教師心理健康模板課件

1、教師心理健康及其維護(hù)甘溪鎮(zhèn)中心學(xué)校教師心理健康及其維護(hù)提綱一、維護(hù)教師心理健康的重要意義二、教師心理健康問(wèn)題的現(xiàn)狀三、教師心理健康問(wèn)題成因分析四、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)五、教師心理健康的維護(hù)一、維護(hù)教師心理健康的重要意義1、從教師早衰現(xiàn)象和師德事件談起曾經(jīng)有位校長(zhǎng)在全體教職工會(huì)議上說(shuō)，一個(gè)教師如果退休以后還能活很長(zhǎng)，那他肯定不是一個(gè)好教師。因?yàn)榻處熓且粋€(gè)鞠躬盡瘁、死而后己的職業(yè)，既然你退休以后還能活很長(zhǎng)，說(shuō)明你退休以前肯定沒有鞠躬盡瘁，嘔心瀝血，沒有做到春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干殘酷的邏輯！令人毛骨悚然！【新聞鏈接】海一民辦學(xué)校兩位女教師，一個(gè)因?yàn)檎茡潓W(xué)生，一個(gè)因?yàn)橛媒瘫蕹榇驅(qū)W生被學(xué)生私底下叫

2、為“巴掌老師”和“教鞭老師”，而且老師體罰學(xué)生的情形被部分學(xué)生用手機(jī)偷拍下來(lái)，在一次課堂上這位“教鞭老師”創(chuàng)下3分鐘抽15名學(xué)生的“紀(jì)錄”。女老師當(dāng)著全班面鞭打?qū)W生昨日，記者從網(wǎng)上搜得由該校學(xué)生用手機(jī)偷拍的兩段視頻，在第一段視頻中一穿粉紅色衣服的女教師在課堂上掌摑一名學(xué)生，視頻中打?qū)W生的老師正好背對(duì)著講臺(tái)下的學(xué)生，當(dāng)著全班學(xué)生面打了這名學(xué)生幾巴掌。據(jù)該班另一名學(xué)生私底下介紹，這名掌摑學(xué)生的女老師姓尚，為該校初一某班的語(yǔ)文教師。更厲害的是，另一段視頻中一名青年女教師當(dāng)著全班學(xué)生面在講臺(tái)上用教鞭抽打了多名學(xué)生，視頻中記者見到她將一個(gè)個(gè)“犯錯(cuò)誤”的學(xué)生叫上講臺(tái)，一邊指出學(xué)生作業(yè)本上的錯(cuò)誤，一邊用教鞭

3、抽打?qū)W生，少的被抽打一下，多的被抽打三四下。記者注意到，在這段共3分鐘的視頻中，共有15名學(xué)生被該老師用教鞭抽過(guò)。被封“教鞭老師”、“巴掌老師”這里的教師體罰學(xué)生，致使學(xué)生終身殘疾；那里的教師對(duì)學(xué)生實(shí)施心理虐待，致使學(xué)生精神失常；更有甚者，有一個(gè)學(xué)生殘殺生母，震驚寰宇于是新聞媒介，社會(huì)輿論、學(xué)生家長(zhǎng)紛紛大聲疾呼：教師的職業(yè)道德每況愈下！人類靈魂的工程師到底怎么啦？教師體罰學(xué)生，不是師德問(wèn)題，而是心理問(wèn)題。 專家調(diào)查統(tǒng)計(jì)，教師中患神經(jīng)癥的占10%，而在其它職業(yè)人群中平均僅為2%左右。神經(jīng)癥(neurosis)舊稱神經(jīng)官能癥，是一組主要表現(xiàn)為精神活動(dòng)能力下降、煩惱、緊張、焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫、疑

4、病癥狀、分離癥狀、轉(zhuǎn)換癥狀或神經(jīng)衰弱癥狀的精神障礙 教師己成為高壓力人群，而社會(huì)有關(guān)機(jī)構(gòu)對(duì)此卻沒有引起足夠重視。誰(shuí)來(lái)關(guān)心教師？誰(shuí)來(lái)研究教師呢？2、教師心理健康的重要意義心理健康對(duì)人們適應(yīng)社會(huì)生活也是有積極作用的。沒有一定的心理適應(yīng)能力，是很難安穩(wěn)地生活的。心理素質(zhì)差的人，是與現(xiàn)代社會(huì)不合拍的人?，F(xiàn)代社會(huì)中的現(xiàn)代人，需要具有健康的心理。 教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，有利于教師專業(yè)化發(fā)展，而且有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。(1)有利于生理健康 一方面，一個(gè)人的生理健康水平會(huì)影響心理健康水平。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。人是一個(gè)生理和心理緊密結(jié)合

5、的有機(jī)整體，精神和軀體在同一生命進(jìn)程中共同起著作用。 教師常見的身心疾?。? 冠心病2 原發(fā)性高血壓3 消化性潰瘍病4 緊張性頭痛和偏頭痛心理健康與身體健康的關(guān)系 臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近50年來(lái)的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾?。哼^(guò)去：肺炎、結(jié)核、大腦炎；現(xiàn)在：腦血管病，心血管病，癌癥。主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多，長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能而產(chǎn)生障礙。 美國(guó)新奧爾良的奧施納診所曾做過(guò)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)500個(gè)連續(xù)求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者占74%； 美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門診部統(tǒng)計(jì)，求診病人中因情緒緊張而致病的占76%；美國(guó)哈佛大學(xué)學(xué)

6、者用了40年時(shí)間，對(duì)204位成年人作了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在21歲至46歲之間過(guò)著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時(shí)得了重病，其中1人死亡，在同一時(shí)期內(nèi)，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。美國(guó)生理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)研究證明，生氣十分鐘會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑。生氣的生理反映十分強(qiáng)烈，分泌比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康。（什么職業(yè)的人生氣最多？）俄羅斯的茲馬諾夫斯基經(jīng)長(zhǎng)期研究列出一個(gè)健康公式：健康=情緒穩(wěn)定+ 運(yùn)動(dòng)適量+ 飲食合理 / 懶惰+嗜煙+ 嗜酒因此，健康幸?？鞓烽L(zhǎng)壽，很重要的一條是及時(shí)調(diào)節(jié)心理，保持情緒穩(wěn)定，維護(hù)心理健康。

