首先進(jìn)攻多將球給對(duì)位占優(yōu)的隊(duì)友打高成功率，爭取拉開比數(shù)或者迫使對(duì)方失誤使對(duì)方叫一次暫停，之后可以采取全場緊逼壓縮對(duì)手進(jìn)攻，如果能逼到對(duì)手發(fā)不出球來，那么他們肯定還會(huì)叫一次暫停，那么暫停已經(jīng)用完這時(shí)候先放慢節(jié)奏-分鐘調(diào)整狀態(tài)干擾對(duì)方節(jié)奏，之后迅速開始搶分戰(zhàn)術(shù)，那么對(duì)手即使混亂也沒有暫停機(jī)會(huì)了，通常比賽在這時(shí)候就已經(jīng)宣告結(jié)束了這只是舉個(gè)例子，并不是絕對(duì)的有用戰(zhàn)術(shù)，希望大

55、家不要理解錯(cuò)誤，最好還是根據(jù)每個(gè)球隊(duì)的不同狀況采取不同手段第四點(diǎn)是換人，通常我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一些主力球員會(huì)在場上打滿分鐘，其實(shí)這是相當(dāng)不科學(xué)的，我之前有單獨(dú)把體能拿出來說過，它比賽中的重要性是無可替代的，不知道大家是否還記得，如果不記得就再去看一下很多球員自認(rèn)為是絕對(duì)主力，對(duì)于換人的意見會(huì)感到不滿，我只能說這種人根本不知道所謂的籃球戰(zhàn)術(shù)是怎么一回事，籃球又不像足球，換下去就上不來了絕對(duì)的主力更需要絕對(duì)的休息，這樣才能保證維持你的高命中率，因?yàn)橹髁Φ某鍪謾C(jī)會(huì)是要比其他隊(duì)員多，一旦你體力下降，全隊(duì)的命中率也就玩完了另外，在比賽處于劣勢的情況下，我們需要幾個(gè)替補(bǔ)球員首發(fā)，依靠不停的身體接觸與跑位來消耗對(duì)方

56、的體能，減少主力球員上場后的負(fù)擔(dān)，可以說體能的使用直接關(guān)系著球隊(duì)的勝負(fù)在此建議大家一定要讓自己的球隊(duì)有能在分鐘之內(nèi)決定戰(zhàn)局的戰(zhàn)術(shù)以及能力，因?yàn)槿绻麑?duì)方絕對(duì)主力下場通常你們只有分鐘時(shí)間狂攻，必須將他在場下的這段時(shí)間盡可能多的增加進(jìn)攻次數(shù)此外如果己方主力下場，那么可以使替補(bǔ)球員無限制的犯規(guī)，并且拉長進(jìn)攻時(shí)間，放慢比賽節(jié)奏，給己方主力休息的時(shí)間第五點(diǎn)是節(jié)奏控制，場上節(jié)奏的控制與比賽結(jié)果也是有著直接關(guān)系，如果能將整場節(jié)奏控制在自己手中，對(duì)于己方體能的維持以及降低對(duì)方的體能都有很大的幫助通常這需要球隊(duì)中有個(gè)好的控球后衛(wèi)，通常防守籃板或者進(jìn)攻籃板的取得者也能控制比賽的節(jié)奏，因?yàn)樗麄兛梢赃x擇將球甩到前場或者

57、給己方控球后衛(wèi)其他位置當(dāng)然也能控制節(jié)奏，在這里就不一一說明了第六點(diǎn)，制造比賽壓力，壓力作為場上每個(gè)球員最大的對(duì)手會(huì)一直存在，不同的是有人戰(zhàn)勝了它，有人輸給了它壓力主要來源于內(nèi)心，但是內(nèi)心壓力的產(chǎn)生則是來源于周圍，例如我們有些小個(gè)子朋友面對(duì)一些接近兩公尺人的防守會(huì)感覺不知所措，移動(dòng)慢的遇見移動(dòng)快的人防守會(huì)感覺疲憊等等我可以明確的告訴大家，外線制造壓力最可怕且最有效的手段是加強(qiáng)自己的體能，要像影子一樣不停跟著對(duì)方，封鎖來球的路線，如果你有好的體能，即使一開始防不住，隨著對(duì)方體能的下降，你的防守質(zhì)量會(huì)慢慢提高，那時(shí)侯如果你仍然能夠保持充沛的體力，對(duì)方就會(huì)開始有壓力，體能就會(huì)下降的更厲害對(duì)于內(nèi)線球員，

