足部反射區(qū)保健按摩

1、主要內(nèi)容一、概述二、作用機理三、足部解剖四、足部反射區(qū)五、注意事項六、順序操作足部反射區(qū)保健按摩一、概論足部按摩，是運用手的拇指、食指或指尖關(guān)節(jié)與手的技巧動作，對足部反射區(qū)施加特定壓力，進(jìn)行有效的良好刺激，緩解人體內(nèi)部的緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)人體各組織器官的機能，以達(dá)到增強體質(zhì)、預(yù)防疾病、消除不適感（疲勞）等保健效果的一種方法。二、足部按摩的作用原理1、神經(jīng)反射的作用2、血液循環(huán)原理3、生物全息原理4、經(jīng)絡(luò)原理神經(jīng)反射作用對足部反射區(qū)的按摩，實質(zhì)上是對于機體表面某些敏感點或敏感帶所施加的一種物理刺激（表現(xiàn)為可使機體局部組織發(fā)生形變的壓力）。根據(jù)神經(jīng)反射理論，這種外來的刺激必然要引起機體有規(guī)律性的適應(yīng)性

2、反應(yīng)。 對足部反射區(qū)所施加的壓力，作用于足部的表面，影響及于皮下。這里分布有許多由神經(jīng)未梢構(gòu)成的觸覺感受器、壓覺感受器、痛覺感受器，還有毛細(xì)血管和毛細(xì)淋巴管。由于施加壓力進(jìn)行按摩，使皮層中的結(jié)締組織、深層的肌肉組織受擠壓，使血管和淋巴管受擠壓。當(dāng)壓力達(dá)到一個臨界強度（閾值）以后，觸覺及壓覺感受器開始通過軀體傳入神經(jīng)向神經(jīng)中樞發(fā)送神經(jīng)沖動。促進(jìn)循環(huán)作用足部按摩所起的作用，最顯而易見的就是能促進(jìn)血液的循環(huán)。據(jù)陳茂松先生報告，他們曾測量過一位女性和一位男性，血液在血管中流動的平均速度為（女）每秒125厘米，（男）每秒14厘米。對足部按摩15分鐘之后，血液流速增為：（女）每秒29厘米。（男）每秒22厘

3、米。與此同時，腳的表面溫度也升高了。據(jù)用紅外線測量，在按摩之前，腳尖的溫度為20一22，腳掌為28；按摩15分鐘之后，腳尖為26一28，腳掌為34；按摩30分鐘之后，腳尖為34，腳掌為37。對足部的按摩不但使足本身的表面溫度上升，而且測出小腿與手部的溫度也升高了。對腳部按摩15分鐘之后，被按摩者的手指溫度增為30一32，手掌溫度為34，小腿溫度也在34以上。 以上數(shù)據(jù)表明，足部按摩確實促進(jìn)了血液循環(huán)，不僅促進(jìn)了局部的循環(huán)，而且促進(jìn)了全身循環(huán)。心理治療作用 心理的致病因子 內(nèi)外環(huán)境的致病因子中，有不少是屬于精神、心理方面的因疲，中醫(yī)理論的病因中有所謂“七情”：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，素問中也

4、有“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”的說法。 由于心理原因而致病的事例多不勝舉。例如，有許多病是因勞累過度引起的，所謂“積勞成疾”，不僅是由于長期超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，休息睡眠不足，而且也由于弦繃得太緊，心理上經(jīng)常感到負(fù)擔(dān)壓力，緊張焦慮、喘不過氣。這樣的人很容易垮下來。 有的人是處在困境逆境，憂心重重，國難家仇，悲憤填膺；有的是慘遭不幸，傷痛過度，悲觀厭世，憤不欲生；有的經(jīng)常處在某種威脅之下，恐懼害怕，惶惶不可終日；有的僅僅是神經(jīng)過敏，杯弓蛇影，疑慮叢生；有的人思想不開朗，一丁點不愉快就憋在心上；有的人肝火太盛，經(jīng)常動怒，血脈賁張；有的人頹廢墮落，縱欲無度，萎靡不振這些種種都是一