7、他人氣我我不氣 我的心中有主意 君子量大同天地 好壞事物包在里 小人量小不容人 常常氣人氣自己 世間事物般般有 豈能盡如我的意 彌勒菩薩笑哈哈 大著肚子裝天地 他人若罵我 當(dāng)著小兒戲 高罵上了天 低罵入了地 我若真該罵 給我好教意 我若無(wú)那事 他是罵自己 吃虧天賜福 讓人懂道理 若不學(xué)忍讓 氣上又加氣 因氣得了病 罪苦無(wú)人替 多少英雄漢 因氣亡了命 想到死亡時(shí) 其事過(guò)得去 他人來(lái)氣我 我偏不生氣 一句阿彌陀 萬(wàn)病皆化去 (2)有利于工作效率的提高 教師的心理健康水平較高會(huì)使其在智力、情感、意志等方面機(jī)能都得到正常發(fā)揮，從而有助于提高工作的效率。 (3)對(duì)學(xué)生的發(fā)展產(chǎn)生重要影響a 影響學(xué)生的學(xué)習(xí)

8、效果 教師對(duì)教學(xué)投入的積極情感，可以促使學(xué)生保持愉快的學(xué)習(xí)心境，促進(jìn)師生之間的溝通，從而取得良好的教學(xué)效果。b影響學(xué)生人生觀、價(jià)值觀的形成 學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀會(huì)被教師在人際關(guān)系、工作態(tài)度、教學(xué)風(fēng)格等方面的榜樣作用所有意無(wú)意地影響著。 c影響學(xué)生之間良好人際關(guān)系的形成 心理健康的教師在處理人際關(guān)系時(shí)能做到：客觀公正地評(píng)價(jià)每個(gè)學(xué)生，不以貌取人，不以偏概全；與學(xué)生相處時(shí)，信任、贊美、欣賞等正面態(tài)度多于厭惡、憎恨、歧視等反面態(tài)度；對(duì)學(xué)生以誠(chéng)相待、關(guān)愛有加。 心理不健康的教師對(duì)學(xué)生粗暴、沒有愛心；對(duì)學(xué)生的教育敷衍了事，無(wú)視學(xué)生的主動(dòng)性。他們思想狹隘，斤斤計(jì)較，胸?zé)o大志，遇困難退縮，見榮譽(yù)就爭(zhēng)。 d影響

9、學(xué)生樂觀情緒的建立健康的情緒能引導(dǎo)人積極向上，不良的情緒則會(huì)障礙人的健康成長(zhǎng)。學(xué)生擁有樂觀、穩(wěn)定的情緒是與教師分不開的。 美國(guó)全國(guó)教育聯(lián)合會(huì)指出：“由于情緒不穩(wěn)定的教師對(duì)兒童的決定性影響，就不該讓他們留在學(xué)校里面，一個(gè)有不能自制的脾氣、嚴(yán)重的抑郁、極度的偏見、兇惡不能容人、諷刺刻薄或習(xí)慣性謾罵的教師，其對(duì)于兒童心理健康的影響?yīng)q如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)傳染病對(duì)兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重?！?據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，90%的學(xué)校恐怖癥是由于教師的非正常教學(xué)行為引起的。由于一些教師在與學(xué)生交往中表現(xiàn)得過(guò)于情緒化，對(duì)學(xué)生的態(tài)度與評(píng)價(jià)傾向很容易受自己情緒的影響，缺乏應(yīng)有的自制力。這種消極的不穩(wěn)定的情緒帶給學(xué)生的不僅是

10、一時(shí)的傷害，有時(shí)很可能會(huì)影響他們長(zhǎng)期的甚至是一生的發(fā)展。e影響學(xué)生健全人格的養(yǎng)成 心理健康的教師能以愉快而安詳、沉穩(wěn)而冷靜的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，以熱情、豁達(dá)、誠(chéng)懇的人格魅力影響學(xué)生，用和藹、真誠(chéng)的語(yǔ)言解決師生之間出現(xiàn)的矛盾，時(shí)時(shí)處處使學(xué)生感到親切、溫暖，感到有一種無(wú)形的吸引力，這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的無(wú)私、互助、誠(chéng)摯、謙虛、大度、頑強(qiáng)等優(yōu)良品質(zhì)起著重要作用。作家三毛上初中時(shí)代數(shù)成績(jī)不好。有一次她經(jīng)過(guò)自己的努力得到了一個(gè)不錯(cuò)的分?jǐn)?shù)，老師懷疑她作弊，讓她站到講臺(tái)上示眾，并用毛筆在她眼睛周圍畫了兩個(gè)大黑圈，美其名曰：“吃鴨蛋”。從此三毛的心靈中就留下了不堪回首的陰影。有一個(gè)成年強(qiáng)迫癥患者自述其癥狀是不斷地吐唾沫，直

11、吐得嘴巴發(fā)干起泡還要吐。心理醫(yī)生用催眠法喚醒他的童年記憶，才找到了病根：一次他因釣魚誤了學(xué)業(yè)，老師罰他生吞小魚，從此埋下心理疾病的隱患。有一個(gè)小學(xué)三年級(jí)的女孩子，性格內(nèi)向，膽子較小，一向做事認(rèn)真，學(xué)習(xí)成績(jī)也不錯(cuò)，擔(dān)任班里的算術(shù)課代表。一天自習(xí)課后，她收齊了作業(yè)本高高興興地來(lái)到老師辦公室。當(dāng)她把一大摞作業(yè)本放到王老師的書桌上后，不知為什么，王老師把作業(yè)本一下子全都扔到了地上。女孩嚇了一大跳。她趕緊蹲在地上把作業(yè)一本一本地揀起來(lái)，重新放到老師的書桌上，沒想到，第二次又被老師扔到了地上。女孩嚇得不知所措，渾身哆嗦。回家后，當(dāng)天夜里就做噩夢(mèng)，說(shuō)胡話，第二天說(shuō)什么也不敢再到學(xué)校去了。經(jīng)醫(yī)院診斷，她患了學(xué)

