當代大學生的亞健康(與“亞健康”有關共19張)課件

1、關注鹽衛(wèi) 精彩十分第1頁，共19頁。王思思217全體成員第2頁，共19頁。杜晴第3頁，共19頁。王君第4頁，共19頁。穆匯第5頁，共19頁。汪萌第6頁，共19頁。譚雪第7頁，共19頁。當代大學生的亞健康主講_217宿舍第8頁，共19頁。健康即生理、心理以及社會適應三方面全面良好的一種狀況公式：L + Q = HL 壽命 Q 質量 H 健康何為健康?第9頁，共19頁。首席健康官提醒你何謂亞健康亞健康一般是指機體雖然沒有器質性的病變指標，卻呈現免疫力下降、生理功能低下，活力下降，適應能力不同程度減退的一種生理心理狀態(tài)。通俗一點講就是自我感覺不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病。 第10頁，共19頁。亞健康

2、癥狀多種多樣，包括渾身無力、容易疲倦、頭腦不清、思想不集中、經常感到頭痛、眼睛疲勞、視力下降、起立時眼前發(fā)黑、咽喉異物感、饑餓但吃什么都無味，經常失眠，出汗，早晨戀床，坐臥不寧，心煩意亂，驚慌氣短，對生活無興趣，對未來喪失信心，等等。既有軀體上的不適，又有心理上的不良感覺。 亞健康有哪些表現?第11頁，共19頁。太痛苦了第12頁，共19頁。第13頁，共19頁。關注鹽衛(wèi) 精彩十分四、 逆時而作：人體在進化進程中形成了固有生命運動規(guī)律生物鐘，它維持著生命過程中氣血運行和新陳代謝的規(guī)律，逆時而作，就會破壞這種規(guī)律，影響人體的正常的新陳代謝。危險：有25種以上的癥狀，每種至少每星期一次，您將患身心疾病

3、的機率很高，或已患身心疾病。L 壽命 Q 質量 H 健康、便秘、腹瀉、驚慌、心跳加快、血壓升高、心律不齊、胸悶、哮喘、呼吸急促、喘氣、雙手冰冷、手拌動、手掌和腳心出汗、油性皮膚、過敏反應、月經失調、失眠等。六、 亂用藥品：用藥不當不僅會對機體產生副作用，而且還會破壞人體的免疫系統(tǒng)。危險：少于18種癥狀，每種每月一次，說明自己的身體基本健康，沒有“亞健康”狀態(tài)，以后得身心疾病的機會也低。亞健康一般是指機體雖然沒有器質性的病變指標，卻呈現免疫力下降、生理功能低下，活力下降，適應能力不同程度減退的一種生理心理狀態(tài)。三、 高樓、空調：長期處于空調環(huán)境中，空氣中負氧離子濃度較低，使血液中氧的濃度降低，影

4、響正常細胞的生理功能。健康即生理、心理以及社會適應三方面全面良好的一種狀況社會交往、社會活動、家庭關系、愛情婚姻、職業(yè)工作等順心如意危險：有25種以上的癥狀，每種至少每星期一次，您將患身心疾病的機率很高，或已患身心疾病。危險：少于18種癥狀，每種每月一次，說明自己的身體基本健康，沒有“亞健康”狀態(tài)，以后得身心疾病的機會也低。疲憊 第14頁，共19頁。一、 營養(yǎng)不全：現代人飲食往往熱量過高，營養(yǎng)素不全，加之食品中人工添加劑過多，人工飼養(yǎng)動物成熟期短，營養(yǎng)成份偏缺，造成人體營養(yǎng)缺乏和肥胖。 二、 噪音、郁悶：科技發(fā)展、工業(yè)進步，車輛增多，人口增多，人生活空間狹小，使人煩躁、心情郁悶。 三、 高樓、

