初中心理健康教育課教案復(fù)習(xí)課程

1、此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除中學(xué)心理健康訓(xùn)練課教案：真心伴侶中同學(xué)同伴交往輔導(dǎo)授課者：授課時(shí)間：授課地點(diǎn)：授課對象：初一理論分析：中同學(xué)人際關(guān)系包括師生關(guān)系、親子關(guān)系、同伴關(guān)系等等；其中,同伴關(guān)系是中同學(xué)人際交往的主體,也是其之后能否適應(yīng)社會生活和順當(dāng)成長的關(guān)鍵和人格、性格形成的前提；初一的同學(xué)剛剛脫離學(xué)校單一而直接的同伴交往,轉(zhuǎn)到中學(xué)相對復(fù)雜而多變的人際交往狀態(tài)；在此過程中,很多同學(xué)由于環(huán)境不適應(yīng),簡單引發(fā)同伴交往不適應(yīng),進(jìn)而影響其生活、學(xué)習(xí)；在進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)的過程中,我遇到了多例初一同學(xué)關(guān)于同伴交往問題的案例,在進(jìn)行總結(jié)、分析的前提下,我對初一同學(xué)的同伴交往問題提出以下幾點(diǎn)看

2、法：初一同學(xué)的同伴交往現(xiàn)狀令人擔(dān)憂,而造成同伴交往中人際關(guān)系不良的成因有以下幾 點(diǎn)：1. 性格因素：以自我為中心,性格過于內(nèi)向、敏銳,性格中的“ 完善主義” ,對 伴侶要求苛刻；2. 缺乏交往技能；3. 學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的影響：學(xué)業(yè)太差,自卑的包袱過重,其突出的特點(diǎn)就是畏縮、怕 受損害,不愿與人交往；而成果優(yōu)異的同學(xué)心高氣傲,也簡單“ 鶴立雞群” ,“ 知音”難覓；4. 社會偏見的影響：由于家庭背景、社會位置的差異,使有些同學(xué)產(chǎn)生了很強(qiáng) 的偏見,交伴侶挑三揀四,有很強(qiáng)的小團(tuán)伙意識,也限制了自己的活動范疇；鑒于以上因素, 我設(shè)計(jì)并實(shí)施了本次心理輔導(dǎo)活動課,行交往意識的培育和技巧訓(xùn)練；只供學(xué)習(xí)與溝通針對初

3、一同學(xué)的同伴交往問題進(jìn)此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除教學(xué)目標(biāo)：（一）認(rèn)知使同學(xué)熟悉同伴交往的重要性；知道幾種同伴交往的技巧；（二）情感能夠樂于、主動地與同伴進(jìn)行交往；體驗(yàn)有效溝通帶來的樂趣、成就感和愉悅感；（三）行為學(xué)會熟悉并分析自己同伴交往存在的問題；能夠把握幾種同伴交往的技巧；教學(xué)重難點(diǎn)：學(xué)會分析他人和自身同伴交往所存在的問題,把握幾種同伴交往的技巧；教學(xué)方法：嬉戲、心理劇、爭論；運(yùn)用多媒體教學(xué)手段；教學(xué)預(yù)備：教室內(nèi)同學(xué)位置依據(jù)預(yù)先支配好的 6*8 的分組排位就坐；多媒體課件；放置案例的信封；教學(xué)過程：一、暖身活動：心有靈犀1. 指導(dǎo)語：只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如

4、有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除你試過與別人之間“ 心有靈犀” 的感覺嗎？你跟伴侶之間有過異口同聲的默契經(jīng)受嗎？今日,我們就第一來看看你與伴侶間的默契程度；要求：與搭檔面對面坐好,左手置于身后, 右手四指勾握, 大拇指頂住, 閉上雙眼, 不準(zhǔn)出聲；當(dāng)老師說停止溝通的時(shí)候,也要保持這樣的狀態(tài)；2.老師導(dǎo)語：現(xiàn)在請用大拇指來溝通確定,雙方哪位為帽子,哪位為襪子；給大家 5 秒的時(shí)間予以確定；溝通3.終止語：停止溝通, 現(xiàn)在請大家將雙手置于身后,同樣不行以說話和睜開眼睛,現(xiàn)在請認(rèn)為自己是左的同學(xué)舉手；雙手不要動,睜開眼睛；看,你發(fā)覺了什么？請同學(xué)回答4.共享：剛才嬉戲進(jìn)行時(shí),你有怎樣的感覺？嬉戲中,你們是怎么溝