12、?？植腊Y。事后了解，王老師因?yàn)楸活I(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了幾句，心里憋了一肚子氣，結(jié)果就把學(xué)生當(dāng)成了出氣筒 有一個(gè)三十出頭的女教師，出生在農(nóng)村，上中學(xué)時(shí)為了今后能到城市工作，學(xué)習(xí)非?？炭啵呖紩r(shí)僅兩分之差沒考上理想的外國(guó)語(yǔ)學(xué)院，不得已上了師大的外語(yǔ)系，畢業(yè)后當(dāng)了中學(xué)教師，總感到很不滿意，覺得每天跟學(xué)生打交道沒發(fā)展前途。剛工作不久便因一件小事與學(xué)生發(fā)生沖突，從那以后，她就形成了一種很強(qiáng)烈的防衛(wèi)意識(shí)：城市里人很壞，看不起農(nóng)村人。發(fā)誓以后對(duì)學(xué)生要狠，決不能讓學(xué)生欺負(fù)自己。這種對(duì)職業(yè)的反感、學(xué)生觀的偏差和性格上的偏執(zhí)，致使她對(duì)學(xué)生過(guò)于苛刻。課堂上只要學(xué)生回答不出她的問(wèn)題，她就會(huì)大發(fā)雷霆，用非常尖刻的語(yǔ)言訓(xùn)斥學(xué)生。一

13、次她呵斥一個(gè)英語(yǔ)成績(jī)比較落后的學(xué)生：“你這腦子怎么長(zhǎng)的，當(dāng)初你爸媽計(jì)劃生育怎么沒把你給計(jì)劃了呢！”說(shuō)得這個(gè)同學(xué)長(zhǎng)時(shí)間抬不起頭來(lái)。由于這個(gè)教師太厲害，學(xué)生上她的課都特別緊張，為了避免挨訓(xùn)，許多人采取只準(zhǔn)備要提問(wèn)的問(wèn)題、課前借別班試卷、考試作弊、偷改成績(jī)等辦法來(lái)應(yīng)付她。可一旦被發(fā)現(xiàn)，她的批評(píng)更嚴(yán)厲。到了后來(lái)，連規(guī)規(guī)矩矩考高分的同學(xué)也不能幸免，因?yàn)榻處煈岩蛇@些高分也是假的。一次叫了十幾個(gè)學(xué)生到辦公室里去當(dāng)眾“審查”，弄得好幾個(gè)學(xué)生當(dāng)場(chǎng)跟她發(fā)生了沖突。學(xué)生們跟這個(gè)教師的關(guān)系越來(lái)越僵，矛盾也越來(lái)越深，最后每逢她上課，學(xué)生開始逃課，開始三個(gè)五個(gè)，后來(lái)發(fā)展到竟然有一半學(xué)生拒絕上英語(yǔ)課。研究表明，在教師諸多心

14、理品質(zhì)中，對(duì)學(xué)生有直接影響的人格特征有以下幾項(xiàng)：1 精神振作還是沮喪；2興趣廣泛還是狹窄；3性格暴躁還是穩(wěn)定，和藹4意志堅(jiān)強(qiáng)還是懦弱，果斷還是猶豫不決5生活有條理還是雜亂無(wú)章。 心理不健康的教師對(duì)學(xué)生身心造成的危害，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響，心理不健康的教師只會(huì)源源不斷地“制造出”心理不健全的學(xué)生，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提。 教師的心理健康，將會(huì)直接、間接地影響整個(gè)社會(huì)和民族心理的健康，關(guān)系到中華文明的明天！ 美國(guó)：1908年，開展了對(duì)青年的就業(yè)輔導(dǎo)。1909年，美國(guó)成立了全國(guó)心理衛(wèi)生委員會(huì)，同年，希利醫(yī)生夫婦在芝加哥創(chuàng)設(shè)世界上第一個(gè)兒童行為指導(dǎo)診

15、所。1946年，制訂“全國(guó)心理衛(wèi)生法案”。該法案正式確定心理輔導(dǎo)為學(xué)校教育的組成部分，要最先在中學(xué)正式實(shí)施。每250300個(gè)學(xué)生就要有一個(gè)專職心理輔導(dǎo)教師。 俄羅斯：80年代后，前蘇聯(lián)學(xué)校進(jìn)行學(xué)生心理輔導(dǎo)的試點(diǎn)工作，1984年由前蘇聯(lián)部長(zhǎng)會(huì)議頒布了“蘇聯(lián)普通學(xué)校心理輔導(dǎo)工作條例”，心理健康教育作為一種教育服務(wù)和教育內(nèi)容，已經(jīng)普及到俄羅斯的各個(gè)中小學(xué)校。 日本：心理健康教育是從引進(jìn)美國(guó)的心理輔導(dǎo)開始的。心理健康教育在日本被稱為“生活指導(dǎo)”，“生活指導(dǎo)”有兩大職能，一是以教學(xué)為媒介的學(xué)習(xí)指導(dǎo)，另一個(gè)就是培養(yǎng)每個(gè)學(xué)生謀求自我實(shí)現(xiàn)的態(tài)度，日本的許多學(xué)校也設(shè)有專職的心理教師。 二、教師心理健康問(wèn)題現(xiàn)狀

