室內(nèi)活動(dòng)熱身游戲

1、面對(duì)大家：“各位隊(duì)友，大家上午或下午好在開(kāi)始我們得項(xiàng)目之前我們先做下幾個(gè)簡(jiǎn)單的熱身活動(dòng)?！盎ㄩ_(kāi)花落首先，請(qǐng)大家在10秒鐘時(shí)間內(nèi)手拉手以我為中心，圍成一個(gè)圓形。10,98,1現(xiàn)在請(qǐng)大家伸出雙手，并將雙手放在相鄰隊(duì)友的后背，然后抓住相隔隊(duì)友的手。抓住沒(méi)有 ？ 女？,現(xiàn)在請(qǐng)大家站好，雙腳站立，與肩同寬。完成沒(méi)有？接下來(lái)，我來(lái)講解下活動(dòng)的口令和動(dòng)作 春去，所有人向左傾；秋來(lái)，所有人向右傾；花開(kāi)，所 有人向后仰，大家要用手托住隊(duì)友的后背，不能讓隊(duì)伍散了?；?所有人向前俯，彎腰，最好 是90度，結(jié)果所有人蹲下。都清楚了么？女？,各位聽(tīng)我口令女？,大家活動(dòng)開(kāi)了沒(méi)？按摩操隊(duì)伍排成圓形，隊(duì)伍朝一個(gè)方向現(xiàn)在請(qǐng)大

2、家伸出雙手食指，去按住前方隊(duì)友的太陽(yáng)穴。10秒鐘之內(nèi)完成10.91我們接下來(lái)要做的熱身活動(dòng)是按摩操，口令我喊什么你們就喊什么，同時(shí)要做相應(yīng)的動(dòng)作。你們喊得口令要與你們的行為要一致。 我們先實(shí)習(xí)下 好，請(qǐng)大家跟著我來(lái)喊口令，口令要整 齊。揉一揉啊揉一揉把雙手放到前方隊(duì)友的肩上，拍一拍呀拍一拍，規(guī)則明白了沒(méi)？喊得口令 與實(shí)際動(dòng)作是一致的。我們每遍口令喊三次，動(dòng)作做三次。好，項(xiàng)目正式開(kāi)始，首先請(qǐng)把食指放到隊(duì)友的太陽(yáng)穴上，揉一揉啊揉一揉（3遍）；把手放到肩上“拍一拍呀拍一 拍”（3遍）、搖一搖呀搖一搖（3遍）把手放到背上，砍一砍呀砍一砍（3遍）、趕一趕呀趕一 趕（3遍）、捶一捶呀捶一捶（3遍）把手放到

3、腰上，捏一捏呀捏一捏（3遍）把手放到頭上,摸 摸你的頭啊，獎(jiǎng)金不用愁啊，揉揉你的肩啊，工作要領(lǐng)先啊，捶捶你白背呀，拓展不會(huì)累呀，捏 捏你的腰啊，計(jì)劃按時(shí)交啊。好現(xiàn)在所有向后轉(zhuǎn)，有仇的報(bào)仇有冤的報(bào)冤。請(qǐng)把食指放到隊(duì)友的太陽(yáng)穴上 ，揉一揉啊揉一 揉（3遍）；把手放到肩上“拍一拍呀拍一拍” （3遍）、搖一搖呀搖一搖（3遍）把手放到背 上，砍一砍呀砍一砍（3遍）、趕一趕呀趕一趕（3遍）、捶一捶呀捶一捶（3遍）把手放到腰上, 捏一捏呀捏一捏（3遍）把手放到頭上，摸摸你的頭啊，好多的油?。蝗嗳嗄愕募绨∑綍r(shí)少抽 煙??；捶捶你的背啊，晚上早點(diǎn)睡??；捏捏你的腰啊，好多的膘啊。兔子舞圍成圓形，后面的學(xué)員用雙手搭在