5、通的？同學(xué)回答二、女生小陽的故事1. 過渡語：只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除看來,我們有時(shí)候總會與自己的伴侶看法相左,甚至各執(zhí)己見,有時(shí)候也難免顯現(xiàn)矛盾和不開心；前幾天,女生小陽就遇到了一件令她郁悶至今的事情；（配音樂）女生小陽的故事：我是女生小陽, 雖多愁善感卻和善可愛,學(xué)校時(shí), 我每天都過著無憂無慮的生活；由于大家都情愿來找我談天,我也從來都不用愁沒有伴侶；時(shí)間過得很快, 歡樂的童年已離我越來越遙遠(yuǎn)了；現(xiàn)在, 我已經(jīng)是位中同學(xué)了；在新的時(shí)期里, 我也期望自己有一個(gè)新的開頭,可是事情卻沒有我想象地那么順當(dāng)；由于我不會主動交往,所以一個(gè)學(xué)期終止了,我仍是形單影只；同

6、學(xué)們成群結(jié)隊(duì)地從我面前走過,我卻只能用仰慕的眼光凝視他們遠(yuǎn)去,好像我是生活于另一個(gè)世界之中；最近, 我感覺大家都用古怪的眼光看我,他們好像在說我的什么事情；當(dāng)我想加入的時(shí)候,他們卻根本無視我的存在；而我也不知該怎樣去面對他們；這幾天, 由于這件事情, 我始終很郁悶； 盡管外面艷陽高照,早上醒來,想到又要去學(xué)校面對這些,我想到的只有：逃 （音頻播放）2.共享：小陽怎么了？她為什么會這樣？3.方案爭論：假如你是小陽,你會怎么做？小組爭論代表發(fā)言只供學(xué)習(xí)與溝通可是我的世界卻陰雨綿綿；此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除4.追問：假如我們身邊顯現(xiàn)這樣的同學(xué),作為同學(xué),你會怎么做？個(gè)別發(fā)言三、人

7、際攻略過渡語：小陽在大家的幫忙下,已經(jīng)理出了問題的頭緒,可是在人際交往的路上,她仍只是一個(gè)蹣跚學(xué)步的嬰孩；所以,她今日同時(shí)也期望向大家請教一些同伴交往的技巧；每個(gè)小組拿出信封里的紙,請大家依據(jù)紙上所供應(yīng)的人際交往情境,想一個(gè)解決的辦法,然后用合適的方式進(jìn)行表達(dá),可以表演或者說明分析；預(yù)備：每個(gè)小組一個(gè)信封,每個(gè)信封內(nèi)裝有一個(gè)情境；各組依據(jù)情境實(shí)際內(nèi)容進(jìn)行排演,再到臺上進(jìn)行表演；情境：1.（贊揚(yáng)真誠）運(yùn)動會上,小A 奪得了 100 米跑的冠軍,并且打破了學(xué)校的記錄；周一回到學(xué)校,同桌的小 B 很想贊揚(yáng)一下小 A,可是卻不知道該怎么說；2.（賠禮關(guān)注）昨天小 A 誤會小 B 把他的書藏起來,當(dāng)時(shí)仍

8、說了幾句重話；今日小 A發(fā)覺書原先就在自己的抽屜里,他想跟小B 賠禮,卻不知該怎么說？3.（關(guān)懷真誠）小A 這次期中考試沒有考好,他坐在自己的座位上難過的哭了；旁邊的小 B 看了也興奮不起來了,他該怎么辦呢？4.（傾聽關(guān)注）小A 今日心情很不好,總是悶悶不樂,和善的小B 最終看不下去了,他該怎么辦呢？只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除5.（微笑真誠）小 A 轉(zhuǎn)學(xué)來到了一所新的學(xué)校,一個(gè)星期過去了,他也漸漸熟悉了班里的同學(xué)；今日,走在大街上的他突然看到一位班里一位不是很熟的同學(xué)小 B 正迎面走來,怎么辦呢？6.（善意的提示關(guān)注）小 A 以前的學(xué)習(xí)成果很差,行為習(xí)慣也不怎么

9、好,常常違反紀(jì)律；最近,他努力轉(zhuǎn)變自己,學(xué)習(xí)成果取得了很大的進(jìn)步,可是仍是常常違反紀(jì)律；小 B 是他的好伴侶,很想幫忙他,提示他,那么他要怎么說呢？7.（提出合理的要求自我表達(dá)）小 A 平常特別愛看書,最近小 B 買了一本新書,這本書剛好是小 A 很想看的；他很想向小 B 借,可是又怕小 A 不情愿借,他該怎么向小 B 提出借書的懇求呢？同學(xué)爭論技巧展現(xiàn)（當(dāng)一個(gè)小組表演或者說明之后,老師請其他同學(xué)來回答這是什么交往技巧,請同學(xué)歸納；最終一個(gè)情境全班一起爭論,解決；）過渡語：剛才大家展現(xiàn)的這些技巧都很有用,那這七個(gè)情形都表達(dá)了哪些溝通技巧呢？請同學(xué)回答接下來,讓我們來掀開他們神奇的面紗！展現(xiàn)歸納