16、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，生活節(jié)奏的日益加快在多變、快變、復(fù)雜變化的社會(huì)里，人們承受著前所未有的心理壓力，人類面臨著一個(gè)前所未有的新挑戰(zhàn)：心理疾病像一個(gè)神通廣大的惡魔，其急促的腳步聲正噔噔地向我們逼近，它無(wú)情地、瘋狂地在全世界的每一個(gè)角落吞噬著千千萬(wàn)萬(wàn)人的健康。 (1996)聯(lián)合國(guó)的專家預(yù)言：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！?(一)國(guó)外看 美國(guó)：有20%的被調(diào)查者肯定自己曾經(jīng)有過(guò)瀕臨精神崩潰的感受。紐約每年精神疾病的總體發(fā)病率平均為8.3%。接受心理治療的人數(shù)占美國(guó)人口的30%左右。 89%的美國(guó)人都經(jīng)歷過(guò)沉重的心理壓抑。每年因員工心理壓抑給美國(guó)公司

17、造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元，超過(guò)500家大公司稅后利潤(rùn)的5倍。 法國(guó)：健康投資在20年中增加了10倍，而在藥品消費(fèi)中以鎮(zhèn)靜類藥物為最。世界上的吃藥冠軍，是世界上最“鎮(zhèn)靜”的國(guó)家。法國(guó)人除了越來(lái)越“熱衷”吃藥，還越來(lái)越“熱衷”自殺。 法國(guó)衛(wèi)生部1989年提供的數(shù)字表明，法國(guó)年輕人的死亡原因中，增長(zhǎng)速度最快的不是艾滋病，不是吸毒，不是車禍，而是自殺！僅1987年就有1.2萬(wàn)多人選擇了這種方式。 日本： “健腦館”的服務(wù)機(jī)構(gòu)在日本應(yīng)運(yùn)而生，而且門庭若市，生意興隆。 同時(shí)種類煩多的用于精神松弛的音樂帶，錄像帶，書籍都成了暢銷商品。 全世界抑郁癥患者的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到2億，比20世紀(jì)70年代翻了一番，

18、估算，約有30%40%的求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問(wèn)題， 20%存在心理衛(wèi)生問(wèn)題和精神障礙。心理壓抑現(xiàn)在已經(jīng)成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一。全球意外死亡占人類死亡原因的第三位，而自殺則高居意外死亡之首。來(lái)自世界衛(wèi)生組織的一份報(bào)告 (二)國(guó)內(nèi)看 1992年，披露的自殺人數(shù)十分驚人：平均每天約有四百人提前結(jié)束自己的生命。我們發(fā)現(xiàn)，在自殺者隊(duì)伍里，夾雜著教師和學(xué)生的身影。 上海教師輕度的占48%中度重度的占12% 對(duì)遼寧省14個(gè)城市168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教師的檢測(cè)表明， 有51.23%的教師存在心理問(wèn)題 其中32.18%屬于輕度心理障礙 16.56%屬于中度心理障礙 2.49%構(gòu)成心理疾病 66.3%

19、的農(nóng)村小學(xué)教師存在這樣那樣的心理問(wèn)題， 其中某一個(gè)方面存在較嚴(yán)重心理問(wèn)題的占16% 有五個(gè)或五個(gè)以上方面均存在心理健康問(wèn)題的高達(dá)29.5% 五個(gè)或五個(gè)以上方面存在較嚴(yán)重心理問(wèn)題的占4.5% 廣州市近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。 31.51%的教師有輕度心理障礙 12.37%的教師有中度心理障礙 21%的教師已構(gòu)成心理疾病 69%的教師感到壓力大，嫉妒情緒、焦慮情緒的出現(xiàn)比率也比較高。 杭州市13%的教師存在心理問(wèn)題，76%的教師感到職業(yè)壓力很大。其中男教師的壓力大于女教師，畢業(yè)班的教師和班主任壓力大于非畢業(yè)和非班主任教師。 北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，其中近60%的教師覺

20、得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火。教師中較普遍地存在著煩躁、憂郁等不良情緒。 對(duì)中小學(xué)教師來(lái)說(shuō)，面臨地震、猛虎、火災(zāi)等強(qiáng)烈的應(yīng)激情境不多，但面臨過(guò)大的工作壓力、日益加劇的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、人際關(guān)系沖突、調(diào)皮學(xué)生的搗亂等一般的應(yīng)激情境卻是經(jīng)常的。這種應(yīng)激雖然強(qiáng)度較小，但由此引起的小煩惱會(huì)像“肉中刺”一樣揮之不去，日積月累，就有可能發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)綜合癥。其主要癥狀：長(zhǎng)期持續(xù)的疲勞、戀床、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、性功能減退、淋巴結(jié)腫大、經(jīng)常性感冒、無(wú)名低熱等。即所謂的“心理感冒”，進(jìn)入亞健康狀態(tài)。研究表明，在各行各業(yè)中，最易患應(yīng)激反應(yīng)綜合癥的人群依次為：飛行調(diào)度員、大中小學(xué)教師

21、、企業(yè)經(jīng)理、駕駛?cè)藛T和警察。教師僅次于飛行調(diào)度員，位居第二！ 三、教師心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)和成因分析(一)教師心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)1、軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的不舒適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。 2、抑郁。主要表現(xiàn)為心境苦悶、生活興趣減退，動(dòng)力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關(guān)的認(rèn)知和軀體征象。 3、偏執(zhí)。主要表現(xiàn)為個(gè)體有偏執(zhí)性思維，如敵對(duì)、猜疑、妄想、夸大等。4、人際敏感。主要指某些個(gè)人不自在與自卑感，特別是與他人相比時(shí)更為突出。 5、敵意。主要從思想、感情及行為三個(gè)方面來(lái)反映敵對(duì)的表現(xiàn)。6、強(qiáng)迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無(wú)法