5、些心理上的致病因子。三、足部的基本結(jié)構(gòu)及名稱一只腳有三個足弓1.內(nèi)足弓：后跟底至第一跖骨頭2.外足弓：后跟底至第五跖骨頭3.橫足弓：由第一至第五跖骨頭 內(nèi)側(cè)足弓中心點位于距骨頭部: 即緊貼舟骨的地方。舟骨位置:內(nèi)側(cè)腳眼下前方后跟成外翻狀會更易見足部簡介一只腳：26塊骨一雙腳：52塊骨差不多是全身骨骼總數(shù) 之1/4(共206塊骨)內(nèi)及外側(cè)之分別靠近拇趾為足部內(nèi)側(cè)靠近尾趾為足部外側(cè)足部的基本結(jié)構(gòu)及名稱足與內(nèi)臟的關(guān)系 反射區(qū)分布規(guī)律一、足底是內(nèi)臟，足背是軀面，足內(nèi)是脊中，足外是四肢，足跟是盆腔。二、上下對應(yīng)，頭部交叉，同左同右。反射區(qū)分布規(guī)律足底是內(nèi)臟：代表的臟腑器官，如心、肝、脾、肺、腎等。足背是

6、軀面：代表軀體和顏面部，如肋、面部等。反射區(qū)分布規(guī)律足內(nèi)是脊中： 脊柱和分布于正中線上的器官，如鼻、膀胱。足外是四肢上肢和下肢足跟是盆腔盆腔部分，如睪丸、卵巢、尿道、子宮、前列腺、臀部。反射區(qū)分布規(guī)律上下對應(yīng)從雙足足趾到足跟對應(yīng)人體頭部到臀部。拇趾頭部 腳掌胸部足心腹部 足跟盆腔反射區(qū)分布規(guī)律頭部交叉頭部左側(cè)器官的反射區(qū)在右腳上，右側(cè)的器官其反射區(qū)在左腳上。如：左眼的反射區(qū)在右腳上.反射區(qū)分布規(guī)律同左同右左邊的器官在左腳上如：心、脾、降結(jié)腸等.右邊的器官在右腳上如：肝、膽、升結(jié)腸等.人體左右對稱的器官在足部都有反射區(qū)。如：肺、腎、輸尿管。四、足部按摩的注意事項1.按摩室要空氣新鮮，溫度適宜，避

7、免賓客受風(fēng)著涼。夏天按摩時不可用風(fēng)扇吹賓客雙足。2.按摩前，保健按摩師與賓客要洗凈手、足，剪短指(趾)甲，以防損傷皮膚及交叉感染。并備好按摩巾、按摩膏等所需用品。3.按摩開始時，心須先探查心臟反射區(qū)，并按輕、中、重3種手法力度進(jìn)行。在了解心臟是否正常的情況下，再決定按摩力度及施術(shù)方案，以免發(fā)生意外。4.飯前0.5h及飯后1h內(nèi)不宜做足部按摩。饑餓易引起低血糖、虛脫；進(jìn)食后進(jìn)行足部按摩會進(jìn)一步刺激胃腸蠕動，加重胃腸負(fù)荷，引起胃腸功能紊亂。5. 足部有外傷或感染時，可按摩對側(cè)足部的相應(yīng)部位或同側(cè)手部對應(yīng)區(qū)域。若因手法不當(dāng)引起局部紅腫、瘀血，可涂一些紅花油或樟腦酊等，待局部恢復(fù)正常后再進(jìn)行按摩。6.

8、按摩時盡量避開骨骼突起處，以防止損傷骨膜。對敏感區(qū)應(yīng)避免重度刺激，對兒童及多數(shù)女性，宜用輕手法刺激。7.按摩后 0.5 h內(nèi)，囑賓客飲用 300500mL溫開水，以促進(jìn)代謝產(chǎn)物及時排出體外。兒童、老人、體弱多病者，可適當(dāng)減少飲水量，以 150200mL為宜。8.按摩的時間，以賓客需要而定。一般以3045min為宜，不宜過久。9.按摩后可出現(xiàn)下列短暫反應(yīng)，客人不必驚慌，堅持?jǐn)?shù)日后，反應(yīng)可自行消失，不要放棄按摩。(l)按摩后尿量增加，氣味變濃，顏色變深。(2)出現(xiàn)低燒、發(fā)冷、疲倦、全身不適等癥狀。(3) 按摩后踝部腫脹，有淋巴阻塞現(xiàn)象者更為明顯。(4)下肢靜脈曲張者靜脈曲張更明顯。(5) 反射區(qū)疼