10、四、真心力氣小結(jié)：在我們的生活和學(xué)習(xí)中,與伴侶之間良好的溝通具有無窮的力氣；要成為真心伴侶,就要從溝通做起；你知道伴侶之間哪些溝通可以帶來無窮的力氣嗎？只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除同學(xué)回答屏幕出現(xiàn)溝通的無窮力氣來自于伴侶之間的真誠與關(guān)注！用真誠與關(guān)注架起溝通的橋梁,釋放真心的力氣,由于橋的另一端是你的伙伴！終止語：最終,讓我們一起來朗誦一首名為伴侶的詩歌,體會真心伴侶的幸福；伴侶伴侶是春寒料峭中的新綠給我?guī)砩鷼夂突盍?；伴侶是酷夏的涼爽茶給我開啟一份涼爽與歡樂；伴侶是秋風(fēng)瑟瑟中的披風(fēng)為我送來悄悄的守護(hù)與關(guān)懷；伴侶是冬雪迷漫時(shí)的暖陽給我浸入溫和和期望伴侶你是我四季中

11、的調(diào)劑生命旅途中的圣者只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除由于有你我能笑著面對生活由于有你我能躍過溝壑走向光明伴侶我親愛的伴侶！你已納入我的生活溶入我的生命第一課學(xué)會設(shè)計(jì)只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除【設(shè)計(jì)理念】本活動是針對青少年同學(xué)在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識,一部分青少年學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的；青少年同學(xué)盡管在意志品質(zhì)的進(jìn)展方面隨年齡的增長有所進(jìn)步,但有些同學(xué)的自控才能仍是不夠,耐挫才能低,怕苦,怕累,同時(shí)也缺乏戰(zhàn)勝困難的士氣,因此,很有必要進(jìn)行關(guān)于立志方面的學(xué)習(xí),通過活動使同學(xué)懂得確立自己的奮斗目標(biāo)是獲得勝利的基礎(chǔ),鼓勵(lì)同

12、學(xué)追求美好的抱負(fù), 確立遠(yuǎn)大的志向,學(xué)習(xí)一些如何達(dá)到目標(biāo)的詳細(xì)方法,并通過榜樣的學(xué)習(xí)進(jìn)一步增強(qiáng)自我鼓勵(lì)水平,形成奮勉向上、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌；【活動目標(biāo)】1通過聯(lián)想、爭論、小組溝通、合理設(shè)計(jì)將來等活動,使同學(xué)懂得目標(biāo)對人生的引導(dǎo)作用；摸索、分析自己的人生目標(biāo)；方法；【重點(diǎn)難點(diǎn)】2學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的詳細(xì)實(shí)施重點(diǎn)：讓同學(xué)體驗(yàn)達(dá)到目標(biāo)時(shí)的興奮心情,促進(jìn)同學(xué)更加奮勉向上,向新的目標(biāo)邁進(jìn)；難點(diǎn)：幫忙同學(xué)確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可實(shí)施的方案或方案；【活動預(yù)備】1每人一張白紙、一個(gè)信封；【適應(yīng)對象】中同學(xué)；【活動過程】一、老師敘述 ：引題2一盒伸展、悠揚(yáng)的音樂磁帶；老師：同學(xué)們,你們設(shè)想過自

13、己的將來嗎 .生命的旅行將如何到達(dá)抱負(fù)的彼岸 .自己將成為怎樣一個(gè)人 .從事什么工作 .取得怎樣的成果 . 這些“ 不切實(shí)際” 的想法其實(shí)是特別有意義的；下面讓我們一起來做一個(gè)特別好玩的嬉戲；只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除二、嬉戲活動 ：將來暢想曲1老師指導(dǎo)同學(xué)做“ 看將來” 的嬉戲關(guān)掉教室的燈光,有窗簾的把窗簾拉上體放松,心情放松,靜下心來,平穩(wěn)呼吸；請同學(xué)找一個(gè)舒服的坐姿,閉上眼睛,身在悠揚(yáng)的音樂背景下,聽著引導(dǎo)語,漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道,看自己的“ 將來” ；導(dǎo)語：“ 每一個(gè)人都從過去走到現(xiàn)在,又從現(xiàn)在走向?qū)?；大家在自己的生活道路上前進(jìn),前進(jìn)；看到了一些你曾經(jīng)憧