22、擺脫的無(wú)意義的思想、沖動(dòng)和行為。 7、焦慮。一般指煩躁、坐立不安、神經(jīng)過(guò)敏、緊張等主觀焦慮體驗(yàn)以及由此產(chǎn)生的軀體表征，。8、恐怖?？謶值膶?duì)象包括人、物、事等方面及社交恐怖。 9、精神病。主要有精神分裂癥和情感性精神病，心理和行為有非常明顯的異常。另外神經(jīng)癥廣泛存在，教師表現(xiàn)的也較多：主要表現(xiàn)為：強(qiáng)迫癥焦慮癥神經(jīng)衰弱恐怖癥 教師心理健康現(xiàn)狀的相關(guān)調(diào)查1、曾有人對(duì)上海市3055名小學(xué)教師的心理健康現(xiàn)狀做了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，軀體化、強(qiáng)迫癥狀、焦慮、恐怖是小學(xué)教師群體中最主要的心理健康問(wèn)題。 地區(qū)差異。性別差異。年齡差異。學(xué)科教師差異。班主任與非班主任差異。 2、還有調(diào)查顯示中學(xué)教師的心理健康狀況相

23、對(duì)不如小學(xué)教師。女教師的心理健康水平相對(duì)比男教師差。不同學(xué)歷的教師心理健康水平差異顯著。擔(dān)任過(guò)班主任的教師的心理健康水平相對(duì)不如沒有擔(dān)任過(guò)班主任的教師。教師的心理健康水平有隨教齡而增高的趨勢(shì)。 (二)造成教師心理障礙的成因分析： 造成教師心理問(wèn)題的原因是多方面的。1 社會(huì)（職業(yè)特征）因素社會(huì)對(duì)教師的要求不斷提高，造成教師心理矛盾的加劇。教師的社會(huì)地位、待遇沒有達(dá)到應(yīng)有的高度。各項(xiàng)改革步伐加快，使得部分教師難以承受。社會(huì)風(fēng)氣不正，造成教師心理失衡。錯(cuò)誤的教師觀2 家庭因素子女的學(xué)習(xí)、就業(yè)。家務(wù)負(fù)擔(dān)沉重。家庭成員的相互理解。教師的戀愛、婚姻。3 個(gè)體原因性格因素軀體素質(zhì)。機(jī)體的功能狀態(tài)。自身修養(yǎng)方

24、面。教育教學(xué)能力。4 學(xué)校因素學(xué)校把教學(xué)列為學(xué)校工作的重點(diǎn)，對(duì)教師具體生活困難重視不夠。學(xué)校個(gè)別領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師工作的評(píng)價(jià)處理有失公平。（職稱評(píng)聘，晉升工資，按績(jī)?nèi)〕?，學(xué)習(xí)進(jìn)修，評(píng)選先進(jìn)等）有的學(xué)校工作中的形式主義，挫傷教師的積極性。班級(jí)競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)校環(huán)境與設(shè)備。領(lǐng)導(dǎo)的風(fēng)格。學(xué)校風(fēng)氣。5 學(xué)生與家長(zhǎng)方面的原因現(xiàn)在的學(xué)生難教難管，已成為教師的普遍共識(shí)。素質(zhì)教育與“減負(fù)”，這一對(duì)矛盾教師很難解決。有許多學(xué)校（尤其是農(nóng)村）班級(jí)人數(shù)多，水平參差不齊，要進(jìn)行正規(guī)化教學(xué)，要開展新課程改革確實(shí)有困難，教師在理想與現(xiàn)實(shí)之間不知如何是好。家長(zhǎng)把孩子發(fā)展的全部希望都寄托在教師身上，把孩子的一切都?xì)w咎于老師。 工作繁重、壓力

25、過(guò)大；“自我強(qiáng)度”不夠，心理素質(zhì)欠佳。 當(dāng)教師難度大、要求高，無(wú)形之中就增加了教師的心理負(fù)重與壓力，勢(shì)必造成教師的心理健康問(wèn)題比一般人群要嚴(yán)重。 工作繁重、壓力過(guò)大是造成我國(guó)教師心理健康問(wèn)題的主要因素。 四、教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)我國(guó)六項(xiàng)教師心理健康的指標(biāo)：1、正確的角色認(rèn)知。即能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)自己，并能愉快地接受教師的角色。2、具有健康的教育心理環(huán)境，即在教育中教師的情緒穩(wěn)定，心情愉快，反應(yīng)適度，情緒自控，積極進(jìn)取。3、教育的獨(dú)創(chuàng)性。不人云亦云，能創(chuàng)造性地工作。4、抗教育焦慮程度高。能忍受困難與挫折的考驗(yàn)。5、良好的教育人際關(guān)系。能正確處理學(xué)生、家長(zhǎng)、同事與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系。6、能適應(yīng)與改造教育環(huán)境。善于接

26、受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。 心理健康專家王登峰、張伯源提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)(八條)1、了解自我，悅納自我。 2、接受他人，善與人處。3、正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。 4、熱愛生活，樂于工作。5、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境好。 6、人格完整和諧。7、智力正常、智商在80分以上。 8、心理行為符合年齡特征。 美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和米特爾提出心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)：1、有足夠的自我安全感；2、能充分地了解自己，并能對(duì)自己的能力作出適度的評(píng)價(jià)；3、生活理想切合實(shí)際；4、不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；5、能保持人格的完整與和諧；6、善于經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、能適度的發(fā)泄情緒和控制情緒；9、在符

27、合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。 電腦迷應(yīng)注意心理健康 長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，患精神病的機(jī)會(huì)較常人高出四倍。 在網(wǎng)絡(luò)上無(wú)所不能的黑客，可能是現(xiàn)實(shí)生活中的失敗者。 教 師 如 何 維 護(hù) 自身 的 心 理 健 康 呢？ 五、教師心理健康的維護(hù) “最大的殺手是自己”。 “最好的醫(yī)生是自己” 1 從教師自身的角度去調(diào)整2 從學(xué)校管理角度去維護(hù)3 從社會(huì)角度和教育行政部門去維護(hù)教師心理健康小測(cè)試（是為1分，否為0分）1如果你獨(dú)自在黑暗的地方是否感到有一些害怕？2你是否經(jīng)常覺得自己責(zé)任太重，而想減輕一點(diǎn)？3你是否在意別人如何對(duì)待你？4你是否常

