淺談中學(xué)生情緒心理現(xiàn)狀、成因分析及對策

1、淺談中學(xué)生情緒心理現(xiàn)狀、成因分析及對策論文關(guān)鍵詞：中學(xué)生情緒心理安康成因解決對策論文摘要：理解中學(xué)生情緒開展的一般特征和規(guī)律，理解常見情緒問題的表現(xiàn)與形成原因，可以幫助他們正確把握和認(rèn)識自己的情緒，矯正自身的不良情緒。中學(xué)生常會遇事武斷，行為固執(zhí)，不聽勸告，我行我素，來得急而強烈，去得快也迅速，老師應(yīng)該把中學(xué)生的情緒心理特點歸納，分析成因并解決。心理安康是完好安康概念的重要組成局部。1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會認(rèn)為：“所謂心理安康，是指在身體、智能及情感上與別人的心理安康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境開展成最正確的狀態(tài)。雖然如此定義，但心理安康的標(biāo)準(zhǔn)卻不像生理安康那樣詳細準(zhǔn)確和絕對，因為心理

2、安康與否沒有一個絕對的界限，并且隨著社會的開展和進步，人類對心理安康的認(rèn)識也在不斷的深化和進步，所以判斷心理安康與不安康是相當(dāng)困難的。尤其中學(xué)生的心理開展有自己的特征，作為老師，關(guān)心他們的心理安康，幫助他們發(fā)現(xiàn)自己的心理問題及根源，改變他們原有的認(rèn)知構(gòu)造和行為形式，進步他們處理學(xué)習(xí)和生活問題的才能，從而促進他們的開展與成長，不僅是應(yīng)該的，而且是必要的。本文就從中學(xué)生的情緒入手，對其情緒心理的成因進展討論和分析，并提出相應(yīng)的對策，一孔之見，拋磚引玉罷了。國際心理衛(wèi)生大會提示的心理安康標(biāo)準(zhǔn)有四條，其中第一條是：“身體、智力、情緒非常調(diào)和。權(quán)威的人本主義心理學(xué)家馬斯洛和麥特曼提出的10條心理安康標(biāo)準(zhǔn)

3、中，第八條亦為“能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒。結(jié)合中學(xué)生的特征，其“情緒穩(wěn)定樂觀，心情愉快無疑是判斷他們心理安康的主要標(biāo)準(zhǔn)之一。一、情緒穩(wěn)定樂觀，心情愉快是心理安康的主要標(biāo)準(zhǔn)1.中學(xué)生情緒活動具有豐富性。情緒，是人們對客觀現(xiàn)實是否符合自己的需要所產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗。它與認(rèn)識活動不同，具有獨特的主觀體驗形式、外部展現(xiàn)形式和獨特的生理基矗中學(xué)生隨著身體的發(fā)育、認(rèn)知的開展、活動范圍的擴大、人際交往的增多，情緒進一步開展起來。理解中學(xué)生情緒開展的一般特征和規(guī)律，理解常見情緒問題的表現(xiàn)與形成原因，可以幫助他們正確把握和認(rèn)識自己的情緒，矯正自身的不良情緒，從而使心理安康更趨完備。一項調(diào)查顯示，中學(xué)生在情緒方

4、面存在著比擬大的問題，詳細表現(xiàn)及程度見下表：由上表可以看出，在情緒方面存在問題的中學(xué)生大致占百分之十。情緒是心理開展是否安康的主要指標(biāo)，它影響廣泛持久，假設(shè)不良情緒長期得不到調(diào)節(jié)，那么很容體導(dǎo)致心理患疾，必須引起高度重視。讓我們對中學(xué)生的情緒活動和變化作一些概要認(rèn)識吧。在中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，隨著自我意識的不斷開展，不斷產(chǎn)生著各種新的需要，而且需要的程度也在不斷地增加，使中學(xué)生在自我認(rèn)識的態(tài)度體驗上，形成了如自尊、自信、自強、自力等，以及友誼等方面的多種情緒體驗。其表現(xiàn)為情緒帶上了紋飾的、內(nèi)隱的、曲折的性質(zhì)，面部表情不再是內(nèi)心世界的顯示器。比方說，此時對某一件事感到厭煩，但出于某種原因，既可以表