9、痛明星或器官功能失調(diào)現(xiàn)象加重。10.長期接受足部按摩的賓客，痛覺的敏感逐漸降低，為提高其敏感性和按摩效果，可囑客人用1%的熱鹽水(水溫45左右)浸泡雙足2030min。11.按摩后，木者用溫水洗手。冬天外出應(yīng)帶手套，以保護手部關(guān)節(jié)。每月可用活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的中藥，水煎、熏洗、浸泡雙手20-30min。常用的泡洗處方為：當(dāng)歸、木瓜、蘇木、細(xì)辛、生姜、紅花、骨碎補、生地、澤蘭各10 g。12、女性月經(jīng)期及懷孕期，一般應(yīng)慎用足部按摩或禁用足部按摩。13.局部皮膚感染、潰爛、出血性疾病，急性傳染病，肺結(jié)核活動期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，嚴(yán)重的心、腎衰竭、肝壞死等危重病人，禁用足部按摩。14.足

10、部按摩可同時配合其他療法，但不宜同時針炙。15.術(shù)者要根據(jù)不同賓客的足部特征，因人而異找準(zhǔn)反射區(qū)，按摩的施力方向要正確，力度要適宜，均勻并有深透感。五、足部按摩手法（一）單食指扣拳法 一手握扶足部，另一手半握拳，食指彎曲，拇指固定，以食指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)為施力點壓刮足部反射區(qū)。 適用反射區(qū)：額竇、垂體、頭部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指腸、胰臟、肝臟、膽囊、腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)、大腸、心臟、脾臟、生殖腺、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、上身淋巴結(jié)、下身淋巴結(jié)等。（二）拇指指腹按壓法 一手握足，以另一手的拇指指腹為施力點，按壓足部反射區(qū)。 適應(yīng)反射區(qū)：心臟（輕手法）、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和

11、尿道、髖關(guān)節(jié)、肛門和直腸、腹股溝、坐骨神經(jīng)、下腹部等。（三）單食指刮壓法 一手握扶足部，另一手拇指固定，食指彎曲呈鐮刀狀，橈側(cè)緣施力刮壓按摩。 適用反射區(qū)：生殖腺、子宮或前列腺、尾骨（內(nèi)側(cè)）、尾骨（外側(cè)）胸部淋巴腺、內(nèi)耳迷路等。（四）拇指指端施壓法 一手握足，另一手拇指指尖端施力按壓。 適用反射區(qū)：小腦及腦干、三叉神經(jīng)、頸項、支氣管、上頜、下頜、扁桃腺等。（五）雙指鉗法 一手握足，另一手食指、中指彎曲呈鉗狀，夾住被按摩的部位，拇指在食指中節(jié)上加壓施力按摩。 適用反射區(qū)：頸椎、甲狀旁腺、肩關(guān)節(jié)等。（六）雙拇指指腹推壓法 用雙手拇指指腹同時施力推壓。 適用反射區(qū):肩胛骨、胸（乳腺）等。（七）雙指拳

12、法 用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)頂點施力按摩。 適用反射區(qū)：小腸、肘關(guān)節(jié)等。（八）食指刮壓法 食指彎曲呈鐮刀狀，以食指橈側(cè)緣同時施力刮壓按摩，拇指固定足部。 適用反射區(qū):膈（橫膈）。六、足部反射區(qū)的定位與作用七、足部反射區(qū)的分布特點及按摩選區(qū)，配區(qū)（一）足部反射區(qū)的分布特點（二）八、足部按摩一般操作程序 足部按摩操作時，一般按照足底部、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背部的程序進(jìn)行按摩，先左足，后右足，具體如下： （一）左足順序 1、用拇指指腹或單食指扣拳法以輕、中、重3種不同力度在心臟反射區(qū)處定點向足趾方向推按，定點按壓35次，用于檢查心臟功能。2、用拇指指尖或單食指叩拳在腎上

