當(dāng)代大學(xué)生的亞健康(與“亞健康”有關(guān)共19張)課件

1、關(guān)注鹽衛(wèi) 精彩十分第1頁，共19頁。王思思217全體成員第2頁，共19頁。杜晴第3頁，共19頁。王君第4頁，共19頁。穆匯第5頁，共19頁。汪萌第6頁，共19頁。譚雪第7頁，共19頁。當(dāng)代大學(xué)生的亞健康主講_217宿舍第8頁，共19頁。健康即生理、心理以及社會(huì)適應(yīng)三方面全面良好的一種狀況公式：L + Q = HL 壽命 Q 質(zhì)量 H 健康何為健康?第9頁，共19頁。首席健康官提醒你何謂亞健康亞健康一般是指機(jī)體雖然沒有器質(zhì)性的病變指標(biāo)，卻呈現(xiàn)免疫力下降、生理功能低下，活力下降，適應(yīng)能力不同程度減退的一種生理心理狀態(tài)。通俗一點(diǎn)講就是自我感覺不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病。 第10頁，共19頁。亞健康

2、癥狀多種多樣，包括渾身無力、容易疲倦、頭腦不清、思想不集中、經(jīng)常感到頭痛、眼睛疲勞、視力下降、起立時(shí)眼前發(fā)黑、咽喉異物感、饑餓但吃什么都無味，經(jīng)常失眠，出汗，早晨戀床，坐臥不寧，心煩意亂，驚慌氣短，對(duì)生活無興趣，對(duì)未來喪失信心，等等。既有軀體上的不適，又有心理上的不良感覺。 亞健康有哪些表現(xiàn)?第11頁，共19頁。太痛苦了第12頁，共19頁。第13頁，共19頁。關(guān)注鹽衛(wèi) 精彩十分四、 逆時(shí)而作：人體在進(jìn)化進(jìn)程中形成了固有生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律生物鐘，它維持著生命過程中氣血運(yùn)行和新陳代謝的規(guī)律，逆時(shí)而作，就會(huì)破壞這種規(guī)律，影響人體的正常的新陳代謝。危險(xiǎn)：有25種以上的癥狀，每種至少每星期一次，您將患身心疾病

3、的機(jī)率很高，或已患身心疾病。L 壽命 Q 質(zhì)量 H 健康、便秘、腹瀉、驚慌、心跳加快、血壓升高、心律不齊、胸悶、哮喘、呼吸急促、喘氣、雙手冰冷、手拌動(dòng)、手掌和腳心出汗、油性皮膚、過敏反應(yīng)、月經(jīng)失調(diào)、失眠等。六、 亂用藥品：用藥不當(dāng)不僅會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生副作用，而且還會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)。危險(xiǎn)：少于18種癥狀，每種每月一次，說明自己的身體基本健康，沒有“亞健康”狀態(tài)，以后得身心疾病的機(jī)會(huì)也低。亞健康一般是指機(jī)體雖然沒有器質(zhì)性的病變指標(biāo)，卻呈現(xiàn)免疫力下降、生理功能低下，活力下降，適應(yīng)能力不同程度減退的一種生理心理狀態(tài)。三、 高樓、空調(diào)：長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中，空氣中負(fù)氧離子濃度較低，使血液中氧的濃度降低，影

4、響正常細(xì)胞的生理功能。健康即生理、心理以及社會(huì)適應(yīng)三方面全面良好的一種狀況社會(huì)交往、社會(huì)活動(dòng)、家庭關(guān)系、愛情婚姻、職業(yè)工作等順心如意危險(xiǎn)：有25種以上的癥狀，每種至少每星期一次，您將患身心疾病的機(jī)率很高，或已患身心疾病。危險(xiǎn)：少于18種癥狀，每種每月一次，說明自己的身體基本健康，沒有“亞健康”狀態(tài)，以后得身心疾病的機(jī)會(huì)也低。疲憊 第14頁，共19頁。一、 營養(yǎng)不全：現(xiàn)代人飲食往往熱量過高，營養(yǎng)素不全，加之食品中人工添加劑過多，人工飼養(yǎng)動(dòng)物成熟期短，營養(yǎng)成份偏缺，造成人體營養(yǎng)缺乏和肥胖。 二、 噪音、郁悶：科技發(fā)展、工業(yè)進(jìn)步，車輛增多，人口增多，人生活空間狹小，使人煩躁、心情郁悶。 三、 高樓、