58、制造壓力的主要靠你的蓋帽能力以及身體連續(xù)起跳的能力，當(dāng)然力量也是必須的蓋帽能力對(duì)于對(duì)方的突破或者內(nèi)線強(qiáng)打都是強(qiáng)力威懾，對(duì)方會(huì)造成出手就會(huì)被蓋的壓力而遲遲不敢出手，經(jīng)常會(huì)造成秒違例或者走步力量會(huì)增加己方籃板球的優(yōu)勢，讓己方球員出手更從容，讓對(duì)方球員不敢隨意出手穿插一個(gè)題外話，內(nèi)線在使用力量的時(shí)候應(yīng)該留力，比如你的力量能夠輕松把對(duì)手?jǐn)D出籃圈外，那最好不要讓對(duì)方知道你的力量占了絕對(duì)優(yōu)勢，否則對(duì)方會(huì)停止從你這個(gè)點(diǎn)強(qiáng)打，而你也無法有效的防住他以減少對(duì)方進(jìn)攻壓力，舉例說如果對(duì)方中鋒與你對(duì)位，他強(qiáng)打的時(shí)候不要用力量壓制他，使用跟他同樣的力量就可以，平均進(jìn)攻次可以讓他打成功一次，防住其余兩次，只要他覺得能打開

59、這點(diǎn)，就會(huì)繼續(xù)進(jìn)攻，如果你防的太死，他就會(huì)停止進(jìn)攻，開始傳球，如果對(duì)方其余點(diǎn)有優(yōu)勢，那就不太劃算了此外，場外球迷的數(shù)量與評(píng)論，以及比賽的重要性也會(huì)造成壓力作者: tidy 時(shí)間: 2014-4-4 11:08籃球簡單戰(zhàn)術(shù)最近有不少朋友詢問關(guān)于簡單實(shí)用的籃球戰(zhàn)術(shù)，由于以前好歹當(dāng)過幾天高中教練，在這里講幾個(gè)簡單有容易練的戰(zhàn)術(shù)，其實(shí)大家肯定都會(huì)的，詳細(xì)的說明一下，希望高手們不要覺得我班門弄斧球場戰(zhàn)術(shù)多是由控球后衛(wèi)發(fā)起的（也有其他位置的，號(hào)位除外），我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有些球隊(duì)的控球后衛(wèi)實(shí)力平平，控球不是很好，投籃也不很準(zhǔn)，可能只傳的一手好球，自己從來不單打或者突破的那種但是教練通常卻不把他換下去這種后衛(wèi)就

60、是我們所謂的球隊(duì)大腦，他很熟悉球隊(duì)內(nèi)每名球員的能力及跑位方式并能與之做出最低限度為不失誤的傳球配合，有著靈敏的洞察力，能準(zhǔn)確判斷場上的強(qiáng)弱側(cè)球員每個(gè)戰(zhàn)術(shù)體系都必須以擁有一名這種球員為發(fā)起點(diǎn)，并讓他在場上及時(shí)且準(zhǔn)確的指揮球隊(duì)宏觀戰(zhàn)術(shù)（大腦戰(zhàn)術(shù)）作為球隊(duì)大腦應(yīng)該提前了解對(duì)方球員的實(shí)力，以便在比賽前確認(rèn)強(qiáng)弱側(cè)隊(duì)員如果己方實(shí)力較強(qiáng)，重點(diǎn)應(yīng)注意保持體力和命中率，如果在意數(shù)據(jù)的話可以和對(duì)方打搶分戰(zhàn)術(shù)；如果較弱的話應(yīng)注意盡量將進(jìn)攻時(shí)間拖至秒以上，以縮短分差如果沒有教練的情況下，大腦還應(yīng)注意應(yīng)該何時(shí)叫暫停，以及替補(bǔ)的輪換使用，確保主力隊(duì)員有充分的休息時(shí)間常用戰(zhàn)術(shù)：，陣地戰(zhàn)通常被作為或號(hào)戰(zhàn)術(shù)使用，隊(duì)內(nèi)中鋒或中鋒