五年級下冊心理健康教案-第二十五課 不完美的自己最真實 接納生命不完美｜北師大版

1、接納生命不完美 教案適合對象:五年級學生活動目標1.知識與能力：通過教學情境的設計，使學生了解什么叫做生命不完美，知道生命不完美給自己帶來的負面包括如身體問題、心理問題，并嘗試改變現有狀態(tài)，試著接受生命的不完美。2.過程與方法：遵循團體心理輔導方法和技術，通過傾聽、對話、反饋、交流和分享等方法，讓學生了解生命不完美，并學會正確看待并接納自己的不完美。3.情感態(tài)度與價值觀：基于積極心理學中培養(yǎng)快樂學習、快樂生活的理論，引導學生學會正確看待生命中的不完美，逐步養(yǎng)成積極樂觀的學習態(tài)度和生活態(tài)度?；顒又?、難點：重點：營造良好氛圍，讓學生在活動中體驗、互動和感悟，正確地認識生命中的不完美,并嘗試接受生命

2、不完美。難點：掌握一些自我開導、調節(jié)身心的有效方法，逐步培養(yǎng)孩子積極樂觀學習態(tài)度和生活態(tài)度?；顒訙蕚洌簻蕚洌篜PT活動時間：一節(jié)課（35分鐘）剛才啊，我們已經認識過了，我覺得咱們班的同學啊，非常熱情，老師也覺得非常開心，能有幸在我們班上一節(jié)課。希望我們能在一起度過一段美妙的時光。上課同學們好！一、導入，揭題。（5分鐘）1.吹畫師：首先，讓我們一起來欣賞幾幅美術作品。 大家覺得這兩幅畫怎么樣？ 預設：很棒 大家知道嗎，這兩幅畫可不是畫出來的，他們是吹出來的！ 是不是很神奇，大家想不想試一試呢？ 預設：想 那我們也來試試吧，不過我們這次吹畫的目標是把墨水吹成一個圓形。請看吹畫要求，誰愿意來讀一讀？

3、 吹畫要求： 1.用試管吸一滴墨汁滴在白紙上，把墨汁吹成一個圓形，限定時間兩分鐘。 2.不管是否吹完，時間到，必須停下。展示師：哪位同學愿意展示自己的作品？ 預設：想。你很勇敢，愿意和大家分享自己的作品。 不想。你有些害羞。你對自己吹出來的圓形滿意嗎？預設：滿意。你能很好地接受自己的作品，不錯。 不滿意。其實第一次能吹成這樣，已經很好了。揭題：同學們，這只是一次小小的活動，對于作品的不完美我們尚且可以接受，但對于生命中的不完美，我們都能如此輕松地接納嗎？請看小東的故事。（板書：生命，不完美。貼圖）認識生命不完美，明白接受不完美的重要性。（8分鐘）1.播放視頻鏡頭一：師：視頻放完了，我覺得心里很

4、沉重的，很心疼小東，你跟我有同樣的感受嗎？預設：覺得小東不容易，很用功。師提煉總結。師：同學們，小東的心里其實也不好受啊，讓我們來傾聽他內心的聲音。播放小東內心獨白：師：聽完之后，你有什么想說的嗎？（苦悶、焦慮）預設：同學們不應該嘲笑他。 小東不要難過，我們應該安慰她。師：你們說的都很對，此時的小東內心充滿了負面情緒，有哪位同學也曾有過類似的負面情緒呢？預設：有過。因為 沒有?？磥戆。闶且晃粯酚^開朗的同學。師：其實包括老師也會這樣，比如說工作上事情很多來不及做的時候，我就會很焦慮很煩躁，內心充滿了負面情緒。如果我們總是在不良的情緒中，長此以往，大家覺得會出現哪些問題呢？預設：自卑（是啊，長此

5、以往，小東失去自信了，總是覺得自己不如別人） 身體不適（都影響到身體健康了）師提煉：長期處于負面情緒中影響身體健康，會出現身體問題（乏力、免疫力下降），同時也會產生心理問題（自卑、暴躁、性格孤僻），更嚴重的甚至會走向極端。PPT過渡：同學們，如果不能接納生命中的不完美，會出現多么可怕的事情！因此，正確地接納生命中的不完美是多么重要?。〈蠹蚁氩幌霂椭|走出困境呢？讓我們通過小組討論的方式一起尋找解決辦法吧！三、小組討論，尋找解決方法，學習如何接納生命不完美。（22分鐘）小組討論，匯報交流：我們該如何幫助小東接納這一次測試的不完美呢？ 師：這個小組已經率先討論好了，其他小組呢？哪個小組愿意展示一