5、空調(diào)：長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中，空氣中負(fù)氧離子濃度較低，使血液中氧的濃度降低，影響正常細(xì)胞的生理功能。 四、 逆時(shí)而作：人體在進(jìn)化進(jìn)程中形成了固有生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律生物鐘，它維持著生命過程中氣血運(yùn)行和新陳代謝的規(guī)律，逆時(shí)而作，就會(huì)破壞這種規(guī)律，影響人體的正常的新陳代謝。 五、 煉體無章：生命在于運(yùn)動(dòng)，生命也在于靜養(yǎng)。人體在生命運(yùn)動(dòng)中有許多共性，但是也有差異，因此，鍛煉方式應(yīng)該因人而異。 六、 亂用藥品：用藥不當(dāng)不僅會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生副作用，而且還會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)。稍有感冒就服用抗生素，不僅會(huì)破壞人體腸道的正常細(xì)菌，還會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性。 為什么會(huì)有亞健康第15頁，共19頁。亞健康檢測(cè)頭暈、緊張性頭痛、偏頭痛

6、、背痛、頸部疼痛、疲倦、磨牙、關(guān)節(jié)痛、反酸、惡心或嘔吐、打嗝、口干、消化不良、小便頻繁 、便秘、腹瀉、驚慌、心跳加快、血壓升高、心律不齊、胸悶、哮喘、呼吸急促、喘氣、雙手冰冷、手拌動(dòng)、手掌和腳心出汗、油性皮膚、過敏反應(yīng)、月經(jīng)失調(diào)、失眠等。 危險(xiǎn)：有25種以上的癥狀，每種至少每星期一次，您將患身心疾病的機(jī)率很高，或已患身心疾病。 危險(xiǎn)：有20種以上的癥狀，每種每星期至少一次，表明您正處于亞健康狀態(tài)，種類越多出現(xiàn)的頻率越高，自己的亞健康越嚴(yán)重。 危險(xiǎn)：少于18種癥狀，每種每月一次，說明自己的身體基本健康，沒有“亞健康”狀態(tài)，以后得身心疾病的機(jī)會(huì)也低。 第16頁，共19頁。關(guān)注鹽衛(wèi) 精彩十分頭暈、緊

7、張性頭痛、偏頭痛、背痛、頸部疼痛、疲倦、磨牙、關(guān)節(jié)痛、反酸、惡心或嘔吐、打嗝、口干、消化不良、小便頻繁危險(xiǎn)：少于18種癥狀，每種每月一次，說明自己的身體基本健康，沒有“亞健康”狀態(tài)，以后得身心疾病的機(jī)會(huì)也低。亞健康一般是指機(jī)體雖然沒有器質(zhì)性的病變指標(biāo)，卻呈現(xiàn)免疫力下降、生理功能低下，活力下降，適應(yīng)能力不同程度減退的一種生理心理狀態(tài)。L 壽命 Q 質(zhì)量 H 健康通俗一點(diǎn)講就是自我感覺不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病。健康即生理、心理以及社會(huì)適應(yīng)三方面全面良好的一種狀況三、 高樓、空調(diào)：長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中，空氣中負(fù)氧離子濃度較低，使血液中氧的濃度降低，影響正常細(xì)胞的生理功能。六、 亂用藥品：用藥不當(dāng)不

8、僅會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生副作用，而且還會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)。、便秘、腹瀉、驚慌、心跳加快、血壓升高、心律不齊、胸悶、哮喘、呼吸急促、喘氣、雙手冰冷、手拌動(dòng)、手掌和腳心出汗、油性皮膚、過敏反應(yīng)、月經(jīng)失調(diào)、失眠等。危險(xiǎn)：少于18種癥狀，每種每月一次，說明自己的身體基本健康，沒有“亞健康”狀態(tài)，以后得身心疾病的機(jī)會(huì)也低。危險(xiǎn)：有25種以上的癥狀，每種至少每星期一次，您將患身心疾病的機(jī)率很高，或已患身心疾病。五、 煉體無章：生命在于運(yùn)動(dòng)，生命也在于靜養(yǎng)。六、 亂用藥品：用藥不當(dāng)不僅會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生副作用，而且還會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)。社會(huì)交往、社會(huì)活動(dòng)、家庭關(guān)系、愛情婚姻、職業(yè)工作等順心如意通俗一點(diǎn)講就是自我感覺不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病。幫你走出“第三狀態(tài)”維生素作用大均衡營養(yǎng)、合理膳食補(bǔ)鈣可安神應(yīng)酬后多調(diào)節(jié)緘性食物抗疲勞讓“心”放松曬太陽提神了解生理周期求助心理醫(yī)生靜坐放松讓大自然幫助你午后打盹事半