28、被突如其來(lái)的電話鈴聲嚇一跳？5你操心生活中的瑣事嗎？6你會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況嗎？7 你關(guān)心錢的問(wèn)題嗎？8 旅行時(shí)，你與其它人走散了，你會(huì)害怕嗎？9 你是否需要服用安眠藥方可入睡？10 到了該入睡的時(shí)間，你是否仍然會(huì)躺在床上反復(fù)考慮一些事情？11 為使自己平靜下來(lái)，你是否常常服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物？12 你是不是十分自我主義？13 你在十分生氣或緊張時(shí)，聲音會(huì)不會(huì)出現(xiàn)顫抖的情況呢？14 你是否很會(huì)害羞？15 你能不能很快地讓自己放松下來(lái)？16 你是否比其它人更容易感到煩惱？17 你是否對(duì)某種事放心不下？18 你是否很容易感到坐立不安？19 你是否經(jīng)常會(huì)覺得恐慌？20 你是否將身邊重要文件及財(cái)物都

29、收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可以從容離去？21 你是否常被一些毛病，如消化不良，發(fā)疹之類所困擾？并且因此感到很煩惱？22 你是否不太能忍受噪音？23 你是否會(huì)因?yàn)樾∈露３１患づ?4 有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會(huì)感到十分不安和憂慮嗎？25 如果有人取笑你，你心中會(huì)惶惶不安嗎？26 外出或睡前，你是否都要好幾查看門窗有沒有真的鎖好了？27 在外出赴宴，開會(huì)等社交活動(dòng)前，你是不是公感到有些緊張？28 如果朋友們要到你家來(lái)聚會(huì)，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)？29 在社交場(chǎng)合中，你是否常會(huì)覺得面紅耳赤？30 你很害怕認(rèn)識(shí)新朋友嗎？測(cè)試結(jié)果：10分以上：【10分以上】看得出你為生活操心。分?jǐn)?shù)越高，你越容易焦慮

30、，越易于承受各方面的精神壓力。因此你常為一些不值得擔(dān)心的事而放心不下，甚至于被激怒、無(wú)故發(fā)脾氣、煩躁不安。心理學(xué)中減輕焦慮的方法有很多種，想像你碧波蕩漾在海邊或湖邊，沐浴溫暖和煦的陽(yáng)光，聽得見波濤輕拍岸石的聲音，聞得出空氣中清新宜人的氣息讓自己的身與心得到全面放松，拋棄過(guò)分的焦慮。應(yīng)該提到的是，適度的焦慮卻是無(wú)害的，有時(shí)甚至可以使人在應(yīng)激狀態(tài)下提高人的警覺度，使我們?cè)跒槿颂幨路矫嬗懈玫膽?yīng)對(duì)?！?9分】這表明你一般可以好好地控制自己的情緒，但依然有少焦慮。通過(guò)上述的放松技巧可以促進(jìn)降低焦慮，減少不必要的擔(dān)心。若結(jié)合你認(rèn)知態(tài)度的改變，可能效果會(huì)更好。將“信心”與“平常心”握在你手心，找到你自己!

31、【3分以下】你的心境平和如鏡。在面對(duì)諸多問(wèn)題時(shí)，你陣腳不亂，應(yīng)付自如，帶著微笑與必勝的信念迎向生活壓力狀態(tài)下如何使自己輕松起來(lái) 壓力是影響心理健康的重要因素。適度壓力能引起人們的積極反應(yīng)，壓力過(guò)度則可能導(dǎo)致身心失調(diào)，這些身心失調(diào)反過(guò)來(lái)又“放大”了心理壓力，最終可能形成心理危機(jī)。 幾乎每一位教師都感到壓力很大，一半以上教師因壓力過(guò)大而影響了工作心情，進(jìn)而影響到身心健康。要做一個(gè)健康幸福快樂的人民教師，就必須想辦法減輕壓力。 有人認(rèn)為，要減輕教師的心理壓力，增進(jìn)教師的心理健康，除非能給教育增加投入，給學(xué)校增加人員編制，給教師縮短工作時(shí)間，增加工資收入，改善工作生活條件，提高社會(huì)地位，否則一切免談！

32、 問(wèn)題是，這些問(wèn)題我們一個(gè)也解決不了，我們既不是制訂政策的人，也不是掌握經(jīng)濟(jì)大權(quán)的人，但是我們是具有較高文化修養(yǎng)的人，我們是為祖花朵塑造靈魂的人，我們至少可以統(tǒng)帥自己的靈魂。 既然我們無(wú)法改造客觀世界，我們就來(lái)改造自己的主觀世界。 既然壓力和挫折是無(wú)法避免的，我們就來(lái)想辦法排遣和減輕它。1接受現(xiàn)實(shí)、 ，隨遇而安； 每個(gè)人所處的環(huán)境和條件都不同，不如意事十之八九，世界又總是多變的。如果你不想把自己弄得太痛苦，就要正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。如果你有能力或條件，可以嘗試改變一下現(xiàn)實(shí)；如果你辦不到，則想辦法改造認(rèn)知，從心理上接受現(xiàn)實(shí)，隨遇而安。（如進(jìn)不了城，職評(píng)失敗，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)怨天尤人毫無(wú)用處）做到這一點(diǎn)，就

33、能從許多無(wú)謂的煩惱中解脫出來(lái)了。 給一位師范院校畢業(yè)生的回信：教師工作又累又苦，報(bào)酬和地位不太理想，這都是事實(shí)，對(duì)大多數(shù)教師而言，鮮花和掌聲也很少會(huì)光顧。但是還有一種事實(shí)，教師工作能得到其他許多世俗所不能理解的精神財(cái)富，如果你發(fā)奮努力出類拔萃，鮮花和掌聲也可能會(huì)環(huán)繞你，這是其一。其二，當(dāng)年你高考填報(bào)師范院校應(yīng)該是自己的選擇，當(dāng)時(shí)你是怎么想的？不過(guò)現(xiàn)在還有第二次選擇機(jī)會(huì)：社會(huì)日益走向多元化，大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)也越來(lái)越趨于多元選擇，假如你有機(jī)會(huì)和能力，可以重新選擇，假如你沒有這樣的條件和能力，那就得為自己的選擇負(fù)責(zé)，心平氣和地走上教師崗位，既隨遇而安，又不甘沉淪，盡可能挖掘自己的潛能，盡可能追求卓越。