4、前面學(xué)員的雙肩上。好，接下來(lái)的熱身我們大家來(lái)跳個(gè)兔子舞。這個(gè)舞蹈有初中高三個(gè)版本。我們先學(xué)初級(jí)的，口令很簡(jiǎn)單：“左左右右，前后，前前前”我們喊左的時(shí)候出左腳，喊右時(shí)我們出右腳，喊前時(shí)向前條，喊后時(shí)向后跳。一邊 跳一邊喊口令，口令要整齊劃一。 清楚了么？我們挑戰(zhàn)3次。左左右右，前后，前前前 三 遍很好，我們自己掌聲。現(xiàn)在我們升級(jí)了 ，升到中學(xué)版本 將右手從自己腋下穿過(guò)，左右抓住隊(duì)友從腋下穿過(guò)的右手口令一樣，但在喊后時(shí)，我們需要集體向后轉(zhuǎn)，其他動(dòng)作一樣。明白了么？你們先試下。我們同樣挑戰(zhàn)3次左左右右，前后，前前前 三遍 呵呵，非常棒，現(xiàn)在我們升級(jí)到大學(xué)了，這個(gè)版本不強(qiáng)求口令 同上，但需要大家將右手

5、從胯下穿過(guò)，左手抓住隊(duì)友穿過(guò)的右手。開(kāi)心一塊五接下來(lái)我們來(lái)玩?zhèn)€開(kāi)心一塊五的游戲給大家10秒鐘時(shí)間大家圍成一個(gè)圓形，女？，我來(lái)講解下規(guī)則：活動(dòng)開(kāi)始之后我會(huì)要求大家要用小碎步跑起來(lái)，在跑的過(guò)程中，我會(huì) 問(wèn)大家“今天上班要用零花錢”，你們要整齊的回答我“多少錢”然后我說(shuō)“一塊五或者是其他的錢數(shù)”這時(shí)你們要在幾秒時(shí)間內(nèi)完成一塊五的組合 （這里男生為五毛錢，女生為1快 錢），如果有人找不到組織的，游離于組合之外的或者一堆人窩在一塊的，都要請(qǐng)出來(lái)接受獎(jiǎng) 勵(lì)的。我們先示范下，大家跑起來(lái)，今天上班要用零花錢，多少錢,2塊五，組合。這次不獎(jiǎng) 勵(lì)你們。好現(xiàn)在正式開(kāi)始游戲，今天上班要用零花錢，多少錢,2塊5口香糖接

6、下來(lái)我們來(lái)玩?zhèn)€開(kāi)心一塊五的游戲給大家10秒鐘時(shí)間大家圍成一個(gè)圓形，好，我來(lái)講解下規(guī)則：活動(dòng)開(kāi)始之后我會(huì)要求大家 要用小碎步跑起來(lái)，在跑的過(guò)程中，我會(huì)說(shuō)口香糖，你們反問(wèn)我粘哪里，我說(shuō)粘腦袋之類身體 的各個(gè)部位，然后你們?cè)诜答亞?wèn)我粘多少，我說(shuō)粘幾個(gè)，然后大家在最短時(shí)間里完成組合。如 果有人找不到組織的，游離于組合之外的或者一堆人窩在一塊的，都要請(qǐng)出來(lái)接受獎(jiǎng)勵(lì)的。我們先示范下，大家跑起來(lái)，口香糖、粘哪里、粘腦袋、粘多少、粘3個(gè)這次不獎(jiǎng)勵(lì)你們。好現(xiàn)在正式開(kāi)始游戲 口香糖、粘哪里、粘腦袋、粘多少、粘 3個(gè)進(jìn)化定律總規(guī)則 : 活動(dòng)以猜拳形式（ 石頭、剪刀、布） 進(jìn)行。按照雞蛋- 雞仔 - 鳳凰 - 人的程