14、憬的事情變成了現(xiàn)實(shí)；”“ 時(shí)間在漸漸地消逝, 5 年了,你看到了 5 年之后的自己,你在做什么 .”稍作停頓 “ 我們連續(xù)前進(jìn),時(shí)間漸漸地消逝；10 年了這時(shí),你又在哪里 .從事什么職業(yè) .”稍作停頓 “ 再往前走,時(shí)間不斷地消逝； 15 年了,我們又看到 15 年之后的自己,身體是否健康 .工作是否取得成果 .少年時(shí)的抱負(fù)是否實(shí)現(xiàn) .”停頓一會兒 “ 大家漸漸地睜開眼睛,回到現(xiàn)實(shí)；”老師在講導(dǎo)語時(shí),要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢,留有空間,令人產(chǎn)生聯(lián)想 2溝通共享活動先以四人小組為單位溝通共享看將來” 的經(jīng)受；溝通時(shí)可提出這些問題：看到自己的將來了嗎.觀察了什么 .如沒觀察,想一想,為什么看不見

15、 .然后請幾位同學(xué)參與全班溝通；3老師點(diǎn)評、歸納同學(xué)們對將來的抱負(fù)或設(shè)想即是每個(gè)人的人生目標(biāo)；而目標(biāo)就是你通過活動期望得到的結(jié)果；每個(gè)同學(xué)看到的景象并不一樣,由于每個(gè)人的抱負(fù)是不同的,實(shí)現(xiàn)的程度也不一樣；目標(biāo)有抱負(fù)目標(biāo) 長期目標(biāo) 和現(xiàn)實(shí)目標(biāo) 階段目標(biāo) 之分；抱負(fù)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需通過一個(gè)個(gè)階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來完成,并在階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過程中依據(jù)社會需要、環(huán)境的轉(zhuǎn)變和自身興趣的轉(zhuǎn)移而不斷地修正；一個(gè)恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)應(yīng)當(dāng)介于抱負(fù)和現(xiàn)實(shí)之間；人生是由過去、 現(xiàn)只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除在和將來三個(gè)環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體；人生的意義不在于過去,也不在于將來, 而在于人的現(xiàn)實(shí)活動,在于對

16、現(xiàn)實(shí)的突破和超越；三、情形爭論 ：目標(biāo)是海上航行的燈塔1出示材料：在一個(gè)跳高試驗(yàn)中,試驗(yàn)對象被分成兩組,第一組,教練不作任何技術(shù)指導(dǎo),只依據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)和差異,每天確定不同的跳高目標(biāo)；另一組也不作任何技術(shù)指導(dǎo),不詳細(xì)確定跳高目標(biāo),完全隨試驗(yàn)者自己的意愿,想跳多高就跳多高； 經(jīng)過一段時(shí)間的試驗(yàn),有目標(biāo)的一組與無目標(biāo)的一組顯現(xiàn)了明顯的差異；2小組爭論：兩個(gè)組的跳高成果為何顯現(xiàn)明顯差異 . 3老師歸納這個(gè)試驗(yàn)充分說明：人在一個(gè)確定的目標(biāo)下,會調(diào)動一切積極因素,從心理到生理努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)；沒有目標(biāo),生活就是盲目的,人就不會運(yùn)用和發(fā)揮自己的聰慧才能,就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰；確定積極的人生目

17、標(biāo),能幫忙我們把握自己的生活,最大限度地開發(fā)潛能,充分發(fā)揮自己的聰慧才智,服務(wù)于社會的進(jìn)展,實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值；四、填寫“ 問卷” ：檢視自己的目標(biāo)概況1你曾經(jīng)有過哪些目標(biāo) . 提示：包括學(xué)習(xí)方面的,人際關(guān)系方面的,以及其他日?；顒?如游泳、學(xué)自行車、做風(fēng)箏等；2你認(rèn)為哪些勝利了 .哪些失敗了 . 3緣由是什么 . 4溝通共享“ 問卷” 的前兩個(gè)問題；五、敘述名人故事：引導(dǎo)同學(xué)確立自己的奮斗目標(biāo)1老師向同學(xué)介紹約翰 戈達(dá)德的故事：約翰 戈達(dá)德,是英國皇家地理學(xué)會的會員和紐約探險(xiǎn)家俱樂部的會員；他誕生在洛杉磯,只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除從小就布滿了幻想；15 歲那