34、這樣，你也能從中得到幸福和快樂。2、合理宣泄，緩解壓力(齊達(dá)內(nèi)之例)（1）找人傾訴（找個(gè)聽眾，心理熱線，信手涂鴉，寫日記）（2）自我宣泄（退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物）（3）音樂調(diào)節(jié)（4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)（消耗體能，轉(zhuǎn)移注意，釋放消極情緒）3、審時(shí)度勢(shì)，學(xué)會(huì)放棄 主客觀條件所限，人的大部分需要是得不到滿足的，很多目標(biāo)是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的。在經(jīng)歷了多次努力仍然失敗的情況下，應(yīng)該審時(shí)度勢(shì)，準(zhǔn)備放棄。 決定做某事是勇敢和果斷，下決心放棄做某件事，也是一種勇敢和果斷。 君子有所為有所不為，必須想清楚自己要的到底是什么。 “傷其十指不如斷其一指”，太貪心的人往往一事無(wú)成?！棒~，我所欲也，熊掌，亦我所欲也；二者不可得

35、兼，舍魚而取熊掌也”。有時(shí)候，魚和熊掌不可兼得，條件所限，舍熊掌而取魚也；有時(shí)候，魚和熊掌概不可得，安貧樂道，青菜豆腐湯足矣！不知足詩(shī)終日奔波只為饑，方才一飽便思衣。衣食兩般皆具足，又想嬌容美貌妻。娶得美妻生子女，恨無(wú)田地少根基。買到田園多廣闊，出入無(wú)船少馬騎。槽頭拴了騾和馬，嘆無(wú)官職被人欺。縣丞主薄還嫌小，又要朝中掛紫衣。若要世人心里足，除是南柯一夢(mèng)西。有些生性要強(qiáng)的人，什么都想得到，各方面都想比別人強(qiáng)，實(shí)際上這是做不到的。如果非要做到不可，就是給自己設(shè)置一個(gè)永遠(yuǎn)也無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，他們的一生注定沒有快樂可言。如果能夠及時(shí)領(lǐng)悟到這一點(diǎn)，毅然放棄這個(gè)虛幻的目標(biāo)，就會(huì)一下子如釋重負(fù)，輕松自如。（一

36、個(gè)非要評(píng)特級(jí)教師的老教師，如同用自己的雙手為自己制作了一副心靈的枷鎖。）4、自得其樂，自我放松美學(xué)家認(rèn)為，世界上并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛。我們認(rèn)為，世界上并不缺少快樂，缺少的是發(fā)現(xiàn)快樂的眼睛。每當(dāng)我們被工作和生活壓力弄得疲憊不堪時(shí)，當(dāng)我們?cè)馐苤卮笫〉拇驌?，覺得人生黲然無(wú)光時(shí)，日月星辰，山川河流，花草樹木，鳥獸蟲魚，自然界賦予我們的一切都可以讓我們找到樂趣，社會(huì)生活中也有許多東西可以使我們的心靈得到解放，精神得以松弛。猶如心理按摩。比如：1、聊天2、購(gòu)物3、看影視、聽音樂4、小型聚會(huì)或餐飲5、外出旅游6、體育鍛煉7、超靜冥想8、其它（釣魚、養(yǎng)花養(yǎng)魚養(yǎng)鳥、下棋、打牌）教師心理調(diào)整十法：1

37、）時(shí)間遺忘法。 2）自我解脫法。 3）淡化功利法。 4）自我回避法。 5）讀書學(xué)習(xí)法。 6）美化儀表法。 7）環(huán)境更新法。 8）生理保健法。 9）自主激勵(lì)法。 10）每個(gè)教師都必須樹立這樣的觀念：你所承擔(dān)的任務(wù)或你正在從事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，你要盡力保持心理的平衡。教師一定要有陽(yáng)光思維和平穩(wěn)心態(tài)：有一個(gè)男人被一輛汽車撞傷，經(jīng)搶救治好后，臉上留下一塊大傷疤。后來(lái)，他寫了一篇文章，題目叫“感謝肇事司機(jī)”，文章中列出感謝的三個(gè)理由：一是感謝司機(jī)沒有把他撞死，臉上僅留下一塊疤。二是感謝司機(jī)把這塊疤留在臉上，讓人感覺此人很酷，很多人見他不敢輕意惹他。三是被撞之前，在家做再多的家務(wù)，

38、仍被老婆罵；被撞之后，稍做家務(wù)便會(huì)得到老婆的表?yè)P(yáng)，這得感謝司機(jī)。陽(yáng)光思維使人柳暗花明，海闊天空。對(duì)人對(duì)事要有一顆平常心，積極進(jìn)取，努力追求，但不刻意追求。有百分之一的希望就要有百分之九十九的努力。但有時(shí)希望越高、失望越大，所有我們?cè)诟冻鲎畲蟮呐r(shí)，也要做最壞的打算，謀事在人，成事在天，按規(guī)律辦事。心態(tài)正常，喜怒有因，喜怒有度，不偏激。一顆平常心，永葆青春。教師心靈雞湯16碗： 第一碗 明確你自己的職業(yè)特點(diǎn) 第二碗 永遠(yuǎn)不要說(shuō)校長(zhǎng)的壞話 第三碗 永遠(yuǎn)不要低估你眼中的差生 第四碗 別與他人攀比 第五碗 別讓自己成為新文盲 第六碗 將教師視為你的終身職業(yè) 第七碗 堅(jiān)持閱讀 第八碗 學(xué)會(huì)原諒自己與別