7、序進(jìn)化。游戲期間 , 每個(gè)人須不斷與別人對(duì)猜, 猜贏按照程序晉升一級(jí)。 猜輸了便跌一級(jí), 直至變成人為止。整個(gè)程序?yàn)?: TOC o 1-5 h z 1. 活動(dòng)開(kāi)始前, 全體隊(duì)友先蹲下且都視為雞蛋;2. 相互找同伴進(jìn)行猜拳, 贏者進(jìn)化為雞仔;3.進(jìn)化為雞仔的贏者必須找同是雞仔的同伴再猜拳, 贏者進(jìn)化為鳳凰, 輸者退化為雞蛋;4. 進(jìn)化為鳳凰的贏者必須找同是鳳凰的同伴進(jìn)行猜拳, 贏者再進(jìn)化為人, 輸者退化為雞仔;5. 一直進(jìn)行 , 一直到在沒(méi)有人能變成人時(shí), 請(qǐng)出來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)。動(dòng)作:雞蛋 : 蹲下行走雞仔:彎腰行走,手模仿翅膀在身旁拍打鳳凰:站立行走,兩手呈三角形放在頭頂上人 :兩手叉腰卡通跳分為男式

8、和女式, 相同的都是跳起時(shí)大腿和膝蓋要并攏, 小腿要分開(kāi), 就像漫畫中的姿勢(shì)。 不: 男式的向上跳起時(shí)左右腳前后分開(kāi), 雙手自然前后擺, 同時(shí)嘴里要發(fā)出 “呦吼” 的聲音；女式的向上跳起時(shí)左右小腿要向兩旁分開(kāi)，雙手食指和中指在胸前做“V”的姿勢(shì)，同時(shí)嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。屁股寫字顧名思義 , 就是用屁股寫字。怎么寫呢?雙手放在腰上, 然后扭動(dòng)臀部, 就像用手在空中比劃一樣把字寫出來(lái), 一邊扭 , 一邊要把寫的筆畫說(shuō)出來(lái), 就像跳屁股舞一樣, 哈哈 , 很好玩的。大茶壺活動(dòng)前需要讓隊(duì)員用“詞語(yǔ)結(jié)構(gòu)：ABB形式說(shuō)一個(gè)詞組。然后講解動(dòng)作: 背對(duì)大家 , 左手叉腰 , 右手大拇指與食指相壓 , 其余

9、手指內(nèi)扣 , 雙膝略彎 , 身體左右搖晃。配以口令“我是一只大茶壺, 咿呀咿呀哦”然后跳轉(zhuǎn)過(guò)來(lái), 面對(duì)大家“噓 , 告訴大家一個(gè)秘密” “咦” “我的屁股ABB”洞房花燭夜用句話總結(jié)失敗的原因。讓大家記住隊(duì)友說(shuō)的話。然后要求隊(duì)友用洞房花燭夜我這下你該滿意了吧雙手握拳 , 放在腰間 , 抬出左腳 , 膝蓋略彎曲 , 向前上方45 度伸出 , 雙拳往回拉; 抬出右腳 , 膝蓋略彎曲 , 向前上方 45 度伸出 , 雙拳往回拉。然后 , 雙膝略彎曲 , 伸出右手兩指 , 在面前晃過(guò)。伸出左手, 在面前晃過(guò)。同時(shí)要配音”這下你該滿意了吧”。我示范下。齊眉棍一行人站成一縱列 , 前后貼緊 , 同時(shí)將右手伸出 , 彎曲放在體側(cè)和肩膀持平, 手指做槍擊姿勢(shì)后 , 將一根竹竿放在每個(gè)人的食指上, 大家要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部, 不能移動(dòng)身體 , 食指不能離開(kāi)竹竿 , 每個(gè)人的食指都必須貼在竹竿下方。松鼠與大叔一行人圍成一圈 , 一至三報(bào)數(shù), 報(bào)到一和二的面對(duì)面站立, 雙手手掌相抵, 平放在胸前, 報(bào)到三的站在兩人中間 , 蹲下。 一和二的人做松樹(shù), 三做松鼠。 圈中還有一人, 他是講述故事場(chǎng)景的人。 , 當(dāng)發(fā)生故事場(chǎng)景時(shí), 松樹(shù)和松樹(shù)必須根據(jù)場(chǎng)景