5、現(xiàn)得不在意，也可以表現(xiàn)出熱心；對一個人明明有好感，愿意接近，卻由于自尊的原因，會有意表現(xiàn)出冷淡的態(tài)度，這就是中學(xué)生情緒活動的豐富性。中學(xué)生情緒激蕩，容易動感情，也容易激怒。這種沖動性與他們的生理發(fā)育，特別是神經(jīng)活動的興奮性強，抑制過程弱有一定關(guān)系。他們喜歡感情用事，于是好沖動，對自己認(rèn)為不良的現(xiàn)象深惡痛絕，對弱者那么多加惻隱之心。他們對外部刺激反響迅速、敏感，快樂時歡呼雀躍，甚至唯我獨尊，失敗時那么極端苦悶，悲觀絕望。有時為一點小事，或是動怒慪氣與人爭吵，或是轉(zhuǎn)向反面變得悲觀、絕望。在強烈的感情沖動下，他們會遇事武斷，行為固執(zhí)，不聽勸告，我行我素。正因為中學(xué)生的情緒起伏不定，動亂多變，情景性強

6、，感染性大，來得急而強烈，去得快也迅速，所以，他們既可以表現(xiàn)出驚人的豪壯行為，也能因為狂熱、憤怒、不冷靜，而盲目做出一些追悔莫及的事，釀成不可挽回的后果。這就是中學(xué)生情緒體驗的跌宕性。2.中學(xué)生的情緒在理論上比小學(xué)生有更長的延續(xù)性。一件事情引起的反響可以較長時間留在心頭，這種拉長了的情緒狀態(tài)那么會轉(zhuǎn)為較穩(wěn)定的心境。在愉快的心境下，心情舒暢，對周圍的人和事都會感到滿意，干什么事都有勁，甚至對平時不感興趣的活動也津津樂道；相反，假設(shè)心境不好，那么對什么事都不感興趣。在一段時間內(nèi)，他們或歡樂愉快，或安樂寧靜，或抑郁消沉，快樂的情緒會延續(xù)成良好的心境，苦惱的心境也會延續(xù)成悶悶不樂的心境，而這種不良心境

7、的延續(xù)不僅會影響他們的學(xué)習(xí)和生活，也會影響到他們的身心安康，這就是中學(xué)生情緒活動的心境化。中學(xué)生的情緒內(nèi)容日趨復(fù)雜，但其高級情感體驗上存在一定的簡單性。中學(xué)生的情緒有時非常的強烈，有時又溫和細膩；有時大起大落，波動性強，有時又相對穩(wěn)定，不易改變；有時袒露率直，有時又文飾內(nèi)隱甚至封閉內(nèi)心情緒，這就使中學(xué)生情緒變化的兩極性。二、把中學(xué)生的情緒心理特點歸納，分析成因并解決1.沮喪。是由消極的情緒感受或?qū)ι畹牟粷M意，或是經(jīng)常受挫折引起的。沮喪如同感冒一樣會影響生活的樂趣。對沮喪放任不管，會使其進一步惡化，還極有可能轉(zhuǎn)化為慢性抑郁癥。其對策是：加強鍛煉，從愛好興趣中尋求活動；增進社交；思想樂觀；突出自