5、空調：長期處于空調環(huán)境中，空氣中負氧離子濃度較低，使血液中氧的濃度降低，影響正常細胞的生理功能。 四、 逆時而作：人體在進化進程中形成了固有生命運動規(guī)律生物鐘，它維持著生命過程中氣血運行和新陳代謝的規(guī)律，逆時而作，就會破壞這種規(guī)律，影響人體的正常的新陳代謝。 五、 煉體無章：生命在于運動，生命也在于靜養(yǎng)。人體在生命運動中有許多共性，但是也有差異，因此，鍛煉方式應該因人而異。 六、 亂用藥品：用藥不當不僅會對機體產生副作用，而且還會破壞人體的免疫系統(tǒng)。稍有感冒就服用抗生素，不僅會破壞人體腸道的正常細菌，還會使機體產生耐藥性。 為什么會有亞健康第15頁，共19頁。亞健康檢測頭暈、緊張性頭痛、偏頭痛

6、、背痛、頸部疼痛、疲倦、磨牙、關節(jié)痛、反酸、惡心或嘔吐、打嗝、口干、消化不良、小便頻繁 、便秘、腹瀉、驚慌、心跳加快、血壓升高、心律不齊、胸悶、哮喘、呼吸急促、喘氣、雙手冰冷、手拌動、手掌和腳心出汗、油性皮膚、過敏反應、月經失調、失眠等。 危險：有25種以上的癥狀，每種至少每星期一次，您將患身心疾病的機率很高，或已患身心疾病。 危險：有20種以上的癥狀，每種每星期至少一次，表明您正處于亞健康狀態(tài)，種類越多出現的頻率越高，自己的亞健康越嚴重。 危險：少于18種癥狀，每種每月一次，說明自己的身體基本健康，沒有“亞健康”狀態(tài)，以后得身心疾病的機會也低。 第16頁，共19頁。關注鹽衛(wèi) 精彩十分頭暈、緊

7、張性頭痛、偏頭痛、背痛、頸部疼痛、疲倦、磨牙、關節(jié)痛、反酸、惡心或嘔吐、打嗝、口干、消化不良、小便頻繁危險：少于18種癥狀，每種每月一次，說明自己的身體基本健康，沒有“亞健康”狀態(tài)，以后得身心疾病的機會也低。亞健康一般是指機體雖然沒有器質性的病變指標，卻呈現免疫力下降、生理功能低下，活力下降，適應能力不同程度減退的一種生理心理狀態(tài)。L 壽命 Q 質量 H 健康通俗一點講就是自我感覺不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病。健康即生理、心理以及社會適應三方面全面良好的一種狀況三、 高樓、空調：長期處于空調環(huán)境中，空氣中負氧離子濃度較低，使血液中氧的濃度降低，影響正常細胞的生理功能。六、 亂用藥品：用藥不當不

8、僅會對機體產生副作用，而且還會破壞人體的免疫系統(tǒng)。、便秘、腹瀉、驚慌、心跳加快、血壓升高、心律不齊、胸悶、哮喘、呼吸急促、喘氣、雙手冰冷、手拌動、手掌和腳心出汗、油性皮膚、過敏反應、月經失調、失眠等。危險：少于18種癥狀，每種每月一次，說明自己的身體基本健康，沒有“亞健康”狀態(tài)，以后得身心疾病的機會也低。危險：有25種以上的癥狀，每種至少每星期一次，您將患身心疾病的機率很高，或已患身心疾病。五、 煉體無章：生命在于運動，生命也在于靜養(yǎng)。六、 亂用藥品：用藥不當不僅會對機體產生副作用，而且還會破壞人體的免疫系統(tǒng)。社會交往、社會活動、家庭關系、愛情婚姻、職業(yè)工作等順心如意通俗一點講就是自我感覺不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病。幫你走出“第三狀態(tài)”維生素作用大均衡營養(yǎng)、合理膳食補鈣可安神應酬后多調節(jié)緘性食物抗疲勞讓“心”放松曬太陽提神了解生理周期求助心理醫(yī)生靜坐放松讓大自然幫助你午后打盹事半