保健學(xué)名詞解釋

1、晨脈 ：晨脈即基礎(chǔ)脈搏，是清晨起床前清醒狀態(tài)下臥位的脈搏數(shù)靶心率 ；鍛煉者在健身運(yùn)動(dòng)中應(yīng)達(dá)到和保持的心率稱(chēng)為靶心率暈厥 ：由于腦血流暫時(shí)降低或血中化學(xué)物質(zhì)變化所致的意識(shí)短暫紊亂和意識(shí)喪失肌肉痙攣 ：是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮而顯示出的一種現(xiàn)象骨折 ：在外力的作用下，骨的連續(xù)性或完整性遭到破壞稱(chēng)為骨折休克 ： 是機(jī)體受到各種有害因素的強(qiáng)烈侵襲而導(dǎo)致有效循環(huán)血量銳減所引起的嚴(yán)重全身性綜合征。重力性休克：疾跑后突然停止而引起的暈厥稱(chēng)為重力性休克裂傷 ：人體遭受鈍性暴力的打擊引起皮膚和皮下軟組織撕裂性損傷稱(chēng)為裂傷運(yùn)動(dòng)性貧血：由訓(xùn)練因素引起血紅蛋白低于正常值的貧血稱(chēng)其為運(yùn)動(dòng)性貧血擦傷 ：皮膚表面受粗糙物

2、摩擦所引起的損傷稱(chēng)為擦傷內(nèi)出血：體表沒(méi)有傷口，血液不是流到體外，而是流向組織間隙和體腔外出血：體表有傷口，血液從傷口流到身體外面梅脫 ：每公斤體重，從事一分鐘活動(dòng)，消耗3.5ML 氧氣，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度即為 1MET 。呼吸差：最大吸氣和最大呼氣時(shí)的胸圍之差稱(chēng)為呼吸差運(yùn)動(dòng)處方 ：是由醫(yī)生、康復(fù)治療師，社會(huì)體育指導(dǎo)員或體育工作者，根據(jù)患者、運(yùn)動(dòng)員或健身鍛煉者的年齡、性別、健康狀況、身體鍛煉經(jīng)歷，以及心肺功能和/或運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能水平等，以處方的形式制訂的系統(tǒng)化、個(gè)性化的健身方案1、生理性雜音的特點(diǎn)是什么？答：生理性雜音的特點(diǎn)：在心尖區(qū)或肺動(dòng)脈瓣區(qū)，柔和呈吹風(fēng)樣，強(qiáng)度小于2/6 級(jí)，局限，不傳導(dǎo)，隨體位改

3、變而發(fā)生變化，運(yùn)動(dòng)后雜音增強(qiáng)，心功能正常2、女運(yùn)動(dòng)員經(jīng)期癥狀類(lèi)型？經(jīng)期運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生要求？答：癥狀類(lèi)型：正常型：感覺(jué)良好，機(jī)能不變抑制性：感覺(jué)乏力，體力下降，心血管機(jī)能恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，心率慢興奮型：情緒激動(dòng)，眠差，心率快，血壓升高，肌肉發(fā)緊，動(dòng)作僵硬病理型：腰酸背痛，頭痛頭暈，惡心，全身不適衛(wèi)生要求：（ 1）經(jīng)期運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免過(guò)冷過(guò)熱的刺激，特別是下腹部（ 2）適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)（ 3）不宜從事劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈、增加腹壓的動(dòng)作（ 4）經(jīng)期一般不宜下水游泳，以免造成感染（ 5）月經(jīng)失調(diào)者經(jīng)期應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度及訓(xùn)練時(shí)間，甚至停止體育活動(dòng)。3、如何根據(jù)脈搏、體重變化來(lái)評(píng)定運(yùn)動(dòng)量的大