8、己的優(yōu)勢；不背思想包袱；增加愉快想象；語言暗示；增強自信；樂于助人；到大自然中去。2.緊張。一個人從出生到長大，就處在各種刺激之中，每個人都會調(diào)動機體和各種功能對不同的刺激做出相應(yīng)的反響，這是一種適應(yīng)過程。假如客觀刺激與機體的適應(yīng)才能不平衡時心理上就會出現(xiàn)緊張。緊張心理的產(chǎn)生在于發(fā)動機體所有的潛力，應(yīng)付異常情況。一般情況下，當(dāng)造成緊張的外內(nèi)部刺激消失后，緊張就會消除，機體就會恢復(fù)到原來的正常狀態(tài)。但假如某些刺激相當(dāng)強烈，而且頻繁地作用于機體，使機體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，那么有朝一日機體的職能就會消耗殆盡，機體器官系統(tǒng)的構(gòu)造和功能就會發(fā)生障礙，導(dǎo)致身心疾玻緊張就是這樣一種典型的多讀緊張引起的心理疾玻

9、其消除方法如下：向同學(xué)、家人或朋友講述、發(fā)泄并從他們那里獲得撫慰；暫避一時，不鉆牛角尖，心平氣和時再考慮解決問題；有方案、有步驟，量力而行，不急于求成；適當(dāng)宣泄以使心理恢復(fù)平靜，如痛苦一番；轉(zhuǎn)移到其它活動來調(diào)節(jié)情緒，使緊張心理得到松弛；懇求別人幫助或者主動幫助別人，以求得心理撫慰或使自己得到快樂，從而減輕緊張心理。3.消沉。消沉是一個人內(nèi)心世界與外部環(huán)境不相協(xié)調(diào)的反響，使人們對待周圍世界的一種自我保護性反響。它是一種不良的情緒狀態(tài)，會使一個人斗志降低，才華埋沒，失去愛和交往的才能，放棄生活中的一切，使生命失去光澤。消沉的產(chǎn)生既有內(nèi)在的原因，也有外在的原因，也許我們無法消除引起消沉的外部因素，但

10、卻可以塑造一顆堅強的心，走出消沉的泥潭。消沉的情緒可能源于精神的空虛，不知自己為什么而生活，也許還沒有仔細考慮過自己的人生目的。有了目的就能走出平庸，走出消沉，把無所事事變成造福人類的快樂和行動，實現(xiàn)自己的人生價值，使生活充實完美。消沉也可以源于自我封閉，與外界交往太少。這就需要重新開場生活，向別人伸出真誠之手，同時也承受別人的真誠相待，這樣就會重新感受到生活的溫暖真誠和熱情。消沉可能源于過去的挫折經(jīng)歷。這時就要明白，人不是為回憶而活著，而是為今天而生活。不必盯著過去的傷疤，不必停留在過去的不快中，因為過去的已經(jīng)過去，重要的是想著今天，展望明天，使今后的每一天更有意義。同時，要學(xué)會看事物積極的

11、一面，多增加愉快的生活經(jīng)歷，使消沉不再與我們相伴。4.急躁。急躁會使人心神不安。經(jīng)常在惴惴不安中生活，長此以往就會打破內(nèi)心的和諧與寧靜，甚至?xí)霈F(xiàn)情緒上的紊亂狀態(tài)?？刂萍痹昵榫w，首先要加強辦事的方案性，防止毛手毛腳，漸漸養(yǎng)成穩(wěn)定的習(xí)慣。其次要加強素質(zhì)訓(xùn)練，因為急躁往往和個性親密聯(lián)絡(luò)在一起并形成了習(xí)慣。因此可以通過下棋、練書法、釣魚、小制作等來磨練耐性和柔韌性，時間長了就養(yǎng)成了不急躁的習(xí)慣。再次，辦事前先作自我暗示，如默念三十遍“冷靜、“莫慌等，慢開口，后動手，緩緩行事，不急不躁。最后，切記做事情要善始善終，不要虎頭蛇尾，這也是克制急躁的重要措施。5.冷漠。冷漠的形成，既有生理原因又有心理原因。

