調節(jié)情緒教案

1、 / 5調節(jié)情緒我快樂教學目標：通過對本課的學習，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調節(jié)情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節(jié)和控制情緒。教學重點、了解情緒的不同 了解表現(xiàn)消極情緒的危害性調節(jié)情緒的有效方法。教學時數(shù)：一節(jié)課教學步驟：. 導入以幻燈出示 “最令人震撼的圖片 ”導入新課。師：同學們好，走進課堂給同學們上課我感到很高興，你們呢 ?, 那情緒的具體 類型除了此刻我們擁有的喜悅、興奮的情緒外，還有哪幾種？ , 現(xiàn)在老師請同 學們先后觀看一組畫面，之后請談談它們

2、給我們帶來的情緒感受有什么。師：的確是這樣，人們在不同的環(huán)境，所產生的情緒也不一樣。那情緒是什么呢？.什么是情緒景就是引起情緒變化我們平時講的觸景生情這個詞，“情”就是 “情緒 的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。看下面情境，能否告訴我，你的感受如何 ?（ 1）語文考試成績在班級里名列前茅，我感到：2）數(shù)學測驗時由于自己的粗心大意成績發(fā)揮不理想，我感到：3）在上學時，天空突然下起大雨，我感到：4）自己喜歡的書，被同學遺失了，我感到：學生分析得出：激動、高興、興奮、失望、氣憤、懊悔、生氣等。.積極情緒與消極情緒同

3、學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？ 快樂 恐懼 憤怒 痛苦 喜歡 憂慮 難過 討厭請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？當你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。（同學們，有沒有這種感受?。浚┮虼苏f，消極情緒具有很大的危害性。.消極情緒的危害性向學生講述故事：從前，有一位奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開了家洗染店。天一下雨老奶奶就發(fā)愁

4、地說：“哎！我兒子洗染的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他的麻煩了, ”天晴了，太陽出來了，可是老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪里還有人來買我兒子的雨傘呀！ ”就這樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。一位鄰居見她一天天衰老下去，便對她說：“老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，你大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，你小兒子的店里顧客盈門，真讓人羨慕呀！ ”老奶奶一想，對呀！我原來怎么就沒這么想呢！從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，整天樂呵呵的，大家都說她好像變了一個人。師：這個故事說明了什么？引導學生體會到情緒不同會導致不同的結果，而且情緒是可以調節(jié)的、改變的。.

5、調節(jié)情緒的方法當你有了不良的情緒時，你調節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。）轉移注意力。2）合理發(fā)泄情緒?？?適當?shù)目抟粓觥：?-痛快地喊一回。當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。訴-向親朋好友傾訴衷腸。動 -進行劇烈的運動。3）學會控制情緒。自我暗示法。一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。深呼吸法。小結：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。6.總結師：通過這一節(jié)課的學習，我們了解到，情緒是可以調適的，最關鍵的是要有一個積極健康的心態(tài)。同時也掌握了一些切實可行的調控情緒的方法，并且意識到，喜怒哀樂應有度，應時刻不忘關心周圍人的情緒感受。這就是我們這節(jié)課學習的內容學會調控情緒。以歌曲春暖花開結束本節(jié)課的教學活動，并祝