五年級下冊心理健康課件-第三課 注意力是心靈的哨兵 ｜遼大版 （12張PPT）_第1頁
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文檔簡介

1、CBA史上最年輕的MVP Most Valuable Player 最有價值的球員 目前為止NBA球賽中 投中三分球最多的 中國球員注意力是心靈的哨兵 1.上課時走神思想開小差無法準(zhǔn)確的回答老師的問題。2.做作業(yè)時，邊玩邊做，邊吃邊做，結(jié)果導(dǎo)致有些題目漏做，答案漏寫。3.考試時一心求快，連要求都沒有看清，就匆匆落筆寫下答案，結(jié)果正確率很低。4.被選上光榮升旗手要上臺自我介紹，由于過度緊張注意力無法集中，說不出話來。5.自然課上老師在講解實驗步驟的時候，由于外界廣播干擾的分散了注意力，無法完成實驗游戲 在60秒內(nèi)把下面的數(shù)字中所有1771 圈出來 1717 7117 1771 7711 7117

2、 17171771 7171 7117 1717 7711 17717171 1717 1771 1717 7117 71711717 1177 1717 7711 7117 17711717 7117 1717 7171 1717 71717171 1717 1771 1717 7117 71711717 1177 1717 7711 7117 17711771 7171 7117 1717 7711 1771有意注意：它是有明確的目的，需要意志努力的。無意注意：事先沒有預(yù)定目的，不需要作意志努力的。 強(qiáng)化有意注意的原則1、確定目標(biāo)2、運用合理的方法3、用堅強(qiáng)的意志與干擾作斗爭4、培養(yǎng)興趣

3、自我暗示法把一些提示性的句子，像“加油,專心一下下”、“努力努力，集中精神，我可以的”放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀！”自我激勵法 確定一個目標(biāo)，制定詳細(xì)的計劃，當(dāng)我們完成了這個目標(biāo)，按照計劃獎勵一下自己，吃個美味的冰激凌，看個喜羊羊或藍(lán)精靈的電影。這樣，我們既會有這次成功的喜悅，還會有進(jìn)行下一個目標(biāo)的期待。 情景想象法 當(dāng)由于過渡緊張使自己注意力無法集中的時候，我們可以深呼吸，幻想自己在平靜的海上或者綠茵茵的草地上，這樣可以讓自己放松下來。干擾訓(xùn)練 有意識地進(jìn)行一些抗外界干擾的訓(xùn)練，比如毛澤東主席青少年時代為了鍛煉自己的注意力,就常到繁華鬧市去讀書,而且能不受周圍環(huán)境的影響.無論讀書學(xué)習(xí),還是做事情,都把它們當(dāng)作鍛煉注意力的機(jī)會和場合,久而久之,良好的注意習(xí)慣就逐步形成了. 信念是我們對某種思想或事物堅信不疑并身體力行的心理態(tài)度和精神狀態(tài)。有了堅定的

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