12、在青春期由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的短暫失調(diào)，容易給人帶來較大的情感波動，并使人處于情感低潮，就使得一些性格內(nèi)向、感情細膩的人產(chǎn)生冷漠和抑郁。而在心理上，一般來說，當(dāng)人們失去親友、事業(yè)不順或安康不佳時會失去生活的信心和動力，這時冷漠就可能產(chǎn)生。就會感受到絕望與徒然，就會覺得生命無意義。從這個角度來說，冷漠是源于一種觀念上的狹隘和過高的成就動機。那么如何克制冷漠呢？第一副良藥是多交流，第二副是多接觸大自然，第三幅是多欣賞藝術(shù)，讓藝術(shù)的魔力去消除冷漠。三副藥吃完，再配合物理療法，一是原感療法，通過尖叫或驚慌痛苦來釋放壓抑的情緒，從心理上得到一定的治療。二是幽隔療法，把一個冷漠的人放在幽隔室里，與外界

13、徹底隔絕，使其心理活動在不受任何約束的情況下輕松自由地進展，從而釋放內(nèi)心矛盾，激發(fā)交際需求，從而消除冷漠。6.憤怒。心理學(xué)研究說明，處于初中階段的青少年，對情緒的自我調(diào)節(jié)才能差，沖動較為明顯。進入高中后，一般可以根據(jù)情境來支配自己的情緒表現(xiàn)，自我控制才能明顯增強，沖動性逐漸下降。但憤怒發(fā)脾氣仍然是不可防止的現(xiàn)象。不管這種現(xiàn)象是否正常，但它絕對是一種有害的情緒狀態(tài)，如不加控制，那么會失去理智，甚至引發(fā)犯罪。因此如何控制憤怒就需要引起我們的高度重視。其方法有甲、乙、丙、丁四種。甲曰情境轉(zhuǎn)移法，當(dāng)想發(fā)火時，不妨來個“三十六計，走為上，換個地方聽聽音樂談?wù)勑?，就會平靜下來。乙曰理智控制法，可采用前述的

14、自我暗示方法控制自己，用理智戰(zhàn)勝感情。丙曰時間推移法，想一想有時為某事發(fā)怒，過后覺得“不值得，這次會不會又是那樣？既然如此，不如不怒。丁曰目的升華法，把怒氣這種強大的心理能量升華為好好學(xué)習(xí)、成就事業(yè)的強大動力，不為區(qū)區(qū)小事斤斤計較，從大局從長遠考慮問題，度量就會大起來，怒氣就會降下來。7.厭倦。中學(xué)生繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，來自家長、學(xué)校、社會的直接和間接的壓力，青春期特有的敏感，社會對這些“小大人一系列的“不允許，使得他們在僅有的喘息間隙開場迷惑：“我這么做到底是為什么？于是一種強烈的逆反心理由此產(chǎn)生，對以往所存在的壓力充滿敵視，從而厭倦學(xué)習(xí)和生活。其對策有三：尋找合適自己的情緒發(fā)泄方式進展發(fā)泄；學(xué)

15、會準(zhǔn)確表達自己的感受，尋求有效幫助；培養(yǎng)自己辯證思維的習(xí)慣，學(xué)會在任何情況下尋找有利因素，從而戰(zhàn)勝困難，克制厭倦。8.憂愁。當(dāng)遇到使你憂郁的刺激時，要想方設(shè)法靜下心來好好想一想，是什么原因使你憂愁。我們沒有必要鉆到憂愁里去使它擴展，也沒有必要過多重視它，以很大的精力去驅(qū)趕它，應(yīng)該把這種憂郁的刺激當(dāng)作是一種正?，F(xiàn)象，盡可能不去想它，而把精力集中于你當(dāng)前做的事，形成你在工作學(xué)習(xí)上的注意中心。隨著這種注意中心的形成和穩(wěn)固，憂愁就會漸漸淡化，不知不覺被忘掉。要正確對待使你憂愁的信息，這種信息可能來自于你本人，也可能來自于外界，只要對自己有信心，以積極態(tài)度來對待來自別人的致憂信息，這樣就不會被別人的消極情緒所左右。也不要給自己虛構(gòu)憂愁，而要抓住