18、年,他把自己一生想干的事情列在一張表上,題名為“ 一生的志愿” ；表上列著：“ 到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險(xiǎn),登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可 波羅和亞歷山大一世走過的道路；主演一部人猿泰山那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；游玩全世界的每一個(gè)國家；結(jié)婚生子；參觀全球 ”每一項(xiàng)都編了號,一共有127 個(gè)目標(biāo)；現(xiàn)在約翰 戈達(dá)德在經(jīng)受了8 次死里逃命和難以想像的艱巨困苦后,已經(jīng)完成了其中的106 個(gè)目標(biāo)；他說下一個(gè)目標(biāo)就是游玩中國的長城；約翰 戈達(dá)德常說的話就是“ 我決不輕易舍棄任何一個(gè)目標(biāo),

19、一有機(jī)會到來,我總是預(yù)備就緒” ；2小組爭論： 約翰 戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的,又是怎樣付諸行動的.你聽了約翰 戈達(dá)德的故事有什么感想和體會. 3老師對自己的人生進(jìn)行回憶與展望,與同學(xué)共享成長的歡樂；對將來的設(shè)計(jì)以及人生格言 老師介紹小時(shí)候的抱負(fù)、4請同學(xué)悄悄地回憶自己的人生,摸索自己的將來,寫自己一生的抱負(fù)及人生格言；要求：仔細(xì)摸索,想想自己到底有些什么愿望,不管臨時(shí)有無實(shí)現(xiàn)的可能,寫下來；正式寫上自己的姓名、班級、學(xué)號與日期,作為送給老師的寶貴禮物；我們商定 30 年后再啟封,看看自己的愿望實(shí)現(xiàn)了多少；六、“ 心理透析” ：共享將抱負(fù)變成現(xiàn)實(shí)的策略,設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案或方案1老師敘述：

20、“ 人無志不立” ,“ 立志不定,終不濟(jì)事” ；抱負(fù)是人生的燈塔,志向是生活的路標(biāo)；中學(xué)時(shí)代,正是立志的最好時(shí)機(jī)；馬克思就是在中學(xué)時(shí)代立下了挑選“ 最能為人類福利而勞動的職業(yè)” 的遠(yuǎn)大抱負(fù),并為此奮斗了終生；毛澤東同志在青年時(shí)代讀到一本世界英雄豪杰傳,他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業(yè)績所感染,即給自己起名“ 子任” ,表示要以救國救民為己任；科學(xué)史上很多大科學(xué)家,也都是在中只供學(xué)習(xí)與溝通此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除學(xué)時(shí)代立下攀登科學(xué)高峰的雄偉抱負(fù),為人類作出了杰出的奉獻(xiàn)；明代學(xué)者王守仁說：“ 志不立,天下無可成之事；” 假如你想為祖國的富強(qiáng)富強(qiáng)大干一番事業(yè)

21、,那就應(yīng)當(dāng)早早確立自己遠(yuǎn)大的抱負(fù)； 一個(gè)人到了中學(xué)時(shí)代仍渾渾噩噩沒有明確的志向,就會造成終生的遺憾；2出示配圖多媒體：向同學(xué)介紹“ 立志” 的三個(gè)心理過程：動機(jī)斗爭確立目標(biāo)；目標(biāo)要詳細(xì),可操作；如“ 我要考上某某高?！?、“ 我要在初二年級加入共青團(tuán)組織” 等等；示意勝利信任抱負(fù)能實(shí)現(xiàn)；抱負(fù)是很有力的示意,雖然抱負(fù)不肯定會實(shí)現(xiàn),但沒有抱負(fù)卻是“ 零” ；假如一開頭就感覺自己會輸,那么確定會失??；自我鼓勵(lì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；每個(gè)人都能通過示意或自我示意鼓勵(lì)自己；一種最有效的形式就是記住一句話,以便在需要的時(shí)候這句話能從下意識心理狀態(tài)出現(xiàn)到意識心理狀態(tài)；夢開頭時(shí)總是可望不行及的,惟有不斷地自我鼓勵(lì)才能獲得勝利；3小組爭論：對“ 立志” 的三個(gè)心理過程的懂得；七、行為訓(xùn)練可以 ；同學(xué)自行設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案 學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技能、習(xí)慣、健美等都示鋼目標(biāo)：減肥；步驟：購買吃了不會發(fā)胖的食物；不要像過去一樣無節(jié)制地飲食；方案在第一星期后減輕體重一公斤；堅(jiān)持每天跑三千米；把自己較瘦時(shí)的照