2022年二十四式太極拳教案

1、學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載24 式簡化太極拳教學(xué)教案班級(jí)： _ ,人數(shù)： _,內(nèi)容： 24 式簡化太極拳第_課 地點(diǎn)：田徑場(chǎng)實(shí)習(xí)老師：教 學(xué)、復(fù)習(xí) 24 式太極拳第一組動(dòng)作：起勢(shì)手揮琵琶內(nèi)容、學(xué)習(xí) 24 式太極拳 6-8 勢(shì)：左右倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾；1、使同學(xué)基本把握簡化太極拳6-8 勢(shì)的動(dòng)作及特點(diǎn),技術(shù)要求；教學(xué) 2、對(duì)所學(xué)動(dòng)作的攻防技擊含義有肯定明白,促進(jìn)同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好；目標(biāo) 3、培育同學(xué)對(duì)中國傳統(tǒng)武術(shù)的愛好,提高同學(xué)的武德修養(yǎng),培育同學(xué)的團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互幫忙、樂于合作的精神；部時(shí)教學(xué)內(nèi)容組織與教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷間次強(qiáng)分min 開 始5 1、班長（或體育委員）整隊(duì),向教組織：成四列橫隊(duì)（圖一）數(shù)

2、度 部分師報(bào)告出席人數(shù)2、師生問好 3、宣布本課任務(wù),提出要求4、安置見習(xí)生,整理著裝（圖一）要求：1、 整隊(duì)快、齊、靜2、 精神飽滿,留意力集中3、 見習(xí)生仔細(xì)觀摩,進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng) 4、 遵守紀(jì)律,留意安全準(zhǔn) 備5 一、慢跑 2 圈組織：成兩路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)慢跑1小部分圈基 本二、一般性預(yù)備活動(dòng)組織：四列橫隊(duì)（同圖一）四較1、 腰部運(yùn)動(dòng)教法：個(gè)小1、老師示范82、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2、老師領(lǐng)做拍3、 手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、口令提示,按節(jié)拍進(jìn)行4、 壓肩要求：動(dòng)作整齊,精神飽滿,用力適每5、 弓步壓腿15 度,做好預(yù)備活動(dòng),特殊是膝關(guān)節(jié)應(yīng)節(jié)6、 仆步壓腿充分活動(dòng)開,身體微微出汗；一、復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作組織：成四列

3、橫隊(duì)（同圖一）教法：1、起勢(shì)1、由老師在前領(lǐng)做,同學(xué)在后跟做2、左右野馬分鬃1-2 遍；采納老師口令提示方式進(jìn)行復(fù)部分練習(xí)；3、白鶴亮翅、集體練習(xí),同學(xué)在老師的口令下4、左右摟膝拗步集體練習(xí)1-2 遍,老師來回巡察,輔助同學(xué)訂正錯(cuò)誤動(dòng)作；5、手揮琵琶學(xué)習(xí)好資料歡迎下載易犯錯(cuò)誤及訂正方法：做手型時(shí)易松馳,可強(qiáng)調(diào)各手型的特點(diǎn)作用；步型易犯重心過高或重心錯(cuò) 誤,可強(qiáng)調(diào)各步型特點(diǎn)要求；基 本二、學(xué)習(xí)簡化太極拳6-8 勢(shì)；部分1、 倒卷肱（見圖二）中 要點(diǎn)： 上體右轉(zhuǎn),右手翻掌（手 心向上）經(jīng)腹前由下向后上方劃弧 平舉,臂微屈, 左手立即翻掌向上；右臂屈肘折向前,右手由耳側(cè)向 前推出, 手心向前, 左臂