39、人 第九碗 讓學(xué)生摸得著你的關(guān)注 第十碗 不要吝嗇贊賞的語(yǔ)言 第十一碗 決不可將懲罰上升為體罰 第十二碗 學(xué)會(huì)控制自己的情緒 第十三碗 不要高估了自己的作用 第十四碗 每天一片“金嗓子” 第十五碗 不要奢求額外的回報(bào) 第十六碗 做快樂的教師 教師個(gè)體自我心理調(diào)節(jié)是心 理健康的關(guān)鍵 作為教師個(gè)體，必須適應(yīng)教師職業(yè)緊張而繁忙的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，做到：敬業(yè)、寬容、淡泊、放松。 敬業(yè)。既來(lái)之則安之。 寬容。 正確地看待競(jìng)爭(zhēng)， 寬容地對(duì)待自己的強(qiáng)手，對(duì)手就會(huì)心地開闊。 淡泊。教師職業(yè)的特點(diǎn)決定著教師就要有淡泊名利、超然世俗的情懷。 放松。越是繁忙，越要安排一定的時(shí)間放松心態(tài)。為了克服職業(yè)倦怠，不

40、妨試一試：把每一個(gè)教案當(dāng)做一首散文詩(shī)來(lái)寫，把每一次晨間談話當(dāng)做一次講演來(lái)做，把每一節(jié)課當(dāng)做一臺(tái)精彩的節(jié)目來(lái)演假如沒當(dāng)過(guò)班主任，主動(dòng)要求當(dāng)一次！你得準(zhǔn)備吃苦受累，但在師生友好交往過(guò)程中，能體驗(yàn)到純潔高尚的人間情感。（如何做一個(gè)快樂的班主任）假如沒上過(guò)公開課，爭(zhēng)取機(jī)會(huì)上一堂觀摩課試試！準(zhǔn)備過(guò)程中也許會(huì)緊張忙碌，但這個(gè)過(guò)程卻能讓你經(jīng)歷到一種探索的喜悅。假如沒做過(guò)教育科研，申報(bào)一個(gè)課題試試！研究是復(fù)雜辛苦的，需要奉獻(xiàn)精神和創(chuàng)造激情，但是當(dāng)你在科研領(lǐng)域大聲發(fā)出自己的聲音時(shí)，這種成功的喜悅是任何世俗的名利地位和物質(zhì)享受都無(wú)法比擬的。它會(huì)讓你真正感受到你是有價(jià)值的、優(yōu)秀的、獨(dú)一無(wú)二的，這種自我實(shí)現(xiàn)需要的滿足

41、就像一劑心理健康的甘露，絲絲地滋潤(rùn)你的心田。 教師的勞動(dòng)是一種充滿生命涌動(dòng)的、高度創(chuàng)造性的勞動(dòng)，如果我們能用積極的態(tài)度看學(xué)校，看學(xué)生，看生活，并且積極行動(dòng)起來(lái)尋找快樂，我們就會(huì)對(duì)周圍的世界常保持新鮮感，就會(huì)使單調(diào)重復(fù)的工作和生活變得 豐富多彩，就會(huì)把平淡無(wú)奇的日子過(guò)得有滋有味。那么，每一次日落都會(huì)像第一次看見那樣新鮮，每一朵花兒都會(huì)像玫瑰花那樣溫馨，每一節(jié)課都會(huì)像畢業(yè)實(shí)習(xí)課那樣新鮮有趣，每一個(gè)學(xué)生都會(huì)像小天使那樣天真可愛。樹立崇高的職業(yè)觀，悅納教師職業(yè)如何看待教師職業(yè)？把它作為一個(gè)飯碗還是作為一種事業(yè)，在我們心里引起的反應(yīng)是截然不同的，對(duì)我們心理健康的影響也是截然不同的。蔡元培先生對(duì)職業(yè)境界的

42、描述：自然境界：把職業(yè)當(dāng)作一個(gè)謀生的手段，養(yǎng)家糊口的飯碗，憑本能工作。功利境界：為某種功利的目的努力工作，一旦功利目的達(dá)到了或達(dá)不到， 就放棄努力。道德境界：賦予職業(yè)以道德意義，為服務(wù)對(duì)象一生的幸福努力工作；天地境界：自覺把自己的工作與全人類進(jìn)步文化事業(yè)聯(lián)系起來(lái)并努力工作。職業(yè)境界不同，職業(yè)態(tài)度不同，工作效果不同，心理健康水平也就不同。處于后兩種境界的教師，有強(qiáng)烈的使命感、事業(yè)心、上進(jìn)心、成就欲、成功感，他們以自己的職業(yè)為榮，能排除干擾和雜念，保持平和愉悅的工作心情。他們明知道教師的工作時(shí)間之長(zhǎng)，心思之重，體能消耗之大，情感付出之多是其他職業(yè)所無(wú)法比擬的，但是既然選擇了這種職業(yè)，就無(wú)怨無(wú)悔，永

43、不滿足，永創(chuàng)佳績(jī)。他們有很高的理想抱負(fù)，甘冒風(fēng)險(xiǎn)，喜歡挑戰(zhàn)性的工作，重成就，輕金錢，善于從工作的成功中得到快樂。他們的求知欲比別人強(qiáng)得多，而物質(zhì)的需求比別人淡薄得多，即使在貧困環(huán)境中，他們也能安貧樂道，耐得住寂寞，敬業(yè)愛崗。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，工作著是美麗的，忙碌著是快樂的。運(yùn)用正確的思維方式，學(xué)會(huì)快樂地生活苦和樂是相對(duì)的，都是對(duì)生活的一種感受，快樂不快樂全在于你自己看事物有沒有正確合理的思維方式。人們常常陷入思維誤區(qū)，從而造成認(rèn)知偏差，導(dǎo)致挫折與困擾，從而失去幸福與快樂，此所謂“作繭自縛”。A、不合理的比較方式比上不足則越比越不足，比下有余則越比越有余。人們更多的是比上不足?？鄲乐闯?lái)自于比較，擺脫苦惱的靈丹妙藥往往也是比較。為了遠(yuǎn)離煩惱，可以如下比：當(dāng)我們感到工資不如人家高的時(shí)候，與下崗工人比；當(dāng)學(xué)校發(fā)不出那些“只