13、腺反射區(qū)處定點向足趾方向按壓57次。3、用單食指叩拳法在腎反射區(qū)處定點按壓并由前向后推按57次。4、用單手食指叩拳在輸尿管反射區(qū)處開始端深壓并從腎臟反射區(qū)推按至膀胱反射區(qū)57次。5、用單食指叩拳在膀胱反射區(qū)處定點按壓并由前向后推按57次。實際按摩中，腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱4個反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。6、用拇指指腹或拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè)屈曲在三叉神經(jīng)反射區(qū)處，由趾端向趾根部方向推按57次。7、用單食指叩拳在拇趾額竇反射區(qū)由內(nèi)向外推壓57次，其余的趾額竇反射區(qū)由前向后推壓57次。8、用拇指或單食指叩拳在鼻反射區(qū)推壓57次9、用拇指指腹或單食指叩拳在大腦反射區(qū)由前向后推壓57次。10、用

14、拇指指端或單食指叩拳在小腦反射區(qū)定點按壓，再由前向后推壓57次。11、用雙指鉗法在頸椎反射區(qū)由后向前推壓57次。12、用拇指指端在頸項反射區(qū)由外向內(nèi)推壓57次。13、用單食指叩拳在眼、耳反射區(qū)定點按壓57次，或由趾端向趾根方向推壓57次。14、用單食指叩拳在斜方肌反射區(qū)由內(nèi)向外壓刮57次。15、用單食指叩拳在肺反射區(qū)由外向內(nèi)壓刮57次。16、用拇指橈側(cè)在甲狀旁腺反射區(qū)由后向前推按57次。17、用單食指叩拳在食道反射區(qū)由前向后推壓57次。18、用單食指叩拳在胃、胰臟、十二指腸反射區(qū)定點按壓或由前向后推按57次。 實際按摩中，胃、胰臟、十二指腸反射區(qū)可為一組反射區(qū)一次操作完成。19、用單食指叩拳或

15、拇指指腹在橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸反射區(qū)壓刮57次。20、用單食指叩拳在肛門反射區(qū)定點按壓57次。實際按摩中，橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。21、用雙食指叩拳在小腸反射區(qū)定點按壓并由前向后刮壓57次。22、用單食指叩拳在生殖腺反射區(qū)定點按壓57次。23、用單食指橈側(cè)在前列腺或子宮反射區(qū)由上向前下方刮推或用單食指指腹推壓57次。24、用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)由前向后推壓57次。實際按摩中，胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。25、用雙食指橈側(cè)在橫膈反射區(qū)由反射區(qū)中點向兩側(cè)同時刮推57次。26、用單食指叩拳在上身淋

16、巴結(jié)反射區(qū)定點按壓57次。27、用雙食指橈側(cè)在生殖腺（輸卵管）反射區(qū)由反射區(qū)中點向兩側(cè)同時刮推57次。28、用單食指叩拳在下身淋巴結(jié)反射區(qū)定點按壓57次。實際按摩中，上身淋巴結(jié)、下身淋巴結(jié)反射區(qū)可作為一組反射區(qū)雙手同時操作完成。29、用食指橈側(cè)在尾骨反射區(qū)由上而下再向前刮、點、推壓，57次。30、用單食指叩拳在膝關(guān)節(jié)反射區(qū)定點按壓并環(huán)繞反射區(qū)半月形周邊壓刮57次。31、用單食指叩拳或雙食指叩拳在肘關(guān)節(jié)反射區(qū)第五跖骨基底部從前、后各向中部按壓57次。32、用單食指叩拳在肩關(guān)節(jié)反射區(qū)分側(cè)、背、底3個部委由前向后各壓刮57次或雙指鉗夾肩關(guān)節(jié)反射區(qū)的背部和底部57次。33、用拇指指端在軀體淋巴腺反射區(qū)背面點狀反射區(qū)定點按壓和用單食指叩拳在底面點狀反射區(qū)定點按壓各57次。34、用雙拇指指端或雙食指指端在扁桃腺反射區(qū)同時定點向中點擠按57次。35、用拇指指端或食指指端在喉和氣管反射區(qū)定點按壓或按揉57次。36、用雙拇指指腹在胸部反射區(qū)由前向后推按，雙拇指平推1次，單拇指補推1