6、下討論的結果？1.釋然宣泄預設：跑步，放松，出去玩。師：其實跑步、聽音樂、放松就是想把悲傷難過的心情排解出去。你做的這些其實就是在宣泄你的負面情緒。 過渡：告訴你們一個秘密，老師小的時候一遇到不開心的事情呀，我就會用一個好辦法來宣泄自己的負面情緒，那就是排山倒海。大家想不想試一試？那全體起立，跟老師一起來做。方法：握緊你的拳頭，然后心里默默的說讓我的難堪，讓我的自卑，讓我的不開心統(tǒng)統(tǒng)握在手里，握緊，握緊握緊了嗎？趕快握緊，然后排山倒海。做完之后感覺怎么樣，有沒有輕松了許多？是的，其實負面情緒可怕嗎？知道怎么宣泄了吧？積極暗示師：剛才這個小組提出的方法很好，現在還有哪個小組有補充？預設：安慰她，

7、鼓勵小東，給小東信心。師：鼓勵小東，是想讓他自信起來，其實就是給他積極暗示。怎樣才能給自己積極暗示呢？讓我們一起來做做放松操吧！現在讓我們趴在桌子上，慢慢閉上雙眼，深呼吸，想著我們擁有的一切：來自朋友、老師、家人的關愛；健全的四肢；強壯的體魄；我們是這樣的富有。讓我們對自己說，我是最棒的！無論遇到多大的困難，我都能戰(zhàn)勝。所有的失敗與挫折，都會成為我走向成功的基石。我相信，我能行！現在，我們仿佛躺在柔軟的草地上，聞到了淡淡的花香。同學們，慢慢睜開雙眼吧，迎接我們的，是充滿希望的每一天！師：大家覺得怎么樣，預設：很輕松。師：有沒有覺得對自己更有信心了？師：這就是積極暗示的神奇作用，它讓我們在相信自

8、己的同時，賦予我們走向成功的超能力。師：在大家的幫助下，通過宣泄和積極暗示，小東已經能成功管理他的情緒了，對于數學測試，他終于做到了釋然。（板書：釋然） 2.知足預設引導：數學測試小東通過自己的努力雖然只得了80分，但這樣的結局或許并不是最糟糕的，如果他不努力的話，會怎么樣？是不是連80分都不一定能考到？師：下面老師要和大家分享一幅漫畫，看完后舉手告訴我這幅漫畫說些了什么。預設：一個人沒有鞋子穿，但是另一個人卻沒有腳。師：通過這幅漫畫你又明白了什么道理？提煉：不要總是覺得我們遇到了困境，其實比起很多人來說，我們已經很幸運了。相對于抱怨，我們更應該心存感恩，要學會知足。因為預備齊（學生讀）（板書

9、：知足） 3.完善師：大家還有什么好辦法可以幫小東呢？預設：我們可以在學習上幫助小東。上補習班。師提升：既然小東不擅長數學，那我們對他學習上的幫助，就是在幫他提高自己，完善弱勢。怎樣才能將弱勢變?yōu)閮?yōu)勢，老師相信，有一支舞蹈肯定會給大家?guī)韱l(fā)。千手觀音師：大家覺得這支舞蹈怎么樣？預設：很美，她們肯定是經過了很多次練習。師：大家知道嗎，千手觀音是由21位平均年齡21歲的聾啞人集體完成，舞蹈者在聽不到音樂的情況下怎樣來統(tǒng)一動作呢？大家是不是覺得不可思議？因為他們聽不到，所以他們需要位于舞臺四角手語老師的指揮；因為他們聽不到，所以他們靠舞蹈時地板的震動來調整動作；因為他們聽不到，所以他們用后頸感受后面人的呼吸權當做是舞蹈節(jié)奏。上天在創(chuàng)造這些舞蹈者時并沒有給予他們完美，在如此艱難的情況下，歷時七年創(chuàng)作，歷時七年排練，這21位舞者為我們帶來了絕美的作品。你覺得震撼嗎？預設：震撼。師：是啊，這支舞蹈2004年在雅典奧運會閉幕式上演出作為舞蹈者，聽不見是他們生命中最大的缺陷，但他們坦然地接受了這份生命中的不完美，付出了更多的努力，付出了更多的汗水，付出了更多的練習。完善了生命中的不完美，挑戰(zhàn)了生命中的不可能，最終達到了藝術的巔峰?。ò鍟和晟疲┩晟拼诞嫞蛹{不完美。師：還記得課堂之初大家的那幅吹畫么，此時，再拿出來，用墨汁將你的吹畫完善為一