4、??？答：脈搏：運(yùn)動(dòng)后即刻心率小于144 次 /分144-180 次/分運(yùn)動(dòng)后 5-10 分鐘心率運(yùn)動(dòng)量能恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平小運(yùn)動(dòng)量比運(yùn)動(dòng)前快2-5 次/10 秒 中運(yùn)動(dòng)量大于 180 次 /分比運(yùn)動(dòng)前快6-9 次/10 秒 大運(yùn)動(dòng)量體重：體重持續(xù)下降：過(guò)度訓(xùn)練；營(yíng)養(yǎng)絮亂，不良；消耗性疾病。體重持續(xù)上升：體制性改變?nèi)缜嗌倌?；營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多；外源攝入類(lèi)固醇。通常中小運(yùn)動(dòng)量次晨體重即可恢復(fù); 大運(yùn)動(dòng)量需1-2 天4、簡(jiǎn)述發(fā)生暈厥原因和機(jī)理？答：暈厥的原因和機(jī)理：精神和心理狀態(tài)不佳。 由于神經(jīng)反射使血管緊張性降低， 引起急性外周組織血管擴(kuò)張，回心血量減少，心輸出量較少，導(dǎo)致腦部缺血缺氧引起暈厥。重力性休克

5、。 疾跑后立即站立不動(dòng)， 下肢大量擴(kuò)張的血管失去肌肉的擠壓作用，血液聚積在下肢，回心血量減少，心臟搏出量減少，腦供血急劇減少而造成暈厥。（ 3）胸內(nèi)和肺內(nèi)壓增加。長(zhǎng)時(shí)間憋氣發(fā)力，胸腔及肺內(nèi)壓突然劇增，腔靜脈回流受阻，造成回心血量減少，心輸出量急劇減少，造成短暫的腦供血不足。4）直立性血壓過(guò)低。長(zhǎng)時(shí)間站立或就蹲突然起立，下肢肌肉靜脈張力低，致使回心血量驟減和動(dòng)脈血壓下降，引起腦部供血不足而產(chǎn)生暈厥。5 ）其他：血液中化學(xué)成分的改變，心源性暈厥，運(yùn)動(dòng)員中暑暈厥。5、簡(jiǎn)述發(fā)生休克以后現(xiàn)場(chǎng)的處理方法。答： 處理方法： （ 1） 應(yīng)迅速使患者平臥安靜休息。 患者的體位一般采取頭和軀干抬高10，下肢抬高約

6、20的體位。（ 2 ）保持呼吸道暢通，頭應(yīng)側(cè)偏并將舌頭牽出口外。（ 3）必要時(shí)要吸氧和進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸。（ 4）并針刺或掐點(diǎn)人中、百會(huì)、涌泉等穴。（ 5 ）骨折者應(yīng)就地上夾板固定傷肢。6、講述急性閉合性軟組織損傷早期的處理原則和方法。答：處理原則：防止進(jìn)一步損傷，止血、止痛、防腫、制動(dòng)和減輕炎癥反應(yīng)。方法： P R I C E 外敷或內(nèi)服活血化瘀、消腫止痛藥，費(fèi)字體消炎藥如芬必得。P 保護(hù)：保護(hù)防止進(jìn)一步損傷R 休息：適當(dāng)制動(dòng)休息I 冷療：采用冷療療法，冷療時(shí)間為 1520 分鐘C 加壓包扎：固定加壓包扎，注意固定時(shí)關(guān)節(jié)位置E 抬高傷肢：患肢抬高至心臟水平7、運(yùn)動(dòng)性腹痛的原因和機(jī)理、處理。答