4、屈肘后撤,手心向上,撤至左肋外側(cè)；同時(shí)左 腿輕輕提起向后（偏左）退一步,腳掌先著地,然后全腳漸漸踏實(shí),身體重心移到左腿上,成右虛步,25 右腳隨轉(zhuǎn)體以腳掌為軸扭正；上（圖二）中體微向左轉(zhuǎn),同時(shí)左手隨轉(zhuǎn)體向后組織：成四列橫隊(duì)（同圖一）上方劃弧平舉,手心向上,右手隨教法：即翻掌,掌心向上；眼隨轉(zhuǎn)體先向1、將上肢手法動(dòng)作和下肢步型、步法左看,再轉(zhuǎn)向前方看右手；動(dòng)作分別單獨(dú)練習(xí)；當(dāng)局部動(dòng)作把握之后,再實(shí)行橫向分解的教學(xué)方法,把上下肢的動(dòng)作協(xié)作在一起,進(jìn)行各 環(huán)節(jié)動(dòng)作的完整練習(xí)；2、動(dòng)作串聯(lián)起來, 根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行 練習(xí)；做到“ 手到腳到、眼順手走”3、組織同學(xué)進(jìn)行分組練習(xí)；易犯錯(cuò)誤與訂正方法：2、左右

5、攬雀尾 在練習(xí)過程中身體重心簡單偏斜,動(dòng)右轉(zhuǎn)收腳抱球,左轉(zhuǎn)出步, 弓步棚臂,左轉(zhuǎn)隨臂展掌,后 坐右轉(zhuǎn)下捋,左轉(zhuǎn)出步搭腕, 弓步前擠,后坐分手屈肘收掌,弓步按掌；要點(diǎn)： 1、掤出時(shí),兩臂前后均保持 弧形；分手、松腰、弓腿三者必需 和諧一樣；攬雀尾弓步時(shí),兩腳跟 橫向距離上超過 10 厘米；2、下捋時(shí),上體不行前傾,臀部不作僵硬, 教學(xué)中留意強(qiáng)調(diào)： 頭正頸直、中正安舒、沉肩墜肘、上下肢的相互 和諧協(xié)作；學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載要凸出；兩臂下捋須隨腰旋轉(zhuǎn),仍 走弧線； 左腳全掌著地； 向前擠時(shí),上體要正直； 3、擠的動(dòng)作要與松腰、中 弓腿相一樣； 4、向前按時(shí),兩手須走曲線, 腕部高與肩平, 兩肘微屈；

6、30 組織：成四列橫隊(duì)（同圖一）教法：1、完整示范分解教學(xué)完整教學(xué) 2、老師領(lǐng)做,同學(xué)在后跟做 1-2 遍；采納老師口令提示方式進(jìn)行動(dòng)作學(xué)習(xí)；3、老師巡察訂正動(dòng)作結(jié) 束一、整理活動(dòng)4、同學(xué)分組學(xué)習(xí),老師訂正動(dòng)作；小組織：成四列橫隊(duì)（同圖一）部分1、大腿抖動(dòng)放松要求：留意動(dòng)作要求,盡可能達(dá)到最大限度的放松成效；行抱拳禮；10 二、課堂小結(jié)1、 課的任務(wù)完成情形 2、 課的組織紀(jì)律與學(xué)習(xí)態(tài)度三、師生道別課 后 小結(jié)學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載要凸出；兩臂下捋須隨腰旋轉(zhuǎn),仍 走弧線； 左腳全掌著地； 向前擠時(shí),上體要正直； 3、擠的動(dòng)作要與松腰、中 弓腿相一樣； 4、向前按時(shí),兩手須走曲線, 腕部高與肩平, 兩肘微屈；30 組織：成四列橫隊(duì)（同圖一）教法：1、完整示范分解教學(xué)完整教學(xué) 2、老師領(lǐng)做,同學(xué)在后跟做 1-2 遍；采納老師口令提示方式進(jìn)行動(dòng)作學(xué)習(xí)；3、老師巡察訂正動(dòng)作結(jié) 束一、整理活動(dòng)4、同學(xué)分組學(xué)習(xí),老師訂正動(dòng)作；小