7、：原因和機(jī)理： （ 1）肝臟淤血。準(zhǔn)備活動(dòng)不足，呼吸節(jié)律失調(diào)。心肌收縮力較差時(shí)，心搏輸出量減少或無(wú)明顯增加， 心腔內(nèi)壓力增加， 肝靜脈回流受阻引起肝臟淤血， 造成血液淤積在肝臟內(nèi)。（ 2 ）呼吸肌痙攣。運(yùn)動(dòng)中未注意呼吸節(jié)律與動(dòng)作的協(xié)調(diào)，未注意加深呼吸，以至于呼吸肌功能絮亂， 呼吸表淺急促， 呼吸肌收縮，不協(xié)調(diào)并過(guò)于頻繁、 緊張而發(fā)生痙攣或微細(xì)損傷。（ 3 ）胃腸道痙攣或功能紊亂。飯后過(guò)早運(yùn)動(dòng)，宿便刺激。劇烈運(yùn)動(dòng)使血流重新分布，胃腸道缺血、缺氧，或因各種刺激所致。處理：運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛后，可適當(dāng)減慢速度，并作深呼吸， 調(diào)整呼吸與動(dòng)作的節(jié)奏。必要時(shí)用手壓疼痛部位， 彎腰跑一段距離，一般疼痛即可消失。

8、入仍讓疼痛，應(yīng)暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，口服阿托品、顛茄等解除痙攣的藥物。針刺或點(diǎn)掐足三里、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位，配合腹部熱敷等。如無(wú)效應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生處理。8、肌肉拉傷的原因、機(jī)理和功能練習(xí)。答：原因、機(jī)理：準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)；訓(xùn)練水平低/ 肌肉以前有過(guò)損傷；身體狀態(tài)不良/疲勞；技術(shù)動(dòng)作過(guò)猛或粗暴、錯(cuò)誤；氣溫低、濕度大、場(chǎng)地不良主動(dòng)收縮遇阻拉傷：肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮時(shí)，收縮力超過(guò)了肌肉本身所能承擔(dān)的能力而發(fā)生拉傷。被動(dòng)牽拉傷：由于肌肉受暴力牽拉時(shí)，超過(guò)了肌肉本身特有的伸展性而發(fā)生拉傷。功能練習(xí)： 部分?jǐn)嗔颜?，局部停?xùn) 23 天， 健肢及其他部位可以繼續(xù)活動(dòng)， 以后逐漸進(jìn)行功能鍛煉。 1015 天后，癥狀基本消除，可參加

9、正規(guī)訓(xùn)練9、踝關(guān)節(jié)損傷后現(xiàn)場(chǎng)處理的方法。答：方法：傷后立即給予冷敷，加壓包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。固定時(shí)應(yīng)將損傷韌帶置于松弛位10、骨折的征象和急救原則答： 骨折的征象： （ 1 ） 疼痛和壓痛（ 2） 腫脹及皮下淤血 （ 3） 功能障礙（ 4 ） 畸形 （ 5）震動(dòng)或叩擊痛（6 ）骨擦音（ 7 ）假關(guān)節(jié)活動(dòng)急救原則：防治休克，保護(hù)傷口，固定骨折。即在發(fā)生骨折時(shí)應(yīng)密切觀察，如有休克存在，則首先是抗休克，如有出血，應(yīng)先止血，然后包扎好傷口，再固定骨折。11、運(yùn)動(dòng)員“昏倒”后現(xiàn)場(chǎng)急救原則和措施？答：原則：措施：頭低足高臥位，保暖，熱毛巾敷頭面部，保持安靜.掐急求穴位，下肢向心性重推 .有嘔吐者將頭偏向一側(cè)，預(yù)防誤吸；心跳呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行復(fù)蘇12、運(yùn)動(dòng)員貧血的訓(xùn)練安排和預(yù)防答：訓(xùn)練安排：當(dāng)女運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白低于 90g/L 時(shí)，應(yīng)停止中等和大強(qiáng)度訓(xùn)練，以治療為主。 待 Hb 上升后， 再逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 當(dāng)血紅蛋白在 90110g/L 時(shí)可邊治療邊訓(xùn)練， 但訓(xùn)練中應(yīng)減少訓(xùn)練強(qiáng)度，避免長(zhǎng)距離跑